Mara ya kwanza kujua kuhusu ponografia ilikuwa karibu wakati huo huo nilipiga punyeto kwa mara ya kwanza. Wawili hao walipendwa pamoja kila wakati. Tangu wakati huo, niligeuka kutoka kwa mtoto aliyejiamini kuwa mtu aliyejazwa na hatia, unyogovu, na wasiwasi. Watu kila mara walinialika kwenye tafrija na vitu kama hivyo, lakini nilikuwa naogopa sana kuwa na bidii ya kijamii na kujifanya mjinga. Walakini, niliishia kupata rafiki yangu wa kike mwandamizi wa shule ya upili, lakini kila tulipojaribu kufanya ngono, sikuweza kuinuka. Kila wakati ilifanyika mara moja nilifikiri kuwa kutazama ponografia kuna uhusiano wowote nayo, ambayo baadaye nilijifunza kweli hufanyika kwa wanaume wengi (dysfunction ya erectile iliyosababishwa na porn).
Hivi karibuni nilipata NoFap.com na kwamba watu wengi wanaosumbuliwa na shida zile zile (kama unyogovu na PIED) walikuwa na matokeo mazuri ya kujiepusha na ponografia! Nilikuwa mwisho wa kamba yangu kwa hivyo nilifikiria ni nini kuzimu na kuijaribu, lakini hakufanikiwa mara moja.
Ilikuwa tu wakati nilijaribu kuacha ponografia na punyeto wakati niligundua jinsi nilikuwa tegemezi na mraibu nilikuwa kwake. Ningekaa siku moja tu wakati nikijaribu kuacha, lakini ningekuwa narudi tena kwa kufikiria kupata afueni ya haraka kutoka kwa maoni yangu mabaya juu ya ulimwengu. Lakini siku moja nilijiangalia tu kwenye kioo na kusema imetosha. Ushawishi ulikuwa mbaya sana kwa wiki kadhaa za kwanza, lakini hivi karibuni niligundua kuwa hamu hizi zilikuwa za kawaida kabisa na kwamba ninachohitaji kufanya ni kuwa na nguvu ya kutosha kutokubali kurudi tena. Kufikiria juu ya jinsi nilivyokuwa kabla ya kuanza NoFap kunifanya niendelee. Sasa inahisi kama niko juu ya ulimwengu. Ninapenda wakati watu wanaorodhesha faida wanayopata kutoka kwa NoFap kwa hivyo hapa ni yangu (na ninaahidi kuwa siongezi chochote):
1. Unyogovu umekwenda.
2. Hakuna tena machafuko ya mambo ya aibu ambayo nimefanya huko nyuma.
3. Kupunguza kubwa kwa wasiwasi wangu wa kijamii.
4. Kuangalia watu machoni wakati unazungumza nao ni kawaida kabisa sasa na sifikirii juu yake ninapofanya hivyo.
5. Kujiamini zaidi, na sijui ikiwa ni kwa sababu ya kuongezeka kwa pheromones, lakini wanawake hunifurahisha mimi na kampuni yangu.
6. Siogopi kuwaambia watu kile ninachotaka au jinsi ninavyohisi.
7. Kulala bora.
8. Muziki unasikika sooooooo nzuri.
9. Furaha rahisi kama kikombe cha kahawa inaimarishwa.
Kila kitu maishani mwangu hakionekani kuwa kibaya sana na ninatarajia kesho.
Nina hakika sana kwamba wapokeaji wangu wa dopamine walikuwa wamevutiwa sana ikilinganishwa na jinsi ninavyohisi sasa. Ninahisi kama nimeingizwa kwenye mchuzi wa "mimi" na ulimwengu, hata jinsi ilivyo wazimu sasa hivi, ni ya kupendeza. Natabasamu zaidi na kwa kweli nataka kuzungumza na watu ambao sijui! Hapo awali sikuamini mawazo niliyonayo sasa. Ni karibu kila siku sikutazama ponografia, mimi huponya ubongo wangu kwa nyakati hizo nzuri kabla ya kupiga punyeto na ponografia kama shule ya msingi ambapo haukuogopa kushirikiana na kila mtu 
.
Walakini, kufikia hapa nilipo, nina hakika huwezi kupiga punyeto hata ukikata ponografia. Nilijaribu hiyo, lakini ubongo wangu kila wakati ulinidanganya kutazama ponografia tena. Nadhani uhifadhi wa shahawa (lakini ngono halisi ni ubaguzi katika akili yangu) husaidia rewire / kuponya ubongo wako haraka. Kama mcheshi maarufu, Theo Von, ambaye anajaribu kuacha, alisema katika moja ya podcast zake, "Ninahisi kama ningeingiza cum yangu ndani yangu, nadhani itanifanya nihisi vizuri." Huu ni utani dhahiri kwani haiwezekani kufanya hivyo, lakini nadhani wengi wetu tumefikiria juu ya jinsi tunapokuwa tumekosa kujisikia dhaifu zaidi na uchovu, kama nguvu yetu ya nishati ilivyomwagika. Ufafanuzi wa nati, kama watu wengine wanavyoelezea hii, ni jina tu linaloelezea hisia hii mbaya, LAKINI SIYO UWEZO, hisia zake HIYO ndio maoni ya uwongo.
Ninashukuru sana kwa jamii hii na kile inasimama. Sikuwahi kufikiria ningefika kwa siku 31, lakini hapa niko… ninafurahi kama wakati wowote! Hapa kuna siku nyingi za ponografia na punyeto bure!
LINK - Siku 30+! wow hatimaye naweza kuchapisha kwenye Hadithi za Mafanikio!
;