Nimepambana na uvutaji huu kwa muda mrefu. Niligundua kuhusu miaka ya 4 iliyopita nilitaka kuacha. Nimekuwa na mitego mirefu, mfua mfupi, nilijaribu kila kitu, nimekuwa nikitoa pesa zenye uchungu, unaiita jina. Hivi karibuni nilikutana na mwanamke wa ndoto zangu na sasa niko kwenye uhusiano. Ninapata pia miujiza mingi katika maisha yangu ambayo sikufikiria ingewezekana nilipokuwa kwenye koo la ulevi wangu. Nataka kusema kwamba uhusiano huu ulikuja baada ya kuanza kufurahiya maisha tena, baada ya kupata njia za kukaa sawa, na baada ya kuanza kujipenda na kujithamini (kwa kawaida kama hiyo inaweza kusikika). Sijatazama ponografia ngumu katika karibu miezi ya 5 (Ninatumia maneno hayo kwa sababu inaonekana kama toleo nyepesi za ponografia ziko mahali pote na inaweza kuwa ngumu kuizuia: mabango, vyama, kwenye ukuta ndani na nje ya duka kuu. / maduka… ugh!), hawajawahi kuwa karibu miezi ya 7. Nataka kushiriki nawe vifaa na vitu ambavyo vimenisaidia. Nadhani ni muhimu kusema ikiwa wewe ni mpya kwa hii, inachukua muda halisi kupata maisha mpya. Ndio utahisi bora kila siku hautumii, lakini kutakuwa na siku ambazo utahisi kama shit pia. Fikiria kugeuza meli kuzunguka, huwezi kuifanya mara moja, inachukua muda. Inaweza kuchukua mahali popote kutoka kwa siku za 10- miezi ya 3 ili kuona miujiza inaanza kutokea. Ni tofauti kwa kila mtu, lakini nadhani hatua yangu ni, itahitaji uvumilivu.
1. Tafuta nini kinakusaidia kutokugawanywa na anza kufanya vitu hivyo mara kwa mara kabla ya vishawishi hata kutokea. Kwa mfano ikiwa kwenda kwenye mazoezi ni kitu ambacho hukufanya uhisi vizuri ikiwa unahisi kama shiti, fanya hivyo kabla hujhisi kama shit!
2. Tiba / vikundi vya msaada
Kuna aina nyingi: kisaikolojia, hypnosis, hatua ya 12, tafakari, yoga, mipango ya kiroho, uponyaji wa nishati, nk.
3. Tafakari / mazoezi ya Kiroho
4. Saidia wengine, fadhili wengine
Kwa sababu nyingine wakati wowote ninapofanya hivi, nahisi ponografia ni njia zaidi. Ponografia ni juu ya ubinafsi, maumivu, mateso, unyanyasaji, uchokozi, adhabu nk Kwa hivyo kwa kuwa fadhili na upendo kwa wengine, kimsingi unafanya mazoezi ya kupingana na ponografia.
5. Unda maisha kamili
Pakia maisha yako na kadri uwezavyo, kwa hivyo hakuna chumba au mahali pa ponografia. Kukaa na shughuli nyingi, pata mazoezi mpya, pata shauku yako, na jaribu kuzuia kutumia wakati mwingi peke yako.
6. Vitalu
Vitalu vimenisaidia sana. Kuna wakati katika miezi ya hivi karibuni ambapo pengine ningeangalia kitu wakati wa udhaifu au kuhisi mapigo mafupi ya matamanio. Kwa sababu ya vizuizi sikuweza kuipata. Sidhani kama watazuiaji pekee ndio jibu, lakini ni vizuri kuwa nao kwa hafla hizo za nadra ambapo unajikuta unakaribia kuanguka chini ya shimo la sungura.
7. Kuwa na mpango mahali kwa siku. Kuwa na mpango ikiwa utasababishwa sana na ufuate mpango huo ikiwa unajisikia kuwa nje ya udhibiti. (hii ni muhimu sana)
Fanya yote haya lakini yawe yako mwenyewe. Nadhani ujanja ni kujijua vizuri, kwa hivyo unajua ni nini kitakachokuweka mbali au kukuzuia kujihusisha na tabia za sumu. Ni nini kinachoweza kunifanyia kazi, labda isiifanye kazi. Lakini ikiwa unajua kinachokusaidia zaidi, fanya hivyo mara kwa mara. Lazima uwe mwaminifu kweli kwako. Ugonjwa huu ni juu ya udanganyifu wa kibinafsi na uwongo kwa hivyo kuwa mwaminifu ni njia kubwa kwako. Nadhani kilichosaidia sana ni kufanya haya yote kabla ya kufika mahali pa kutamani sana. Kuwa hatua moja mbele ya ulevi ni ile imeniokoa. Nimefurahi kujibu maswali zaidi ikiwa inahitajika.
LINK - Hadithi kubwa ya Mafanikio
by lekasenor
;