Hatimaye ilifika siku ya 45 na ilidumu kwa muda mrefu kitandani - inahisi kama safari na nusu, lakini vile vile ninahisi kama mafanikio. PIED inaondoka hatua kwa hatua na mwishoni mwa wiki ilifanikiwa kufanya ngono ya karibu na miisho thabiti. Yafuatayo ni baadhi ya mawazo kuhusu PIED, ni nini kilisaidia, pamoja na hali ya sasa na kuendelea:
PIED - mara ya kwanza kufanya ngono ifaayo tangu PIED ilipoanza kufuatia kurudiwa kwangu mara ya mwisho wiki 6 zilizopita. Mara ya kwanza, nilikuja haraka sana (nikizungumza ndani ya dakika 2 hapa!). Lakini sikuhisi kufahamu sana juu yake. GF alituunga mkono sana na tulicheka tu kuhusu hilo. Lakini usiku HUO HUOOOOOOOOOOOOOOOOOO usiku, tuliirudia tena - na kijana tuliipata wakati huu 
kusimama imara na kufanya mapenzi kwa muda mrefu. Niliirudia tena siku iliyofuata kwa kujiamini, na hakika nilirudi kwenye mchezo wangu.
Nini kilisaidia
- Jaribu kuepuka aina yoyote ya mawazo kuhusu PMO. Mawazo haya huanza kujitokeza mara kwa mara kadiri unavyojiepusha, lakini jambo la msingi ni kujaribu kuzuia kwenda chini ya shimo la sungura. Hii ni muhimu kurekebisha ubongo ili usirudi kwa PMO ili kutolewa, lakini badala yake kujenga upya mitandao mipya ya neva ili kupata utimilifu kutoka kwa uhusiano wa kweli.
- Jaribu kupata mambo ya kukengeusha kiafya - kama vile kusoma, kwenda nje na marafiki, kutazama TV ya ubora mzuri (hati n.k.). Hii itasaidia kwa wale walio na OCD ambao watahangaikia kurudi tena, inachukua muda gani kupona, kwa nini siendelei nk. nk. Muhimu ni kupumzika, na kuruhusu mchakato wa uponyaji kuchukua mkondo wake - lakini bila shaka hii ni rahisi. alisema kuliko kutenda (hasa kwa wale ambao wamekuwa wakijaribu kwa muda mrefu, kuwa na subira na uendelee nayo).
- Njia za kupumzika - hii hakika husaidia katika kuponya PIED. Tafuta mbinu za KUPUMZIKA na KUTULIA KWA UKWELI - chochote kinachokufaa (bila kutumia vileo na dawa za kulevya). Kinachotakiwa kufanywa ni kulegeza kabisa misuli yako, kupunguza shinikizo la damu na kuondoa mvutano wa akili na mwili. Mambo ambayo yalinifanyia kazi ni pamoja na kuoga joto la kustarehe nikisikiliza muziki niupendao wa jazba, kutazama filamu za hali ya juu za usafiri huku nikifurahia chakula ninachokipenda, matembezi na kulala kwa muda mrefu katika mazingira asilia (au bustani) n.k. Kukariri - pata rahisi KUPUMZIKA. Kadiri unavyoifanya mara kwa mara, ndivyo inavyokuwa bora katika uponyaji wa PIED.
- Huenda bila kusema - mazoezi, kula afya na utaratibu wa kawaida wa usingizi.
Kwenda mbele
- Bado una wasiwasi fulani, mawazo ya kujidharau n.k. - lakini fikiria hii ni sehemu ya PAWS ambayo itachukua muda kupona vizuri (utafiti fulani unapendekeza kuwa inaweza kuwa hadi miezi 6 au zaidi). Lakini kujaribu tu kuwa mwangalifu zaidi juu ya hili ili kuzuia kuongezeka kwa mvutano na wasiwasi ambao utanisukuma kurudia tena.
- Kuhisi uchovu na kukosa usingizi - pia fikiria kuhusiana na PAWS.
- Mawazo bado yanaonekana - haswa yanapochochewa na kitu kwenye TV au kumbukumbu za PMO. Kujaribu kuepuka pombe na dawa zote za kulevya kwa muda, kwa kuwa ninahisi kuwa siwezi kudhibiti akili yangu ninapokuwa nimelewa.
- Umekuwa ukijaribu kujenga uwiano zaidi na kutafakari, kwa kuwa imekuwa vigumu kuunda muundo na kazi ya muda n.k. lakini nitaendelea kuifanyia kazi kwani akaunti nyingi husisitiza umuhimu wake mara kwa mara.
Nitawafahamisha nikitumai siku 60.
Endelea Fapstronauts - kwa infinity na zaidi!
LINK - Siku ya 45 - uponyaji wa PIED
Na - Warlockchieftan
Kwa hadithi zaidi za urejeshaji tazama ukurasa huu: Rebooting Akaunti.
;