Kweli, baada ya miezi michache ya kujaribu na kushindwa mara kadhaa, mwishowe nina safu yangu ndefu zaidi ya siku 30 moja kwa moja bila PMO! Nilitaka kuandika hii kwa mtu yeyote ambaye haonekani kujua jinsi ya kufika hapa. Ninataka kushiriki faida zangu na vidokezo vyovyote ambavyo ninaweza kutoa.
Tip:
1. Wakati wowote nilipoanza kufikiria au kutazama, nilikuwa nikijiambia mwenyewe: “Je! Unataka fantasasi au kitu halisi? Huwezi kuwa na vyote viwili. ” Mara tu nikijikuta nikifanya hivi, najua lazima nisitishe kwa sababu hakika itasababisha kurudi tena.
2. Sikuona mvua za baridi kusaidia sana, lakini bafu baridi hakika ni! Mimi huchukua usiku mmoja kabla ya kulala na hunisaidia kupumzika (haswa ikiwa nina hasira.)
3. Kushikilia begi la barafu hadi kwenye "sehemu zangu za mwanadamu" husaidia kwa kushawishi kabla ya kulala na pia wakati wa mchana.
4. Kujilazimisha kufanya kitu wakati ninapata hamu, inasaidia sana kushughulikia. Usiwe mvivu. Kazi za nyumbani, kutembea, mazoezi, nk nenda tu fanya kitu na itasaidia.
5. Nilijaribu kubadilisha maisha yangu karibu, lakini ilikuwa nyingi kuchukua moja wakati wote. Ninaweza kufanya hivyo wakati fulani, lakini tu baada ya kushinda ulevi huu. Kipaumbele changu sio PMO. Kuna wakati mwingi baadaye kuishi maisha yangu, lakini nilihitaji kufanya sio PMOing kipaumbele changu.
Faida:
1. Mood ni bora zaidi! Unyogovu haujaenda kabisa, lakini ni uboreshaji mkubwa! Nilishughulikia mawazo ya kila siku ya kujiua kwa miaka mingi siwezi kukumbuka mara ya mwisho nilifikiria juu ya hili!
2. Motisha ni bora. Ni kawaida kuwa ngumu kwangu kupiga mazoezi mara moja kwa wiki, lakini sasa ninaenda mara 3-4. Natumaini kuamka hadi 5 wiki hii. Sitakaa karibu asubuhi yote tena, kujaribu kujilazimisha kufanya kitu. Mara tu ninapoamka, ninaanza kujisikia vizuri na kuwa na matumaini juu ya siku yangu na ninatafuta vitu vya kufanya!
3. Ninaongea zaidi na ninajiamini zaidi. Bado ninajitahidi sana hapa, lakini imeboresha sana! Sijali "mazungumzo madogo madogo" tena lol.
4. Wanawake wanapata kunivutia zaidi. Nilikuwa sionekani kwao hapo awali, lakini sasa ninatupiwa macho kila wakati. Nasikia zaidi, "hellos" na "asubuhi njema" kutoka kwa wanawake wakati ninapata mboga au chochote. Nimesikia juu ya wanaume kufikiwa na wanawake na siwezi kusubiri kuona ikiwa hii itanipata! Kwa kweli inanifurahisha kuzungumza tu na mtu ninayevutia wakati tunapotea kwa kila mmoja macho lol. Bado hakuna gf, lakini niko kwenye njia sahihi, sasa.
5. Ninaweka malengo madogo na kufurahiya juu ya maisha yangu ya baadaye.
6. Zaidi ya kitu chochote, hata hivyo, ninaanza kujisikia kiume kweli. Kama mtu mkubwa mwenye nguvu na anahisi vizuri! Natumaini hii inaboresha tu.
Labda kuna mengi nimeacha, lakini siwezi kufikiria, kwa hivyo ikiwa una maswali tafadhali uliza! Chochote ninachoweza kufanya kumsaidia mtu yeyote ambaye ni mahali ninapokuwa!
LINK - 30 Day Hard More (Hakuna PMO) Faida na Vidokezo!
by mantiki_chao
;