Mfumo wako wa Thawabu ya Wabongo Inaweza Kuwa Unatoa Maazimio Yako ya Miaka Mpya
Feb 11, 2016 03: 24 PM By Lecia Bushak
Maazimio ya kawaida ya Mwaka Mpya - kama kupoteza uzito au kutazama Runinga kidogo - mara nyingi huzuiliwa na mfumo wa malipo ya ubongo.
Kufikia sasa, labda tunashikilia maazimio ya Mwaka Mpya na kuanza kuona matokeo, au tumeacha wakati uliopita, na tuulize kwanini tumewahi kufikiria tutaweza kutimiza kwa kuanzia. Mpya utafiti hupata kuwa malengo na maazimio wakati mwingine ni ngumu kutunza kwa sababu akili zetu hupotoshwa kwa urahisi na tuzo za zamani - hata wakati hatutarajii malipo kwa sasa.
Kwa maneno mengine, akili zetu mara nyingi huzingatia sana thawabu za zamani kuliko kazi za sasa. Mara baada ya kushikamana na azimio lako la kila siku kuanza kuwa mgumu, ubongo wako badala yake unatilia mkazo raha ya vyakula vyenye mafuta, au Netflix na washambuliaji wengine wa wakati; dopamine hukimbilia, na kufyatua mawazo yoyote ya kufuata maazimio ya boring ambayo yanaonekana hayaleti tuzo kama hilo. Utaratibu huu unaishia kuwa wa kuvuruga kabisa, mara nyingi kwa ufupi.
"Hatuna udhibiti kamili juu ya kile tunachoangalia," Susan Courtney, profesa katika Idara ya Sayansi ya Saikolojia na Ubongo na mwandishi mwandamizi wa utafiti, alisema katika vyombo vya habari ya kutolewa. "Hutambui uzoefu wetu wa zamani hupuuza mawazo yetu kwa mambo kadhaa. Ningeweza kuchagua chakula kizuri au chakula kisicho na afya, lakini mawazo yangu yanaendelea kuvutia kwa fettuccini Alfredo. Kile tunachoangalia, kufikiria na kuzingatia ni chochote tunachofanya hapo zamani kililipwa thawabu. "
Katika utafiti huo, watafiti walichunguza washiriki wa 20 wanapomaliza kazi kwenye kompyuta. Waliulizwa kupata vitu nyekundu na kijani kwenye skrini, iliyojazwa na rangi nyingi tofauti; ikiwa wamegundua kitu nyekundu, walipokea $ 1.50. Ikiwa walipata kijani kibichi, walipokea senti za 25.
Siku ya pili, watafiti waligundua akili za washiriki wakati wanakamilisha kazi tofauti ya kupata maumbo maalum kwenye skrini. Hata ingawa kazi mpya haikuhusisha rangi au kuwa na pesa kama thawabu, watafiti waligundua kuwa washiriki walipoona vitu nyekundu, akili zao zimejazwa kwa muda kwa dopamine - katika mikoa ambayo inahusishwa na umakini. Dopamine ni neurotransmitter ambayo inadhibiti malipo ya ubongo na mifumo ya starehe, na kutufanya tuchukue hatua ili kupata tuzo. Imehusika pia katika ulevi, kwani watu ambao wana madawa ya kulevya wanaaminika kuwa na viwango vya chini vya dopamine.
Inabadilika kuwa malipo ya awali ya $ 1.50 kwa vitu nyekundu yalikuwa ya kuvuruga - washiriki walichukua muda mrefu kupata maumbo kwa sababu rangi nyekundu ilikuwa badala ya kutazama umakini wao, hata ikiwa kwa kawaida walijua maumbo tu yaliyopangwa. Hii inaonyesha kuwa mara moja riwaya yavaa maazimio ya Mwaka Mpya, ubongo unaendelea kuvurugika na vitu vya kufurahisha ambavyo vilichukua wakati wetu badala ya kwenda kwenye mazoezi - kama kutazama Netflix kila usiku. Hii ni moja ya sababu nyingi kwa nini maazimio ya Mwaka Mpya mara nyingi wameshindwa.
"Kilichoshangaza hapa ni kuwa watu hawajalipwa na hawatarajii tuzo," Courtney alisema katika taarifa kwa vyombo vya habari. "Kuna kitu kuhusu chama cha malipo cha zamani ambacho bado kinasababisha kutolewa kwa dopamine. Kichocheo hicho kimeingizwa kwenye mfumo wa malipo. ”
Hata akili zetu zinaonekana kuwa ndio sababu hapa, sio ngumu kukaa ukizingatia malengo yako. Watafiti waligundua kuwa washiriki wengine waliweza kukandamiza kutolewa kwa dopamine na kubaki wakilenga maumbo badala ya rangi; waliweza kukamilisha kazi hiyo haraka zaidi.
Ikiwa unahitaji, fanya mabadiliko katika kuweka malengo yako ili wasitamani sana au sio kweli. Na kumbuka kujiuliza wakati unaendelea, kama hivi karibuni utafiti iligundua hii ilisaidia watu kuweka maazimio yao. Na labda kuwa na uwezo wa kutambua vurugu za kufurahisha na kuweka jicho lako kwenye mpira kunaweza kukusongezea mbele kukamilisha kile unahitaji kufanya katika 2016.
chanzo: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. Jukumu la Dopamine katika Uelekezaji wa Thamani inayotegemea Thamani. Hali Biolojia, 2016.
;