Safari ya kuacha ponografia inafanywa rahisi ikiwa una uwezo wa kupiga simu kwenye vifaa vya kuungana na wengine. Sio wewe peke yako na unaweza kufaidika na uzoefu wa wengine.
"Ujasiri hauna nguvu ya kuendelea - inaendelea wakati hauna nguvu".
Napoleon Bonaparte
Alisema mtumiaji mmoja anayeokoa:
Kuna maeneo mengi ambapo unaweza kutumika kuwa nje na kuzunguka watu lakini ni pretty nonthreatening mbali kama mahusiano ya kijamii inakwenda. Funga na usome kwenye maktaba au chuo kikuu, au uende na gazeti kwa Starbucks au benchi ya bustani. Au tu kuchukua muda mrefu kutembea nje. Ninaona kuwa kufanya mambo kama hayo tabia husaidia kunipatia kichwa changu na kunifanya kujisikia kama mwanachama zaidi wa jamii.
Hatua inayofuata ni kuangalia watu unaowapita machoni na kutabasamu. Kisha jaribu kuwasiliana na jicho na wanawake wakati unatembea kupitia duka kuu au karibu na chuo chako. Ifuatayo, jaribu kutabasamu na mawasiliano ya macho. Ifuatayo, kuguna kichwa na kufikiria "ujumbe" ambao hawajazungumza kwao, kama vile, "Unaonekana mzuri sana." Ifuatayo, sema "hi" kwa wachache na tabasamu. Fanya mchezo wake. Angalia ikiwa unaweza kuboresha "alama" yako kila wakati.
Uunganisho haupaswi kuwa wa maneno ili kutuliza akili zetu za kabila. Uunganisho na urafiki hutoa viwango vya afya vya dopamini na kemikali zingine za neva za "kujisikia vizuri", kama vile oxytocin, ambayo husaidia kusawazisha.
Faida kutoka kwenye uhusiano zinaonekana kwa hali halisi. Kwa mfano, wagonjwa wa VVU na mpenzi wanaishi tena na kuendeleza UKIMWI kwa kasi. Majeraha kuponya mara mbili kwa haraka na ushirika ikilinganishwa na kutengwa. Kugusa kwa joto kati ya wanandoa hupunguza hatua mbalimbali za dhiki. Hata hivyo zawadi kubwa sana za uhusiano wa karibu zinaweza kuwa kisaikolojia. Funga uhusiano wa kihisia unahusishwa na viwango vya chini vya kulevya na unyogovu. Wanabadili mifumo ya neural na kemia ya ubongo ya wale wanaohusika nao, kuimarisha hisia zao za kibinafsi na kufanya uelewa na kijamii iwezekanavyo.
Binadamu hawawezi kudhibiti hali zao wenyewe, angalau si kwa muda mrefu. Wafungwa waliofungwa kwa faragha mara nyingi huenda wanyonge. Kwa maneno mengine, ni kawaida kujisikia wasiwasi au huzuni wakati wa pekee. Kama Philip J. Flores anatukumbusha Matumizi ya kulevya kama Matatizo ya Attachment, "Attachment si tu wazo nzuri; ni sheria. "Pia ni bima bora ya afya dunia inatoa. Kuunganisha husaidia kupunguza cortisol ya homoni, ambayo inaweza vinginevyo kudhoofisha mfumo wetu wa kinga chini ya dhiki. "Ni kidogo sana kuvaa na kutupa macho kama tuna mtu huko ili kutusaidia kudhibiti," alielezea mwanasaikolojia / mwanasayansi wa kisayansi James A. Coan katika New York Times.
Wakati wa kurejesha watumiaji kuwalenga tahadhari yao mbali na "misaada" yao ya kawaida, mzunguko wao wa malipo huangalia karibu na vitu vingine vya furaha. Kwanza ni tamaa ya kuhisi tena tena, lakini hatimaye hupata tuzo za asili ambazo zimebadilika kupata: ushirikiano wa kirafiki, mwenzi wa kweli, wakati wa asili, mazoezi, mafanikio, ubunifu, na kadhalika.
Unaweza kuharakisha mchakato wa kurejesha, na kuanza kupata malipo ya asili ya neurochemical ambayo huja kutoka kuunganishwa na wengine. Pata nje. Wakati wa kijamii na marafiki ni bora. Kushindwa kwamba:
Nilitumia kila wikendi kwa wazazi wangu. Alitumia muda nao kuangalia tu Runinga. Kwa kawaida huwa siangalii Televisheni, lakini kuwa karibu nao kulinisaidia. Pamoja na kaka yangu yuko hapo, kwa hivyo shirikiana naye. Na mwisho kabisa ni mbwa wa familia. Anajua kweli kutoa upendo. Ningemruhusu alambe uso wangu na tunacheza na kukumbatiana. Yeye ni mvulana mkubwa.
Lakini angalia ikiwa unaweza kuchukua hatua zaidi: Unawezaje kupata kugusa kwa afya na mipaka mema? Kubadilisha massage ya miguu na rafiki? Angalia movie na mtu ambaye unaweza kuweka mkono wako kuzunguka? Tumia usiku na rafiki wa snuggle? Shiriki makala hii na rafiki ili kufuta somo. Alisema mtu mmoja:
Nina rafiki wa kike aliye na faida, lakini faida ni kwamba yeye anapenda kuja mara moja kwa wiki na kukumbatiana tu tunapoangalia sinema. Yeye ni bikira na labda ni wazo nzuri kwetu kamwe kufanya ngono, kutokana na historia yake. Lakini ni huru sana kwangu kuachilia shinikizo nililoweka juu yangu kufanya ngono. Hasa wakati nilitengeneza ED inayohusiana na porn, siku zote nilijaribu kutaka uume wangu kuwa ngumu ili niweze kufanya ngono. Pia najifunza kuachilia Hitaji la kufanya ngono. Hapo zamani ikiwa mwanamke ambaye alikuwa akinipenda kimapenzi alikuwa mahali pangu, ningefanya mapenzi kwa nia moja. Lakini sasa naweza kupumzika na kuwa.
Ushauri kutoka kwa mtu mwingine:
Nilikuwa mwenye haya sana na machachari kijamii tangu mwanzo. Niliamua kubadilika katika vijana wangu. Nilibaini udhaifu wangu wa kijamii wapi na kusoma nakala za kuzirekebisha. Niligundua jinsi ilivyokuwa rahisi kuwa marafiki na watu ikiwa wewe na wewe tuko mahali mara kwa mara kama darasa, kanisa, vikundi vya kupendeza, n.k. Sasa ninatoa maoni au mawili wakati inafaa tunapokuwa kama kikundi. Wengine hujibu. Na nasema tu hi na kwa wale watu kutoka siku inayofuata. Mwishowe, mimi ni rafiki na kila mtu huko na kwa kawaida nina kikundi cha watu ambao wananiona kama marafiki wao. Ni rahisi. Na ndio, nilipata upendo pia. Ilikuwa jambo la asili zaidi. Tafuta marafiki; sio upendo. Kila kitu kitaanguka mahali. kiungo cha kudumu
Ushauri kutoka kwa mtu mwingine:
Ushauri zaidi:
Kuanzia kesho, kila unapoenda kununua kitu dukani au dukani - kahawa, sanduku la matawi ya zabibu, kifaa kipya, chochote - wakati ni wakati wako kulipa, badala ya kuhangaika kutafuta kadi yako ya mkopo au pesa taslimu, angalia mtunza pesa na useme "habari yako?"
Na kisha subiri wajibu. Wengi wao watasema "sawa" (kama vile sisi sote tungefanya). Wachache hawatajibu kwa sababu wanashtuka sana kwamba mteja angefanya hivyo. Lakini kushtuka kwa njia nzuri. Na wengi watatabasamu na kufahamu kuwa kweli unawakubali kama mwanadamu.
Najua - mjinga, mjinga… lakini ni rahisi na muda si mrefu, utakuwa ukifanya kawaida sana na utastaajabishwa na hii inakufanyia nini ikiwa una shida na wasiwasi wa kijamii au aibu.
Si kila hatua katika safari hii inahitaji kuwa na kina.
Hapa kuna ushauri wa mtu mwingine:
Nina nadharia hii kuhusu wanaume na ujuzi wa kijamii. Wanaume wengi hawaendelei ujuzi wao wa kijamii kama wanawake wanavyofanya. Wanawake huanza na kuendeleza ujuzi wao wa kijamii wakati wa ujauzito, huku wakisongana na marafiki zao, kuzungumza juu ya wavulana na wasichana wengine. Wakati huo huo, wavulana katika umri huo wanacheza michezo ya kompyuta na michezo. Hiyo ina maana kwamba kama mtu anataka kuwa na jamii kama ujuzi kama mwanamke, atahitaji kufanya baadhi ya kuambukizwa katika umri wa baadaye.
Walakini, wavulana wengi hushirikiana na mwanamke, kawaida kupitia miduara ya kijamii waliyo ndani. Ni salama na karibu moja kwa moja. SIYO sawa na kukuza ustadi wako wa kijamii hadi mahali ambapo unaweza kushiriki mazungumzo na wageni bila shida yoyote. Nijuavyo, ni asilimia ndogo tu ya wanaume hufanya shughuli hizo kwa makusudi.
Miaka miwili iliyopita nilitumia muda mwingi juu ya hili. Kupatikana jamii nzuri ya wavulana wanaofanya kazi hii. Hata nilifuata semina ambayo ilikuwa na njia ya kuwafikia watu mitaani. Ilinibidi kuuliza maswali rahisi kwanza (“Halo, nitafikaje…?”), Kisha maswali na kumbukumbu kidogo, mwishowe nikiwauliza wanawake ushauri juu ya nguo za ndani kwa rafiki wa kike wa kufikirika. Kwa njia hii unazoea ukweli kwamba kukaribia wageni kawaida huwa hakuna athari mbaya na kwa kweli hutoa hisia nzuri. Hatimaye ilibidi nimuulize msichana mzuri nambari yake ya simu ndani ya sekunde 30… alikataa kwa kusema alikuwa na rafiki wa kiume lakini hiyo haikuwa maana, hoja niliulizwa, na ilikuwa mlipuko wa kweli!
Bado, naweza kusema kwamba kile kinachoitwa "wasiwasi wa njia" kamwe hakipotei. Unapoona mwanamke huyo mzuri na wewe sio "umechangiwa kijamii", karibu kila wakati utafungwa, bila kujua nini cha kufanya .. hata hiyo jana. Ni muhimu tu usijipige kwa hiyo.
Ili kupata joto, zungumza na wageni. Wageni hawapaswi hata kuwa wanawake wazuri (wakitengeneza shinikizo). Heck, inaweza kuwa ya kufurahisha zaidi kuzungumza na watu wengine wazee ambao wanaweza kuwa na hadithi nzuri au mbili za kushiriki. Hii itakuweka katika hali ya kupumzika zaidi ya kijamii ambayo bado itakuwepo usiku. Kisha wewe hushirikiana na mawazo tofauti kabisa.
Mawazo ya mtu mwingine:
Nina shida pia kuungana na wengine, ambayo nadhani inahusiana moja kwa moja na ponografia. Nimekuwa pia alitumia muda kidogo kujaribu kujua kwa nini nina shida kuunganisha. Kutoka kwa kile nimekusanya, kuna mambo matatu ambayo yanaathiri jinsi mtu anavyoungana na wengine, mbili ambazo moja inaweza kushawishi.
Kwanza, 'uwezo' wa kijamii. Wengine huiita EQ hii, nadhani, na ni jinsi tu mtu anavyoweza kushirikiana na wengine, jinsi mtu mzuri wa mazungumzo anavyofaa, jinsi anavyoweza kushawishi mawazo ya wengine, nk nadhani watu kwa ujumla hujifunza 'ustadi' huu , au ukusanyaji wa ujuzi. Ikiwa mtu amezaliwa katika familia yenye urafiki wa kijamii, na kisha kuwa na marafiki wengi wa kijamii, watakuwa, katika hali zote lakini mbaya zaidi, watakuwa wajanja kijamii. Hiyo inasemwa, nadhani mtu anaweza kujifunza na kuboresha uwezo wao wa kijamii, kwa kuzungumza na wengine zaidi; kuzungumza na wageni katika nafasi zote wanazopata, nk.
Ya pili ni picha ya kibinafsi. Unapaswa kuangalia nakala hii ya jarida: "Kuamini mwingine anapenda au hakupendi: Tabia zinazofanya imani iwe kweli". Utafiti huo kimsingi uligundua kuwa, wakati Mtu aliamini kuwa mtu asiye na mpenda aliwapenda, baada ya mazungumzo na mgeni huyu, Mtu huyo aliishia kumpenda mtu huyo. Pia, Mtu asiye na Mpangilio aliishia kumpenda Mtu huyo pia. Walionyesha matokeo sawa ya kutopenda. Kimsingi inajenga juu ya kazi iliyofanywa miaka ya 40, ambapo wazo la watu kuwa na unabii wa kujitosheleza lilionyeshwa kuwapo, na kwamba watu watajaribu kutimiza unabii huu. Nadhani ndivyo tasnia nzima ya kujisaidia imejengwa juu. Kwa hivyo, picha ya kibinafsi nadhani pia ina sehemu kubwa. Kweli kuamini kuwa mtu ni mtu anayependa (kujiona kupenda sana) itasababisha watu kushirikiana na kuwapenda, kuwaheshimu zaidi, kuaminiwa zaidi, nk.
Hatua inayofuata kwangu ni kujaribu na kuanza kufanya kazi ya mambo haya katika maisha yangu ya kila siku. Vitu kama: kuwa na imani kwamba mimi ni mtu mwenye urafiki, mtu mwenye joto, n.k.; kuamini kweli kwamba wengine hunipenda kama mtu; kuwaona watu kama marafiki wa kawaida na wenye joto. Hiyo ndio sehemu ngumu niliyoipata, kwa sababu kimsingi ninarudisha miaka ya mawazo hasi. Vitu hivi pia sio vya pamoja, na kuboresha moja, nadhani, italeta maboresho kwa nyingine - na pia katika nyanja zingine za maisha ya mtu.
Ngono, nadhani, pia ni shida kwa sababu kimsingi hutupa nafasi ya mtu kuboresha mambo haya. Nimeshirikiana kidogo wakati wa kutumia ponografia, ambayo inakwaza ukuaji wangu kama mtu katika kujifunza kushirikiana kwa karibu na wengine; ujasiri wangu ni mdogo, na kujiona mwenyewe ni duni, ambayo inamaanisha kuwa mwingiliano hauendi vizuri (na wageni, angalau), hii pia hupunguza kujiamini kunanivuta zaidi kwenye ponografia. Mzunguko mbaya, mbaya.
Ya tatu ni kwamba wakati mwingine haifai na mtu mwingine. Ingawa nadhani hii ni chache, na kama mtu ni rafiki, mwenye ujasiri, tatizo labda ni lao. Zaidi, hakuna kitu ambacho mtu anaweza kufanya kuhusu hili.
Mvulana mwingine:
Fanya aina yoyote ya shughuli. SI lazima iwe ya kijamii. Piga simu rafiki. Hiyo inasaidia sana. Tuma ujumbe kwa rafiki. Nenda kwa kutembea kwa muda mfupi. Piga duka la kahawa na watu hutazama au kusoma kitabu unachofurahia. Fanya kazi na wewe mwenyewe. Ikiwa haujazoea kushirikiana na watu, basi chukua polepole. Huenda usiweze kushirikiana kila wakati, lakini unaweza kuwa karibu tu na watu - nenda mahali pa umma, duka la dirisha, nenda kwa Best Buy na ujaribu teknolojia mpya / kompyuta / n.k. Angalia nini huko nje.
Ushauri kutoka kwa mwanachama wa kikundi cha kike:
Je! Umefikiria juu ya kujiunga na darasa au kikundi ambapo una mada ya darasa sawa na wanawake wanaohudhuria? Inaweza kusaidia kuzuia usumbufu wa kuanzisha mazungumzo kutoka mwanzo. Madarasa kama yoga, reiki, salsa, kuimba, kutafakari na densi 5 za densi kawaida hujaa wanawake na sio wanaume wengi. Jambo bora ni kwamba wanawake mara nyingi wanapendezwa na wavulana ambao wanapenda vitu hivi vya kinda!
Mwanamke mwingine alisema:
Hivi ndivyo ninafanya: Nina marafiki wa pekee, kwa hivyo narudi tena kwa kuwasiliana nao. Kwa kuwa namaanisha badala ya kuingiliana kupitia simu na Facebook, nitakutana nao kibinafsi. Na ikiwa rafiki yangu ananialika kwenye tamasha au kusoma, nitaenda (licha ya gharama) kwa sababu angalau nitakutana na watu wabunifu zaidi ambao wanaishi na kufanya kazi katika jiji hili. Nitafanya kazi pia kutoka nje ya nyumba yangu zaidi. Nina laptop, kwa hivyo naweza kufanya maandalizi yangu ya kufundisha, kuandika kwa ushabiki mahali pengine tofauti na nyumba yangu. Nina mbwa mdogo mzuri ambaye anapenda kukutana na watu, kwa hivyo naweza kumleta kwenye mbuga na kumtumia kwa kuanzisha mazungumzo.
Angalia Meetup.com kwa mji wako au mkoa, ili uweze kupata vikundi vya watu wenye maslahi sawa na yako. Ninaendelea kuiweka mbali, lakini nina mpango wa kuanzisha kikundi cha Meetup kwa wapiga cosplayers / mashabiki wa anime katika jiji langu, kwani kwa sasa haipo.
Kuwa "wa kawaida" katika sehemu fulani za biashara, yaani tawi la benki, duka kubwa, duka la kahawa, ofisi ya posta, inaweza kukusaidia kufanya mazungumzo ya kijamii ambayo hufanya iwe rahisi kuzungumza na wageni ambao huwa marafiki wa kirafiki.
Mmoja mwingine anasema,
Unaweza kujifunza ujuzi wa kijamii www.charismaarts.com na www.succeedsocially.com.
Pia fikiria zana zilizo chini.
;
