Baada ya kurudi asubuhi asubuhi baada ya streak nzuri, nimeamua kutumia masaa haya machache ya kutetemeka na kujitahidi kutoa baadhi ya vidokezo kwa Fafstronauts wenzake.
DON'T:
- Muda mfupi baada ya kuamka, usiende kwenye simu yako (nimeona huu ndio wakati mimi ni hatari zaidi)
- Hata kwa "kuangalia moja haraka", hakika DO NOT angalia picha wazi, hata picha ya bikini - 9.9 / 10 utarudi tena; 'Nuff alisema.
- Usiweke (kwa maoni yangu). Kubadilisha ni, machoni pangu, aina ya kurudi tena na huenda kinyume na changamoto hii. Kwa safari yenye ufanisi zaidi katika NoFap usiingie.
- Usiguse takataka yako badala ya mapumziko ya kuosha na choo - zaidi ya hiyo NOPE, fungua.
- Usitegemee NoFap kuwa mkombozi wako maishani, kwa sababu haitakuwa hivyo. Unaona machapisho kwenye mkutano huu ambayo huwa yanaenda juu ya moja juu ya athari za NoFap, ambayo wakati mwingine inaweza kuwa kweli, lakini watu hawapaswi kutarajia athari za athari kuja kawaida; NoFap huweka upya ubongo wako ili utoke na ujifunze mwenyewe jinsi ya kuishi maisha.
- Usifikirie. Hii inaweza wakati mwingine kuwa ngumu lakini jaribu kuzingatia kwa haraka kitu kingine, hata ikiwa ni meza .. meza ni nzuri.
- Na hatimaye, USIKATE TAMAA! - ni rahisi kusema, ikizingatiwa kuwa mimi mwenyewe 'nilijitoa' chini ya masaa 4 yaliyopita - lakini lengo la safari ni kurudi na kupigana; hiyo sio kukata tamaa.
DO:
- Fikiria. Pata doa, pata urahisi na usafishe akili yako. Hakuna njia sahihi au isiyofaa ya kufanya hivyo, njia ya kawaida ni kukaa mguu mguu na kurudi moja kwa moja kwa nafasi bora iwezekanavyo kwa kupumua.
- Maji ya baridi yanaendelea (kwa kweli, tembea sh * t chini). Njia ya mwisho ya kuondoa madai na kujiweka kwa siku ndefu, pia kwa kufurahi kwa ajabu (kwa ajili yangu).
- Tembelea jukwaa hili kila siku na usaidie wengine nje. Kufanya hili kwa kweli sio kuwasaidia tu, lakini unaweka ujumbe katika mawe katika akili yako mwenyewe. Pia njia nzuri ya kuondokana na wale wanaotaka.
- Kudumisha macho wakati unazungumza na kila mtu, haswa wasichana. Kuwapa watu umakini wako ni muhimu sana, hata ikiwa unahisi kama haihitajiki.
- Zoezi mara nyingi iwezekanavyo. Ikiwa ni kukimbia, kutembea, kuinua, kupiga makasia - mazoezi ni njia nzuri ya kutolewa kwa nguvu na homoni nzuri. Jiunge na kilabu! Kutana na watu wapya, jihusishe!
- Baada ya wiki kadhaa za NoFap, sura yako ya jumla itaanza kubadilika, na utajiangalia tofauti. Ninaweka hii kwenye orodha ya kufanya ili kukumbusha kila mtu kuwa hii ni ya asili, na ni jambo ambalo halipaswi kupuuzwa. Tumia kwa faida yako kuunda bora iwezekanavyo. Baada ya yote, ni nani hataki kukuona ukionekana mjanja na mwerevu?
- Tabasamu. Sikuwahi kufanya hivi, na baada ya mtu kusema kwamba 'kila wakati nilikuwa nikionekana mwenye huzuni', na ilibidi nibadilike. Baada ya wiki kadhaa za NoFap, kudumisha mawasiliano ya macho na kwa ujumla kukumbatia watu zaidi, kutabasamu kunakuwa asili na ni nzuri.
Na huko ni, katika mwezi wangu wa 9 spell katika NoFap Nimekuja na vidokezo vichache vya manufaa kwa watu wanaojitahidi kuifanya siku hizo za kwanza chache, kukumbusha nini cha kuepuka, na kile nadhani ni muhimu kuendelea .
Fikiria chanya!
;