Nilianza kupiga punyeto pengine katika umri wa miaka 12 na kwa 14 au 15 nilianza kutazama ponografia. Nina katikati ya miaka ya 30 na hii sio safu yangu bora. Nimeenda hadi siku 180 bila kupiga punyeto kabla. Lakini kuna tofauti kubwa kati ya wakati huu na wakati huo. Bora yangu ilikuwa karibu miaka 6 kabla, siku hizo 180, nilikuwa nikipigana haswa. Nilikuwa nikipigana na hamu kila wakati, kuangaza, nk na kisha ikaja siku wakati nilikuwa nimechoka sana kupigana na niliacha. Mvutano uliongezeka na kulipuka. Wakati huu, siku hizi 120 zilikuwa tofauti, sikupigana tu, niliacha kuiona kama vita. Nilikuwa na kiwango sawa cha matakwa kama wakati wa mwisho, lakini njia niliyoshughulikia matakwa yangu ilikuwa tofauti wakati huu. Sijachoka wakati huu, sijasikia shinikizo yoyote lakini kwa upande mwingine ninaweza kusikia matakwa yangu yakishuka kidogo kidogo au angalau hayana nguvu kama ilivyokuwa zamani.
Nimekuwa nikitafakari juu ya kuwasilisha chapisho juu ya hii tangu siku kadhaa. Ni kwa sababu ninaona watu wengi wakiuliza juu ya kupigana, kupigana na roho na kuendelea na vita. Ndugu wapendwa, siwezi kusisitiza tena, tafadhali acha mapigano kwa sababu hii ni vita ambayo huwezi kushinda. Tafadhali usichukue kama vita. Nimesoma mahali pengine hadithi kutoka kwa hadithi ya India juu ya pepo ambayo hupata nusu ya nguvu ya yule anayepambana nayo. Pepo huchota nguvu nusu kutoka kwa mpinzani wake na inakuwa na nguvu na mpinzani anakuwa dhaifu. Ponografia, ni pepo kama huyo. Uraibu wowote ni pepo kama hilo. Ukipambana nayo, inapata nguvu kutoka kwetu na inakuwa na nguvu na nguvu hadi siku moja sisi ni dhaifu sana kupigana na kukata tamaa. Tunapoacha, tunaacha mbaya. Hiyo ndio tunayoiita binging.
Kwa hivyo, tunaweza kufanya nini? Kama hadithi ya pepo, tunapaswa kuiua bila kupigana nayo. Njaa! Usipe chakula chochote. Hapa chakula, ni umakini wetu, umakini wetu wa akili. Sasa huu ni ugumu mwingine. Tunawezaje kufa na njaa ya kitu ambacho kila wakati kinadai kwa nguvu usikivu wetu? Hiyo ndivyo Hill ya Napeolean inasema, 'transmutation'. 'Sublimation', inasema falsafa ya Mashariki na Ubudha. Hapo mwanzo nilifikiri maneno haya ya kuchekesha, 'transmutation' na 'sublimation' ni jargons tu zinazotumiwa na geeks za kiroho na haina umuhimu kwa watu wa kawaida kama mimi. Ni hivi majuzi tu niligundua thamani isiyo na kifani ya mazoezi haya na nguvu kubwa iliyobeba. Inamaanisha tu kugeuza umakini wako wa akili kwa kitu ambacho ni chanya ili usahau nyingine.
Pata kitu ambacho kinafaa, chukua kitu kinachokusaidia kukua. Tafadhali usichukue ulevi mwingine ili kuepukana na moja, lakini kitu chanya, kitu kinakupendeza. Weka akili yako ndani yake. Kila wakati shauku inakuja, tambua uwepo wake, puuza na usahau. Toa mawazo yako kwa kitu kingine ambacho ni chanya. Watu wengine hufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, wengine huchukua chombo cha muziki, kuandika, kutafakari, nk.
Natamani siku moja sisi sote tufikie hatua wakati hatupendezwi tena na "nguvu kubwa" NoFap inaweza kuleta, kitu cha "kiume cha alpha" na vitu vyote kama hivyo na tunasahau tuko kwenye safu ya NoFap na hii inakuwa sehemu ya asili ya maisha yetu.
Nukuu tu kukumbuka:
"Chochote unachopigana, unaimarisha, na kile unachokipinga, kinaendelea." - Eckhart Tolle
;