Mambo ambayo yanisaidia (na inaweza kukusaidia)
Kwa kuwa nimejiunga na jamii hii nimerudi mara kadhaa lakini nilifikiri ningeweza kuandika barua kwa kila mtu kushiriki mbinu ambazo zimenisaidia kupitia mchakato huu wote:
- Kuweka r / NoFap kama ukurasa wangu wa nyumbani- hii inasaidia kuzuia msukumo wangu kuruka mara moja kwenye injini ya utaftaji au wavuti ya ponografia. Wakati mwingine kupumzika kidogo kunatosha kukuzuia au kufikiria tena
- Kazi ya kubadilisha mawazo yangu - Nilikuwa nikiruhusu matakwa yaelekeze mawazo yangu kuelekea ponografia na kupata kutolewa baada ya kutazama toni za video n.k.; kwa asili hii ilifanya njia zangu za neuro kupendezwa na kufurahiya juu ya uwezekano wa ponografia na kuongezeka. Kuelekeza mawazo yangu wakati yalipoibuka (kuanzia na kitu rahisi kama kubadilisha picha zangu za kurudia kichwani mwangu na mawazo mazuri juu ya paka au video za sauti au ukweli wa kisayansi, kisha kufanya kazi hadi mawazo magumu zaidi ya kubadilisha)
- Ilipokuwa mbaya sana, niliondoka maelezo ya baada ya hayo, nikabadilisha historia yangu kwenye pics ya familia yangu au kuweka picha hizo ambako vilifanya vitu vibaya - Najua hiyo inasikika kuwa ya kushangaza lakini fikiria juu yake, haufanyi hivyo kwa ajili yako mwenyewe tu, unaifanya kwa marafiki wako wote wa baadaye (au mvulana au wengine) marafiki, familia yako nk na uitumie kama msukumo
- Alifundishwa ubongo wangu kutumia kumbukumbu badala ya ukweli halisi- baada ya muda mfupi nadhani aina yake ni ya kweli kutokuwa fap tena lakini ikiwa unafanya kuifanya kumbuka ujumbe kutoka kwa mazungumzo ya TED… ni anuwai na kina cha chaguo ambacho kinasumbua ubongo wako sio kitendo yenyewe . Kwa kutumia ubongo wako na kumbukumbu unachukua hatua za kujitegemea badala ya chombo au malipo yaliyojengwa kwa njia ya elektroniki
- Kupoteza hatia- kurudi tena hufanyika lakini muda mfupi uliopita mtu alichapisha nukuu ambayo ilinishikilia na imenisaidia kubaki kozi; ilikuwa kitu kama "kitu kinaweza kuzingatiwa kama kutofaulu ikiwa utaacha kujaribu". Pamoja na hii ni nukuu ya kushangaza juu ya uvumilivu na uvumilivu:
Hakuna chochote katika ulimwengu huu kinachoweza kuchukua nafasi ya kuendelea. Talanta haitaweza; hakuna kitu cha kawaida kuliko watu wasiofanikiwa wenye talanta. Genius haitafanya hivyo; fikra isiyolipwa ni karibu methali. Elimu haitakuwa; ulimwengu umejaa derelicts zilizoelimika. Uvumilivu na uamuzi peke yake ni waweza wote. Kauli mbiu "endelea" imetatua na daima itasuluhisha shida za jamii ya wanadamu "- Calvin Coolidge
na hatimaye hii kutoka r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Bahati nzuri na usikate tamaa !!
;
