Nini askari ?! Wamesimama kuwa hapa kupigana na wewe! Hii ni mambo machache kuhusu safari yangu ya bure ya bure, jinsi nilivyofanya mafanikio, jinsi ya kuiendeleza, na kufikia siku 50 (leo) p / m bure.
Na hivyo, nitaanza kwa kusema kuwa mimi ni mume wa 34 ambaye amejitahidi kushindwa na ngono na ngono isiyofaa kwa maisha yangu yote. Nilijaribu vitabu, programu za kulevya za ngono mtandaoni, ushauri wa kitaaluma, huduma ya kanisa na programu, sala ya kikundi, sala binafsi, vikundi vya uwajibikaji, acct. washirika, nk.
Siwezi kuonekana kuwa huru, bila kujali niliyojaribu. Ilikuwa hisia kubwa ya kushindwa, na mara nyingi mara nyingi ningeanza mzunguko mpya wa binge / purge / kurudia / kuongeza uchumbaji. Nitajitahidi kujizuia, lakini bila shaka bila kuchagua kutazama porn tena.
Kwa hivyo ni nini tofauti wakati huu? Kweli, hatua kadhaa muhimu na muhimu. Mimi ni mpya kwa jamii ya NoFap, na hivi karibuni nimepata changamoto yangu ya kwanza ya p / m. Lengo langu lilikuwa siku 30, halafu 40, 50, na sasa 60. Moja wapo ya mambo muhimu ya kutaja juu ya mafanikio yangu ni kwamba nimeendelea kubaki kwenye jamii ya NoFap. Natuma blogi za kawaida, na huongea kila siku na watu kupitia p / m na kuungana na uwajibikaji kwa maendeleo yangu. Jamii na kutegemea msaada wa wengine ni muhimu, kwa sababu hatuwezi kushinda ulevi peke yake. Ikiwa hauko tayari kushiriki katika uwajibikaji wa mara kwa mara na wa kupimika, sahau kufanya kazi ili kutazama ponografia bure, kwa sababu hautaki.
Sehemu nyingine muhimu ambayo nilikuwa nikikosa ni "juhudi". Sikuwa tayari "kufanya kile kinachohitajika" kuishi maisha ya bure ya porn. Nilikuwa nakosa juhudi. Na huwezi kwenda porn bila kujitolea kwa 60%. Kwa hivyo, ninawekeza wakati wa kila siku
(kusoma, kuandika, kutafakari, kuthibitisha maneno) ndani yangu, ili niweze kukua katika tabia, na kuwa aina ya mtu asiyeangalia porn.
Pia, nina mpango wa kurejesha nguvu, na bila mpango ulioandikwa nje na uliojitokeza, huwezi kwenda bure bila malipo. Si kwa muda mrefu. Nina vipengele tofauti vya 8 vya mpango wangu:
1. Tarehe ya kuanza
2.) kwanini taarifa - Msukumo wa kwanini unachagua kwenda porn bila malipo.
3.) Uelewa- udhaifu wangu / majaribu.
4.) Adhabu ya kujitenga ikiwa nikirudia tena.
5.) Maadili - Miongoniko la siku zilizopimwa 30 / 60 / siku 90.
6.) Ahadi za kazi-kuweka na kufanikisha malengo.
7.) Kujitegemea - shughuli zinazowekeza afya kwako mwenyewe. Siku ya pili mimi hufanya maagizo ya asubuhi ya asubuhi.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Uhusiano wa kawaida na wa maana na watu ambao wanashiriki mapambano yetu.
Hapa kuna hella dope podcast ambayo inazungumza hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuunda mpango wako wa kupona !! Ni wazo lililofikiriwa vizuri, lililoandikwa na kusasishwa wakati inahitajika mpango
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;