อายุ 17 - สบายใจและมั่นใจ

คำนำอย่างรวดเร็ว: ฉันได้โพสต์ข้อความนี้ก่อนหน้านี้เมื่อฉันได้มาถึง 90 วันที่ไม่ได้รับข้อมูลเกี่ยวกับ 9 เดือนที่ผ่านมา แต่ฉันคิดว่าฉันจะโพสต์มันอีกครั้งเพราะมีผู้คนมากมายเข้าร่วมตั้งแต่นั้นมาและสิ่งที่ฉันเขียนยังคงเป็นจริง ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้ถูกเขียนขึ้นจากมุมมองของฉันหลังจากเสร็จสิ้นการทำ 90 จำนวนวัน

• เกี่ยวกับฉัน / เรื่องราวของฉัน

ฉันอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา 18m และต้องการหยุดการทำเพื่อภูมิภาคทางศาสนา (ใช่ฉันเป็นคริสเตียน) ฉันได้เกรดที่ค่อนข้างโดดเด่นในโรงเรียนและฉันทำได้ดีในสนามและสนาม ฉันไม่เคยเสพยาเสพติดหรือดื่มแอลกอฮอล์และฉันไม่ใช่คนประเภทที่ต้องกดดันเพื่อน ๆ แม้ว่าฉันจะไม่ใช่เกย์ แต่ฉันก็ไม่เคยอยากมีความสัมพันธ์กับผู้หญิง ฉันค่อนข้างจะตั้งใจเรียนและหาแฟนหลังจากมีเวลาว่างและ / หรืองานมากขึ้น ฉันไม่เคยเข้ามาค้นหา "พลังพิเศษ" หรือสิ่งใด ๆ เลย

• การเดินทางของฉัน

ตอนแรกฉันลองทำช่วงใกล้กลางฤดูใบไม้ร่วงในปี 2013 ฉันใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์จากนั้นก็ล้มเหลวและยอมแพ้ทันที ฉันดู subreddit นี้เป็นประจำในช่วง 2 สัปดาห์นั้นและฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมฉันถึงล้มเหลว ไม่จำเป็นต้องบอกว่าฉันไม่ได้ลองอีกครั้งหรือแม้แต่คิดเกี่ยวกับ nofap ใน 2 เดือนต่อไปนี้ ในช่วงกลางเดือนธันวาคมฉันได้หยุดฤดูหนาวจากโรงเรียนเหมือนที่ทำทุกปีและอย่างที่คุณคาดไม่ถึง ฉันชอบมาก ฉันหมายความว่าฉันต้องทำอะไรอีกในช่วงพัก 2 สัปดาห์นี้ อย่างไรก็ตามคริสต์มาสผ่านไปและโรงเรียนก็เริ่มกลับมาอีกครั้ง ตามปกติโรงเรียนจะเริ่มยากขึ้นหลังจากช่วงปิดเทอมฤดูหนาวและฉันก็ยุ่งมากในช่วงต้นเดือนมกราคมของปี 2014 หลังจากนั้นไม่ถึง 2 สัปดาห์หลังจากที่ไม่ได้แกล้งฉันสังเกตเห็นว่าฉันไม่ได้ทำอะไรมา 2 สัปดาห์เลย (โปรดทราบว่า ณ ตอนนี้ฉันไม่ได้ยุ่งเกี่ยวกับ nofap มา 2 เดือนแล้วและไม่มีความตั้งใจที่จะกลับมา) เมื่อรู้ว่าฉันไม่ได้แกล้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์โดยไม่ได้พยายาม ฉันสับสนมาก ก่อนหน้านี้ตอนที่ฉันพยายามอย่างหนักฉันแทบจะไม่สามารถไปถึง 2 สัปดาห์ได้เลยโดยไม่ต้องทำทุกอย่างเพื่อควบคุมมัน นั่นคือตอนที่ฉันมีความศักดิ์สิทธิ์:

• BOREDOM และเวลาว่างคือ KILLERS

(ฉันจะได้รับมากกว่านี้เพราะเหตุใดพวกนี้จึงเป็นฆาตกรในภายหลัง)

เมื่อรู้ว่าฉันหายไป 2 สัปดาห์โดยไม่ได้ทำ fapping ฉันก็คิดว่าฉันอาจจะตั้งปณิธานปีใหม่ที่จะไม่ทำ fap เลยในปี 2014 (ฉันไม่ได้ fapped ตั้งแต่ปลายเดือนธันวาคม 2013) ดังนั้นฉันจึงกลับมาที่ subreddit นี้ เพื่อตั้งเคาน์เตอร์ของฉัน แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยทำมา แต่การทำเครื่องหมาย 90 วันนี้เป็นเรื่องง่ายเมื่อเปรียบเทียบกับความพยายาม 2 สัปดาห์ที่ล้มเหลวครั้งแรกในฤดูใบไม้ร่วงปีที่แล้ว

• ทำไมฉันเชื่อว่ามันกลายเป็นเรื่องง่ายมาก

(ฉันย่อส่วนนี้ให้อยู่ภายใต้ขีด จำกัด อักขระ 10,000)

โดยพื้นฐานแล้วฉันยังคงยึดครองและให้ความบันเทิง ฉันคิดว่ามันส่วนใหญ่มาจากการยุ่งอยู่แม้ว่า

• คุณควรเข้าใกล้ nofap อย่างไร <- ส่วนที่สำคัญที่สุด !!!

ทันทีที่ค้างคาวฉันต้องพูดสิ่งนี้; หากคุณต้องการประสบความสำเร็จกับ nofap และหากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่แท้จริงคุณต้องจำไว้ว่า:

• NOFAP ไม่ง่ายเกี่ยวกับการดูดซึมจากการ FAPPING มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง MINDSET

(ซึ่งนำไปสู่การป้องกันการดักฟังไม่ใช่วิธีอื่น)

เพียงแค่การละเว้นจากการถ่ายทำโดยไม่เปลี่ยนความคิดของคุณไม่เพียง แต่จะเป็นเรื่องยากเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์น้อยมากเท่าที่ประโยชน์ของ nofap เช่น "พลังพิเศษ" ที่บางคนอ้างว่าได้รับ ฉันกำลังพูดถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประเภทใด ใส่ง่ายๆ:

• เราจำเป็นต้องหยุดการพิจารณาหญิง (หรือผู้ชาย)

นี่ไม่ได้หมายความว่าเราหยุดถ่ายทำเท่านั้นซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้ดู P เลยนั่นหมายความว่าเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ

• คุณไม่สามารถมองไปที่ผู้หญิง (หรือผู้ชาย) และเริ่มจินตนาการได้

คุณต้องทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อหลีกเลี่ยง ทั้งหมด ความคิดทางเพศตลอดทั้งวันของคุณ (ยกเว้นเฉพาะกับคนสำคัญของคุณเท่านั้น) เมื่อคุณหลีกเลี่ยงความคิดทางเพศคุณจะไม่สามารถดู P หรือ edge ได้เลย ให้ฉันพูดซ้ำว่า:

• คุณไม่ได้ดู P หรือ EDGE เลย (ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณสามารถควบคุมตัวเองได้มากแค่ไหนแม้ว่าคุณจะทำได้คุณก็ยังไม่ได้ดู P หรือ EDGE)

โปรดทราบว่าฉันไม่ได้พูดถึงอาการกำเริบที่นี่ หากคุณกำเริบจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันกำลังพูดถึงคนที่มีความคิดว่าพวกเขากำลังจะไปดู P หรือ edge เพื่อพยายามตอบสนองความอยากทางเพศของพวกเขาโดยไม่มี M และ / หรือ O ถ้านี่คือความคิดของคุณคุณจะพลาดประเด็นนี้ไป ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับ fapstronauts โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนใหม่ ๆ คือคุณสามารถรับมือกับความท้าทายที่ไม่เป็นทางการได้ในขณะที่ยังดู P และ / หรือขอบและประสบความสำเร็จในขณะที่เก็บเกี่ยวผลประโยชน์จาก nofap แม้ว่าจะยังคงเป็นไปได้ที่จะละเว้นจากการถ่ายภาพเมื่อดู P หรือขอบ คุณกำลังพลาดจุดสำคัญของ NOFAP และคุณจะ ไม่ เก็บเกี่ยวผลตอบแทนของ nofap ขอฉันพูดแบบนี้: ถ้าคุณเป็นคนติดเหล้าคุณจะไม่ไปร้านเหล้าซื้อขวดแล้วไปยิงตัวเองให้แย่เพื่อจ้องมัน นั่นไม่สมเหตุสมผลเลย!

• ประโยชน์ / ผลตอบแทนของ nofap มาจากการควบคุมความอยากทางเพศของคุณ ไม่ เพียงแค่งดจาก M หรือ O.

• เคล็ดลับและลูกเล่น (นั่นใช้ได้กับฉัน):

ประการแรก: ทำให้ตัวเองไม่ว่างและ / หรือรับความบันเทิงเมื่อคุณตื่นขึ้นมาจนกว่าคุณจะเข้านอน สิ่งนี้สำคัญมากเพราะทำให้การท้าทายแบบ nofap ง่ายขึ้นอย่างมาก ฉันจะไปไกลถึงจะบอกว่าถ้าคุณทำเช่นนี้ความท้าทายของคุณจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 5x ง่ายกว่าที่เคย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุด

• พักธุรกิจและ / หรือเข้าร่วม

ฉันอยากจะแนะนำให้หางานอดิเรก (อาจจะเป็นงานอดิเรกที่สองก็ได้) ถ้าคุณยังไม่มี วางแผนที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ มาก ๆ เพื่อกินเวลาว่างทั้งหมดของคุณ วางแผนทำความสะอาดบ้าน / อพาร์ทเมนต์ของคุณและทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้ยุ่งอยู่เสมอก็มีตัวเลือกมากมายที่นี่ การได้รับความบันเทิงยังช่วยได้แม้ว่าจะไม่มากเท่ากับการทำตัวให้ยุ่ง (แต่คุณสามารถทำทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันเพื่อเพิ่มพลังที่ดีได้เช่นกัน) ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่คุณอาจมีความคิดทางเพศ ขั้นตอนทั้งหมดนี้เปิดกว้างสำหรับการตีความ แต่สำคัญมาก แค่ฉลาดกับมัน

• มีแผนหนีเมื่อคุณได้รับความโกรธเกรี้ยว

ไม่จำเป็นต้องพูดไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนคุณก็ยังคงได้รับการกระตุ้น วิธีที่ได้ผลอย่างมากที่ฉันพบว่าใช้ได้ผลกับฉันคือการค้นหาเพลง / วิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจและเล่นเมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับการกระตุ้น เห็นได้ชัดว่ามันไม่จำเป็นต้องเป็นวิดีโอ / เพลงที่สร้างแรงบันดาลใจ แต่นั่นคือสิ่งที่ได้ผลดีสำหรับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนแรกของความท้าทายของฉัน (จาก ~ 2 สัปดาห์ถึง ~ 1.5 เดือน) ฉันใช้เพลงนี้:

ธงขาว (แสดงโดยกิเลส)

คุณสามารถลองฟังเพลงนั้นหรือหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองก็ได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีบางสิ่งที่จะช่วยป้องกันความต้องการเมื่อคุณได้รับและอย่าลืมใช้สิ่งนี้เมื่อคุณได้รับการกระตุ้น มันจะไม่ทำงานถ้าคุณไม่ใช้มัน

สุดท้าย:

• รับพันธมิตรที่รับผิดชอบ (ไม่บังคับ)

ก่อนที่ฉันจะพูดอะไรอีกเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ฉันขอเกริ่นก่อนว่านี่อาจมีผลลัพธ์ที่หลากหลาย มันอาจช่วยได้มากหรือน้อยหรือไม่ได้เลย กุญแจสำคัญในการทำให้ขั้นตอนนี้ได้ผลคือการมีพันธมิตรที่รับผิดชอบซึ่งคุณทั้งสองสามารถเกี่ยวข้องและใกล้ชิดได้ ในทางที่ดีการได้เพื่อนสนิทมาเป็นหุ้นส่วนที่รับผิดชอบเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์เพราะพวกเขาจะคอยเชียร์คุณและตรงไปตรงมาสิ่งที่พวกเขาพูดจะส่งผลต่อคุณมากกว่าคนที่สุ่มบนอินเทอร์เน็ต ด้วยเหตุนี้การใช้ฟอรัมของ nofap.org เพื่อค้นหาพันธมิตรที่รับผิดชอบไม่ได้เป็นเรื่องเลวร้าย แต่อย่างใด เพียงจำไว้ว่าหากไม่มีความเกี่ยวข้องและใกล้ชิดกับคู่ความรับผิดชอบของคุณคุณอาจไม่ได้รับผลดีจากสิ่งนี้ (ยังไม่เจ็บที่จะลอง)

ด้วยคำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้เมื่อรวมกับการประสบความสำเร็จกับ nofap เป็นเวลา ~ 2-3 สัปดาห์การเดินทางก็ง่ายขึ้นจนถึงจุดที่คุณมักจะลืมเกี่ยวกับการรวมเป็นเวลาหลายวันในที่สุด

• ความคิดของฉันเกี่ยวกับ nofap โดยรวม:

ก่อนอื่นฉันต้องการพูดถึง "พลังพิเศษ" ที่คนอื่นอ้างว่าได้รับจาก nofap ฉันเชื่อว่าพลังพิเศษเหล่านี้มาจากการเพิ่มความมั่นใจในตนเองที่คุณได้รับจากการมีส่วนร่วมและประสบความสำเร็จใน nofap โดยส่วนตัวผมไม่คิดว่าความเชื่อมั่นหรือ "พลังพิเศษ" ที่ได้รับจาก nofap นั้นมาจากการละเว้นจาก PMO มันมาจากความมั่นใจในตัวเองที่เพิ่มขึ้นเพราะคุณทำบางอย่างสำเร็จ ด้วยเหตุนี้หากคุณเป็นคนที่มีความนับถือตนเองและมั่นใจในตนเองดีฉันคงไม่คาดคิดว่าจะได้รับการสนับสนุนอย่างมากจาก nofap (โปรดทราบว่าฉันไม่ได้บอกว่ามันไม่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่โดยทั่วไปการเพิ่มความมั่นใจนี้จะน้อยลงในคนที่มีความมั่นใจในตัวเองมาก)

โดยส่วนตัวแล้วไม่รู้สึกว่าตัวเองได้รับ "พลังพิเศษ" ใด ๆ จาก nofap แต่ฉันก็โอเคกับสิ่งนั้น ฉันไม่เคยเข้าใกล้ด้วยเหตุผลที่ว่าฉันต้องการได้รับพลังพิเศษใด ๆ เลย หากคุณเข้ามาใน nofap ด้วยเหตุผลเพียงอย่างเดียวว่าต้องการได้รับ "พลังพิเศษ" ดังกล่าวคุณอาจจะคิดผิด (จำไว้ว่าฉันพูด MIGHT สำหรับบางคนสิ่งนี้ก็โอเค แต่โดยทั่วไปฉัน จะบอกว่านี่ไม่ควรเป็นเหตุผลเดียวของคุณในการเริ่มต้น nofap ฉันไม่ได้บอกว่าจะไม่ลองใช้ nofap หากนี่เป็นเหตุผลเดียวของคุณเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะยากกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งไม่ใช่เรื่องเลวร้าย .)

สิ่งที่ฉันได้รับคือ:

1. ความสงบจิตสงบใจ
2. สั่งซื้อ
3. ความสุข (อาจเป็นผลมาจากความสงบของจิตใจ)
4. เวลา
5. พลังงาน
6. นอนหลับ
7. ความมั่นใจ (ใช่ฉันได้รับความมั่นใจฉันไม่คิดว่าฉันจะเปรียบเทียบกับพลังพิเศษมันเป็นเพียงการเพิ่มเล็กน้อยสำหรับฉัน)

และนี่เป็นเพียงสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงกับฉันโดยเริ่มจาก nofap; ฉันแน่ใจว่ามีมากกว่านี้

• Final Thoughts and TL; DR Section

• หากมีเพียงสิ่งเดียวที่ฉันสามารถบอกทุกคนเกี่ยวกับ nofap นั่นก็คือใช่ nofap ใช้งานได้ แต่ใช้ได้กับ เปลี่ยนเป็น MINDSET ไม่ใช่การป้องกันของ PMO. ฉันขอแนะนำให้ทุกคนลองใช้ดูถ้าเพียงไม่กี่สัปดาห์ เพียงแค่พลังงานพิเศษเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะทำให้ฉันก้าวต่อไปด้วย nofap สุดท้ายนี้อย่าเพิ่งท้อแท้ทุกคนมีความตกต่ำสูงและต่ำและเมื่อคุณอยู่ใต้เข็มขัดได้ไม่กี่สัปดาห์มันก็ง่ายกว่ามากดังนั้นจงรักษามันไว้!