เป็นเวลา 100 นับตั้งแต่ฉัน PMOed ครั้งล่าสุด หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไปนับ แต่นั้นมาคนอื่น ๆ ก็ไม่ได้มากมายขนาดนั้น โดยรวมแล้วมันเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจและให้ผลกำไรมากและฉันจะพยายามสรุปทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการท้าทายนี้
มันเริ่มต้นอย่างไร:
ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับ NoFap แล้วลองและ relapsed หลังจากหนึ่งสัปดาห์เพราะฉันแค่ต้องการ fap และฉันไม่มีแรงจูงใจและเหตุผลเพียงพอที่จะดำเนินการต่อไป ดังนั้นฉันจึงกลับไปที่ PMO อีกครั้งเป็นเวลา 2 เดือน
สองสามวันก่อนที่จะตัดสินใจทำสิ่งท้าทายนี้และจะลบ PMO ออกจากชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิงฉันบอกฉันในตอนท้ายของเซสชั่น fapping แต่ละครั้งว่า "ตกลงมีบางอย่างผิดปกติฉันควรหยุดสิ่งนั้น" อันที่จริงสิ่งที่ฉันช่วยตัวเองก็ดูแปลก ๆ เช่นกันฉันเดินทางผ่านสื่อลามกทุกประเภทเป็นจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา (มาจากเรื่องเลสเบี้ยนในช่วงเริ่มต้นจนถึง SM, หนังโป๊เกย์แม้ว่าฉันจะเป็นคนตรง, แต่งตัวข้ามเพศ, uro ... ) เพียงเพื่อความสุขที่แปลกใหม่และ "สิ่งต้องห้าม" ให้ ฉันคิดว่าฉันไม่ได้เสพติดเลย แต่เมื่อฉันมีเวลาอยู่กับตัวเองเพียงไม่กี่ชั่วโมงฉันก็มักจะใช้เวลาส่วนหนึ่งในการช่วยตัวเอง ฉันต้องการควบคุมสิ่งนั้น
แต่ที่สำคัญที่สุดฉันต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของฉันและฉันสนใจผลกระทบที่มีแนวโน้มที่ปรากฎในเรื่องราวความสำเร็จของ NoFapper เมื่อวันที่สองเมษายนฉันเพิ่งมาพบเว็บไซต์นี้อีกครั้งฉันอ่านเรื่องราวมากมายและฉันก็พูดกับตัวเองว่า "โอเคนี่คือวันนี้ ฉันกำลังเริ่มต้นความท้าทายเต็มรูปแบบไม่มี PMO ไม่มี MO ไม่มีขอบ” และฉันเริ่มต้น: เมษายนที่สามเป็นวันแรกของการเดินทางที่ยาวนาน 100 วันโดยไม่มี PMO
ความล้มเหลวและความสำเร็จ
แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องราวความสำเร็จฉันต้องบอกว่าฉันไม่ได้รู้สึกถึงพลังพิเศษ ฉันอ่านเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับการกลายเป็นแม่เหล็กลูกไก่ทันทีผ่านจากความวิตกกังวลทางสังคมไปสู่ความสงบความมั่นใจและความกล้าหาญทุกอย่าง ... แต่มันก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้น
ฉันจูบผู้หญิงสองสามคนในช่วงงานปาร์ตี้ (วัน 51-100) ไม่มีอะไรสรุปได้เลย ฉันอาจรู้สึกสะดวกสบายกับผู้หญิงมากกว่า แต่ก่อนมันยากที่จะพูด (และฉันไม่สามารถบอกได้ว่ามันเป็นเพราะการงีบหลับหรือการปรับปรุงอื่น ๆ ในชีวิตของฉันแม้ว่าทุกอย่างจะเกี่ยวข้องกัน) NoFap ไม่ได้มีประโยชน์เป็นพิเศษในพื้นที่นั้น แต่ฉันคิดว่าฉันควรผลักตัวเองให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามมีส่วนที่ค่อนข้างดีด้วยแรงจูงใจและพลังงาน ในช่วงวันแรกของ 70 ฉันทำสำเร็จไปมากและฉันเริ่มสร้างนิสัยที่ดีที่ฉันอยากทำมานาน: ฉันเริ่มออกกำลังกายนิดหน่อยฉันกำลังวิ่งจ๊อกกิ้ง 2-3 สัปดาห์ละครั้งฉันกิน สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ฉันเชื่อว่าการหยุด PMO เป็นราชาแห่งทริกเกอร์ฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ มากมายเมื่อฉันกล่าวถึงความท้าทายนี้และฉันคิดว่า nofap ให้พลังงานแก่ฉันในการทำให้สำเร็จ มันเสริมความมุ่งมั่นของฉันด้วย
ในระหว่างวันที่ 70-85 ฉันมีช่วงเวลาที่เลวร้ายจริงๆ ฉันป่วยในช่วง 5 วันแรกและจากนั้นฉันก็รู้สึกไม่แยแสอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน: ฉันไม่ต้องการทำอะไรเลยฉันรู้สึกไร้ประโยชน์ฉันแค่เสียเวลาและอยากจะทำอีกครั้ง ฉันไม่กำเริบและภูมิใจในตัวเอง แต่นั่นเป็นสิ่งเดียวที่ฉันทำได้ในช่วงสัปดาห์ที่ 2
ตั้งแต่ประมาณ 85 วันที่ฉันอยู่ในงานปาร์ตี้มากมาย ฉันมีแรงจูงใจมากกว่าปกติเล็กน้อยบางวันก็เข้าสังคมมากกว่าปกติเช่นกัน มันเป็นช่วงเวลาที่ดีกว่าสัปดาห์ที่ผ่านมาอย่างแน่นอนแม้ว่าจะไม่ได้ผลจริงๆ
ฉันก็รู้ว่าฉันต้องเสียเวลาเท่าไร ชั่วโมงเกือบทุกวัน PMOing มันเป็นความสุขใช่ แต่ฉันคิดว่ามันส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของฉันมันเปลี่ยนฉัน มันส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองและความอุ่นใจ ฉันพบอิสระและเวลาว่างมากมายเมื่อฉันลบมันออกไปจากชีวิต
ฉันไม่รู้สึกถึงพลังอันยิ่งใหญ่ แต่ฉันเปลี่ยนชีวิตของฉัน ฉันไม่สามารถพูดได้ว่า nofap รับผิดชอบทุกอย่าง แต่อย่างน้อยมันก็เป็นตัวกระตุ้นและทำให้ฉันเป็นคนที่ดีขึ้นเป็นอิสระ
ในตอนท้ายฉันไม่รู้ว่าฉันควรขอบคุณ NoFap สำหรับ ชีวิตและไลฟ์สไตล์ของฉันเปลี่ยนไปมากตั้งแต่ฉันเริ่มต้นความท้าทายนี้และฉันรู้ว่า NoFap คิดเป็นส่วนใหญ่แม้ว่าฉันจะไม่ทราบในระดับใด NoFap เป็นตัวกระตุ้น แต่ไม่เพียง: มันให้พลังงานแรงจูงใจและพลังงานแก่ฉันด้วย NoFap ไม่ใช่ทุกอย่างคุณต้องทำงานด้วยตัวคุณเองนอกเหนือจากนั้น แต่มันสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างมากเมื่อคุณตัดสินใจว่าเวลานั้นมาถึงการเปลี่ยนแปลง
ความยากลำบากและเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย
ฉันมีบางวันที่ยากลำบากมากเมื่อฉันอดไม่ได้ที่จะรู้สึกเงี่ยนฉันแค่อยากมีเพศสัมพันธ์หรือไปที่ PMO หรือแค่ไปที่ MO แต่เพื่อทำอะไรบางอย่าง วันแรกเป็นวันที่แย่ที่สุดในแง่ที่ฉันเพิ่งเริ่มต้นหลังจากที่ฉันพูดกับตัวเองได้ว่า "คุณทำไปแล้ว X วันคุณจะไม่หยุดงานนี้ทำต่อไป!" หลังจากเดือนแรกแรงกระตุ้นน้อยลงและไม่ค่อยมีมากขึ้นแม้ว่าฉันจะมีวันที่เลวร้ายบ้างนาน ๆ ครั้ง
ฉันสังเกตเห็นว่าความฝันอันเปียกโชกเพียงอย่างเดียวที่ฉันได้รับในช่วง 100 วันนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการนอนกับผู้หญิง: พวกเขาเกี่ยวกับ MO โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกำเริบของโรค ฉันมีอย่างน้อย 4 ของสิ่งเหล่านี้ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกผิดหวังในความฝันของฉันเพราะฉันล้มเหลวและฉันกำเริบอีกครั้ง และเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็รู้สึกพึงพอใจและประหลาดใจที่เห็นว่าไม่ฉันยังอยู่ในเกม
ฉันยังเจอกับภาพยนตร์เรื่อง“ 40 days และ 40 night” ในช่วง 100 วันของการท้าทายนี้ ฉันเคยเห็นมาแล้ว 3 ปีก่อน แต่ตอนนี้ฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะลองทำการทดลองโดยลำพังเพียงวันเดียวสำหรับ 100 มันดูตลกดีนะ คุณรู้ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่ได้บรรยายถึงผลกระทบที่ฉันได้ทำการทดลองอย่างแม่นยำ: ตัวละครถูกกระตุ้นโดยตัวละครในตอนท้ายในขณะที่มันเป็นเวลานานเช่น 40 วันที่มันง่ายที่สุด ฉันยังได้ดู“ The Price of Pleasure” ด้วยความบังเอิญมันทำให้ฉันรังเกียจจากสื่อลามกและทำให้ความท้าทายของฉันง่ายขึ้น (มีบางฉากโป๊ในระหว่างภาพยนตร์ฉันพยายามข้ามพวกเขา แต่มันอาจเป็นตัวกระตุ้นอย่างไรก็ตามฉันเห็น โป๊ในเวลานั้นมันเป็นแค่ฉากหนึ่งฉันไม่ได้ตื่นเต้นหรืออะไรเลยและฉันก็ข้ามไป)
ทริกเกอร์และเคล็ดลับ
ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ได้สังเกตเห็นทริกเกอร์ที่ทรงพลังอย่างยิ่ง (อาจพยายามไม่ดูหนังบางประเภทที่อาจเกิดสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นบางอย่าง) แรงกระตุ้นได้มาโดยการสุ่มมากหรือน้อยบางครั้งคนที่แข็งแกร่งมาก ๆ โดยไม่มีเหตุผล อย่างไรก็ตามฉันได้รับคำแนะนำเล็กน้อยเพื่อต่อสู้กับสิ่งเหล่านี้:
- ฝักบัวน้ำเย็น
- ใช้พลังงานความขุ่นมัวและทุกอย่างในการวิ่งออกกำลังกาย ประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพ
- ความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่น ฉันหมายความว่าจริงๆแล้วรู้ว่าไม่มีข้อยกเว้นการตัดขอบหรือสิ่งใด ๆ เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่งนั่นทำให้คุณไม่มีทางเลือก PMO ไม่ใช่ทางเลือกการเรียกร้องเป็นเพียงช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณต้องผ่าน ฉันไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น แต่ช่วยไม่ให้คุณกำเริบ
ก้าวสู่อนาคต
ตอนนี้มันยังไม่จบ แต่มันคือการเริ่มต้น ยังมีอีกหลายสิ่งที่ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงในชีวิตของฉัน
แต่วันนี้ฉันเพิ่งจะถึง 100 วัน จะทำอย่างไรกับสิ่งนั้น?
ฉันหมายถึงในตอนแรกฉันวางแผนที่จะทำ 100 วันฉันมีแรงบันดาลใจและตัดสินใจ (ฉันต้องเป็นเพราะฉันประสบความสำเร็จ ... ) แต่ฉันไม่ได้คิดจริงๆว่าจะเกิดอะไรขึ้นในตอนท้ายของวัน 100 ฉันคิดว่า ฉันเชื่อว่าฉันจะทำ 100 วันกว่าฉันจะยอมให้ตัวเองกำเริบซ้ำอีกครั้ง
ตอนนี้ฉันกำลังคิดเกี่ยวกับมันฉันสามารถช่วยตัวเองสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น (ไม่มีสื่อลามกที่เกี่ยวข้อง) ซึ่งฉันคิดว่าเป็นจังหวะที่เป็นธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติมากขึ้นและฉันจะได้รับประโยชน์จากฮอร์โมนเพศชายเหล่านั้นในตอนท้ายของแต่ละช่วง หรือฉันสามารถหยุดได้อย่างแน่นอนและอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ซึ่งจะรุนแรงมากขึ้น แต่ตอนนี้ฉันได้เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ดีจริง ๆ และทุกอย่างฉันไม่ต้องการที่จะกำเริบและกลับไปสู่ชีวิตก่อนหน้าของฉันและ MO เป็นลิงค์ เพื่อมัน ยิ่งกว่านั้นฉันคิดว่ามันจะง่ายกว่าที่จะไม่มีการเยาะเย้ยเลยแม้แต่ครั้งเดียวและจะพยายามหลีกเลี่ยงมันในระหว่างการถ่ายทำทุกครั้ง อย่างไรก็ตามการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ใช่สิ่งเลวร้ายในความคิดของฉันฉันเพียงแค่ต้องควบคุมมัน (หนังโป๊เป็นที่ถกเถียงกันมากขึ้นฉันคิดว่ามันอาจได้รับอนุญาตด้วยปริมาณเล็กน้อย แต่มันยากที่จะควบคุมและอันตรายกว่าฉันจะไม่พยายาม มัน.)
สำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของฉันมันง่ายที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไร (และอาจจะยากที่จะทำ): ฉันต้องรักษานิสัยที่ดีที่ฉันได้กำหนดไว้พยายามที่จะเสริมพวกเขา (เช่นการออกกำลังกาย ++) ลองเพิ่มเติม สังคมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้นรอบ ๆ สาว ๆ ชีวิตคือการปรับปรุงตลอดไปดังนั้นฉันจะพยายามผลักดันตัวเองไปข้างหน้า
สรุปแล้วฉันจะบอกว่า NoFap เป็นการทดลองที่คุ้มค่าน่าสนใจและปรับปรุงอย่างแน่นอน มันเพิ่มพื้นที่ว่างในชีวิตของฉันและปล่อยให้สถานที่สำหรับการปรับปรุงคุณต้องกรอกว่า ฉันรู้จากขนาดโพสต์ของฉันว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากมายตั้งแต่วันที่สามเมษายนการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ในทางที่ถูกต้อง ฉันแค่อยากจะขอบคุณชุมชน NoFap สำหรับทุกสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้สำหรับการตัดสินใจที่จะใช้ความท้าทายนี้และสำหรับการสนับสนุนที่น่าอัศจรรย์ที่ทุกคนสามารถได้รับที่นี่ ขอบคุณสำหรับการอ่านโพสต์ (ยาว) ของฉันและหากคุณมีคำแนะนำ / ความคิดเห็นฉันยินดีที่จะอ่าน ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณบางคน
เชื่อในตัวคุณและทุกอย่างเป็นไปได้
;