ว้าว - ฉันทำได้จริง ฉันไม่ได้รับ PMO ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
นี่อาจเป็นโพสต์ที่ยาว - ฉันเขียนสิ่งนี้เพื่อเป็นแสงสว่างนำทางให้กับผู้อื่นและมองย้อนกลับไปในการบำบัดรักษาตัวเอง ฉันมีงานบางอย่างที่ต้องทำให้เสร็จในคืนนี้ แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะแบ่งปัน คุณสามารถข้ามไปยังจุดสิ้นสุดเพื่อรับประโยชน์ที่ฉันได้รับ แต่ฉันจะเขียนเรื่องราวทั้งหมดของฉันสำหรับผู้ที่สนใจ
เรื่องราวของฉัน:
ฉัน 26 / ม.
ฉันเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้โดยไม่รู้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อฉันอย่างไร ฉันอ่านรายงาน 30, 60 และ 90 วันจำนวนมากตรวจสอบ YBOP และแน่นอนว่า TED talk TED talk เป็นบทนำของฉันและสิ่งที่ทำให้ฉันสนใจทั้งหมดนี้ - เปิดหูเปิดตา!
ในการเริ่มต้นจริงๆแล้วฉันไม่ชอบคิดว่าฉันเป็นคน 'เสพติด' หรือไม่ - ฉันแค่คิดว่าคำนั้นมีความหมายแฝงมากมายที่ทำให้คนเริ่มไม่สนใจ (รวมถึงตัวฉันเองในตอนแรกด้วย) ฉันคิดกับตัวเองว่า:“ ฉันไม่ใช่คนพวกนี้ที่ติดสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตนั่นเป็นเรื่องน่าอาย! ฉันเพิ่งดูเนื้อหาบางอย่างบนอินเทอร์เน็ตตอนดึกก่อนที่ฉันจะนอนและบางครั้งเมื่อฉันเบื่อก็เหมือนกับเพื่อน ๆ ทุกคน” ถึงแม้จะมีความคิดแบบนั้น แต่ฉันก็เป็นคนที่มีเหตุผล ... มหาอำนาจเหล่านี้ดูน่าสนใจและฉันก็เป็นโสดมาระยะหนึ่งแล้ว ฉันคิดว่าทำไมไม่ลองยิงดูเหมือนว่ามี แต่กลับหัว!
ผมจึงเริ่มต้น แล้วฉันก็ล้มเหลว หลังจากผ่านไป 3 วัน - ฉันเสียใจมาก ฉันเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในสองสามวันต่อมาล้มเหลวอีกครั้ง เริ่มใหม่อีกครั้งล้มเหลวอีกครั้ง สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกกลัว ตอนนี้ฉันเริ่มสงสัยจริงๆว่า…อึ…นี่คือปัญหาจริงหรือ ?? ฉันคิดว่ามันเป็นพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพปกติสำหรับผู้ชายอายุ 20 ปีในอเมริกาไปที่ PMO สัปดาห์ละสองสามครั้ง แต่เมื่อฉันเริ่มพยายามที่จะเลิกและอาการกำเริบขึ้นมาฉันก็รู้ว่าฉันเกลียดความจริงที่ว่าเรื่องแบบนี้ทำให้ฉันหยุดชะงัก (ตั้งใจเล่นสำนวน) ฉันใช้ความเกลียดชังนั้นเป็นเชื้อเพลิงในความพยายามครั้งต่อไปของฉันซึ่งทำให้ฉันมาที่นี่ในวันนี้ ในที่สุดฉันก็เชี่ยวชาญตัวเองและฉันรู้สึกเหลือเชื่อ
ฉันได้รับประโยชน์มากมายซึ่งหลายคนเชื่อว่าไม่ได้เกิดจาก NoFap เพียงอย่างเดียวซึ่งฉันคิดว่าเป็นความเข้าใจผิดที่นี่ อย่างไรก็ตามฉันคิดว่า NoFap ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดประโยชน์
ประโยชน์:
- พลังงานที่เพิ่มขึ้น - ฉันรู้สึกถึงพลังโดยรวมที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน ฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยพลังงานที่มากขึ้นและสิ้นสุดวันด้วยความรู้สึกพึงพอใจไม่อ่อนเพลียอย่างเต็มที่
- เสียงที่ลึกขึ้น - เห็นได้ชัดและชื่นชมมาก ฉันคุยโทรศัพท์บ่อยมากในที่ทำงานกับคนใหม่ ๆ และหลายครั้งพวกเขาเคยคิดว่าฉันเป็นผู้หญิง สิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับบางคน แต่มันทำให้คุณรู้สึกแย่เมื่อบางสิ่งบางอย่างที่เป็นส่วนตัวเช่นเดียวกับอัตลักษณ์ทางเพศของคุณถูกตัดสินผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งนี้ได้รับการกำจัดอย่างสมบูรณ์ ฉันตระหนักดีว่านี่เป็นการทดลองที่แปลก แต่โดยไม่รู้ตัวตั้งแต่ฉันเริ่มต้นสิ่งนี้ทุกคนต่างพูดกับฉันว่าเป็นผู้ชายทางโทรศัพท์
- ความมั่นใจ - สูงขึ้นแน่นอน ฉันไม่เคยเป็นคนสันโดษในสังคมอันที่จริงฉันเป็นคนชอบเข้าสังคมมาตลอด แต่นั่นไม่เหมือนกับความมั่นใจ ฉันรู้สึกว่าฉันเดินไปรอบ ๆ ด้วยความมั่นใจภายในมากขึ้นอย่างที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน บางคนอาจเรียกสิ่งนี้ว่า 'ผยอง' ฮ่า ๆ ฉันมองคนในสายตามากขึ้นเดินตรง / สูงขึ้นเล็กน้อย ผู้คนย้ายออกจากทางของฉันเมื่อฉันพยายามหาสถานที่ มันรู้สึกดี.
- การทำงานและผลการเรียนดีขึ้น - ฉันมีงานประจำที่ต้องการงานประจำและเข้าเรียนในโรงเรียนระดับบัณฑิตในตอนกลางคืน ฉันได้รับความรับผิดชอบในการทำงานมากขึ้นรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นในการประชุมและโดยทั่วไปทำงานให้เสร็จมากขึ้น / ฟุ้งซ่านน้อยลงในระหว่างวัน ฉันอาจจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งในไม่ช้า ฉันยังสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นในชั้นเรียนและทำตามพร้อมกับการบรรยาย สิ่งนี้ส่งผลดีอย่างมหาศาลต่อชีวิตของฉัน
- การดูแลสวนของฉัน - ฉันเคยคิดว่าผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบจะมาหาฉันจากสีฟ้าเพราะฉัน 'ช่างจับใจ' ตอนนี้ฉันเริ่มรู้แล้วว่าผู้หญิงมีทางเลือกมากมาย ... และเดาว่ายังไงพวกเขาจะเลือกผู้ชายที่มีส่วนให้มากที่สุด นั่นทำให้ฉันคิดว่า…ฉันมีอะไรจะนำเสนอ? ความคิดนี้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจในการทำงานและโรงเรียนมากขึ้นเลือกงานอดิเรกใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ (เช่นการถ่ายภาพ) และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นคนที่พึ่งพาตัวเองได้มากกว่า แค่ชี้แจง…ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณเปลี่ยนตัวเองเพื่อผู้หญิงฉันกำลังบอกว่าฉันมีความศักดิ์สิทธิ์ที่ทำให้ฉันรู้ว่าไม่มีผู้หญิงคนไหนที่จะเข้าหาฉันหรือตอบสนองต่อความก้าวหน้าใด ๆ จากฉันถ้าฉันไม่เข้ากัน ผู้ชายและการอยู่ร่วมกันอย่างดีก็จะทำให้ชีวิตสมหวังมากขึ้นด้วย คำพูดที่ฉันอ่านที่นี่สรุปได้อย่างดีเช่น…” อย่าเสียเวลาไปกับการไล่จับผีเสื้อ ซ่อมสวนของคุณแล้วผีเสื้อจะมา” นั่นพิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริงเมื่อฉันไปเดทกับผู้หญิงที่น่ารักจริงๆ…เดทแรกของฉันในไม่ช้า เธอเป็นมิตรและสนุกสนานมาก ไม่มีอะไรเกิดขึ้น (เรายังคงเป็นเพื่อนกัน) และก็โอเค! Pre-NoFap ฉันจะกำจัดความผิดหวัง แต่ฉันเปลี่ยนเส้นทางพลังงานนั้นเพื่อทำให้ตัวเองดียิ่งขึ้น การขอให้เธอออกไปแสดงตัวและการออกเดทครั้งนั้นเป็นมากกว่าที่ฉันจะทำในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งฉันถือว่าก้าวหน้า
- ฟิตเนส - ฉันให้คำมั่นสัญญาเมื่อเริ่ม NoFap ที่จะจับคู่กับพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ฉันเริ่มไปยิมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งถ้าทำได้ 3 เท่าและกินสลัดอย่างน้อย 1 ครั้ง / วัน ฉันยัง จำกัด อาหารแปรรูปอย่างมีสติเว้นแต่ฉันจะออกไปทานข้าวเย็นกับคนอื่น ฉันสูญเสียน้ำหนักไป 10-15 ปอนด์ - ฉันดูดี แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือรู้สึกสุขภาพดี
- การรับรู้ที่ดีขึ้นของผู้หญิง - นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้ง แต่เห็นได้ชัด ตอนนี้ฉันสังเกตเห็นผู้หญิงมากขึ้นและพวกเธอก็ดูเป็นที่ต้องการมากขึ้น ฉันคิดว่านี่เป็นผลโดยตรงจากการโป๊น้อยลง นอกจากนี้ฉันเคยต่อสู้กับ HOCD ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันรู้ว่าคนอื่น ๆ มากมายที่นี่มีประสบการณ์ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันถูกกำจัดออกไปอย่างสิ้นเชิงเพราะฉันไม่ได้มอง แต่ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าฉันสังเกตเห็นผู้หญิงมากขึ้นในชีวิตจริงและไม่มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับ HOCD ฉันคิดว่าสื่อลามกเมาสมองด้วยวิธีนี้จริงๆ
- นิสัย / สุขอนามัยที่ดีขึ้น - ฉันทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์บ่อยขึ้นและดูแลฟันให้ดีขึ้น มันรู้สึกดีที่ได้ดูแลตัวเองโดยที่เมื่อก่อนไม่ได้ใส่ใจเลยจริงๆ
- ความสนใจที่เพิ่มขึ้นในสื่อจริง - สิ่งนี้ฉันหมายถึงอะไร…ฉันเคยดูทีวี / ภาพยนตร์แย่ ๆ มากมายใน Netflix - เรื่องโง่ ๆ ที่เสียเวลาไปเปล่า ๆ ตอนนี้ฉันแทบจะอ่านสารคดีและดูสารคดีและการบรรยายของ TED ทางทีวีเกือบทั้งหมด นี่ไม่ได้ตั้งใจหรือคาดหวัง…ฉันแค่สนใจที่จะใช้เวลาดูทีวีกับรายการประเภทนี้มากกว่า ฉันไม่ได้คิดเรื่องนี้ซ้ำสองจนกระทั่งเพื่อนคนหนึ่งของฉันกำลังดูรายการที่เพิ่งดูล่าสุดของฉันและรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อยกับจำนวนสารคดีที่อยู่ในนั้นฮ่า ๆ ฉันยังคงตะลุย South Park เป็นครั้งคราว
- ความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลงเกี่ยวกับชาย / หญิง - ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าฉันเป็นคนชอบเข้าสังคมมาโดยตลอด แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันมักจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเมื่ออยู่กับคนใหม่ ๆ ฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นเพราะการแกล้งทำหรือแค่ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง แต่ตอนนี้มันดีขึ้นแล้ว! ฉันต้องการพูดถึงเป็นพิเศษว่าฉันสบายใจกว่าเมื่ออยู่กับผู้ชายคนอื่น ๆ ซึ่งยอดเยี่ยมมาก! ฉันไม่รู้สึกถึง 'เบต้า' อีกต่อไป - ฉันรู้สึกว่าฉันควรจะมี 'ที่นั่งที่โต๊ะ' ด้วย
- ความเงียบสงบ - ฉันมีความสบายใจโดยรวมที่ไม่เคยมีมาก่อน นี่อาจจะเป็นเพราะการที่ฉันต้องนึกถึงภาพแปลก ๆ ของคนแปลกหน้าที่เกิดขึ้นเป็นประจำ ฉันยังให้สิ่งนี้เข้ากับนิสัยการทำสมาธิใหม่ของฉันด้วย…ซึ่งนำฉันไปสู่หัวข้อถัดไป….
คำแนะนำ
- นั่งสมาธิ - นี่ใหญ่มาก การทำสมาธิทำให้จิตใจของฉันสงบในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน ฉันใช้เวลาประมาณ 5-10 นาทีในตอนเช้าเพื่อนั่งบนหมอนในห้องนอนของฉันและทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและชื่นชมความงามของการมีชีวิตอยู่ ความสงบนี้มักติดตามฉันตลอดทั้งวัน
ฉันเป็นมือใหม่ทั้งหมดเมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิ ฉันใช้คู่มือออนไลน์ฟรีซึ่งฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
เริ่มที่บทที่ 1 หากคุณไม่ต้องการอ่านชีวประวัติ - มันคุ้มค่ามากที่จะเริ่มนั่งสมาธิ !!
- เช็คอินที่ NoFap - นี่คือชุมชนที่ยอดเยี่ยมและให้การสนับสนุนซึ่งช่วยให้ฉันมีมุมมองและเตือนฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าทำไมฉันถึงทำเช่นนี้ อย่ามัว แต่มาที่นี่ฉันขอแนะนำว่าอย่าเช็คอินทุกวันเว้นแต่คุณจะต้องการแรงจูงใจจริงๆ มิฉะนั้นฉันรู้สึกว่ามันอาจกลายเป็น 'เกี่ยวกับตรา' และคุณกลัวการกำเริบของโรคอยู่ตลอดเวลา นั่นไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวกับ…มันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างถาวร
- กรอกข้อมูลในช่องว่าง - สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่า fapstranauts หลายคนทำผิดที่เชื่อว่าคุณจะได้รับพลังพิเศษโดยอัตโนมัติหากคุณเพียงแค่ละเว้น ส่วนตัวไม่เชื่อเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามฉันเชื่อว่าคุณสามารถสร้างชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเองได้โดยการกำจัด PMO และแทนที่ด้วยนิสัยที่ดีขึ้นเช่นการอ่านหนังสือดีๆการออกกำลังกายจิตใจและร่างกายการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวการมีส่วนร่วมในโครงการชุมชน เกมในที่ทำงาน / โรงเรียน ฯลฯ มีชีวิตมากมายที่ต้องใช้ชีวิตและพวกเราหลายคนยังเด็กมาก ... ทำไมต้องมานั่งมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่สว่างไสวในเมื่อจักรวาลมีแสงแดดส่องอยู่นอกประตูบ้านคุณ?
- อ่านอ่านอ่าน - ฉันทุ่มเทให้กับหนังสือพัฒนาตนเองและฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าตอนนี้ฉันเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นแล้ว เพียงแค่อ่านวันละ 10 หน้าบางทีในช่วงเวลาที่คุณจะต้องทำและคุณจะอ่านหนังสือเสร็จก่อนที่คุณจะรู้
บางรายการโปรดของฉัน:
ไม่มากนายนีซชาย, The Slight Edge, คิดและเติบโตขึ้น, เลือกตัวคุณเอง, ป้องกันโรค, การไหล, พลังของนิสัย (โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มนี้)
- ประเมินการมีอยู่ทั้งหมดของคุณอีกครั้ง - ฮ่าฮ่า…. ฉันล้อเล่นนะ (มันสายไปแล้ว) ตอนนี้คุณมีอำนาจในการเลือกว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างไร ฉันขอแนะนำให้คุณหาสินค้าคงคลังที่ซื่อสัตย์ของทุกสิ่งที่คุณเกิดขึ้นในตอนนี้จากนั้นเจาะลึกลงไปในตัวคุณเองและทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ คุณอยู่ในที่ที่คุณอยากอยู่หรือเปล่า? หากคุณอยู่ในกลุ่มย่อยนี้โอกาสที่คุณจะไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณต้องการจะเป็น เขียนเป้าหมายของคุณ - คุณเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนใน 1 ปี 3 ปี 5 ปีไม่ใช่แค่ในแง่ของ NoFap แต่เป็นในชีวิต คุณทำงานอะไรอยู่เมืองอะไรคู่ของคุณเป็นอย่างไรเพื่อนของคุณเป็นอย่างไรคุณมีสุขภาพดีคุณใช้เวลาทำอะไร ตอนนี้คุณมีแผนเกม ... สถานะปัจจุบันและสถานะในอนาคต - ส่วนที่ยากจบลงแล้ว ตอนนี้คุณเพียงแค่ต้องแบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอนที่นำไปปฏิบัติได้และเติมช่องว่างอย่างสม่ำเสมอ มันน่ากลัวน้อยกว่าที่คุณคิดและสนุกมากที่จะฝัน!
- ค้นหาแบบอย่าง - สิ่งนี้สำคัญเช่นกัน ในชีวิตของคุณอาจมีใครบางคนที่คุณอยากเอาอย่างอาจจะไม่สมบูรณ์ แต่คุณชื่นชมพวกเขาในคุณสมบัติบางอย่าง ทำไมคุณไม่สามารถรับสิ่งเหล่านี้ได้? คุณสามารถ! หากคุณไม่มีแบบอย่างใด ๆ ในวงสังคมของคุณมีบุคคลสำคัญทางประวัติศาสตร์มากมายให้เลือกไม่ต้องพูดถึงผู้นำในปัจจุบัน ทุกคนเริ่มต้นที่ไหนสักแห่งคุณก็ทำได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นสตีฟจ็อบส์อาจเปลี่ยนโลกด้วย iPhone - ภูมิหลังของเขาไม่ได้มีเสน่ห์ ถ้าเขาทำได้คุณก็ทำได้
- อย่ายอมแพ้ - นี่คือความท้าทายแห่งจิตตานุภาพ บางครั้งมันก็ยากสำหรับฉัน (เล่นสำนวนตั้งใจอย่างแน่นอน) บางครั้งก็เป็นการต่อสู้เพื่อต่อต้านอย่างแท้จริง - ฉันผ่านอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ฉันได้เรียนรู้ว่าจริงๆแล้วเราอาศัยอยู่ในสังคมที่มีเพศสัมพันธ์มากเกินไป ... เรื่องเพศมีอยู่ทั่วไป ในโฆษณาทางทีวีภาพยนตร์มีความชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิมและมีข้อมูลที่ผิด ๆ มากมาย คุณต้องยืนหยัดอย่างเข้มแข็งและทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณ คุณจะไปได้ไกลแค่ไหน?
นี่มันยาวสุด ๆ ว้าว ฉันเดาว่าฉันมีอะไรจะแบ่งปันมากมาย! ฉันหวังว่านี่จะช่วยใครบางคนได้ ฉันพบเสมอว่ารายงานเหล่านี้สร้างแรงจูงใจและฉันยินดีที่จะจ่ายให้
โปรดอย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นหรือ PM หากมีคำถามใด ๆ เราจะตอบกลับโดยเร็วที่สุด
Gl ทุกคน - ก้าวแรกไปแล้ววิ่งเข้าเส้นชัย !!
TL; DR: NoFap ทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นในหลาย ๆ ทางซึ่งหลายคนคาดไม่ถึง ฉันแนะนำสิ่งนี้ให้กับทุกคนที่คิดว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้มากขึ้นกับชีวิตของพวกเขา
ลิงค์ - 90 วัน - โหมด Hardmode ประโยชน์ที่น่าทึ่ง
อัพเดท
100 + วันโดยพิจารณาเพียง MO ต่อ NMMNG
สวัสดีทุกคน,
ฉันติดต่อชุมชนนี้เพื่อขอความช่วยเหลือหวังว่าคุณจะช่วยได้!
ฉันใช้เวลามากกว่า 100 วันโดยไม่ได้ทำภาพและผลลัพธ์ก็ยอดเยี่ยมมาก! ฉันรู้สึกสงบขึ้นไม่วิตกกังวลในสังคมเป็นศูนย์กลางมากขึ้น ฉันเดาว่าความท้าทายของฉันคือฉันไม่มีความฝันที่เปียกโชกมาตลอดเวลา (อย่างน้อยก็เพื่อความรู้ของฉัน) ดังนั้นฉันจึงถูกคุมขังจริงๆ
นอกจากนี้ฉันอ่าน No More Mr Nice Guy ซึ่งเป็นหนังสือที่ยอดเยี่ยมและเป็นจุดในการวิเคราะห์ปัญหาการละทิ้งของฉัน แต่ผู้เขียนแนะนำการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่มีสุขภาพดี (เช่น fapping โดยไม่มี P) เพื่อแสดงความต้องการทางเพศภายในของคุณ ตามหนังสือเล่มนี้มันช่วยให้คุณรู้ว่าการมีเพศสัมพันธ์นั้นโอเคอย่างสมบูรณ์แบบและสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะต้องการแบ่งปันกับใครบางคน ฉันคิดว่าฉันต้องการสิ่งนี้เพื่อการกู้คืนที่สมบูรณ์
ดังนั้นฉันกำลังพิจารณาอาการกำเริบอย่างมีสติโดยไม่มี P. ใครก็ได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่เกิน 90 วัน) สามารถแสดงความคิดเห็นได้หรือไม่ว่าพวกเขารู้สึกว่าอยู่ต่อไปไกลกว่า 90 วันนั้นคุ้มค่าหรือไม่? ฉันยังคงออกกำลังกาย / รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / ทำสมาธิเป็นประจำฉันก็แค่ MO
ความหวังในอุดมคติของฉันคือฉันจะรู้สึกถึงผลกระทบของ NoFap ต่อไปหากฉันมีส่วนร่วมอย่างมีสุขภาพดี (และหวังว่าจะมีอีกในไม่ช้า) ในรูปแบบทางเพศ ใครสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้?
ฉันควรพูดถึงว่าการกระตุ้นแบบสุ่มจะแข็งแกร่งขึ้นอีกครั้งในเวลานี้…ฉันคิดว่าฉันอาจจะแบนตั้งแต่วันที่ 40-85
โปรดแจ้งให้เราทราบความคิดของคุณ - ขอบคุณ!
;
