สวัสดีทุกคน นี่คือการแสดงผลของฉันหลังจากวัน 90 ของ nofap
- ฉันจะไม่ทำมันถ้าไม่มีชุมชน nofap เคาน์เตอร์ช่วยได้มากโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น การไม่เปิดเผยตัวตนยังช่วยได้มากฉันไม่ได้เปิดเผยให้ใครรู้ด้วยตนเองว่าฉันอยู่ในสถานะไร้สาระแม้ว่าฉันจะทำในเวลาที่เหมาะสมและฉันสามารถพูดได้อย่างถูกต้อง
- การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคือในช่วง 20-30 วันแรก ~ 10 วันแรกนั้นยากที่สุด การไม่มีแฟนมันยากมาก ฉันจะยอมรับว่าฉันเดทกับสาว ๆ สองคนในช่วงที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อนน่าจะเป็นเพราะสถานะ "ตื่นเต้น" ของฉันดังนั้นที่จะพูด แต่สุดท้ายฉันก็ปฏิเสธพวกเขาอยู่ดีดังนั้นฉันคิดว่าไม่เป็นอันตรายใด ๆ ตอนนี้ฉันจริงจังกับการหาแฟนจริงๆไม่ใช่แค่ระยะสั้น
- วันที่ 40-90 ค่อนข้างเงียบร่างกายของฉันสงบลงฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องอะไรมากเกินไปมันเป็นเพียงสิ่งที่ฉันรับรู้ที่ด้านหลังศีรษะเหมือนกับการสวมหมวกตลอดทั้งวัน - คุณไม่ ไม่ต้องคิดเกี่ยวกับหมวกมันอยู่ตรงนั้น
- ดูเหมือนว่าหลายคนต้องรีสตาร์ทเคาน์เตอร์และรู้สึกแย่มากกับมัน ก่อนหน้านี้ฉันดูหนังโป๊เมื่อเบื่อ แต่ไม่ได้รีเซ็ตซึ่งฉันเสียใจ การดูสื่อลามกเป็นการเสียเวลาและพลังงานไปพอสมควรเมื่อไม่ได้ถ่ายภาพฉันหยุดตอนนี้ ในช่วงเวลาที่คุณอ่อนแอคุณจะพบกับความท้าทายที่แท้จริงของ nofap
- ฉันกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและเป็นกันเองมากขึ้น เพื่อนของฉันบางคนที่รู้จักฉันมานานกว่า 15 ปีสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลง
- ผู้คนเริ่มเรียกร้องให้ฉันออกไปข้างนอกใช้เวลาร่วมกันมากกว่าที่ฉันจะเป็นคนไล่ตามคนอื่นเสมอ ผู้คนสนุกกับ บริษัท ของคุณเมื่อคุณไม่ได้เป็นคนที่หดหู่ใจใครจะกล้า?
- ฉันสังเกตเห็นอย่างแน่นอนว่าผู้ชายส่วนใหญ่ในสังคมโดยเฉพาะชายหนุ่มไม่ได้อยู่ในภาวะไร้สาระ ฉันสังเกตเห็นมันทั้งในหมู่เพื่อนและคนแปลกหน้า คุณสามารถบอกได้ว่า - ดวงตาที่ดูมืดมนผิวหนังที่ไม่ดีผมเส้นใหญ่เสียงเงียบท่าทางไม่ดีคนทั่วไปขาดความมั่นใจ ทุกครั้งที่ฉันเห็นฉันหวังว่าฉันจะถอดมันออกไปและบอกพวกเขาเกี่ยวกับ nofap บางทีสักวันหนึ่ง.
- เนื่องจากเรื่องเพศของฉันไม่มีทางออกผ่านทาง PMO สมองของฉันจึง“ เดินสาย” เพื่อเข้าสังคมมากขึ้นจึงมองหาผู้หญิงในชีวิตจริง
- อีกร้านหนึ่งคือฝันเปียก ฉันมีสองครั้งในช่วง 90 วัน ทุกครั้งในตอนเช้าหลังจากนั้นฉันรู้สึกโล่งใจเกือบจะรู้สึกสดชื่นทางจิตใจ น่าเสียดายที่ฉันยังไม่เข้าใจความฝันที่ชัดเจนเพียงพอที่จะทำให้มันเป็นการกระทำโดยสมัครใจ….
–Journal: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันมักจะเขียนความคิดแปลก ๆ ในสมุดบันทึกกระดาษ ฉันยังมีพวกมันแขวนอยู่รอบ ๆ ห้องของฉัน ฉันเริ่มทำสมุดรายวันเอกสาร Word และเขียนเป็นประจำเกือบทุกวัน ฉันยังใช้สิ่งนี้เป็นบันทึกความฝันส่วนตัวของฉันด้วย
- ฉันมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเริ่มต้นของ nofap ประมาณ 7-10 วันและแม้ว่าจะมียอดเขาและหุบเขาอยู่บ้างตั้งแต่นั้นมาฉันก็คิดว่าท่าทางทั่วไปของฉันมีความเป็นตัวของตัวเองมากกว่า สถานการณ์ส่วนตัวของฉันคือฉันรู้สึกไม่ค่อยดีเกี่ยวกับงานเส็งเคร็งของฉันฉันแน่ใจว่าฉันไม่ได้รู้สึกแบบนั้นคนเดียว ฉันกำลังหางานใหม่
- สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็น: ผู้หญิงให้“ รูปลักษณ์” กับฉันบ่อยขึ้นในตอนนี้ ฉันไม่เคยสังเกตเห็นมันมาก่อน แต่ตั้งแต่เริ่มมองไม่เห็นผู้หญิงก็จ้องมองนานขึ้น ตามที่พูดได้อย่างเป็นกลางผู้คนในช่วงหลายปีที่ผ่านมาบอกฉันว่าฉันเป็นผู้ชายที่น่าดึงดูดพอสมควร แต่ฉันคิดว่าผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ อาจจะมีกลิ่นสารเคมีบางอย่างที่ผู้หญิงแทบมองไม่เห็นสามารถรับได้ในผู้ชายที่ไม่มีอารมณ์ ฉันจำได้จากชั้นเรียนจิตปีแรก: มีการรับรู้ต่ำกว่าจิตสำนึก
- ทำไมถึงพูดถึงเรื่องนี้? เพราะแต่ละครั้งผู้หญิงแสดงความสนใจในตัวฉันโดยที่ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยด้วยซ้ำ! ดังนั้นฉันจึงถูกจัดให้อยู่ในตำแหน่งที่ตัดสินใจว่าจะจีบหรือไม่และขอเบอร์เธอ โดยทั่วไปฉันจะก้าวร้าวในบาร์มากกว่า แต่จะเจ้าชู้น้อยกว่าในสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ที่สำคัญคือฉันตัดสินใจตอนนี้แทนที่จะเป็นเหยื่อของโชคชะตา บางทีบทเรียนก็คือเมื่อคุณเลือก nofap คุณจะเริ่มตัดสินใจในด้านอื่น ๆ ของชีวิตโดยที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีทางเลือก
- เพื่อนผู้หญิงคนสนิทของฉันหลายคนที่ฉันรู้จักมาหลายปีมองฉันต่างออกไป คุณสามารถเห็นในดวงตาที่เบิกกว้างของพวกเขาว่าพวกเขากำลังคิดว่า“ เขาทำอะไรต่างออกไปเกิดอะไรขึ้น”
- ฉันจะยอมรับว่าฉันไม่ได้ใช้เวลาออกกำลังกายมากเท่าที่ควร
- ฉันตัดสินใจตั้งแต่เนิ่นๆใน nofap วันแรกฉันจะทำสิ่งนี้อย่างถาวร ก่อนหน้านี้ฉันเคยทำ PMO สัปดาห์ละครั้งบางครั้งบางครั้งสองสามครั้งต่อสัปดาห์ ที่เลวร้ายที่สุดคือการทำ PMO bender เสียเวลาหลายวันติดต่อกันเสียเวลาชีวิตพลังงานของฉันครั้งละหลายชั่วโมง ฉันแทนที่ตอนนี้ด้วยการไตร่ตรองอย่างเงียบ ๆ แต่ยังมีเวลาดูทีวีมากขึ้นและเครียดกับงาน ฉันกำลังตัดทีวีออกแทนที่ด้วยการออกกำลังกาย ปัญหาเรื่องงานอยู่ระหว่างดำเนินการ
- ฉันอยากจะแนะนำให้นักบินอวกาศคนอื่น ๆ คิดว่า nofap เป็นความมุ่งมั่นตลอดชีวิตแทนที่จะเป็นความท้าทายในวันที่ 90/100/200 เป็นต้น กำหนดวันเป็นเสาประตู แต่อย่าท้อแท้หากคุณขาด เพียงแค่เริ่มต้นใหม่ แต่จำไว้ว่านี่คือการเดินทางตลอดชีวิต ฉันจดไว้ในบันทึกส่วนตัวของฉันในวันที่เริ่ม: 27 พฤษภาคม 2012 แม้ว่าฉันจะต้องรีเซ็ตในช่วงเวลานี้ (โชคดีที่ฉันไม่ได้ทำ) นั่นคือวันเริ่มต้นที่แท้จริงของฉันเพราะนั่นคือวันที่ฉันตัดสินใจเข้าควบคุม ในส่วนนี้ในชีวิตของฉัน ฉันขอแนะนำให้สังเกตวันที่คุณเริ่ม nofap ด้วยวิธีนี้เช่นกันดังนั้นแม้ว่าคุณจะรีเซ็ตคุณก็ไม่คิดว่าคุณจะสูญเสีย“ ทุกอย่าง” ไปเพียงเพราะความอ่อนแอเพียงชั่วขณะเดียว
- หากคุณต้องรีเซ็ตอย่าคิดว่ามันเป็นความล้มเหลวที่ร้ายแรง ฉันคิดว่าพวกเราชาวอเมริกันมีความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดกับเรื่องเพศของเราทั้งที่เป็นเรื่องเพศมากกว่า แต่ก็รู้สึกละอายใจเกี่ยวกับเรื่องเพศของเรามากกว่าการมีสุขภาพดี หากคุณต้องตั้งค่าใหม่ให้พิจารณาว่ามันเป็นเพียงจุดอ่อนที่คุณจะเอาชนะได้แทนที่จะเป็นสิ่งที่ต้องอับอายเป็นเวลานาน
- ชอบสิ่งใดในชีวิตจงหาจุดสมดุลระหว่างสิ่งนี้กับความพยายามอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแพทย์ทุกคนมักพูดในสิ่งเดียวกันเกี่ยวกับการลดน้ำหนักสิ่งที่คุณต้องรู้มี 90 อย่างคืออาหารและออกกำลังกายอาหารและออกกำลังกายอาหารและการออกกำลังกาย หากคุณสามารถรวม nofap เข้ากับโปรแกรมพัฒนาตนเองอื่น ๆ เพื่อให้คุณได้รับผลตอบแทนสูงสุด ฉันรวมมันเข้ากับการเข้าร่วม seddit ด้วยเพราะฉันอ่านเกี่ยวกับเกมมาหลายปีแล้ว อย่าทำเกินตัว แต่เพื่อเพิ่มผลตอบแทนสูงสุดให้คิดว่าสิ่งที่คุณทำคือการเดินทางตลอดชีวิตของการพัฒนาตนเอง ถ้าคุณทำแค่ XNUMX วันและออกไปข้างนอกเหมือนกับการอดอาหารโยโย่คุณก็จะกลับไปมีนิสัยแย่ ๆ เหมือนเดิม เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ง่ายขึ้นในการใช้ชีวิตที่คุณต้องการเพื่อค้นหาความสุขของคุณ
- ฉันได้พัฒนาทัศนคติทั่วไปที่ไม่ยอมแพ้ สิ่งนี้มีผลกระทบมากมายในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ ส่วนใหญ่มันเกี่ยวข้องกับการรับความเสี่ยงจากการคำนวณ: ถ้าฉันมีสองทางเลือกและทางหนึ่งมีรางวัลมากกว่า แต่ก็มีความเสี่ยงมากกว่าฉันก็จะไปเพื่อรับรางวัลที่มากขึ้นเพราะสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือฉันล้มเหลวแล้วลองทำอย่างอื่น ซึ่งอาจประสบความสำเร็จในภายหลัง ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดคือการเข้าหาผู้หญิง ฉันเคยเป็นไม้เลื้อย แต่ตอนนี้เวลาออกไปเที่ยวที่บาร์กับเพื่อน ๆ รู้สึกดีดื่มเครื่องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม (เช่น 2) ฉันจะคุยกับผู้หญิงคนไหนก็ได้ที่ฉันต้องการ ถ้าเธอไม่สนใจสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นคือเธอเดินจากไปและฉันไปคุยกับผู้หญิงคนอื่น ฉันสังเกตว่าผู้ชายส่วนใหญ่ที่ฉันเห็นที่บาร์ไม่ยอมแม้แต่จะทุบน้ำแข็งเพราะกลัวการถูกปฏิเสธเหนือสิ่งอื่นใด มั่นใจ!
-ทำความสะอาดห้องของคุณ. เมื่อห้องของฉันรกฉันเครียดมากขึ้นเมื่อห้องสะอาดฉันก็สบายใจมากขึ้น เมื่อคุณทำ PMO คุณจะไม่สนใจอะไรเลยนอกจาก PMO ซึ่งนำไปสู่ห้องที่ยุ่งเหยิงและสภาพจิตใจที่ยุ่งเหยิง แสวงหาความชัดเจน ตอนนี้โลกของคุณใหญ่ขึ้นมาก แต่เริ่มต้นด้วยฐานที่มั่นที่บ้านตามตัวอักษรและเปรียบเปรย
- ในช่วงเริ่มต้นของ nofap โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง ~ 20 วันแรกฉันรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอนและความรู้สึกเหมือนเมฆถูกยกออกไปจากชีวิตของฉัน ฉันขับรถโดยเปิดหน้าต่างฟังเพลงมากขึ้น ที่ซึ่งฉันเป็นมิตรกับเพื่อนสนิทเสมอตอนนี้ฉันจะเป็นคนช่างพูดมากขึ้น
- ฉันคิดว่าฉันอาจประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งแรกที่ nofap (ไม่มีการรีเซ็ต) เพราะฉันเริ่มต้นด้วยความตั้งใจที่จะตัดสินใจหยุดการช่วยตัวเองตลอดชีวิต แต่เนื่องจากนั่นเป็นความมุ่งมั่นที่สำคัญในการหยุดทำบางสิ่งที่เคยทำมาแล้วตลอดไปฉันจึงถือว่า“ ความท้าทายใน 90 วัน” เป็นเพียงก้าวสำคัญที่ควรทราบ แต่อย่าให้ความสำคัญมากเกินไป ฉันเพิ่งเขียนโพสต์นี้เนื่องจากดูเหมือนว่า 90 วันจะเป็นฉันทามติทั่วไปว่าเป็นเป้าหมายระยะสั้นที่สามารถบรรลุได้และดีที่ควรคำนึงถึง ทำได้มากกว่า“ ความท้าทาย 300 วัน” หรือ“ ความท้าทาย 10 ปี” มาก นอกจากนี้หากคุณต้องรีเซ็ตก่อน 90 วันคุณจะไม่รู้สึกแย่เพราะคุณไม่ต้องเสียเวลามากในการเริ่ม“ ความท้าทาย” ใหม่ ฉันจะบอกว่าเมื่อเริ่มต้น nofap ครั้งแรก 90 วันดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ตอนนี้มันไม่ได้รู้สึกว่าเป็นเรื่องใหญ่หลังจาก 90 วัน ฉันรู้สึกว่า 200 วัน 300 วัน ฯลฯ จะไม่ยากไปกว่านี้อีกแล้ว สิ่งต่างๆส่วนใหญ่จะเย็นลงหลังจากผ่านไปประมาณ 40 วันการ nofapping เป็นเพียงส่วนหนึ่งของฉันไม่ใช่การต่อสู้ครั้งใหญ่ในแต่ละวัน
TLDR: nofap เป็นการเริ่มต้นที่ดีในการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเอง
by realtalkdude
;