สิ่งแรกก่อน: NoFap เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ฉันติดสื่อลามกตั้งแต่เรามีอินเทอร์เน็ตในปี '96 และการช่วยตัวเองนานกว่านั้น เช่นเดียวกับคนที่ติดยาเสพติดที่ยอมรับกันทั่วไปฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ
ฉันอยากให้มันเป็นปกติเพราะใครอยากจะผิดปกติ? มีหลายครั้งที่มันใช้เวลาเกือบทั้งวันและวันนั้นหายากเมื่อฉันไม่ได้ทำผิด ฉันไม่มีเพื่อนมากนักและฉันไม่มีงานหรือแผนสำหรับอนาคต มีหลายครั้งที่ฉันคิดว่า“ นี่เป็นเรื่องปกติ” หรือ“ ดีต่อสุขภาพไหม” ซึ่งนำไปสู่การค้นหาใน Google เช่น“ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นดีต่อสุขภาพ” และ“ การดูหนังโป๊ไม่ใช่เรื่องแย่” แน่นอนว่าการค้นหาเหล่านั้นจะให้คำตอบที่ถูกต้องแก่ฉันสิ่งที่ฉันอยากได้ยิน
ความสัมพันธ์ 1 ครั้งแรกฉันไม่ราบรื่นส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันมีความคาดหวังที่แปรปรวน ความสัมพันธ์ครั้งแรกของฉันกินเวลาเพียงหนึ่งเดือนฉันแค่อยากจะออกไปและเธอก็อยากไปที่ต่างๆ ซึ่งไม่ได้ผลและฉันถูกทิ้ง แฟนคนที่ 2 เป็นคนที่คลั่งไคล้การควบคุมและอิจฉาในสิ่งที่เล็กน้อยที่สุด เธอเดินทับฉันเหมือนเธอเป็นเจ้าของฉันและฉันไม่สนใจเพราะเธอให้ฉันมีเซ็กส์ นั่นเป็นเวลา 2 ปีของนรกและเราเลิกกันฉันดีใจที่ได้กลับมามีชีวิตอีกครั้ง
แต่แล้ววันหนึ่งฉันก็ได้พบกับแฟนคนปัจจุบันของฉัน คนที่ฉันตกหลุมรักจริงๆและไม่ต้องการมีเซ็กส์เพียงอย่างเดียว เธอหวานตลกฉลาดและเธอก็ดูดี เธอทำให้ฉันคิดว่า“ ฉันอยากแต่งงานที่นี่” หลังจากคบกันไม่กี่เดือนฉันก็ขอเธอแต่งงานกับฉันและเธอก็ตอบว่า“ ใช่” ผู้ชายที่ฉันมีความสุขที่สุดในชีวิต
แต่แล้วการเสพติดของฉันก็เกิดขึ้นอีกครั้งและฉันก็เริ่มที่จะยุ่งเมื่อเธอไม่อยู่หรือตอนที่เธอนอนหลับ ฉันพยายามใช้ทุกช่วงเวลาเพื่อป้อนยาเสพติดของฉัน มันทำให้ฉันลืมไปว่าฉันรักเธอและคิดถึง แต่เรื่อง“ เมื่อไหร่เธอจะจากไปนอนหลับ ฯลฯ ฉันจะได้รับ” ฉันปวดหัวเหนื่อยตลอดเวลาและอารมณ์ส่วนใหญ่ไม่พอใจ ฉันมีความรู้สึกว่าฉันไม่ควรอยู่กับเธออีกต่อไปเพราะเธอเอาอิสระของฉันไปหาแฟน
วันหนึ่งในขณะที่เรียกดู reddit แบบสุ่มฉันสะดุดเข้ากับ NoFap มันทำให้ฉันนึกถึงช่วงเวลาที่ฉันค้นหาเบาะแสว่าการถ่ายภาพนั้นดีต่อสุขภาพและสื่อลามกก็ไม่เลว มันแสดงให้ฉันเห็นสิ่งที่ฉันรู้มาตลอดอย่างไม่มีเหตุผล; ฉันติดสื่อลามกและ faping ฉันก็เลยคิดว่า "ลองดูสิจะยากขนาดไหน" การลองครั้งแรกยากกว่าการสร้างปราสาทไพ่ในพายุเฮอริเคน ฉันจัดการได้ 2 สัปดาห์และอาการกำเริบเพราะขอบ หลังจากที่ฉันกำเริบฉันก็ยังคงมีแรงกระตุ้นอยู่มันทำให้ฉันรู้สึกแย่
โชคดีที่มีคนโพสต์ TedX talk บน NoFap: ทำไมฉันถึงหยุดดูสื่อลามก: Ran Gavrieli ที่ TEDxJaffa 2013 - สิ่งนี้ทำให้ฉันลืมตา ฉันไม่ได้มองพวกเขาในฐานะบุคคลพวกเขาเป็นสิ่งของสำหรับฉัน มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันทำได้แค่บางเรื่องเท่านั้น สิ่งที่ฉันคิดว่าปกติคือป่วยและบิด มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันมีส่วนทำให้ผู้หญิงเสื่อมโทรม มันทำให้ฉันรู้ว่าบางคนลูกสาวพี่สาวภรรยาถูกใช้ให้เป็นอะไรที่น้อยกว่าคน นั่นทำให้ฉันมีแรงที่จะทำมันถึงหนึ่งเดือน
แต่ฉันทำผิดพลาดที่สุดในการเสพติดทั้งหมด ฉันไม่ได้ปิดกั้นทางที่จะตอบสนองความต้องการของฉัน ดังนั้นเป็นโอกาสแรกที่ฉันได้เริ่มพิธีกรรมแบบเดิม ๆ ค้นหาวิดีโอโป๊ที่เหมาะสม…. แต่เมื่อฉันอาการกำเริบมันไม่รู้สึกว่าฉันคิดว่ามันจะรู้สึกอย่างไร ฉันไม่รู้สึกอะไรเลยและฉันคิดว่า "นี่เหรอฉันกำเริบเพราะเรื่องนี้" ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันทิ้งเวลาหลายเดือนในการต่อสู้กับการเสพติดนี้ไปโดยเปล่าประโยชน์ ณ จุดนั้นฉันรู้ว่าฉันจำเป็นต้องปิดกั้นการเข้าถึงสื่อลามกทั้งหมด สองสามวันแรกเป็นเรื่องยาก แต่ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับวิธีจัดการกับคำกระตุ้นด้วย subreddit นี้ หยุดการกระตุ้นจากการทำอย่างอื่น และที่นี่ฉัน 90 วันต่อมา
ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไรและมีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง? ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นคุยกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น ฉันเรียนรู้ว่าจุดอ่อนของฉันคืออะไรและฉันยังคงทำงานกับพวกเขาทุกวัน ฉันขี้เกียจน้อยลงและทำสิ่งที่ฉันเริ่มให้เสร็จ ฉันต้องการทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นทุกอย่างและดูเหมือนว่าฉันกำลังแหวกว่ายอยู่ในทะเลแห่งความเป็นไปได้และมีความสุขกับมันทุกนาที สิ่งนี้อาจฟังดูไร้สาระ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่ฉันได้หวนคืนความรักที่มีต่อแฟนของฉันฉันรักเธอมากขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ และฉันตื่นเต้นอีกครั้งที่จะได้แต่งงานกับเธอในอีกไม่กี่เดือนนี้
นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น 🙂
เคล็ดลับบางประการเพื่อน fapstronauts ซึ่งช่วยฉันได้มาก: อย่าคิดว่าจะไม่ทำ fap อีก แต่คิดว่าวันนี้จะไม่ faping คุณสามารถจัดการกับพรุ่งนี้เมื่อมันมาถึง ลุกขึ้นมาทำอะไรที่แตกต่างอย่าให้ตัวเองอยู่ในวงจรเดิม ๆ
“ เขย่าพรมจากข้างใต้ตัวคุณ การหยุดชะงักทำให้เกิดสิ่งใหม่อีกครั้งทำให้แนวคิดใหม่ ๆ ”
ลิงค์ - 90 วันและต่อไปอีก 90
by เกรย์วาลเคน
อัพเดท
สิ่งที่ทำให้สะดุดที่สุดและทำไมฉันถึงกลับมาที่จุดเริ่มต้น ลงส้วมได้ 333 วัน
มันเป็นไปอย่างทุลักทุเลฉันใช้เวลามากกว่า 332 วันและไม่มีจุดในอากาศ ไม่มีอะไรผิดพลาดแน่นอนว่าฉันมีปัญหาและต้องดิ้นรนกับการเรียกร้องจำนวนมากซึ่งดูเหมือนว่าฉันจะผ่านไปได้
ที่ไหนสักแห่งในการเดินทางของฉันมันทำให้ฉันคิดว่า 333 จะเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ฉันควรจะฉลองสิ่งนั้น แต่ฉันใกล้จะครบ 1 ปีแล้วฉันควรจะผ่านมันไปให้ได้ แต่ในวันที่ 333 บางดวงดาวเรียงตัวกันอย่างไรและฉันหมายถึงคนประเภทห่วย ๆ ฉันหลอกตัวเองให้ค้นหาคำว่า“ มันแย่มากที่ไม่ช่วยตัวเอง” ซึ่งทำให้คนจำนวนมากเห็นด้วยกับการค้นหาของฉันจากนั้นฉันก็สังเกตเห็นจำนวนวันของฉันและนั่นคือฟางที่ทำให้อูฐหัก “ ฉันกำเริบ…. ไม่ใช่เรื่องโป๊…แล้วมันจะแย่ยังไง…ฉันทำได้ทุกๆ 3 เดือน…ใช่ว่าจะโอเค…” แต่หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงฉันก็กลับมาเป็นซ้ำอีกครั้ง (ถ้าจะเรียกแบบนั้นก็ได้)
บางอย่างมันก็ดีทั้งหมด “ บางทีฉันควรทำเดือนละครั้งก็น่าจะดี” และหลังจากนั้นไม่กี่วัน“ อาจจะสัปดาห์ละครั้งใช่ว่าจะเป็นเรื่องปกติ” จากนั้นสื่อลามกก็พุ่งเข้ามาในความคิดของฉันอีกครั้ง “ แค่ไปดูวิดีโอนั้นวิดีโอเดียวกับคุณก็รู้ว่าใคร…หลังจากนั้นจะดีไปหมด” ดังนั้นการค้นหาแบบเก่าจึงเริ่มขึ้นอีกครั้ง “ ดีแค่ครั้งเดียว”“ ฉันแค่มองเท่านั้น” แล้วฉันก็กำเริบอีกครั้ง… ..
บ้านทั้งหลังเป็นบ้านสวย แต่ถอดง่าย บางทีฉันอาจวางการ์ดผิดที่หรือผิดและบางทีฉันก็ไม่สนใจมัน แต่ตอนนี้ไม่มีอะไรเหลือ
ฉันกลับมาที่ 0 อีกครั้งถึงเวลาที่ต้องเก็บชิ้นส่วนทั้งหมดและทิ้งสิ่งที่ไม่ดีสักครั้ง เพราะคราวนี้ฉันจะเอาชนะมันโดยไม่มีวันสิ้นสุดที่กำหนดไว้ให้เห็น
;
