พื้นหลังบางส่วน: ชาย 16 ปี เริ่มทำ PMO เมื่อประมาณ 14 ปีในช่วงที่ฉันเข้าโรงเรียนมัธยมอาจเป็นเวลา 2 ปีครึ่งที่ฉันเป็น PMOing ฉันมีความนับถือตนเองค่อนข้างต่ำเมื่อเข้าโรงเรียนมัธยม
ฉันมีเพื่อนสองกลุ่ม…คนที่ฉันอยากไปเที่ยวด้วยและคนที่ฉันเข้าได้จริงๆฉันก็เลยลอยไปมาเกือบตลอดเวลา HS เข้ามาและฉันเริ่มโน้มน้าวเข้าหาสิ่งที่ฉันเข้ากันได้ดี แต่ PMO กลับขัดขวางการเติบโตของฉัน ฉันจะใช้เวลาทั้งวันในการดูทีวีเล่นวิดีโอเกม PMOing วันละครั้งทำการบ้านและได้เกรดที่ดี ในวันที่เลวร้ายจริงๆฉันแค่สงสัยว่าทั้งหมดนี้คืออะไร…หลาย ๆ ครั้งชีวิตก็ไม่มีความสุข ความวิตกกังวลทางสังคมความนับถือตนเองต่ำ ... คุณรู้ว่าส่วนที่เหลือ
สิ่งที่นำฉันมาที่นี่
ฉันสังเกตว่ามันยากมากสำหรับฉันที่จะสำเร็จความใคร่โดยไม่มีสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก็ไม่สามารถทำได้หากไม่มีสื่อลามก ฉันยังไม่ใช้น้ำมันหล่อลื่นและใช้สิ่งที่ฉันพบคือด้ามจับแห่งความตาย ... โอ๊ะโอ ฉันคิดว่าลึก ๆ แล้วฉันอยากจะหยุดมาตลอด แต่หลังจากที่เห็นว่าฉันอาจจะทำให้กระเจี๊ยวของฉันมีความหนาแน่นมากขึ้นฉันก็กังวล หลังจากท่องเว็บฉันค้นพบ YBOP แล้วก็ NoFap การได้เห็นเรื่องราวทั้งหมดนี้ของความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นและความวิตกกังวลทางสังคมที่หายไปทำให้ฉันต้องเริ่มต้น
ดังนั้นมันจึงเริ่มต้น
ตอนแรกผมไป 8 วัน หลายสัปดาห์ผ่านไปด้วยอาการกำเริบหลังจากการกำเริบของโรคเป็นเวลาประมาณ 3 เดือน ช่วงนี้ฉันสังเกตว่าตัวเองมีความสุขมากแค่ไหน ฉันเต็มใจที่จะทำสิ่งต่างๆมากแค่ไหน ฉันเริ่มสนุกกับการพูดคุยและสังสรรค์กับผู้คนจริงๆ หลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนฉันก็หลงรักผู้หญิงคนนี้อย่างมากซึ่งฉันไม่เคยมีเลยตั้งแต่สมัยมัธยมต้น ฉันจำผู้หญิงคนนี้ได้ในสมัยที่เป็น PMO ของฉันที่ฉันคิดว่าฉันชอบเธอ ... แต่ฉันแค่อยากจะมีเพศสัมพันธ์กับเธอจริงๆ ในไม่ช้าฉันก็ได้เรียนรู้ว่าการเพ้อฝันและความปรารถนาเหนือใครบางคนนั้นแตกต่างจากการชอบใคร คุณจะได้รับความรู้สึกอบอุ่นนี้แทนที่จะเป็นความรู้สึกแบบอ้อนวอนและหื่นกระหาย ฉันพลาดที่ ฉันไปประมาณ 33 วันและอาการกำเริบ หลังจากนั้นฉันก็ไปถึง 90 สิ่งที่ทำให้ฉันมาที่นี่เป็นเพียงความรู้ที่ว่าสื่อลามกทำให้ความนับถือตนเองของฉันลดลงโดยทั่วไปและทำให้ฉันเซื่องซึมและไม่มีแรงกระตุ้น คุณแค่ต้องถามตัวเองว่าคุณอยากเป็นคนแบบไหน เมื่อไม่นานมานี้ฉันจำได้ว่าเด็กคนนี้ที่โรงเรียนของฉันแสดงรูปผู้หญิงที่เปิดเผยทั้งหมดนี้ในโทรศัพท์ของเขาและเพื่อนอีกคนหนึ่งแสดง subreddit พร้อมภาพที่เปิดเผยให้ฉันเห็น ... และฉันก็คิดกับตัวเองว่า“ ไอ้ ... เป็นคนแบบที่ฉันอยากเป็น” ฉันจำได้ว่าในสมัย PMO ของฉันฉันอยากจะแบ่งปันวิดีโอโป๊ที่ฉันชอบกับเพื่อน ๆ ของฉัน ... คิดว่าฉันเคยเป็นเหมือนเด็กสองคนนั้นในโรงเรียนของฉัน ... ช่างน่าสงสาร ...
การเปลี่ยนแปลง
- ความวิตกกังวลทางสังคมหายไปเกือบหมด ตอนนี้ฉันอาจจะไม่ได้ออกไปข้างนอกมากนัก แต่ความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมาก โปรดจำไว้ว่า: มีความแตกต่างระหว่างการอวดดีกับความมั่นใจ
- ฉันมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายและเริ่มทำสิ่งที่มีประโยชน์ ฉันเริ่มสนใจว่าฉันดูอย่างไร การดูทีวีและเล่นวิดีโอเกมเพียงอย่างเดียวก็กลายเป็นการเสียเวลาอย่างมากและไม่ได้รับความพึงพอใจใด ๆ
- ความคิดฆ่าตัวตายและความรู้สึกหดหู่ใด ๆ หายไป ฉันเริ่มสนุกกับชีวิต ความนับถือตนเองเพิ่มขึ้นและฉันสังเกตเห็นว่าทุกครั้งที่ฉันมองเข้าไปในกระจกฉันมีความสุขกับสิ่งที่ฉันเห็น ฉันเริ่มชอบตัวเองมาก
- โหลดพลังงาน
- สบตากับสาว ๆ ที่โรงเรียนของฉัน สนุกมากเลย
- แง่ดีมากขึ้น
- ฉันเริ่มสนุกกับการพูดคุยและล้อเล่นกับเพื่อน ๆ และครอบครัวของฉัน ฉันและครอบครัวของฉันจะนั่งรอบโต๊ะหลังอาหารเย็นและแค่เล่น ๆ ฉันรู้ว่าฉันสนุกกับมันมากแค่ไหน
- ฉันสังเกตเห็นความสวยงามและความดึงดูดใจของผู้หญิงทุกคนที่อยู่รอบตัวฉัน ฉันต้องการพูดคุยและเชื่อมต่อกับพวกเขา ฉันเริ่มสังเกตเห็นมากกว่าแค่ตูดหรือหัวนมของพวกเขาและจริงๆแล้วฉันก็รู้สึกว่าพวกเขาทำได้ ... ฉันรู้สึกมีค่า
- ฉันมีแฟนแล้วและจูบแรกของฉัน😀ฉันจำได้ว่าเจอเธอเมื่อต้นปีและคิดว่า“ ฉันจะไม่มีวันอยู่กับเธอเลย” เธอเป็นคนเริ่มคุยกับฉัน ห่าอะไร? เธอเป็นเพื่อนกับผู้ชายมากมาย แต่เธอก็อยากอยู่กับฉัน…บ้าไปแล้ว
- ฉันพบว่าคุณสามารถช่วยตัวเองได้จริงโดยไม่ต้องสื่อลามกหรือเพ้อฝัน
ข้อคิด
ก่อนอื่นฉันแค่อยากจะบอกว่าการดูหนังโป๊และการเอาออกไปมันไม่มีอะไรเทียบกับการจูบแม้กระทั่งการกอดกับคนอื่น ฉันไม่รู้ว่าพวกคุณทุกคนอาจจะไม่รู้สึกแบบนี้ แต่ให้ตายเถอะ…จูบและกอดกับคนอื่นเป็น 10 ครั้ง…ไม่… 100 ครั้งดีไปกว่าสื่อลามกใด ๆ อย่างจริงจัง. คุณต้องการอะไร…ความสุขในระยะสั้นที่ไม่เหลือความสมหวังหรือความพึงพอใจ…หรือคุณต้องการปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและเลือนลางภายใน
นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นก็น่ากลัว พวกเขาเป็นเหมือนตัวเร่งในการทำอึ การทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัวทุกวันเป็นหนทางที่จะไป
ในช่วงแรกของการท้าทาย 90 วันฉันรู้สึกว่า“ ฮึฉันเป็นคนขี้อาย แต่ฉันก็ไม่ได้แย่เหมือนคนที่เสพยาหรือคนอ้วน…ฉันก็โอเค หลังจากการท้าทาย 90 วันฉันรู้สึกว่า“ แย่จังฉันเป็นคนที่ยอดเยี่ยม… แต่ฉันน่าจะดีกว่านี้” สำหรับฉันแล้วนี่คือสิ่งที่ 90 วันเป็นข้อมูลเกี่ยวกับ ฉันพบการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากมาย แต่ในขณะเดียวกันฉันก็พบหลายสิ่งหลายอย่างที่อยากจะทำต่อไป ... เช่นการอ่านหนังสือออกกำลังกายอาบน้ำเย็นและเพียงแค่มีประสิทธิผลโดยทั่วไป
ฉันอาจจะกลับไปที่การช่วยตัวเองในอนาคต แต่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง…หรือเดือนละครั้ง…หรือไม่เลย ฉันไม่แน่ใจจริงๆ ฉันแค่เห็นว่ามันเป็นสิ่งที่มีอยู่ในเวลาที่ฉันต้องการ แต่มันก็ดูไร้จุดหมาย…มันไม่ได้เป็นอะไรที่แย่มากถ้าคุณดูแลมัน แต่ทำไมต้องกังวลอย่างจริงจัง? หากคุณควบคุมตนเองได้คุณก็ไม่จำเป็นต้องสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง แต่ฉันจะไม่ดูหนังโป๊อีก เคย.
สำหรับพวกคุณที่เริ่มความท้าทายนี้ฉันค่อนข้างอิจฉาคุณ ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้จะทำให้คุณสนุกสนานเหมือนเดิมสำหรับฉัน ขอให้สนุกกับการเดินทางครั้งนี้ สำหรับฉัน? การเดินทางของฉันยังไม่สิ้นสุดเนื่องจากฉันอาจจะไป 150 วันเนื่องจากฉันรู้สึกว่าความใคร่ของฉันไม่ได้กลับมาเป็นปกติ 100% แต่ส่วนใหญ่แล้ว ... มันราบรื่นจากที่นี่ ตอนนี้ฉันพังโซ่ตรวนแล้วฉันสามารถหันกลับมาสนใจที่จะพัฒนาตัวเองและใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยอารมณ์และการผจญภัย ฉันรู้สึกตื่นเต้นมากเกี่ยวกับอนาคต เคล็ดลับดีๆอย่างหนึ่งที่ฉันอยากแบ่งปัน: หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่มีประสิทธิผลนั่นจะเป็นตัวกำหนดเสียงสำหรับส่วนที่เหลือของวัน แม้แต่การตื่นเช้าก็สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
ถึงทุกคนใน subreddit นี้ ... ขอบคุณ ฉันไม่สามารถขอบคุณทุกคนและทุกคนเพียงพอ ฉันมีความสุขมากที่ได้พบสถานที่แห่งนี้และฉันมีความสุขมากที่ได้ตัดสินใจเลิกดูหนังโป๊และช่วยตัวเอง ฉันจำได้ว่าบางครั้งฉันจะต้องเสียน้ำตา (ขอบคุณอารมณ์ที่เพิ่งค้นพบ) ด้วยจำนวนการสนับสนุนและช่วยเหลือพวกคุณและสาว ๆ ให้กันและกัน สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง พวกคุณทุกคนเป็นคนพิเศษอย่างแท้จริงและฉันขอให้คุณพบกับสิ่งที่ดีที่สุด!
สิ่งหนึ่งที่สุดท้าย… .. แฟนของฉันประมาณหนึ่งเดือนได้รับรู้ความลับของฉันตายและเธอก็บอกฉันเกี่ยวกับอดีตที่หนักใจของเธอ ฉันรู้สึกอยากบอกเธอว่าการเลิกสื่อลามกทำให้ชีวิตของฉันเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกมากมาย… แต่ไม่เป็นไร ฉันรู้สึกว่าเธออยากให้ฉันคิดว่าไม่ดูหนังโป๊ แต่ฉันรู้สึกไม่มั่นใจที่จะบอกเธอ ฉันควร? ขอบคุณล่วงหน้า🙂
LINK - รายงาน Hardmode 90 วัน ... ความคิดและการเปลี่ยนแปลงของฉัน
by Leistung
;
