เก้าสิบวันที่ผ่านมาฉันเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้ด้วยแรงกระตุ้น มันเป็นหลังจากดู การทดลองโป๊ที่ยอดเยี่ยม บน Youtube อย่างน้อยฉันก็คิดว่านิสัยการช่วยตัวเองสำเร็จแล้ว หนึ่งครั้งต่อวันและในโอกาสที่หายากเป็นศูนย์หรือสองครั้งต่อวัน
แม้ว่าจะไม่เจตนา แต่มันก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของฉันที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง กลายเป็นสังคมและการส่งออกมากขึ้น ฉันจะแยกเรื่องราวของการเดินทางและการกระทำของฉันออกเพื่อความเรียบง่าย แต่ก่อนอื่นฉันจะโพสต์เคล็ดลับสำหรับการเริ่มต้นเพราะทุกคนควรได้รับคะแนนเก้าสิบวัน
เคล็ดลับสำหรับการเริ่ม
วันนี้คุณเริ่มแล้วเหรอ? ดี. ทิ้งสื่อลามกของคุณเดี๋ยวนี้ ใช่ทั้งหมด หากคุณต้องการทำสิ่งนี้คุณจะต้องต่อต้านน้อยที่สุด ถ้าทำทีหลังมันจะยากขึ้น
ตรวจสอบตัวเองอย่างครบถ้วน ส่วนไหนในชีวิตของคุณที่คุณมีความสุข ส่วนไหนที่คุณไม่? ใช้โอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ระวังอย่ากัดมากกว่าที่คุณสามารถเคี้ยวได้
ทำรายการ. มันอาจเป็นรายการที่ต้องทำประจำวันรายการเป้าหมายรายปีหรือแม้แต่รายการที่ต้องทำในชีวิต มันจะช่วยให้คุณนึกถึงสิ่งต่าง ๆ และถ้าคุณเบื่อคุณสามารถดูได้ ต้องการคำแนะนำ? ที่นี่
- เล่นกีฬาทุกวัน (วิ่งออกกำลังกายว่ายน้ำปั่นจักรยาน ฯลฯ )
- เรียนรู้การเต้นใหม่ (ซัลซ่า, แทงโก้, c-walk, สุ่ม ฯลฯ )
- เลือกภาษาใหม่ (สเปน, สวาฮิลี, ฝรั่งเศส, รัสเซีย, เวียดนาม, ฮังการี, ฟาร์ซี ฯลฯ )
- สำรวจเมืองที่คุณไม่เคยไปมาก่อน! (หรือสวนธรรมชาติทะเลสาบสวนสัตว์พิพิธภัณฑ์ ฯลฯ )
- คุยกับคนแปลกหน้าทุกวัน (อาจเป็นที่มหาวิทยาลัยเดียวในรถไฟใต้ดินที่สวนสาธารณะในร้านค้าทุกที่ที่คุณไป!)
- เข้าร่วมการชุมนุมของผู้คนที่เป็นมิตร! (สิ่งที่คุณสนใจก็คือการเมือง, ภาพวาด, โบราณคดี, คณิตศาสตร์, เสื้อผ้าวินเทจ, การเล่นเกม)
- รับงาน / ฝึกงาน
- เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ (การเขียนโปรแกรม, ภาพวาด, ยิงธนู, สเก็ตบอร์ด, อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์, นิตติ้ง)
ฉันได้ลองทำตัวอย่างต่างๆแล้วเพราะบางครั้งฉันรู้ว่ามันยากที่จะคิดเรื่องต่างๆด้วยตัวเอง
ติดตามอาการกำเริบของคุณ โดย catagory จดวันที่คุณกำเริบและสาเหตุ คุณจะได้รับภาพที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความก้าวหน้าและอุปสรรคของคุณ
หากคุณมีเวลาให้นั่งทบทวนวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงสังคมเช่นกันสิ่งนี้อาจเป็นเครื่องมือที่ช่วยได้
สุดท้ายนี้คือลิงค์และคำพูดที่ช่วยฉันในช่วง 90 ของฉัน
- ชีวิตจริงในฐานะเกมจะยอดเยี่ยม
- รายงานวัน 90 โดย NotVeryLogical
- ชื่นชมรอยยิ้มของหญิงสาว
- หยุดไล่ผีเสื้อจัดการสวนของคุณ
- ฉันมีเพื่อนได้ยังไง
- คุณสามารถเห็นสิ่งสกปรกในแสง
“ ไม่ใช่ว่าคุณจะล้มลงมันไม่ว่าคุณจะลุกขึ้น”
“ ถ้าคุณล้มลงเมื่อวานนี้ลุกขึ้นยืนวันนี้” - เอชจีเวลส์
“ ชีวิตคือการแข่งขันทำไมไม่ลองและชนะมันล่ะ” - แอรอนแมคอินทอช
“ มีบางครั้งที่เราต้องจมลงไปที่ก้นบึ้งของความทุกข์ยากของเราเพื่อเข้าใจความจริงเช่นเดียวกับที่เราต้องลงไปที่ก้นบ่อเพื่อดูดาวในเวลากลางวัน " - วาคลาฟฮาเวล
การเดินทาง
สองสัปดาห์แรกนั้นยากที่สุด ฉันเลิกนิสัยไม่ยอมให้ตัวเองมองผู้หญิงด้วยการเปิดเผยเสื้อผ้าออนไลน์ตั้งแต่แรก (ซึ่งแน่นอนช่วยไม่กำเริบ!)
ที่เครื่องหมายสองสัปดาห์ฉันตี Flatlineซึ่งกินเวลาจนถึงสัปดาห์ที่แปด นี่เป็นเรื่องยากเพราะมีความตื่นตระหนกเกิดขึ้น - ฉันไม่ได้รับไม้ตอนเช้าเป็นระยะเวลาหนึ่งซึ่งทำให้ฉันกังวล โชคดีที่ฉันมีเพื่อนที่ให้การสนับสนุนเป็นอย่างดีและยืนยันว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย ส่วนที่ดีที่สุดคืออาจจะตื่นขึ้นมาด้วยความคิดไม้ในตอนเช้าว่า 'Yessss! มันยังใช้งานได้! ' จากนั้นเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มอันยิ่งใหญ่บนใบหน้าของฉัน
ตั้งแต่สัปดาห์ที่แปดจนถึงตอนนี้มันยากขึ้น แต่ก็ไม่สามารถควบคุมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้าใกล้เครื่องหมาย 90 วันคุณจะไม่ยอมแพ้เพราะคุณได้ตั้งเป้าหมายนั้นไว้ ผ่านมาเก้าสิบวันฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันไม่รู้ว่าฉันจะไปต่อ แต่ตอนนี้ฉันจะทำ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันกลัวว่าจะเสียใจกับการกำเริบของโรคและบางส่วนสามารถบอกคนอื่นได้ว่า 'อืมฉันไม่ได้ fap ในปี 2014 เลย!' ฮ่า ๆ
ข้อสังเกต
แม้ว่าฉันจะไม่แน่ใจว่า NoFap สามารถให้เครดิตกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ แต่ฉันก็เปลี่ยนไป
การเปลี่ยนแปลงโดยตรงที่ใหญ่ที่สุดคือมุมมองของฉัน อย่างแท้จริง ฉันรู้สึกเหมือนโลกได้กลายเป็นสดใสมากขึ้น สายตาของฉันดูเหมือนจะกว้างขึ้น (อีกครั้ง: ตัวอักษร) ฉันสามารถเห็นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันและให้ความสนใจกับมันมากกว่ามุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉัน
การสบตาทั้งชายและหญิงกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันมาก หากคุณต้องการเราสามารถมีการแข่งขันที่จ้องมอง ฉันไม่กลัวสายตาอีกต่อไป ก่อนที่ฉันจะไม่รู้สึกสบายใจที่จะสบตากับคู่สนทนาเป็นเวลานานกว่าสามวินาที แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกตื่นเต้นและตื่นเต้นแม้ว่าจะเพิ่งได้พบกับเขา
ในช่วงสองสัปดาห์แรกฉันยังกล้าขอผู้หญิงไปดื่มที่ไหนสักแห่ง เธอบอกว่าเธอไม่มีเวลา แต่ฉันก็ยังรู้สึกดี ผม พยายาม ถามผู้หญิงออก! ว้าว! ไม่เคยทำแบบนั้นมาก่อน
ภาพรวมผู้ติดต่อหญิงได้รับการปรับปรุง ผู้หญิงเป็นคู่สนทนาและเพื่อนมากกว่าตอนนี้แฟน ความเร่งรีบและความอยากได้แฟนสาวโดยเร็วที่สุดได้จางหายไปตั้งแต่เริ่ม NoFap
ความมั่นใจของฉันพุ่งสูงขึ้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะการได้เห็นโลกสดใสมากขึ้น แต่ก็เพราะฉันรู้สึกสะดวกสบายทุกที่
ตอนนี้เป็นส่วนที่น่าตื่นเต้นน้อยกว่า; ลักษณะพิเศษเฉพาะอย่างหนึ่งที่ดูเหมือนว่าจะจางหายไป ในช่วงเริ่มต้นของ NoFap ฉันมีพลังงานเร่งด่วน นี่คือช่องทางสู่การพัฒนาตนเอง ฉันเริ่มนั่งสมาธิเพ่งความสนใจไปที่การฝึกงานของฉันให้พร้อมเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและพบปะผู้คนใหม่ ๆ
หลังจากแปดวันทำเครื่องหมายนี้ได้จางหายไปเกือบสมบูรณ์ ฉันยังคงทำกิจกรรมทางสังคมและการฝึกงานของฉันใกล้เข้ามาแล้ว แต่พลังงานในการจูงใจของฉันเหลือน้อย หากใครมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำให้ตัวเองมีแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเองมันจะยอดเยี่ยม
คำถามมีมากกว่ายินดีต้อนรับ
ลิงค์ - เก้าสิบวัน - มีมากกว่าที่ตาเห็น
;
