ฉันพูดภาษาอังกฤษไม่เก่งดังนั้นอดทนกับฉัน ก่อนอื่นฉันไม่ได้พูดถึงคนที่คิดว่า NoFap เป็นเรื่องตลกและเป็นเรื่องไร้สาระ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉันเพราะนั่นหมายถึงการแข่งขันที่น้อยลง ไม่มีใครต้องการโลกที่เต็มไปด้วยคนที่มีแรงขับทางเพศแรงจูงใจและประโยชน์ทั้งหมดที่ NoFap มอบให้
ปล่อยให้พวกเขาจมน้ำตายในสื่อลามกและหลั่งทุกคืนในขณะที่ฉันพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นและติดตามความสัมพันธ์ในชีวิตจริง คุณอาจจะพูดว่า“ แต่ทำไมคุณถึงมาที่นี่และใช้ประโยชน์จากทุกสิ่งที่ NoFap มีให้? คำแนะนำและประสบการณ์ของผู้คนนับพันและอื่น ๆ ? คุณเป็นคนหน้าซื่อใจคด? คุณต้องการอ่านเนื้อหาดีๆและมีเพศสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ที่ต้องการ "หรืออะไรทำนองนั้น ... ตอนแรกที่ฉันพบ yourbrainonporn และ NoFap ฉันไม่ได้มาที่นี่และเริ่มล้อเลียนผู้คน ฉันอ่านทุกอย่างที่ฉันให้ความรู้กับตัวเองฉันเห็นว่าฉันมีปัญหาและเริ่มทำมัน นี่คือความแตกต่าง
แต่คนส่วนใหญ่บอกว่านี่เป็นเรื่องไร้สาระอย่าแม้แต่อ่านแถบด้านข้างอย่าค้นหาอินเทอร์เน็ตและดูถูกเรา ทำไมคุณต้องพยายามเทความรู้ให้กับคนเหล่านี้? แล้วทำไมฉันถึงมาที่นี่? ฉันพยายามที่จะเพิกเฉยเมื่อมีการอภิปรายที่บ้าคลั่งเหล่านี้เกิดขึ้นและความคิดเห็นที่โง่เขลาถูกโยนทิ้งไป แต่บางสิ่งก็ทำให้ฉันรำคาญ เมื่อมีคนพูดว่านี่เป็นเรื่องหลอกลวงและไม่มีหลักฐาน ... นี่เป็นเรื่องน่าโมโห และผู้ใช้ NoFap ที่ไม่ยอมใครง่ายๆก็ทำเช่นกัน ดังนั้นฉันกำลังจะทิ้ง "วิทยาศาสตร์" บางอย่างไว้กับคุณ
ก่อนอื่นให้พูดคุยเกี่ยวกับผู้คนและชุมชน Yourbrainonporn.com, / R / NoFap, / R / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainre บาลานซ์.com, reuniting.info อาจมีคนอื่นอีกหลายคนที่พูดถึงแนวคิดเรื่องสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและความเสียหายที่เกิดขึ้น ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกและเกือบทุกรายบอกว่าการเลิกสูบบุหรี่มากเกินไปทำให้ชีวิตดีขึ้นมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพศอื่น ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดเมื่อมีผู้คนนับล้านทั่วโลกพูดถึงสิ่งที่คุณควรตรวจสอบ แน่นอนว่ายังไม่ได้มีความหมายอะไรเลย
ฉันคิดว่านี่เป็นสถานที่ที่จะบอกว่าเรากำลังพูดถึงการใช้สื่อลามกหนักและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไป หากคุณใช้งาน 1-2 สัปดาห์ละครั้งสำหรับ 15 นาทีฉันสงสัยว่า PMO เป็นปัญหาใหญ่ ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของฉันฉันขอบสำหรับ 7-8 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่หยุดพัก ใช่มันไม่ดี
เราสามารถแบ่งผลกระทบของ PMO ออกเป็นสอง: จิตวิทยาและสรีรวิทยา
I. สรีรวิทยา 1.Semen คนส่วนใหญ่ช่วยตัวเองเพื่อสำเร็จความใคร่ เล็ก ๆ % อย่า ลบ.ม. เพียงแค่ขอบและนี่ไม่ใช่สำหรับพวกเขา โหลดเฉลี่ยคือ 3-4 ml น้ำเชื้อประกอบด้วย: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen ยังมีฮอร์โมนเพศชาย http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 นอกจากนี้ยังมี B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Creatine ยัง: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 ดังนั้นคุณสามารถเห็นสิ่งที่คุณกำลังชักโครกเมื่อคุณหลั่ง ปริมาณแร่ธาตุส่วนใหญ่ในน้ำอสุจิมีน้อยที่สุด แต่สังกะสีค่อนข้างน้อย คุณสามารถเห็นในวิกิพีเดียว่าคุณสูญเสีย 1 / 2 mg ต่อการโหลด คำแนะนำรายวันสำหรับผู้ชายอยู่ที่ 11mg ต่อวัน ดังนั้นคุณจะเห็นได้ว่าถ้าคุณเลิกมากกว่าวันละครั้งและทำตามอาหารสังกะสีต่ำซึ่งเป็นเรื่องง่ายถ้าคุณกินไม่ดีคุณจะกลายเป็นสังกะสีขาดง่าย คุณสามารถอ่านว่าเอฟเฟกต์คืออะไร บางส่วนของพวกเขาคุ้นเคยกับคุณ? นอกจากนี้คุณสูญเสีย testosterone และ vit B12 Creatine มีความสำคัญต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน Flavines ถูกสังเคราะห์จาก riboflavin (vit. B2) ดังนั้นคุณจึงต้องการสิ่งนี้มากขึ้นเช่นกัน มันปลอดภัยที่จะบอกว่าถ้าคุณหลั่งบ่อยเกินไปคุณสามารถกีดกันร่างกายของสารเคมีที่สำคัญในการทำงานอย่างถูกต้อง http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine ที่นี่คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับฟอสฟาติดิลโคลีนและสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ พบได้ในน้ำอสุจิเช่นกัน
2. ฮอร์โมนสมอง ตอนนี้หัวข้อนี้เป็นปัญหามาก ฉันรู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ทุบตี NoFap ต้องการให้ผู้ชนะรางวัลโนเบลและชุมชนวิทยาศาสตร์ทั้งหมดมาพูดว่า "สื่อลามกไม่ดีสำหรับคุณ" และถึงแม้บางคนจะไม่เชื่อ พวกเขาจะต่อสู้อย่างหนักเพื่อปกป้องนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาเพราะพวกเขาเกลียดที่จะผิดพวกเขาเกลียดที่จะเปลี่ยนแปลงพวกเขาเกลียดที่จะยอมรับว่าพวกเขาผิดพวกเขาเกลียดที่จะออกจากเขตสบาย ๆ สิ่งที่ไม่ดีคือไม่มีใครเข้าใจการเสพติดสื่อลามกได้ดีดังนั้นเขาจึงสามารถออกมาเคลียร์ทุกรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เริ่มต้นด้วยโดพามีน หากคุณอ่านข้อความนี้ http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine คุณจะเห็นว่ามันมีบทบาทสำคัญในการแสวงหารางวัล หรือพูดง่ายๆว่าคุณทำบางสิ่งที่คุ้มค่าเช่นอาหารเพศยาเสพติด ฯลฯ โดปามีนถูกปล่อยออกมา http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ น่าสนใจและสั้นอ่านกับแหล่งที่มา คุณต้องอ่านสิ่งนี้ http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system และนี้ http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation เป็นการอ่านที่ดีเกี่ยวกับการติดโคเคนและเดลต้า fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 เกี่ยวกับโดปามีนและการแสวงหาความแปลกใหม่ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ อีกบทความใหญ่เกี่ยวกับโดปามีนและวงจรรางวัล และอื่น ๆ อีกมากมาย. ดังนั้นข้อสรุปอะไรที่เราสามารถดึงออกมาจากสิ่งนี้? โดปามีนมีบทบาทอย่างมากในการเสพติด ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในการเสพติดและให้รางวัลพฤติกรรมกระตุ้น (ใช้คำพูดไม่สุภาพ) ยิ่งคุณต้องสร้างโดปามีนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องได้รับการแก้ไขมากขึ้นเท่านั้น http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction หนังโป๊หนัก ๆ ที่คุณดูและอื่น ๆ ที่คุณช่วยตัวเอง ดังนั้นคุณเสริมความแข็งแกร่งของเส้นทางประสาทและเร็ว ๆ นี้มันจะกลายเป็นนิสัย มันให้ความสุขและคุณแสวงหามันมากกว่านี้ ง่าย ดังนั้นสิ่งนี้ทำในใจของคุณ? เนื่องจากมีหลายสิ่งที่จะทำให้คุณแทบเหมือนยาเสพติดโดพามีนไม่ได้ทำให้คุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ทำสิ่งนี้ สิ่งนี้ทำให้สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นออกไปเที่ยวกับเพื่อนพูดคุยกับผู้คนและการใช้ชีวิตและธรรมชาติที่น่าเบื่อ มันเหมือนกับการแกว่งไปมาหลังจากที่คุณอยู่ที่ดิสนีย์แลนด์ เหตุผลเดียวกันว่าทำไมผู้ใช้ยาเสพติดหนักใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งวันหนึ่งพวกเขา OD
โอเคทำไมบางคนใช้มันน้อยมากในขณะที่คนอื่น ๆ เลิกใช้ 10 ต่อวัน? มันยากที่จะพูดเพราะเราไม่รู้ว่าคนเหล่านี้เพิ่งเริ่มต้น นอกจากนี้ผู้ที่ติดยาเสพติดสื่อลามกไม่เลวก็มี SOs, งาน, ชีวิตทางสังคม บางทีพวกเขาอาจช่วยพวกเขาไม่ให้จมลึกเกินไป ทำให้จิตใจของพวกเขามีเวลาว่างและให้แหล่งความบันเทิงอื่น ๆ แก่พวกเขา มันก็สำคัญถ้าคุณเริ่ม 10 ปีกับ HD อินเทอร์เน็ตลามกหรือกับนิตยสารแฟชั่นที่ไม่ดี Porn เป็นเรื่องยากที่จะได้รับเมื่อ 10 ปีที่แล้วและหลายคนไม่ได้สัมผัสมากในวัยหนุ่มสาว และนั่นสำคัญเพราะเรารู้ว่าสมองของเด็กนั้นพลาสติกมากขึ้น http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ อีกบทความที่น่าสนใจ
ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถึงจุดสุดยอด http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin ระดับของฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และคุณจะเห็นได้ว่าระดับโดพามีนเอสโตรเจนในผู้หญิงและฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายลดลง นอกจากนี้ยังมีส่วนรับผิดชอบต่อความพึงพอใจทางเพศหรือทำไมคุณถึงรู้สึก“ มี” หลังจากมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้นเราจึงเห็นว่าเมื่อคุณปิดเครื่องอย่างต่อเนื่องคุณจะรักษาระดับโปรแลคตินให้สูงเป็นเวลานานกว่าคนที่ไม่ได้รับการกระแทก ซึ่งหมายความว่าฮอร์โมนเพศชายน้อยลง เรามีสาเหตุอีกสองประการที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายน้อยลงคือการหลั่งและการสูญเสียสังกะสีซึ่งจำเป็นสำหรับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เหมาะสม T และสังกะสีในระดับต่ำอาจทำให้ระดับ DHT ต่ำได้ DHT เป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณเป็นผู้ชาย (โครงสร้างร่างกายผมเสียง ฯลฯ ) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone ลิงค์อื่น ๆ : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. บทความนี้ดีมากและสามารถอธิบาย 100 ทั้งหมดนี้ได้ดีขึ้น Gary Wilson เป็นศาสตราจารย์ด้านกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาและรู้จักสิ่งของของเขา ยังอ้างถึงการศึกษาเมื่อเขาสามารถ หรือคุณเพียงแค่พิมพ์การติดสื่อลามกและอ่านบทความและเรื่องราวของคนที่บอกว่านี่เป็นเรื่องจริง
ครั้งที่สอง จิตใจดี http://www.psychologytoday.com/ เป็นเว็บไซต์ที่ดี M.Ds จำนวนมากเขียนบทความที่นั่นและหากคุณค้นหาภาพอนาจารคุณสามารถอ่านสิ่งดีๆได้ ตัวอย่าง: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
การเชื่อมโยงกับการศึกษาจำนวนมาก: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
สาม. สิ่งต่างๆ เหตุใดผู้ใช้สื่อลามกที่ไม่ยอมใครง่ายๆจึงรายงานถึงพลังงานแรงจูงใจความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลงและความใคร่ที่ยอดเยี่ยมเมื่อรีบูตเครื่อง? หลังจากที่คุณเลิกใช้สารเคมีที่สำคัญในร่างกายของคุณและหยุดใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อวันมันค่อนข้างชัดเจนว่าคุณจะมีพลังงานและแรงจูงใจมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อคุณหยุดใช้สื่อลามกสมองของคุณจะเริ่มแสวงหากิจกรรมอื่น ๆ เพื่อ "แก้ไข" คุณได้รับรางวัลและโดปามีนเร่งรีบจากสิ่งง่ายๆในชีวิตเช่นการพูดคุยกับผู้คนเพลิดเพลินกับธรรมชาติอ่านหนังสือและอื่น ๆ ทำไมคุณถึงชอบผู้หญิงจริงๆมากกว่า? เมื่อคุณละเมิดสื่อลามกคุณจะเห็นสาว ๆ หลายพันคนและความแปลกใหม่ก็ไม่สิ้นสุด สมบูรณ์แบบใหม่และน่าตื่นเต้นอยู่เสมอ คุณไม่ต้องการของจริง ของจริงไม่เปลี่ยนรูปร่างและหน้าตาทุกวินาที ของจริงมีกลิ่นพูดรู้สึกมีชีวิตคิดเรียกร้อง…คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับสิ่งนี้เมื่ออยู่บนหน้าจอ
พลังวิเศษคำนี้ ... มันค่อนข้างชัดเจนว่าเราไม่ได้สัมผัสกับพลังพิเศษเราแค่กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ สำหรับพวกเราหลายคนจิตใจที่แจ่มใสและพลังงานที่ค้นพบใหม่เป็นเหมือนพลังเพราะเรายังไม่มีมาจนถึงตอนนี้ มันโง่มากที่บางคนใช้คำนี้และใช้ความคิดเห็นเกี่ยวกับ subreddit จากมัน พวกคุณบางคนโง่แค่ไหน? แล้วนี่มันเรื่องอะไรเกี่ยวกับบรรยากาศแบบลัทธิ? ด้วยตรรกะเดียวกันกลุ่มสนับสนุนใด ๆ ก็เป็นลัทธิร่วมเพศ ... เราพูดอะไรโง่ ๆ ที่เรากระตุ้นซึ่งกันและกัน แต่เราสามารถทำได้ และสำหรับพวกเราหลายคนที่นี่เป็นที่เดียวที่คุณสามารถพูดได้ว่าคุณแจ็คออก 10 ครั้งต่อวันและอย่าหัวเราะเยาะ และแทนที่จะให้คำแนะนำและแรงจูงใจแก่คุณ ฉันอายุ 24 ปีและช่วยตัวเองอย่างรุนแรงตั้งแต่ 11-12 ปีถึง 22 ปี ฉันดูสื่อลามกทุกประเภทที่คุณสามารถตั้งชื่อได้และผู้หญิงกับดักคนข้ามเพศและอึทุกประเภท ฉันพูดเรื่องนี้กับใครไม่ได้นอกจากที่นี่ หลายคนเป็นแนวทางเดียวกัน พวกเขาเทจิตวิญญาณของพวกเขาที่นี่ - ที่เดียวที่ทุกคนได้ยิน แน่นอนว่ามันอาจดูแปลกสำหรับคนอื่น มีความอดทนมากขึ้น สถานที่แห่งนี้เต็มไปด้วย SJW แต่ความเกลียดชังมีอยู่ทั่วไป
นี่คือระยะเวลานาน นี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของปัญหา ทั้งหมดที่ฉันต้องการจะทำคือการแสดงให้คุณเห็นว่าถ้าคุณค้นหาคุณสามารถค้นหา และคุณจะต้องเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ และไม่ใช่แค่ดูถูกคนอื่นเพียงเพราะคุณคิดว่ามันโง่ สำหรับฉันมันใช้งานได้ ฉันรู้สึกดีขึ้น ED ของฉันเกือบหมดไปแล้ว ชีวิตของฉันโดยรวมดีขึ้น ฉันไม่ได้ให้ความคิดเห็นที่คุณคิด สำหรับทั้งหมดที่ฉันสนใจคุณสามารถติดสื่อลามกของคุณได้ดีกว่าสำหรับฉัน คุณควรอ่านและลงทะเบียนอึนี้ดีกว่า
สำหรับ NoFapers ที่ไม่ยอมใครง่ายๆ: หยุดทำตัวน่าสมเพชและหยุดการหลอกลวงเหมือนผู้แพ้ ออกไปและทำให้ชีวิตของคุณเลว ชีวิตไม่ต้องการให้ผู้ชายที่ไม่คู่ควรเพลิดเพลินกับของขวัญจากสวรรค์ นี่คือเหตุผลที่ชีวิตโยนอุปสรรคและปัญหาให้คุณ ... เพื่อพิสูจน์ว่าคุณเป็นผู้ชาย ไปบดขยี้พวกเขาและสนุกกับมัน https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: อ่านอึนี้
ลิงค์ - นี่สำหรับผู้ไม่เชื่อและผู้ปฏิเสธ
by slona
;
