ในฐานะวารสารฉบับดั้งเดิมของฉันฉันดูสื่อลามกมาตั้งแต่ก่อนวัยรุ่นถึงวัยรุ่นตอนต้น ในช่วงสิบปีที่ผ่านมาฉันพยายามหยุดหลายครั้งและล้มเหลวอย่างน่าอนาถ ฉันยอมแพ้อย่างแท้จริงที่เคยหยุด แต่แล้วฉันก็ค้นพบ Your Brain on Porn และ Your Brain Re-balanced และหลังจากได้มุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์นี้ฉันก็ตัดสินใจลองอีกครั้ง เป้าหมายคือสามเดือน 90 วัน
100 วันต่อมาและฉันไม่รู้สึกเป็นทาสของสื่อลามกอีกต่อไป! บางครั้งฉันยังคงคิดถึงประสบการณ์นี้ แต่ฉันรู้สึกควบคุมและมีอำนาจมากกว่าเมื่อสามเดือนที่แล้ว!
ฉันต้องการแบ่งปันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่อาจมีการสนทนาเกิดขึ้นด้วย ดังนั้นหากคุณมีคำถามใด ๆ ที่คุณต้องการทราบเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของฉันในการบรรลุเป้าหมายในการไป PMO ฟรีอย่างน้อย 90 วันโปรดโพสต์ไว้ที่นี่
คุณสามารถอ่านโพสต์ไดอารี่แรกของฉันในช่วงเดือนแรกหรือเรียนรู้เรื่องราวความหลังของฉัน ลิงค์เป็นชื่อของฉัน ฉันยุ่งและไม่มีเวลาลงบันทึกประจำวันดังนั้นฉันจึงหยุดอัปเดตหลังจากนั้นหนึ่งเดือน
แล้วฉันจะทำอย่างไร
ตลอดกระบวนการฉันจดบันทึกย่อโดยหวังที่จะอัปเดตบันทึกประจำวันของฉัน แต่ไม่มีเวลา ในสมุดบันทึกดั้งเดิมของฉันคุณสามารถค้นหาบันทึกย่อเริ่มต้นของฉันในช่วงเดือนแรกของการเดินทางครั้งนี้
ฉันเรียนรู้มากเกินไปที่จะใส่ลงในโพสต์ที่ละเอียดซับซ้อนอย่างที่ต้องการ ผมก็เลยตัดสินใจจดไว้ตรงนี้ในรูปแบบสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย และหากมีข้อสงสัยสามารถโพสต์ไว้ด้านล่างได้เลย!
ก่อนอื่นขอปฏิเสธความรับผิดชอบเล็กน้อย: ฉันไป 100 วันโดยไม่มี PMO ซึ่งหมายความว่าฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะท่องเว็บเพื่อดูภาพที่เร้าอารมณ์ทางเพศและไม่ได้ใช้ยากระตุ้นสายตาใด ๆ เพื่อช่วยการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและฉันไม่ได้“ แอบดู” หรือ“ แค่สัมผัสมัน น้อย” ขณะดูภาพอนาจารทางออนไลน์ แต่ฉันมี MO หลายครั้ง แต่ไม่มีการกระตุ้นด้วยภาพเทียม นอกจากนี้ฉันยังเคยเห็นรูปภาพที่อธิบายได้ว่าเร้าอารมณ์ส่วนใหญ่มาจากเว็บไซต์หาคู่ที่มีคนแสดงรูป "เซ็กซี่" ของตัวเอง แต่ฉันไม่ได้ใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการมองภาพหรือช่วยตัวเองกับพวกเขาหรือสัมผัสตัวเองหรือมีความสุขกับการใช้มันต่อไป ฉันเพิกเฉยต่อพวกเขาแม้ว่าบางครั้งพวกเขาจะทำให้ฉันแข็งตัว ฉันยังมีเพศสัมพันธ์ที่แท้จริง
รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นยิ่งฉันเรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันไม่สามารถต่อต้านสื่อลามกได้ฉันก็ยิ่งควบคุมมันได้มากขึ้นเท่านั้น การเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของโดปามีนและความปรารถนาที่จะสนิทสนมของฉันช่วยให้ฉันสังเกตเห็นเมื่อพวกเขาเริ่มขุ่นมัวในอารมณ์และการตัดสินของฉัน สิ่งนี้สำคัญมาก ในช่วงเดือนแรกฉันพยายามอ่านเกี่ยวกับโดพามีนและวงจรที่ Your Brain on Porn ให้มากที่สุด
หลีกเลี่ยงทริกเกอร์บทเรียนที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือความอยากดูหนังโป๊เกือบทั้งหมดของฉันเริ่มต้นด้วยสิ่งกระตุ้นที่ละเอียดอ่อน: ผู้คนสถานการณ์ความรู้สึกเบื่อนางแบบนักแสดงจินตนาการ ช่วยให้มีรายการจิตของทุกสิ่งที่สามารถนำไปสู่ความเร้าอารมณ์ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุ การระบุทริกเกอร์และหยุดทริกเกอร์ทำได้ง่ายกว่าการหยุด PMOing จริง
ความใกล้ชิดทุกคนปรารถนาความใกล้ชิดและนั่นคือเหตุผลที่เราปรารถนาเซ็กส์ แต่ความใกล้ชิดไม่ได้อยู่ที่นั่นเสมอไป ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนขี้เหงาและใช้โป๊เป็นวิธีแก้ปัญหา เราใช้สื่อลามกโดยไม่ได้ตั้งใจในรูปแบบของความใกล้ชิดประดิษฐ์ ทางออกคือการแสวงหาความใกล้ชิดที่แท้จริงกับคนจริง
ให้มันเป็นจริงในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหรือมากกว่านั้นฉันอดอาหารจากการกระตุ้นทางเพศทั้งหมด ฉันไม่ได้ช่วยตัวเองดูหนังโป๊คิดถึงสื่อลามกเพ้อฝันไม่มีอะไร สิ่งนี้สำคัญเพราะรู้สึกเหมือนได้รีเซ็ตสมองและให้โอกาสได้เรียนรู้เข้าใจความปรารถนาความใกล้ชิดและจุดกระตุ้นอย่างมีสติ มันทำให้ฉันมีสติในการควบคุมมากขึ้น อย่างไรก็ตามในที่สุดฉันก็ไม่สามารถที่จะไม่มีความสุขทางเพศอีกต่อไปและมีบางอย่างในตัวฉันหัก ฉันลงเอยด้วยการมีเซ็กส์จริงและการช่วยตัวเองและเริ่มหมกมุ่นอยู่กับการหาคู่นอนที่แท้จริง ฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถใช้สื่อลามกหรือช่วยตัวเองได้ฉันต้องพบเจอของจริง ฉันไม่แนะนำให้นอนเฉยๆนอกความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นดังนั้นจึงมีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง
ทำให้มันเป็นจริงด้วยการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหลังจากการเผชิญหน้าครั้งแรกในโลกแห่งความจริงฉันได้สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นครั้งแรก แต่มันใหญ่มากฉันทำให้จุดนี้สำเร็จความใคร่ให้น้อยที่สุด ฉันจะไปให้นานที่สุดก่อนที่จะเข้าไปในถ้ำ (ปกติ 1.5-2 สัปดาห์) และเมื่อฉันสำเร็จความใคร่ฉันก็พยายาม "รักษาความเป็นจริง" ให้มากที่สุด ฉันพยายามมุ่งเน้นไปที่วิธีที่ให้ความรู้สึกมากกว่าจินตนาการ ฉันคิดถึงสถานการณ์จริงที่เกิดขึ้นจริงมากกว่าที่จะสร้างขึ้น การ จำกัด การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองให้เหลือประมาณสัปดาห์ละครั้งและทำให้ความสุขทางเพศเป็นจริงเกือบจะเป็นเหตุการณ์ที่ฉันตั้งตาคอย มันทำให้การช่วยตัวเองน่าสนใจและน่าตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อก่อนเคยเบื่อฉันโดยไม่ต้องโป๊ มันทำให้ฉันนึกถึงตอนที่ฉันเริ่มการช่วยตัวเองครั้งแรกและจะสำรวจ (เทคนิคความคิด ฯลฯ ) แน่นอนว่าการเผชิญหน้าที่แท้จริงก็ช่วยได้เช่นกัน - การได้รับความสุขทางเพศจากการสัมผัสรสชาติกลิ่นความหลงใหลในเรื่องเพศที่ใกล้ชิดที่แท้จริงมากกว่าจินตนาการ คุณธรรมของเรื่องนี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องมีสิ่งกระตุ้นทางเพศและเมื่อคุณจำเป็นต้องมีก็ให้กระตุ้นให้เป็นจริง แต่น่าตื่นเต้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ร่างกายของคุณจะตอบแทนคุณอย่างแท้จริง (ด้วยโดพามีน)
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งพื้นฐานที่ฉันได้เรียนรู้ อีก 100 วัน!
ลิงค์ - 100 ไม่มีวัน PMO !!
by TJ3
สวัสดี!
ฉันชื่อ TJ3 และฉันยังใหม่กับไซต์นี้ ฉันเพิ่งตัดสินใจยกเลิกสื่อลามกอีกครั้งและต้องการเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้กับชุมชน นั่นคือเหตุผลที่ฉันมาที่นี่
เรื่องราวของฉันเกี่ยวกับ P นั้นยาว แต่นี่เป็นโครงร่าง หวังว่าโพสต์ในอนาคตจะไม่ยาวเท่านี้:
ฉันเป็นคนอเมริกันในวัย 20 ปี ฉันพบสื่อลามกครั้งแรกเมื่ออายุยังน้อยประมาณ 11 ปี มันเป็นวิดีโอและในบางครั้งฉันก็มีนิสัยชอบดูวิดีโอนี้เป็นประจำ ในที่สุด (ฉันคลุมเครือในวันที่) ฉันเริ่มแอบดูสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต มันเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ 'วานิลลา' ของ Googled และกลายเป็นสิ่งที่ชัดเจนมากขึ้นเมื่อฉันอายุมากขึ้น สิ่งนี้ดำเนินต่อไปตลอดทั้งวิทยาลัยและในปัจจุบัน
ฉันเป็นคริสเตียนด้วย ฉันพูดถึงความเชื่อของฉันเพราะมันมีบทบาทอย่างมากในเรื่องราวส่วนตัวและประสบการณ์ของฉันกับ P และเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฉันอยากเลิก เกร็ดเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่รู้ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้น“ บาป” หรือไม่ แต่ฉันเชื่อว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาและหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับชายหนุ่ม นั่นหมายความว่าเป้าหมายของฉันคือการออกจาก PMO ไม่ใช่ M. ในระหว่างการรีบูตฉันจะหยุดทุกอย่างชั่วคราว ฉันยังเชื่อในการเลิกบุหรี่ สังเกตว่าฉันขีดเส้นใต้ความเชื่อเพราะอีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันต้องการเลิกใช้ P มันทำให้ฉันต้องแสดงออกในโลกแห่งความเป็นจริงในรูปแบบที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่ฉันอยากเป็นและสิ่งที่ฉันเชื่ออย่างแท้จริง หวังว่าจะมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในโพสต์ในอนาคต
ความสัมพันธ์ของฉันกับสื่อลามก (และอื่น ๆ )
เพื่อสรุปประสบการณ์ของฉัน ฉันเคยพยายามเลิกหลายครั้งก่อนหน้านี้ ตอนที่ฉันเริ่มดูวิดีโอโป๊ครั้งแรกในช่วงก่อนวัยรุ่นมันเกี่ยวกับการค้นพบ ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นบนหน้าจอ มันน่าสนใจ
เมื่อฉันคุ้นเคยกับสิ่งที่เกิดขึ้นมากขึ้นและฉันมีเซ็กซ์แบบไหนกับสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตในช่วงวัยรุ่นตอนต้น ในเวลานี้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตกำลังสอนฉันเกี่ยวกับเรื่องเพศว่าควรจะเป็นอย่างไรบทบาทที่ฉันควรจะเล่นและสิ่งที่ฉันคาดหวังได้ ยุคของสื่อลามกสำหรับฉันในตอนแรกนั้นน่าสนใจเพราะฉันเป็นวัยรุ่นขี้อายเงียบ ๆ และมีสื่อลามกให้ฉันได้สัมผัสกับการมีเพศสัมพันธ์และสำรวจเรื่องเพศ จากนั้นฉันไปโรงเรียนที่ฉันมีความเป็นส่วนตัวและคอมพิวเตอร์เกือบสมบูรณ์ ฉันยังเป็นสาวพรหมจารีเมื่อเข้าวิทยาลัย แต่การดูหนังโป๊อย่างต่อเนื่องเมื่อเพื่อนร่วมห้องของฉันออกไปทำให้ฉันต้องการสิ่งที่แท้จริงแม้ว่าในระดับจิตวิญญาณฉันไม่เชื่อว่ามันเป็นความคิดที่ดี
ดังนั้นฉันจึงเริ่มรวมเว็บไซต์หาคู่ไว้ในระบบการปกครองของสื่อลามกของฉัน สิ่งนี้ทำให้เกิดความหมกมุ่นในการพบปะผู้คนทางออนไลน์เป็นเวลาหนึ่งคืน มีส่วนหนึ่งของฉันที่ไม่ชอบพฤติกรรมนี้และอีกส่วนหนึ่งที่รู้สึกว่ามันเป็นโอกาสเดียวที่ฉันจะมีความใกล้ชิดเนื่องจากฉันเป็นโสดและไม่สนใจความสัมพันธ์ที่ว่างเว้นในระยะยาว ฉันได้สร้างวงจรที่น่ารังเกียจของการดูสื่อลามกการเรียกดูโฆษณาส่วนตัวทางออนไลน์และในบางครั้งที่พบผู้คนจากโฆษณา IRL ได้สำเร็จ (ประมาณปีละสองครั้งจากการตอบสนองต่อโฆษณาและการแชททุกวัน)
แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สอดคล้องกับค่านิยมของฉันในฐานะบุคคลและคริสซิตันและมันทำให้เกิดความทุกข์ใจมาก ฉันพยายามทุกอย่างที่คิดจะหยุด PMO ซึ่งเมื่อมองย้อนกลับไปฉันคิดว่าทำให้เกิดพฤติกรรมอื่น ๆ นั่นคือการเลิกไก่งวงเย็นเยี่ยมชมเว็บไซต์และชุมชนออนไลน์สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสื่อลามกเพิ่มส่วนขยายและซอฟต์แวร์ในเบราว์เซอร์ของฉันเพื่อหยุดอธิษฐาน ฯลฯ ทำให้นอนไม่หลับทั้งคืนปวดหัวและผลกระทบอื่น ๆ ของความรู้สึกผิดและความอับอายอย่างมาก
การสูญเสียความหวัง
ในที่สุดฉันก็ล้มเลิกที่จะคิดว่ามีอะไรที่ทำได้เพราะความรู้สึกผิดครอบงำ ฉันหยุดสวดอ้อนวอนเกี่ยวกับเรื่องนี้และทำต่อ PMO โดยรู้อยู่ในใจว่าฉันไม่อยากทำ แต่ก็คิดว่ามันอยู่เหนือการควบคุมของฉันและฉันแค่ต้องยอมรับ แต่ไม่ยอมรับมัน .
เมื่อฉันอายุมากขึ้นเมื่อออกจากวิทยาลัยฉันก็เริ่มเป็นผู้ใหญ่ ปีการศึกษาเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจเรื่องเพศ ฉันแอบสำรวจเรื่องเพศความเข้าใจความสัมพันธ์และความอยากใกล้ชิดและการตรวจสอบความถูกต้องในขณะที่พยายามรักษาระดับการละเว้นจากภายนอก ฉันคิดว่าปัจจัยเหล่านี้ทำให้ฉันหยุดได้ยาก
ประมาณสองเดือนที่แล้วฉันหยุดหาตัวตนทางออนไลน์บ่อยๆและแสวงหาการติดต่อทางเพศ ปรากฎว่าฉันอาจใช้เวลาหลายร้อยชั่วโมงในการเข้าชมไซต์เหล่านี้บ่อยๆ แต่ก็ประสบความสำเร็จในการพบปะผู้คนเพียงไม่กี่ครั้งต่อปี - อาจจะหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อปีการศึกษา การประชดนั้นทำให้ฉันรังเกียจและทำให้มีบางอย่างคลิกเข้ามาในตัวฉัน
ฉันตระหนักว่าสิ่งที่ฉันกำลังมองหาในฟอรัมออนไลน์เหล่านั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนจะให้ แต่จริงๆแล้วไม่ได้: ความใกล้ชิดการยอมรับการตรวจสอบความสัมพันธ์เพศ ผู้คนส่วนใหญ่ในเว็บไซต์เหล่านี้เป็นศิลปินหลอกลวงคนจับปลาไร้สาระและไร้สาระและฉันพบว่าตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องตลกที่เป็น 'การเชื่อมต่อ' ทางออนไลน์อยู่เสมอ ไซต์เหล่านี้ให้ภาพลวงตาของโอกาสที่แท้จริง แต่ทั้งหมดเป็นเรื่องโกหก
กลับไปสู่การต่อสู้
การตระหนักรู้นั้นเพียงพอที่จะทำให้ฉันหยุดพฤติกรรมนั้นและกลับมาทบทวนพฤติกรรม PMO ของฉันด้วย ฉันตระหนักว่าเมื่อพูดถึงเรื่องเซ็กส์และความใกล้ชิดฉันไม่ได้อยู่ในโลกแห่งความจริง หนังโป๊สร้างความเข้าใจผิดในตัวฉันว่าฉันมีสิทธิ์ได้รับความพึงพอใจทางเพศบางประเภทและสามารถรับมันได้ตามต้องการไม่ใช่แค่เซ็กส์เท่านั้น แต่ยังมีเซ็กส์แบบใดก็ตามที่ฉันต้องการ ถ้าฉันอยู่ในอารมณ์ของคนประเภท __ ฉันจะหาพวกเขาจากเว็บไซต์หาคู่
ฉันยังคงเป็น PMO แต่มีความเข้าใจใหม่ว่าเหตุใดจึงไม่ดี แต่ผมยังไม่รู้ว่าจะหยุด PMO ได้อย่างไร นั่นคือจนกระทั่งฉันสะดุดกับ YBOP ในทันใด มีบางอย่างที่รู้สึกว่านี่เป็นโอกาสที่จะควบคุมการเลิกสูบบุหรี่ได้มากขึ้นตอนนี้สมองของฉันไม่ได้ขุ่นมัวด้วยความสุขวัยเยาว์ความปรารถนาและอิทธิพลอื่น ๆ
และที่นี่ฉันวันนี้ ฉันเริ่ม "รีบูตเครื่อง" ต.ค. 29. ตั้งแต่นั้นมาฉันไม่ได้เป็น M หรือ PMO เป้าหมายของฉันคือไปอย่างน้อยสามเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ทั้งหมดรวมถึง M. หวังว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งวงจรลอจิกของฉันจะเริ่มเติบโตอย่างแข็งแกร่งกว่าวงจรที่หุนหันพลันแล่นของฉันและฉันสามารถกลับไปที่ M ได้โดยไม่ต้อง PMO
ณ จุดนี้ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะเรียกดูตัวตนทางออนไลน์ - ไม่ใช่เรื่องยุ่งยากในชีวิตประจำวัน เป้าหมายของฉันคือการทำให้ PMO เป็นแบบนั้นไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยง PMO เท่านั้น แต่ไม่มีความปรารถนาที่จะทำเลย
ฉันตัดสินใจที่จะทำมันและเรียนรู้ในขณะที่ฉันไป จนถึงตอนนี้ในแต่ละวันฉันมีความศักดิ์สิทธิ์ใหม่ ๆ และอยากจะแบ่งปันความก้าวหน้าและเรียนรู้จากชุมชน ฉันภาวนาครั้งนี้จะแตกต่างออกไปจริงๆ
;
