ฉันมาถึงจุดสิ้นสุดของถนนที่ยาวและคดเคี้ยว ... ฉันอายุ 24 ปีฉันป่วยเป็นโรค PIED ตั้งแต่ฉันอายุ 19 ปีและมีเซ็กส์ครั้งแรก ตั้งแต่ครั้งแรกที่ฉันตระหนักว่ามีปัญหาที่ฉันพยายามเอาชนะ ก่อนอื่นฉันเติมทรีทเมนต์สมุนไพร (โสม ginko เป็นต้น); ไปหาหมอและได้รับยาไวอากร้า
พยายามลดความถี่ในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แก้ไขอาหารของฉันเพื่อเพิ่มการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในช่วงต้นของ (2008) ฉันเห็นฟอรัมที่แนะนำความสัมพันธ์กับสื่อลามก (เนื่องจากอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงกลายเป็นบรรทัดฐาน) และตอนแรกฉันบอกตัวเองว่ามันไม่ใช่อย่างนั้นและเป็นเพียงแค่ฉันช่วยตัวเองมากเกินไปโดยไม่ต้องมีเซ็กส์และต้องการ เพื่อหยุดการช่วยตัวเองสักพัก (เห็นได้ชัดว่าถูกต้อง แต่ฉันไม่เห็นคุณค่าของการปรับสภาพจากสื่อลามกที่ฉันได้รับ)
ตลอดปี 2009 หลังจากความสัมพันธ์ดั้งเดิมของฉันพังทลายและประสบการณ์ที่ไม่ดีอื่น ๆ ฉันจัดการรอบสัปดาห์โดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่หลายสัปดาห์ แต่ก็ยังดูสื่อลามกเป็นครั้งคราว (ฉันควรจะได้เห็นองค์ประกอบแล้ว) ในปี 2010 ฉันพยายามเอาชนะปัญหาอย่างจริงจังและได้รับ PMO โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายหนึ่งเดือนซึ่งค่อนข้างประสบความสำเร็จที่ฉันคิด แต่นิสัยไม่ได้ถูกเตะออกและฉันกลับไปใช้ PMO แทน แต่ฉันคิดว่าในระดับการบริโภคที่ 'ดีต่อสุขภาพ' (สัปดาห์ละครั้ง สูงสุด) ฉันค่อยๆพบว่าฉันไม่ได้รับ PMO เป็นระยะเวลานาน (1-2 เดือน) ก่อนที่จะมีอาการกำเริบครั้งเดียว เมื่อฉันกำเริบฉันได้รับการเตะโดพามีนจำนวนมากเพียงแค่คลิกไปที่เว็บไซต์ในตอนแรกซึ่งทำให้ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนติดยาที่กำลังฟื้นตัวอย่างแน่นอน! ในเดือนพฤศจิกายน 2012 ฉันพยายามอย่างมีสติเพื่อให้ช่วงเวลาที่ไม่มีสื่อลามกเป็นเวลานานและเอาชนะการเสพติด (หลังจากที่ไม่ได้แสดงร่วมกับผู้หญิงที่น่าดึงดูดมาก) เปลี่ยนเป็น 5-6 เดือนโดยไม่มีสื่อลามก (โดยอาจ 2x MO ถึงความรู้สึก ในช่วงเวลานั้น)
ในเดือนมิถุนายน 2013 (หลังจากรู้สึกว่าฉันเอาชนะการเสพติดแล้วฉันจึงสามารถ 'ทำความสะอาด' ได้โดยไม่ต้องกลับไปเสพสื่อลามกอีกตลอดกาล) และปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ให้สูงสุดฉันได้เข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ฉันมีการแข็งตัวที่ดีที่สุดที่ฉันมี เคยมีประสบการณ์ ฉันยังคงมี PE ที่ไม่ดี แต่ฉันก็อยู่ในช่วงที่มีตัวตนใหม่ของความเป็นปกติ ผู้หญิงที่ฉันคบอยู่บอกว่าฉันเป็นผู้ชายที่ขี้เงี่ยนที่สุดเท่าที่เธอเคยคบด้วยซึ่งทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น
น่าเสียดายที่หลังจากมีเพศสัมพันธ์เพียงสองหรือสามสัปดาห์ฉันก็ชนเข้ากับแฟลตไลน์อย่างมาก. Flatline ยุติความสัมพันธ์และฉันนั่งอยู่กับมันเป็นเวลา 7 สัปดาห์จนถึงสัปดาห์สุดท้ายของเดือนสิงหาคม 2013 โดยไม่มีความใคร่ซึมเศร้าไม่มีความมั่นใจ ... แต่เหล็กจะทำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นในการออกจากแฟลตไลน์ (ซึ่งฉันรู้ว่าจะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว) Flatline ให้โอกาสฉันในการประเมินใหม่เน้นความพยายามค้นคว้าและสะสมความรู้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฟื้นตัวในบทต่อไป ฉันรู้ว่าฉันสามารถฟื้นตัวได้เพราะในเดือนมิถุนายน 2013 ฉันมีการแข็งตัวของร่างกาย 10/10 ซึ่งฉันสามารถเรียกร้องได้ตลอดเวลา (ฉันต้องไปซ่อนตัวในห้องน้ำในที่ทำงานเมื่อฉันแข็งตัวเพราะความแข็งแรงและความรุนแรง!) และมันเป็นเพียงการปรับสภาพที่ฉันทำให้ตัวเองผ่านมาซึ่งค่อยๆยอมจำนนจนฝ่อ… แต่ฉันก็เกือบจะถึงจุดนั้นแล้ว
วันนี้ - ฉันออกจากแฟลตไลน์ตั้งแต่สัปดาห์ที่แล้วในเดือนสิงหาคมด้วยความแข็งแรง 10/10 การแข็งตัวตามธรรมชาติ ฉันรู้สึกถึงความรู้สึกในช่วงสองเดือนที่ผ่านมาและการถึงจุดสุดยอดที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่มีผลเสียใด ๆ และแน่นอนว่าจะไม่มีการเปลี่ยนกลับไปใช้แฟลตไลน์ ฉันเอาชนะการเสพติดเมื่อเวลาผ่านไปและภาพที่อยู่ในใจของฉันก็จางหายไปดังนั้นเมื่อฉันจำฉากลามกจากความทรงจำของฉันได้อย่างเป็นทางการในเรื่องความเป็นไปได้ของเซ็กส์สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป แม้ว่าฉันจะเงี่ยนมากและต้องแข็งตัวเอง แต่ก็ไม่ได้ถูกบังคับให้ดูหรือคิดเกี่ยวกับสื่อลามก ฉันจะประเมินตำแหน่งของฉันในวันนี้ว่าเป็น 'วัยรุ่นขี้เงี่ยน' เพราะเกือบทุกวันฉันต้องแข็งตัวเองฉันไม่ได้มีเซ็กส์ตั้งแต่เดือนมิถุนายน แต่ฉันเปลือยกายกับผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อสัปดาห์ที่แล้วและเห็นได้ชัดว่าฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก .
ฉันไม่สามารถสนับสนุนบทบาทที่อาหารเสริมไนตริกออกไซด์เล่นให้ฉันได้สำหรับคนที่เอาชนะการเสพติดและไม่อยู่ในแนวราบผลลัพธ์ที่ฉันได้รับนั้นเหลือเชื่อมาก! ฉันต้องเตือนว่าผลลัพธ์เหล่านี้เป็นเงื่อนไขในการส่งสัญญาณโดปามีนหากคุณยังคงกลับไปดูสื่อลามกในบางครั้งระบบ hedonic ของคุณกำลังถูกทำให้เสียหายและไม่มีอาหารเพิ่มไนตริกออกไซด์ในปริมาณที่จะช่วยได้!
DIET - ไนตริกออกไซด์ที่ส่งเสริมอาหารที่ฉันรวมในอาหารของฉันคือแตงโมซึ่งมี L-Citrulline ซึ่งถูกแปลงเป็นอาร์จินีนในไตสารตั้งต้นเป็นไนตริกออกไซด์ ถั่วซึ่งเป็นแหล่งของอาร์จินีน ฉันยังพยายามเพิ่มการบริโภคอาหารที่เป็นแหล่งของไนเตรตที่ให้พลังงานในการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งรวมถึงบีทรูทด้วย (ฉันใช้มันเป็นอาหารมากกว่าน้ำบีทรูทเพราะน้ำผลไม้มีน้ำตาลสูงโดยไม่มีเส้นใย) ผักขม; ผักคะน้า; บร็อคโคลี; ใบจรวด; ผักชนิดหนึ่ง ควบคู่กับอาหารไนเตรตฉันพยายามเพิ่มการบริโภคอาหารต้านอนุมูลอิสระให้มากที่สุดเพื่อรักษาเสถียรภาพและเพิ่มอายุการใช้งานของไนตริกออกไซด์ให้ยืนยาวซึ่งรวมถึงโกโก้บริสุทธิ์ 100%; กระเทียม (Louis Ignarro ผู้ได้รับรางวัลโนเบลจากการระบุบทบาทของไนตริกออกไซด์สาบานต่อมัน) ชาเขียวหรือชบา
ผลิตภัณฑ์เสริม - ที่ผ่านมาฉันได้ลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดผู้ต้องสงสัยตามปกติเช่นโสมและกิงโกะ แต่ไม่เคยมีผลลัพธ์ที่มีความหมายใด ๆ ฉันขอขอบคุณที่พวกเขาอาจทำงานในการปรับปรุงการขยายหลอดเลือดของหลอดเลือดดังนั้นจึงมีผลเพียงเล็กน้อยจนกว่าระบบ hedonic ของฉันจะถูกรีบูต ฉันได้อ่านการศึกษาที่แนะนำว่า pycnogenol และ coleus forskolii อาจมีผลดีต่อการขยายหลอดเลือด (เมื่อระบบ hedonic พบว่าลอยตัวได้) แต่ฉันพบว่าอาหารจากพืชมีประสิทธิภาพสูงมากดังนั้นฉันจึงไม่จำเป็นต้องใช้มัน
รีบูตในความสัมพันธ์ - ฉันไม่มีประสบการณ์มากเกินไปในการพยายามรีบูตความสัมพันธ์ การรีบูตครั้งแรกของฉัน (ในปี 2008) อยู่ในความสัมพันธ์โชคไม่ดีที่ผู้หญิงคนนั้นคุ้นเคยกับการมีเซ็กส์ทุกคืนและแม้กระทั่งตอนที่ฉันอยู่ที่มหาวิทยาลัยเธอก็ต้องการให้ฉันสำเร็จความใคร่ด้วยกล้องแคมกับเธอ สิ่งที่ฉันพบคือยิ่งฉันไปโดยไม่สำเร็จความใคร่นานเท่าไหร่การรีบูตก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ... ฉันมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยสำหรับเรื่องนี้ แต่ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันอยู่กับเด็กผู้หญิงและฉันรู้สึกถึงการแข็งตัว (อาจจะ 7/10) และฉันจะไป ในเรื่องเซ็กส์และมันจะอึหรือฉันจะเสียมันไป ฉันเพิ่งตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ของการพยายามมีเซ็กส์และล้มเหลว ... ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจในที่สุดฉันก็ต้องไปไม่มีสำนักงานปลัดฯ เป็นเวลาที่จริงจัง (แทนที่จะเป็นรอบเดือนหรือ 3 สัปดาห์ระหว่างอาการกำเริบ)
บทเรียนที่ฉันได้เรียนรู้ซึ่งฉันสามารถส่งต่อให้คุณแม้ว่าบางส่วนจะดูเหมือนชัดเจน แต่ฉันได้ระบุไว้ที่นี่ -
1) ไม่มีภาพอนาจารแน่นอน - การลบเนื้อหาที่บันทึกไว้ แนะนำตัวบล็อกหากจำเป็น วิเคราะห์เวลาที่คุณดูสื่อลามก (เช่นอยู่คนเดียวในบ้านหรือในคืนหนึ่งหรือวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณอยู่คนเดียว) และเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งชี้นำ / ทริกเกอร์เพื่อดูและเตรียมมาตรการตอบโต้ (อาจเตรียมอาหารทันทีที่คุณกดจุดชนวน ) นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ความสม่ำเสมอของพฤติกรรมในระยะเวลานานมีความสำคัญต่อการฟื้นตัว (ตอนแรกมันยากมากสำหรับฉัน แต่ตอนนี้ฉันหัวเราะเยาะว่าฉันควบคุมการทำงานของร่างกายของตัวเองได้น้อยมาก!) ;
2) ไม่มีจินตนาการ / ความคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศ - นี่คือสิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนัก / ชื่นชมในตอนแรก แต่ฉันสังเกตเห็นการรีบูตของฉันเร่งขึ้นเมื่อฉันหยุดคิด / เล่นเรื่องเซ็กส์ในใจ สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกสนุกอีกครั้งเพราะฉันมักจะคิดถึงเรื่องเซ็กส์และคิดว่ามันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่สมองของฉันไม่ควรถูกกระตุ้นตลอดเวลา! เช่นเดียวกับภาพอนาจารจำเป็นต้องมีแนวทางที่สอดคล้องกันดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังหลุดเข้าไปในจินตนาการทางเพศที่คิดอะไรบางอย่างเช่นเครื่องหมาย 'หยุด' หรือสีแดงสิ่งเหล่านี้เป็นภาพด่วนที่ฉันใช้และได้ผลเมื่อเวลาผ่านไปและตอนนี้ ความคิดทางเพศที่ถูกฝังอยู่ในความทรงจำได้จางหายไป
3) การงดเว้น - ไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกเมื่อสมองของคุณคุ้นเคยกับการช่วยตัวเองวันเว้นวันหรือมากกว่านั้น แต่สิ่งสำคัญคือฉันรู้สึกว่าต้องทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการฟื้นตัว อาจจะ 1-2 เดือน (หรือมากกว่านั้นในกรณีของฉัน) ที่ไม่มีเซ็กส์ / การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและในตอนแรกคุณอาจพบว่าคุณจะกำเริบ แต่ถ้านั่นเป็นเรื่องที่รู้สึกได้ (เช่นไม่มีภาพอนาจารหรือจินตนาการ) ก็อย่าเอาชนะตัวเอง ขึ้นเพราะนั่นคืออนาคตที่คุณตั้งเป้าไว้ (ก่อนที่คุณจะมีเซ็กส์) และลดผลกระทบโดยการทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กลับไปเสพสื่อลามกและการดื่มสุรา
4) ค่อยๆกลับไปสู่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อความรู้สึก - ในการกลับไปที่การสำเร็จความใคร่ด้วยความใคร่ไม่ควรเกี่ยวข้องกับสื่อลามกหรือจินตนาการคุณจะตื่นขึ้นมาเฉพาะกับวิถีทางลามกอนาจารที่ล่วงเลยไปเท่านั้น และในที่สุดก็
5) อาหาร - ฉันไม่สามารถควบคุมอาหารที่อุดมด้วยการแสวงหาอาหารจากพืชได้เพียงพอ เว็บไซต์นี้เป็นแหล่งข้อมูลความรู้ด้านโภชนาการที่น่าทึ่ง - http://nutritionfacts.org/ - และฉันสามารถยืนยันได้ถึงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของอาหารที่มีสีเขียวสูงใบไนติร์กออกไซด์ที่ช่วยส่งเสริมอาหารเช่นผักคะน้า ผักขม; บร็อคโคลี; จรวดตามด้วยอาหารจากพืชที่ไม่ใช่สีเขียวเช่นรูบาร์บ บีทรูท; แตงโม. อาหารเหล่านี้มีบทบาทเป็น 'แม่น้ำ' และจะมีผลก็ต่อเมื่อการส่งสัญญาณโดปามีนกลับมา แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วผลกระทบจะไม่หยุดยั้งและยอดเยี่ยม!
ต่อไป!
ลิงค์ - การต่อสู้เพื่อความสุข
by Gizmo
อัปเดต: 3 ปีต่อมา - หายขาด (แต่ระวัง!)
ฉันกลับมาที่ฟอรัมนี้หลังจากไม่โพสต์ในรอบเกือบหนึ่งปีเนื่องจากการกำเริบของโรค
ฉันมี PIED มาตั้งแต่อายุ 19 (ตอนนี้ 27) ตั้งแต่อายุ 20 ฉันต่อสู้เป็นเวลา 7 ปีเพื่อรักษาให้เสร็จสิ้นโดยอดทนต่อจุดเริ่มต้นและอุปสรรคที่ผิดพลาดมากมาย ปมเกิดขึ้นเมื่อฉันปราศจากการเสพติดสื่อลามกโดยสิ้นเชิงและเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวที่ฉันสามารถสร้างผลงานของฉันได้จนกว่าฉันจะอยู่ได้ 20 นาที - ฉันไม่เคยคิดเลยว่าวันนั้นจะมาถึงอย่างแท้จริง
ฉันกำเริบอย่างหนัก หลังจากไม่ได้ดูสื่อลามกในหกเดือนฉันได้กลับไปที่สำนักงานปลัดฯ สี่ครั้งในช่วง 10 วันที่แล้ว
นี่เป็นเหตุการณ์ที่น่าหดหู่ แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องรีบไปก่อนและหยุดมันก่อนที่มันจะกลับคืนสู่ชีวิตเก่าของฉัน
อย่างไรก็ตามฉันเป็นเรื่องราวความสำเร็จจากการไปจากความทรงจำที่ฝังอยู่ในใจของฉันจนถึงการมีเซ็กส์สามครั้งต่อคืน!
การรักษาคือหลีกเลี่ยงการกระตุ้นทางเพศด้วยสายตาเป็นเวลานาน (หกเดือนถึงหนึ่งปีก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ในกรณีของ PIED ที่ร้ายแรง) ออกกำลังกาย; กินดี; แล้วพยายามมีเพศสัมพันธ์ (ตอนแรกไม่ดี)
ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันตบหน้าตัวเอง แต่ฉันรู้ว่าฉันเปลี่ยนไปแล้วและฉันก็มีความตั้งใจที่จะแก้ไขการตัดสินใจของฉัน
;
