Hola Fapstronauts!
โพสต์แรกของฉันใน sub ย่อยนี้
พื้นหลัง:
รับ PMOing ตั้งแต่ฉันอายุ 18 ปี มีอยู่หลายปี (ตอนที่ฉันเป็น 20-21 yo และเมื่อฉันเป็น 24-26 yo) ที่ฉันถ่ายภาพวันละครั้งหรือสองครั้ง ฉันเป็นคนที่เหมาะสมกับอาชีพการงานที่ดี แต่ PMOing สองสามปีทุกวันมีผลข้างเคียง ฉันออกไปน้อยกว่าและเล่นกีฬาน้อยกว่าก่อน ฉันเริ่มดื่มสุราและนิสัยการกินของฉันแย่ลง นั่นทำให้ฉันมีน้ำหนักเกิน
PMOing ยังส่งผลเสียต่อผิวหนังและเส้นผมของฉัน ตลอดชีวิตวัยรุ่นของฉันใบหน้าของฉันปราศจากสิว แต่ฉันมีสิวเยอะมากตอนที่ฉันอายุ 25 ในช่วงเวลาเดียวกันกับที่ฉัน PMOing อยู่ในจุดสูงสุด ผมร่วงเยอะด้วยซ้ำในช่วงนั้น
ทุกครั้งที่ฉันทำอะไรบางอย่างหรือรู้สึกต่ำต้อยฉันพบที่หลบภัยในสื่อลามก มันใช้แบนด์วิดท์ทางใจมากมายและฉันสังเกตเห็นว่ามันส่งผลกระทบต่อการโฟกัสและการตอบสนองของฉัน
NoFap Journey:
ฉันค้นพบย่อยนี้ประมาณหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา มีการจัดการที่จะทำสองสามสัปดาห์ยาวริ้วและสังเกตเห็นผลกระทบที่ดีงาม ฉันยังทำแนววัน 60 เมื่อปีที่แล้ว (แม้ว่าจะมีขอบเยอะ) การล้างสิวของฉันและฉันสังเกตเห็นการลดลงของขนร่วงอย่างมีนัยสำคัญ
ตลอดทั้งปีนี้ฉันพยายามทำหลาย ๆ ครั้งติดต่อกันหลายสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ แต่อาการกำเริบ ในเดือนกันยายนนี้ฉันตัดสินใจเข้าสู่ปีใหม่ด้วยสตรีค 90+ วันและหวังว่าจะรีบูต🙂ฉันไม่ได้ทำ PMOed หรือขยับเลยตั้งแต่นั้นมา
มีหลายวันที่ฉันรู้สึกอยากดูหนังโป๊และสภาวิชาชีพบัญชี แต่ฉันพยายามเอาชนะสิ่งเหล่านั้นอย่างเร่งด่วนจนถึงตอนนี้🙂
ผลกระทบ
- ผิวของฉันใสไร้สิวอย่างสิ้นเชิง มันเปล่งประกายและให้ความรู้สึกเหมือนตอนที่ฉันเป็น 18 yo นี่ไม่ใช่ยาหลอกเพราะคนไม่กี่คนที่ฉันพบหลังจากหลายปีพูดเช่นเดียวกัน
- แม้ว่าฉันจะออกกำลังกายมาตั้งแต่สองสามปีที่ผ่านมาไม่กี่เดือนที่ผ่านมาได้เห็นผลกำไรที่ดีงาม
- ผมร่วงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (ประมาณ 90%) ฉันยังสามารถเห็นเส้นผมใหม่โผล่ขึ้นมาทั่วหนังศีรษะของฉัน ตอนแรกฉันคิดว่าพวกเขาเป็นผมเส้นขน แต่มีหลายคนแปลงเป็นผมสีดำหนาปกติ ฉันยังมีพื้นดินมากมายที่จะครอบคลุม🙂
ฉันไม่สามารถบอกคุณลักษณะนี้กับ Nofap เพียงอย่างเดียวขณะที่ฉันกำลังใช้ยาบางอย่าง แต่ทุกครั้งที่ฉันทำ NoFap ผมร่วงจะลดลงและบนเส้นยาวฉันเห็นเส้นผมใหม่งอกเร็วขึ้นมาก ดูเหมือน NoFap ช่วยเพิ่มผลกระทบของยา
- ระดับความมั่นใจโดยทั่วไปเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะมีบางวันที่ฉันรู้สึกแย่ ฉันเดาว่าเป็นเพราะแฟลตไลน์ ฉันหวังว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการรีบูตเครื่อง
- ตอนนี้ฉันรู้สึกมีสมาธิมากขึ้น ฉันไม่รู้ว่าเป็นอย่างไร แต่ความจำของฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ เช่นฉันจำหนังสือและนิตยสารดีๆสองสามเล่มที่คุณปู่ของฉันให้เมื่อฉันอายุประมาณ 10 ขวบและพบมันในห้องเก็บของ ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับพวกเขาตอนที่ฉันสะดุดกับ PMO ฉันยังสามารถจำเหตุการณ์ที่น่ากลัวในวัยเด็กซึ่งฉันลืมไปได้อย่างชัดเจนในช่วงรอบ PMO
ดูเหมือนว่าสื่อลามกกำลังยุ่งกับ RAM และแคชในสมองของฉันและตอนนี้กำลังถูกล้าง🙂
- กระตุ้นและจัดการกับเสียงต่ำ: ตอนนี้เมื่อฉันมีเพศสัมพันธ์หรือมีวันที่ยากลำบากฉันไม่ได้คิดถึงสื่อลามกหรือการถ่ายทำ ตอนนี้ฉันควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นแล้ว
- ฉันเป็นคนประเภทแฟลตไลน์มาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 2 ส่วนใหญ่ไม่มีกิจกรรมใด ๆ แต่ฉันรู้สึกได้ถึงความรู้สึกเสียวซ่า (หาคำที่ดีกว่าไม่ได้) อยู่ข้างใต้แม้จะเห็นสาวสวยหรือรูปในหนังสือพิมพ์ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในช่วงวันที่ PMO โอ้ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความผิดพลาดสองสามครั้งในสัปดาห์ที่แล้ว ฉันเดาว่าสิ่งต่างๆกำลังดีขึ้น
ฉันคาดว่าแฟลตไลน์นี้จะแย่ลงก่อนที่จะรีบูต แต่ตอนนี้มั่นใจว่าจะไม่ทำ PMO
เคล็ดลับ
ในช่วงที่ผ่านมาของฉันฉันลองใช้วิธีการมากมายเช่น web blocker เป็นต้น แต่ท้ายที่สุดมันก็ต้องควบคุมตนเอง ฉัน PMOed เมื่อฉันรู้สึกต่ำ ตอนนี้เมื่อฉันรู้สึกต่ำฉันก็อยู่ห่างจากอินเทอร์เน็ต (โทรออกหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน) หรือควบคุมอารมณ์ของฉัน
หาทริกเกอร์ของคุณและกำจัดมัน สำหรับฉันทริกเกอร์ดูค่อนข้างปลอดภัยเช่นการดูรูปสวย ๆ ของหญิงสาวบน Facebook หรือดูฉากร้อนแรงในภาพยนตร์หรือบน Youtube คิดออก สภาวิชาชีพบัญชีทริกเกอร์.
การกินเพื่อสุขภาพลดแอลกอฮอล์และออกกำลังกายก็ช่วยได้เช่นกัน
อ๋อและระหว่าง flatline อย่าทำ ทดสอบสภาวิชาชีพบัญชี or ดูหนังโป๊ เพื่อตรวจสอบว่ากระเจี๊ยวของคุณยังทำงานอยู่หรือไม่ มันจะนำไปสู่การกำเริบของโรค😀
รอคอยที่จะ 2015 ที่ยอดเยี่ยม หวังว่าจะทำรายงานวัน 90 + ใน 2015 🙂
ไชโย
ลิงค์ - รายงาน 47 วันกำลังเข้าสู่ภาวะปกติ!
by nofap4lyf
;
