ฉันอายุ 26 ปีและเป็นโรคซึมเศร้ามาตั้งแต่ไหน แต่ไรฉันก็จำได้ ฉันไม่รู้ว่าโรคซึมเศร้าของฉันเป็นเรื่องทางพันธุกรรมมากแค่ไหนและเป็นเรื่องทางจิตใจมากแค่ไหน ฉันคิดว่าอาการซึมเศร้าของฉันอาจเกิดจากการแต่งงานที่แตกสลายของพ่อแม่และเพราะพ่อของฉันเองก็เป็นโรคซึมเศร้ามาตลอดชีวิตและพันธุกรรมของเขาอาจจะเล่นงานที่นี่ เขาใช้แอลกอฮอล์และเสียชีวิตเนื่องจากปัญหาสุขภาพเมื่อฉันอายุ 15 ตั้งแต่ฉันเข้าเรียนในโรงเรียนมัธยมในปี 2008 จนถึงปี 2014 ฉันมีอารมณ์แปรปรวนมากมาย ความนับถือตนเองของฉันต่ำ ฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมอย่างรุนแรง ฉันไม่สามารถรวบรวมความกล้าที่จะไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตซึ่งอยู่ห่างจากที่พักของฉันไม่ถึง 200 เมตร
ฉันหันไปดื่มแอลกอฮอล์และเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากการบริโภคมากเกินไป ต่อมาฉันเริ่มทำยาซึ่งทำให้ปัญหาสุขภาพจิตของฉันเพิ่มขึ้นจนถึงระดับที่ฉันต้องเข้าโรงพยาบาลเป็นเวลา 12 วันเนื่องจากอาการอ่อนแอและปวดท้องอย่างรุนแรง ปรากฎว่ามันเป็นอะไร แพทย์ไม่มีอะไรจะพูดยกเว้นพวกเขาแนะนำให้ฉันทำโยคะและไม่คิดมาก ทุกอย่างดูน่ากลัวในช่วงแรก ๆ ของ 2016 เมื่อฉันมีอาการผิดปกติ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยตอนหนึ่งของการดื่มสุรา จากจิตแพทย์ทุกคนของฉันเหตุการณ์การดื่มการดื่มสุราทำให้ฉันรู้สึกประหม่า ฉันถูกเตียงนอนเป็นเวลาหนึ่งเดือน เป็นเวลากว่าสามเดือนที่ฉันไม่สามารถเดินตรงไปตรงมาจำสิ่งต่าง ๆ ไม่เกินสองสามวินาทีไม่สามารถพูดได้อย่างถูกต้อง
ตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยฉันมักจะคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อตลอดชีวิต ฉันรู้สึกว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดเกิดขึ้นกับฉันเท่านั้น ฉันกินมากกว่านี้มานานเท่าที่ฉันจำได้ ฉันเคยช่วยตัวเองให้สื่อลามกมากกว่า 3 ถึง 4 วันละครั้ง มันเป็นเหมือนการหลบหนีของฉัน เป็นกรณีที่มีส่วนใหญ่ของพวกเขาจินตนาการของฉันเพิ่มขึ้นถึงประเภทที่น่ารังเกียจมากขึ้นของโป๊ ฉันเริ่มดูวิดีโอซาดิสม์ ฉันถูกจับไปที่หน้าจอเพื่อค้นหาวิดีโอที่มีความรุนแรง ผู้หญิงที่ถูกทำร้ายถูกทารุณกรรมต่ำต้อยและแก๊งค์ปัง ฯลฯ สิ่งต่าง ๆ ที่เพิ่มขึ้นในระดับที่เป็นไปไม่ได้
ฉันสูญเสียตัวเองไปกับวงจรอุบาทว์แห่งความเกลียดชังตัวเองทัศนคติที่ตกเป็นเหยื่อ ฉันตระหนักมานานแล้วว่าการช่วยตัวเองและการติดสื่อลามกเป็นปัญหาใหญ่สำหรับฉัน ฉันพยายามลดนิสัยการช่วยตัวเองและสื่อลามกนับครั้งไม่ถ้วน หลังจากนั้นฉันก็สะดุดกับ nofap subreddit ฉันลองสองสามครั้ง กำเริบพยายามอีกครั้งกำเริบพยายามอีกครั้งกำเริบและอื่น ๆ ...
พฤศจิกายน 15, 2016, หลังจากการกำเริบอีกครั้ง, ฉันเริ่มต้นด้วย nofap streak ใหม่ ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันก็รู้ว่าคราวนี้มันแตกต่างกันมาก ฉันแข็งแกร่งขึ้นมีแรงบันดาลใจและเป็นแรงบันดาลใจมากขึ้นกว่าที่เคยผ่านมา บางทีความล้มเหลวในอดีตสอนฉันให้มากพอ ช่วงแรกไม่ยาก สิ่งต่าง ๆ เริ่มกระจุยสำหรับฉันหลังจาก 2 ถึง 3 สัปดาห์
ในขณะเดียวกันฉันเริ่มสอนตัวเองเกี่ยวกับการติดยาเสพติดและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ที่ฉันคิดว่าฉันต้องทนทุกข์ทรมานจาก ฉันเริ่มออกกำลังกาย ฉันหยุดอยู่คนเดียว ฉันมักจะอยู่กับเพื่อน ๆ หรือไม่ว่างทำบางสิ่งที่อยู่ไกลบ้าน ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นฉันได้รับพลังจากที่ไหน แต่สิ่งต่าง ๆ เริ่มดีขึ้น ในช่วงเวลานั้นฉันอ่านอย่างบ้าคลั่งฉันออกกำลังกายมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันฉันดื่มกาแฟมากมายฉันได้พบกับเพื่อนมากมายฉันตัดขาดจากทุกคนยกเว้นทุกคนที่เป็นเพื่อนที่ดี ฉันไม่ได้มีความคิดเรื่องเพศ 99% ของเวลา
วันนี้ฉันเสร็จ 100 วันที่สามของการท้าทาย nofap ของฉัน พูดตามตรงฉันไม่มีแผนที่จะมาที่นี่ในวันที่ 100 ของฉันและเขียนประกาศยาว ๆ ฉันไม่รู้ว่าฉันเพิ่งจะเรียกดู nofap วันนี้ ฉันอัปเดตตราของฉันเมื่อฉันรู้ว่าวันนี้ฉันเสร็จ 100 วันที่สามของการท้าทาย nofap ของฉัน
เมื่อมาถึงจุดนี้ภาวะซึมเศร้าของฉันหายไปอย่างแท้จริง ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่เพิ่งหายไป ฉันได้รับการติดต่อกับสิ่งนี้มาเป็นเวลานานนานกว่า 8 ปีที่จะแม่นยำและฉันไม่เคยเข้ามาใกล้ ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะได้เห็นวันหนึ่งเมื่อฉันได้รับอิสรภาพ ประโยคสุดท้ายทำให้น้ำตา ฉันไม่เคยจินตนาการอย่างแท้จริงเลยว่าฉันจะรู้สึกดีกับตัวเอง
ความวิตกกังวลของฉันลดลงอย่างมาก ฉันสามารถเดินเข้าไปในฝูงชนจำนวนมากและฉันก็ไม่กลัวที่จะถูกตัดสิน ฉันรักตัวเอง. นี่หมายความว่าฉันสามารถพูดออกมาจากฝูงชนจำนวนมาก ยังคงเกิดขึ้น แต่ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันลดลงอย่างมาก
ตอนนี้ฉันรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นที่จะพูดคุยกับผู้หญิง มีความสงบในตัวฉันที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน ความสัมพันธ์ของฉันทั้งหมดดีขึ้น ฉันไม่ได้แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับการท้าทายแบบ nofap กับเพื่อนของฉัน พวกเขาทุกคนประหลาดใจที่เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในตัวฉัน
ฉันขอโทษสำหรับการเขียนที่ไม่ดีและไม่เป็นระเบียบ สถานะปัจจุบันของฉันเป็นส่วนผสมของฮิสทีเรียและความวิตกกังวลและฉันไม่สามารถใส่ความคิดของฉันลงในคำ ชีวิตของฉันกลับหัวกลับหางในช่วงเดือน 3 ที่ผ่านมา ฉันไม่รู้ว่าฉันได้พลังมาจากไหน แต่ฉันดีใจที่ทำ
ฉันอยากจะขอบคุณ redditor ทุกคนสำหรับแรงจูงใจที่พวกเขามอบให้ฉัน ฉันล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วนและนี่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันรู้สึกขอบคุณทุกคนที่คุณ redditors สำหรับการมีส่วนร่วมของคุณในหัวข้อนี้ สำหรับผู้แจ้งหนี้ทุกคนที่ยังคงดิ้นรนกับ PMO ฉันอยากจะบอกว่าฉันล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วนและทุกครั้งที่คุณล้มเหลวคุณก็จะเข้มแข็งขึ้น ผลักดันตัวเองต่อไปและฉันมั่นใจว่าคุณจะผ่านพ้นไป
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
ลิงค์ - 100 วันก่อนไม่มีข้อมูล
by mrMaggi
;
