อายุ 27-90 รายงานวัน: มันคุ้มค่ามาก

พรุ่งนี้ฉันจะครบ 90 วันนับตั้งแต่ฉันดูหนังโป๊หรือสำเร็จความใคร่ครั้งสุดท้าย ฉันพบเกี่ยวกับ noFap ในเดือนกันยายนปีที่แล้วมันสมเหตุสมผลมากและฉันตัดสินใจที่จะงดเว้น ฉันจะแบ่งโพสต์นี้ออกเป็นสองส่วน ประการแรกฉันจะพูดถึงประโยชน์หรือที่เรียกว่ามหาอำนาจที่ได้รับจากการงดเว้น 90 วันและสองฉันจะพูดถึงสิ่งที่ช่วยให้ฉันงดเว้นมานานหลังจากที่มี PMO ได้รับเกือบทุกวันตลอด 14 ปีที่ผ่านมา

ประโยชน์

หลังจากฉันตีประมาณ 30 วันความต้องการที่จะช่วยตัวเองหรือดูสื่อลามกก็เริ่มลดลง ทุกวันนี้ฉันมักรู้สึกถึงความต้องการทางเพศเพื่อปลดปล่อยเช่นเดียวกับ 14 ปีที่ผ่านมา แต่ฉันไม่พบว่าการช่วยตัวเองหรือดูหนังโป๊น่าสนใจอีกต่อไป ฉันแค่ ไม่ต้องการ เพื่อเป็นช่องทางให้พลังงานของฉัน ผู้คนนั้นเป็นมหาอำนาจที่สำคัญที่สุดเพียงคนเดียว (ถ้าคุณต้องการเรียกมันว่า) ฉันประสบความสำเร็จ

ตรงไปตรงมานอกจากนั้นฉันยังไม่เห็นความแตกต่างในตัวเองมากนัก

กลยุทธ์

1) อย่าถือว่าการกำเริบของโรคทุกครั้งเป็นการรีเซ็ตเป็นศูนย์ นับถอยหลังสู่ 90 วัน เหตุผลเดียวที่ฉันเขียนบทความนี้ใน 90 วันเพราะบทความนี้จะไม่มีความน่าเชื่อถือมากนักหากฉันเขียนโดยนับวันน้อยกว่า ฉันกำเริบไม่กี่ครั้งตั้งแต่เดือนกันยายนจนถึงเดือนกุมภาพันธ์ และฉันก็เกลียดตัวเองทุกครั้ง จากนั้นฉันอ่านบทความต่อไปนี้เกี่ยวกับความคิด "รีเซ็ตเป็นศูนย์" ที่เป็นอันตรายได้อย่างไร

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0

จากนั้นเป็นต้นมาฉันเริ่มบำรุงรักษาสเปรดชีตเพื่อติดตามวันที่ฉันกลับมาใช้อีก ฉันทำสิ่งนี้ในเดือนธันวาคมและบันทึกอาการกำเริบทั้งหมดกลับไปยังเดือนกันยายน (ฉันมีความจำดี) ดูสเปรดชีตสำหรับเดือนกันยายนถึงเดือนธันวาคมฉันรู้ว่าความถี่ของการกำเริบของโรคของฉันลดลงอย่างช้า ๆ จากทุก ๆ วัน 2-3 เป็นหนึ่งถึงทุกสัปดาห์เป็นหนึ่งครั้งในทุก ๆ วันที่ 10

นี่เป็นกำลังใจและทำให้ฉันรู้สึกว่ากำลังก้าวหน้า เชื่อฉันความรู้สึกที่คุณกำลังก้าวหน้ามีประโยชน์อย่างยิ่งและเป็นหนึ่งในเครื่องมือหลักในการกำจัดสิ่งเสพติดนี้

2) มีเหตุผลเดียวที่เน้นว่าทำไมคุณถึงทำ noFap ฉันเป็นอย่างนั้น - ฉันเป็นผู้ชายความต้องการทางเพศของฉันเป็นสิ่งแรกและสักวันฉันจะมีผู้หญิงคนหนึ่งในชีวิตของฉันซึ่งฉันจะมีเซ็กส์ด้วยซึ่งฉันจะแบ่งปันอารมณ์ของฉันและมันจะเป็นคนที่ฉันดึงดูดซึ่งกันและกัน . ฉันไม่สนใจที่จะถ่ายทอดความปรารถนาและพลังงานของฉันลงในเนื้อเยื่อซึ่งทำให้ฉันมีความสุขและดูดซับพลังงานได้อย่างรวดเร็ว

3) ในช่วงวันแรกของ noFap (วันแรก ~ 30 วัน) ทำให้ตัวเองยุ่งมากและอยู่ห่างจากการอยู่คนเดียวที่บ้าน (ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ PMO ที่บ้านและที่อื่น ๆ !) ถ้าคุณอยู่คนเดียวตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังยุ่งอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง

นี่คือบทความอื่น ๆ ที่ฉันบุ๊คมาร์คและช่วยฉันไปตลอดทาง:

http://nofapsolideo.wordpress.com/2012/12/12/how-i-did-70-days-of-nofap-on-hardmode-without-breaking-a-sweat-after-7-years-of-failure/

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/

LINK - รายงาน 90 วัน - คุ้มค่ามาก

by vj1986