ฉันจะกล้าคืนนี้และฉันจะแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับหัวใจของฉัน ฉันจะบอกคุณว่าฉันพบ nofap ได้อย่างไรสิ่งที่ฉันทำนั้นช่วยให้ฉันทำสิ่งที่ท้าทายและเอฟเฟกต์ที่ฉันสังเกตเห็น
ในเดือนตุลาคม 2013 ชีวิตจัดตัวเองในลักษณะที่ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เป็นเวลา 4 สัปดาห์ จากนั้นเมื่อฉันสามารถ fap ได้อีกครั้งฉันก็ตระหนักว่าฉันได้งดเว้นมากที่สุดในชีวิตของฉัน (ดีที่สุดก่อนหน้านี้คือ 2-3 สัปดาห์) และฉันต้องการทำการทดลองนี้ให้มากที่สุด ในที่สุดฉันก็ทำคะแนนได้ประมาณ 6 สัปดาห์ ไม่เป็นไรฉันได้ทำบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้ฉันสามารถไปได้นานโดยไม่มี MO และฉันต้องการที่จะทำมันให้ดียิ่งขึ้นไปอีก ณ จุดนั้นฉันค้นพบโดยบังเอิญโดยบังเอิญเกี่ยวกับ nofap
ฉันทำเหมือนคนอื่น ฉันเริ่มบันทึกประจำวันและพบพันธมิตรที่รับผิดชอบ ความพยายามครั้งแรกของฉันกินเวลา 21 วัน มันไม่ได้รบกวนฉันมากเกินไป นั่นเป็นครั้งแรกและครั้งเดียวที่ฉันกำเริบ เหตุผลคือ ผลล่า. เมื่อฉันเรียนรู้เกี่ยวกับมันฉันไม่เคยทำผิดพลาดอีกครั้ง
หลังจากอาการกำเริบครั้งนั้นฉันมั่นใจและเชื่อมั่นว่าจะพยายามทำต่อไปให้ได้ ฉันมีความมั่นใจนี้หลังจากได้เรียนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในสมองโดยเฉพาะเกี่ยวกับโดพามีนและศูนย์ให้รางวัล ฉันอ่านและให้ความรู้กับตัวเองว่าการเสพติดนี้มีชีวิตขึ้นมาได้อย่างไรต้องใช้อะไรเพื่อให้มันดำเนินต่อไปและเมื่อฉันเข้าใจกลไกในสมองฉันก็มีคำตอบว่าฉันต้องทำอะไรเพื่อหยุดการเสพติดนี้ สำหรับฉันโพสต์ของวิลเลียมในฟอรัมนี้ช่วยฉันได้อย่างมากและฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง ปรัชญาทั้งหมดของเขา“ ได้รับการศึกษา รับเครื่องมือ เรียนรู้ที่จะรักการถอนตัว” สร้างความแตกต่างให้กับฉัน
ความช่วยเหลืออีกอย่างมาจากหนังสือที่เรียกว่า “ การรักษาการติดสื่อลามก” โดย Kevin Skinner (สำหรับคนที่อยากรู้อยากเห็นระบบของ Skinner เป็นเพียงการนำแบบจำลองทฤษฎีทรานส์ของ Prochaska มาใช้) ฉันไม่สามารถแนะนำได้เพียงพอสำหรับคนที่จริงจังกับการเลิกเสพติดสื่อลามก
ประการที่สามเครื่องมืออื่นที่ไม่มีมันฉันไม่สามารถทำได้คือซอฟต์แวร์ควบคุมโดยผู้ปกครอง K9 ในท้ายที่สุดซอฟต์แวร์ควบคุมโดยผู้ปกครองก็ดีไม่จำเป็นต้องเป็น K9 แต่นี่คือสิ่งที่ฉันพบว่าดีที่สุด เพื่ออธิบายให้ดีขึ้นว่ามันมีประโยชน์ฉันจะใช้คำอุปมา ลองนึกภาพคนติดเหล้าที่อยากเลิกเหล้าและเก็บขวดไว้รอบ ๆ ตัวสมมติว่าอยู่ในห้องทำงานเพื่อเตือนให้เขารู้ว่าเขากำลังต่อสู้กับความดี ไม่ช้าก็เร็วและไม่มีข้อยกเว้นเขาจะเริ่มดื่ม เมื่อเขาแข็งแกร่งเขาสามารถหลีกหนีจากมันได้ แต่ในช่วงเวลาที่เขาอ่อนแอและเปราะบางเขาจะหันไปหาสิ่งที่เขารู้ ไม่มีจิตตานุภาพและการควบคุมตนเองที่จะอยู่ระหว่างเขากับขวดนั้นได้ ผู้ติดสื่อลามกที่กำลังฟื้นตัวจำเป็นต้องกั้นระหว่างเขากับเป้าหมายของการเสพติดของเขาและนี่เป็นเรื่องจริงสำหรับการเสพติดใด ๆ
สิ่งสุดท้ายที่ช่วยฉันคือการมีหุ้นส่วนที่รับผิดชอบ แม้ว่า AP เสมือนจริงนั้นดี แต่การสนับสนุนที่ฉันได้รับมาจากแฟนของฉันซึ่งกลายเป็น AP ของฉันด้วย ฉันอยากจะแนะนำให้หาพันธมิตรที่แท้จริงถ้าคุณทำได้ ไม่สามารถเปรียบเทียบได้
ฉันไม่สามารถจบเรื่องราวโดยไม่บอกว่าอะไรคือประโยชน์ เมื่อฉันเริ่มต้นฉันมีปัญหาเกี่ยวกับการหลั่งล่าช้าแม้ว่าฉันจะไม่รู้ตัวก็ตาม ฉันยินดีที่จะบอกว่าตอนนี้แก้ไขได้แล้ว ความเสียวกลับมาและฉันสามารถอุทานได้ทุกครั้ง ฉันยังเริ่มมีการแข็งตัวตามธรรมชาติซึ่งฉันไม่เคยมีมาตั้งแต่ฉันอายุ 16 ที่สำคัญที่สุดคือความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นอย่างมากจนถึงระดับที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน ตอนนี้ฉันสามารถจ้องเข้าไปในดวงตาของผู้หญิงคนไหนก็ได้นานเท่าที่ฉันต้องการซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันเคยอายที่จะทำมาก่อน และพระเจ้าให้ตายเถอะรู้สึกดีที่ได้แสดงความต้องการทางเพศกับผู้หญิงก่อนที่จะเอ่ยคำเดียว ที่จริงฉันเลือกผู้หญิงคนหนึ่งบนถนนเพียงเพราะฉันมองตาเธอใน "แบบนั้น"
ในที่สุดฉันก็บอกว่าสำหรับฉัน nofap กลายเป็น noporn ฉันไม่มีปัญหากับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง นั่นเป็นเรื่องปกติและฉันจะฝึกซ้อมในอนาคต ปัญหาที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อการสำเร็จความใคร่ด้วยสื่อลามกเพราะสื่อลามกสามารถทำให้เราตื่นเต้น ข้อมูลเพิ่มเติม กว่าปกติเราจะ หนึ่งสามารถช่วยตัวเองวันละสองครั้งโดยไม่มีสื่อลามก แต่ด้วยสื่อลามกเขาจะทำมันเกิน และฉันมีประสบการณ์เกินกว่าระดับที่ฉันขยับ 3 ติดต่อกันตลอดทั้งวันจนถึงจุดที่ฉันมีแผลเป็นที่ไม่หายเป็นปกติ รอยแผลเป็นนั้นจะเป็นเครื่องเตือนใจถึงผลกระทบที่อันตรายที่สุดของสื่อลามกที่มีต่อใครบางคน
ฉันอยากจะขอบคุณ William, Mark และ AP FinMechanica ของฉันสำหรับการสนับสนุนความเข้าใจและกำลังใจทั้งหมดของพวกเขา ฉันไม่สามารถทำได้ถ้าไม่มีพวกคุณ 
PS: ถ้าคุณอยากรู้อยากเห็นการเดินทางของฉันคุณสามารถค้นหาได้ที่นี่ http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
ลิงค์ - เรื่องราวของอารอน
BY - อารอน
;
