เฮ้พวก (และฉันคิดว่า gals)!
ฉันแอบซุ่มอ่าน NoFap มานานแล้วอ่านอย่างตะกละตะกลามและดูดซับโพสต์ที่ยอดเยี่ยมและรูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจทั้งหมดที่คุณมีใจกว้างมากที่จะโพสต์ ฉันรู้สึกว่าวันนี้วันคริสต์มาสและวันที่ 60 ของฉันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้ออกจากเปลือกของฉันสักหน่อยเพื่อแบ่งปันสิ่งที่ฉันประสบมาจนถึงตอนนี้ด้วยความหวังว่าบางทีโพสต์นี้จะช่วยให้ผู้ที่กำลังดิ้นรน ในที่สุดก็บรรลุเป้าหมาย
เล็กน้อยเกี่ยวกับตัวฉัน: ฉันเป็นชายอายุ 27 ปีที่อาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้ (เดิมมาจากชายฝั่งตะวันตก) ซึ่งต่อสู้กับความวิตกกังวลทางสังคมและภาวะซึมเศร้ามาเกือบตลอดชีวิต ตั้งแต่อายุ 13 ปีฉันใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเครื่องช่วยในการ 'จัดการ' กับความรู้สึกไม่เพียงพอความรู้สึกผิดและความวิตกกังวลเหล่านี้ ฉันมีความสัมพันธ์เพียงหยิบมือ บางอย่างมีความหมายในขณะที่คนอื่น ๆ ทำให้ธรรมชาติที่ต้องพึ่งพาร่วมกันของฉันแย่ลง ในระยะสั้นฉันจะยึดติดและสรุปตัวตนทั้งหมดของฉันในการอยู่กับคน ๆ เดียว เมื่อนั่นจะจบลงฉันจะพบกับความหดหู่ที่ทำให้พิการซึ่งจะคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือน นอกจากนี้สาเหตุหนึ่งที่ความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายของฉันสิ้นสุดลงส่วนหนึ่งมาจากกรณีของ ED ที่เกิดขึ้นก่อนที่ความสัมพันธ์จะเริ่มต้นขึ้น
ก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap ฉันจะช่วยตัวเองโดยเฉลี่ยประมาณ 1-3 วันละครั้ง ฉันไม่เคยทำอะไรที่สุดโต่งไปเลยฉันแค่ต้องการกระตุกมันเพื่อสื่อลามกทุกวันภายในระยะเวลาหนึ่งไม่เช่นนั้นวันของฉันก็จะพังทลายลงและความกังวลของฉันก็จะเพิ่มขึ้น
ในแง่ที่ไม่แน่นอนฉันสามารถพูดได้ว่าฉันแทบจำคนที่ฉันเคยเป็นก่อนที่จะเริ่ม NoFap ไม่มีขี้ ฉันเคยเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของพลังงานและฮอร์โมนเพศชายที่ทำให้ฉันเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายที่รวมถึงการยกน้ำหนักและการฝึก Jiu Jitsu แบบบราซิลเป็นประจำ (เมื่อฉันสามารถจ่ายได้ :)) ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่พุ่งสูงขึ้นเกือบจะทำให้ฉันมีปัญหาเล็กน้อยเพราะฉันพบว่าฉันมีโอกาสน้อยที่จะถอยกลับจากความขัดแย้งในที่ทำงานและบนท้องถนน (ในนิวยอร์คที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ) แต่เดี๋ยวก่อนฉันจะใช้การเป็น SOB ที่เร่งรีบกว่าสิ่งเล็กน้อยที่อ่อนโยนทุกวันในสัปดาห์
อย่างไรก็ตามด้วย NoFap ฉันพบว่าโดปามีนเพิ่มขึ้น 1 - 20 วันซึ่งยอดเยี่ยมมาก ... เยี่ยมมาก ... แต่แล้วงานจริงก็เริ่มขึ้นในวันที่ 21 เมื่อฉันเข้าสู่ 'เส้นแบน' ที่ฉันยังคงย่ำอยู่กับที่ในแต่ละวัน 60. ตามบันทึกส่วนตัวฉันคิดว่าคำว่า "เส้นแบน" อาจเป็นการเรียกชื่อผิดเล็กน้อย ฉันคิดว่าชื่อที่ดีกว่าสำหรับมันน่าจะเป็น 'Reality-And-Truth-Smacking-You-Right-In-The-Face' ช่วงเวลานี้ได้นำไปสู่การรับรู้และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้ ฉันได้เริ่มกิจวัตรการทำสมาธิสควอชกระตุ้นและนำความสงบสุขมาสู่ชีวิตประจำวันของฉัน ฉันยังได้เริ่มฝึกฝนในแต่ละวันเพื่อเตือนตัวเองว่าฉันรู้สึกขอบคุณอะไรในชีวิตของฉัน (เช่นสุขภาพของฉันหลังคาคลุมศีรษะครอบครัวที่รักฉัน ฯลฯ ) ฉันพบว่าสิ่งนี้ช่วยให้มีมุมมองที่ดีต่อชีวิตในขณะที่ต่อสู้กับทั้งการกระตุ้นให้กำเริบตลอดจนเสียงสูงและต่ำ
ความหดหู่และความวิตกกังวลของฉันยังคงเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของฉันและฉันสงสัยว่าฉันจะไม่สามารถเขย่าลิงเหล่านี้จากหลังของฉันได้อย่างเต็มที่ ส่วนหนึ่งของการต่อสู้ของฉันคือการมีส่วนร่วมกับผู้คนและสบายใจในฝูงชนเมื่อฉันไม่รู้จักใครเลย พูดอย่างนี้ความสามารถของฉันในการพบปะและมีส่วนร่วมกับผู้คนเพิ่มขึ้นสิบเท่า ...
…และสิ่งนี้จะพาเราไปสู่บิตของ 'มหาอำนาจ' ใช่คุณได้รับ 'มหาอำนาจ' ผู้คน - แต่พวกเขาไม่เพียงปรากฏตัวออกมาจากอากาศที่เบาบางคุณต้องทำงานเพื่อพวกเขา ใช่คุณจะถูกปฏิเสธใช่คุณจะทำผิดใช่คนอื่นจะคิดว่าคุณแปลกหรืออึดอัดหรือน่าขนลุก นี่คือผลข้างเคียงของการออกไปข้างนอกเขตสบายของคุณ ต้องบอกว่าผู้ใช้ NoFap ทุกคนที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับการเผชิญกับความวิตกกังวลและการพบปะกับผู้หญิงฉันหูผึ่ง!
ในการปิดท้ายนี้ฉันแค่อยากจะแสดงความขอบคุณและขอบคุณชุมชน NoFap (: ดูว่าฉันทำอะไรที่นั่น!? :)) สำหรับความทุ่มเทแรงบันดาลใจและแรงผลักดันของพวกเขา สำหรับทุกคนที่อายุ 90, 120 หรือ 1000 วันฉันจะพบคุณเร็ว ๆ นี้ สำหรับพวกคุณที่เพิ่งเริ่มต้นและผ่านเรื่องแย่ ๆ ไปต่อไปการจ่ายเงินปันผลนั้นไม่มีที่สิ้นสุดและคุณต้องเก็บเกี่ยว
สุขสันต์วันคริสต์มาส!
ลิงค์ - 60 วันในวันคริสต์มาส! ฉันมาที่นี่ได้อย่างไร
by jalspaugh1
;
