ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะเอาเช้าวันอาทิตย์นี้ (จากชีวิต) เพื่อแบ่งปันเรื่องราวของฉัน บางทีนี่อาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้บางคนพยายามให้มากขึ้นกับความท้าทายนี้
1 การฉลอง 52 PMO วันเล็ก ๆ ฟรี
สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีชุมชนนี้ขอขอบคุณ! ฉันไม่ได้ทำเครื่องหมาย 30 วันในการเขียนโพสต์ แต่ไม่เป็นไร วันใดดีขอให้มีความสุขกับสิ่งที่ทำสำเร็จ และนี่เป็นความสำเร็จครั้งใหญ่สำหรับฉันหลังจากถูกคุมขังในกรง PMO เป็นเวลา 20 ปี (ตอนนี้ฉันอายุ 32 แล้ว)
ในขณะนี้ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าวันเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหนและมันทำให้ฉันภูมิใจที่ได้เห็นเคาน์เตอร์ทุกวัน 52 วันอาจฟังดูไม่มากนัก แต่ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปแล้วนั่นคือสิ่งที่มีค่า
2 ฉันไปถึงที่ที่ฉันอยู่ได้อย่างไร
ฉันพยายามออกจาก MO ก่อน NoFap แต่ไม่สำเร็จ ฉันไม่สบายใจกับมันแม้ว่าฉันจะไม่ได้ตระหนักถึงผลเสียทั้งหมดที่เกิดขึ้น ฉันไถนาอย่างช้าๆผ่านวิดีโอ YT และบทความ YBOP ในหัวข้อนี้และเริ่มสร้างความคิดใหม่ ฉันต้องใช้เวลาสองสามครั้งก่อนที่ฉันจะมาถึงวันที่ 52 นี้ อย่างแรกฉันทำได้เพียงสองสามวันจากนั้นฉันก็สามารถไปถึงวันที่ 27 ได้สองครั้งและนี่เป็นสตรีคที่ยาวกว่าครั้งที่สามของฉัน
ระหว่างที่ฉันเรียนรู้วิธีควบคุมตัวเองให้ดีขึ้นและนี่คือการอ่านโพสต์โดยคนที่นี่บน NoFap
3 ดังนั้นสิ่งที่ช่วย
ฉันคิดว่าคุณควรหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ บางคนที่นี่แนะนำวิธีบ้าจริง ๆ เพื่อช่วยต่อต้านคะยั้นคะยอและหากพวกเขาสามารถประสบความสำเร็จในแบบนั้นรุ่งโรจน์กับพวกเขา
อะไรที่เหมาะกับฉัน:
- สร้างความคิดที่มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่ง
THENOFAPMINDSET
- ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งที่ต้องทำต้องทำไม่มีข้อแก้ตัว!
- ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองทุกวันและเข้าถึงพวกมัน
- พูดว่า“ ใช่” ในกิจกรรมใหม่หรือเมื่อมีคนถามคุณ
- เรียนรู้ที่จะพูดว่า“ ไม่” กับสิ่งที่บั่นทอนความคิดของคุณ - บางครั้งคุณต้องทำตัวเป็นคนเห็นแก่ตัวเล็กน้อยเพื่อทำสิ่งนั้น แต่นั่นก็ดีเพราะคุณกำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่กว่า
- เรียนรู้ที่จะทำตัวออกห่างจากคนที่ทำให้คุณหนักใจซึ่งอาจขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ
- นี้!
- "ปวดเป็นชั่วคราวเลิกเป็นอมตะ". คุณสามารถบอกฉันได้ทุกอย่างที่คุณต้องการเกี่ยวกับ Lance แต่แสดงให้ฉันเห็นผู้ชายที่มีความกล้ามากกว่าและมีความตั้งใจที่จะทำทุกวิถีทางและรับสิ่งที่เขาต้องการ
- ใช้คำพูดที่คุณชื่นชอบเพื่อกระตุ้นให้คุณ
- บอกตัวเองว่าไม่มีการกลับมา PMO มันอาจฟังดูน่ากลัวเล็กน้อยเมื่อคุณสะกดคำเหล่านี้ในใจ แต่คุณต้องทำคุณต้องบอกกับตัวเองยอมรับและเชื่อ
- การมีสติอยู่ในความคิดนี้เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของ NoFap จากนั้นมันจะกลายเป็นธรรมชาติ สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นความพยายามค่อยๆกลายเป็นนิสัย การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราถือเป็นที่สิ้นสุดและสิ่งสำคัญที่สุดของกระบวนการรีเซ็ตของเรา
ENDOFNOFAPMINDSET
- อ่าน NoFap ทุกวัน ที่จริงแล้วสิ่งที่กระตุ้นฉันมากที่สุดคือเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ชายที่ได้รับเดทเข้ามาใกล้หญิงรับจูบครั้งแรก ฯลฯ
- เรียนรู้ที่จะคาดการณ์เมื่อฉันอาจกำเริบ
คุณสามารถสังเกตเห็นได้จริง ๆ เมื่อการกระตุ้นเริ่มมีชัย คุณไม่สามารถจำนนต่อพวกเขาได้ หากเป็นเช่นนี้ออกไปจากบ้านพบปะกับผู้คนหรืออย่างน้อยก็มาอ่าน NoFap
- มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวกและยาวนาน
อย่าให้ความสนใจกับการงดเว้นจาก PMO เท่านั้น เกือบทุกการเสพติดมีลักษณะพฤติกรรมไป คุณต้องเป็นคนใหม่และพัฒนารูปแบบใหม่เพื่อเอาชนะนิสัยเก่าของคุณให้ประสบความสำเร็จ
- ลองสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
ค้นหางานอดิเรกใหม่ เรียนรู้ทักษะใหม่ ฝึกโยคะเริ่มคลาสเต้นรำ ฯลฯ คุณจะประหลาดใจว่าสิ่งที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันช่วยปรับปรุงชีวิตในด้านอื่น ๆ ได้อย่างไร
- อดทน อย่าปล่อยให้อาการกำเริบทำลายความคิดของคุณ
4 มหาอำนาจมีจริงหรือ
ใช่เลย! ตอนนี้ฉันมี แต่วันที่ดีและวันที่ยอดเยี่ยม ระดับพลังงานของฉันไม่ติดชาร์ต! นั่นเป็นความรู้สึกที่ดีอกดีใจที่สุด
ในแง่ของการออกกำลังกายฉันได้ปรับปรุงโดยเฉพาะความสามารถของฉันสำหรับความพยายามที่เข้มข้นสั้น ๆ เช่นวิดพื้นดึงอัพเดดลิฟท์ ฉันคิดว่าความอดทนแอโรบิคของฉันยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แต่นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากฉันเป็นนักแข่ง MTB ตัวยงมาหลายปี ปีนี้ฉันผ่อนคลายลงด้วยการฝึก แต่มีเวลามากขึ้นสำหรับงานอดิเรกและงานอื่น ๆ
แม้ว่าจะเป็นการกลับไปหาคนที่คุณควรจะเป็น แต่มันก็ฟังดูสนุกและมั่นใจมากกว่าที่จะอ้างสิทธิ์มหาอำนาจดังนั้นฉันจะทำต่อไป สิ่งนี้อาจช่วยให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องด้วย NoFap
5 ทำงานกับจุดอ่อนของคุณ
ฉันยังอยู่ห่างไกลจากจุดที่ฉันอยากจะเป็นในด้านทักษะทางสังคมภาษากายและความมั่นใจในทุกๆด้าน เนื่องจากฉันมองว่า PMO เป็นอดีตตอนนี้ฉันจึงพยายามทุ่มเทความพยายามทั้งหมดในการสร้างบุคลิกทางสังคมที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง การพบปะผู้คนใหม่ ๆ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับฉันเสมอ ฉันเดาว่าฉันสามารถแสดงความมั่นใจได้มากในการโต้ตอบบางประเภท แต่ฉันรู้สึกประหม่าจริงๆที่ต้องคุยกับผู้หญิงหรือคนแปลกหน้า มันเหมือนกับว่าใครบางคนกำลังเปลี่ยนสมองของฉันและบ่อยครั้งที่ฉันไม่สามารถคัดท้ายบทสนทนาที่ฉันชอบได้
ตอนนี้ฉันพยายามและเรียนรู้วิธีเริ่มต้นการสนทนาด้วยตัวเองฉันจึงได้เรียนรู้เพิ่มเติม ฉันได้เริ่มคลาสเต้นรำเพื่อให้ตัวเองได้ออกไปอยู่ที่นั่นมากขึ้น
6 โอ้ใช่แล้ว! ฉันไม่สามารถแนะนำสิ่งนี้ได้มากพอ ไปที่ชั้นเต้นรำ
วิธีนี้อาจช่วยได้มากหากคุณรู้สึกกังวลกับผู้หญิง นี่อาจฟังดูงี่เง่า แต่คุณจะเห็นว่าพวกเขาชอบอยู่ใกล้คุณในขณะเต้นรำอย่างไรและพวกเขาตอบสนองต่อสิ่งที่คุณทำบนฟลอร์เต้นรำอย่างไร
นอกจากนี้การเต้นรำยังสามารถผ่อนคลายและสนุกสนานได้อีกด้วยฉันไม่เคยคิดว่าจะพูดแบบนั้น
ฉันรู้ว่ามันนาน แต่ฉันคิดว่าฉันเป็นหนี้กับชุมชน ความท้าทายนี้มีค่าจริง ๆ
ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ! ขอบคุณ โปรดถามฉันทุกสิ่งที่คุณต้องการ
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (การเฉลิมฉลอง + คำให้กำลังใจและคำแนะนำ)
by iceman0011
;
