เมื่อฉันเริ่ม ในการเดินทาง NO PMO นี้ฉันไร้เดียงสา ดูเหมือนว่าจะได้รับการโปรโมตในเวลานั้นว่าถ้าคุณสามารถจัดการที่จะอยู่ห่างจากสื่อลามกเป็นเวลา 90 วันไม่เพียง แต่คุณจะ“ หายขาด” คุณยังจะได้เห็นผลข้างเคียงมากมายจากความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นความสามารถพิเศษของผู้ชายอัลฟ่าและผู้หญิงที่ร้อนแรงที่สุด คลานไปทั่วคุณ
ในระยะสั้น: ดูเหมือนว่าตอนนี้ที่ฉันเข้าร่วมการเดินทางครั้งนี้ฉันถูกล่อลวงโดยเหตุผลส่วนใหญ่ที่สร้างขึ้นจากสื่อลามก - เพื่อดึงดูดความสนใจและพบกับผู้หญิงเพื่อเซ็กส์หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ความคิดที่ชัดเจนของขนาดของวิธีการที่สมองของฉันถูกเจาะสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ ตอนนี้ฉันขอบคุณที่แตกต่างกันมากในการกู้คืนของฉันและฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณสิ่งที่ได้รับการพัฒนาสำหรับฉัน
ฉันเริ่มจริงจังกับการเลิกสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในเดือนกุมภาพันธ์ 2013 เมื่อลองครั้งแรกฉันทำได้ 96 วันจากนั้นกลับเป็นซ้ำจากนั้นลองอีกครั้งจากนั้นกลับเป็นซ้ำอีกครั้ง ตอนนี้เป็นเดือนเมษายน 2014 มากกว่า 14 เดือนหลังจากที่ฉันเริ่มและเคาน์เตอร์ของฉัน "หยุดทำงาน" ถึง 30 วันไม่มี PMO? เรื่องราวความสำเร็จนั้นเป็นอย่างไร? มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?
เหตุผลที่ฉันพิจารณาเรื่องนี้ประสบความสำเร็จ
ก่อนที่ฉันจะเริ่มออกจาก PMO อย่างจริงจังฉันเคยดูหนังโป๊ประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงและช่วยตัวเองโดยเฉลี่ยทุกวัน นั่นเท่ากับพูด 10 ชั่วโมงและ 7 อุทานต่อสัปดาห์ที่เกินกว่า 500 ชั่วโมงดูหนังโป๊ต่อปีและปริมาณการระบายน้ำออกมามากกว่า 300 อุทานต่อปี
ตลอดสี่เดือนของปี 2014 จนถึงตอนนี้ฉันดูหนังโป๊ <5 ชั่วโมงและสำเร็จความใคร่ (และอุทาน) สองครั้ง ครั้งแรกคือหลังจากสตรีคสะอาด 67 วันและอีกประมาณสามสัปดาห์ต่อมา
สิ่งที่สำคัญคือ สื่อลามกแบบวันต่อวันไม่ใช่ปัญหา สำหรับฉันอีกต่อไป ฉันเคยวาดโดปามีนจากสื่อลามกเพื่อที่จะรู้สึกมึนงงไร้ความหมายและซึมเศร้า ในความซื่อสัตย์ความโศกเศร้าและไร้ความหมายทั้งหมดยังคงเป็นสิ่งที่ฉันต่อสู้ด้วย
แต่สำหรับสื่อลามกที่เร่งรีบและความซึมเศร้าฉันได้นำกฎเกณฑ์อย่างจริงจังเกี่ยวกับการทำพลังงานชีวภาพการออกกำลังกายการหายใจการเดินชี่กงและการทำสมาธิมาใช้ทุกวัน ของเวลา กิจวัตรเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญสำหรับฉันต่อ 80) การเอาชนะภาวะซึมเศร้าและ 1) เรียนรู้ที่จะรับมือกับความต้องการทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพประมวลผลและปฏิเสธพฤติกรรมของ PMO
สำหรับผลกระทบที่ละเอียดอ่อนของการออกจาก PMO
- ฉันรู้สึก“ ติดยาเสพติด” น้อยลงมากแทบจะไม่รู้สึกถึงความอยากใด ๆ เลย
- ฉันใช้เวลาให้เกิดประโยชน์มากขึ้นและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
- ฉันรู้สึกสะอาดและภูมิใจในตัวเองมากขึ้น
- ฉันมีความเข้าใจชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับปัญหาที่ฝังลึกซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้
เหตุใดจึงเป็นการอัปเดต "กลางคัน" เท่านั้น
โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เชื่ออีกต่อไปว่าการเลิกสื่อลามกเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว (ครั้งแล้วครั้งเล่า) ไม่มีกระสุนวิเศษและไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว ฉันเชื่อว่าการสร้างความเสียหายมากว่ายี่สิบปีไม่สามารถยกเลิกได้ภายใน 30 วันหรือแม้แต่ 90 วัน การทำความสะอาดเป็นวันต่อวันสัปดาห์ต่อสัปดาห์ความพยายามเดือนต่อเดือนและตอนนี้ฉันพร้อมแล้วที่จะเดินบนเส้นทางนี้เป็นระยะทางไกล การกำเริบของโรคไม่ใช่ข้อแก้ตัวอีกต่อไปการกำเริบของโรคไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแย่และมันก็ไม่ได้รบกวนฉันมากนักเพราะฉันรู้ว่ามันไม่ได้หมายความว่าฉัน“ หลุดจากท่านั่ง” ฉันไม่ได้กลับไป ฉันอยู่ที่ไหน อย่างดีที่สุดฉันถือว่าพวกเขาพ่ายแพ้เล็กน้อยในตอนนี้และฉันปฏิเสธที่จะทำเรื่องใหญ่กับพวกเขา สิ่งนี้ฉันพบว่าเป็นความสำเร็จใหม่ที่สำคัญมาก
เป้าหมายของฉันคือเป็น 100% porn-free และเป้าหมายนี้ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง.
ฉันยังคงมีอึมากที่จะทำงานผ่านโดยเฉพาะความหมายและความเศร้าที่ฉันพบ แต่ฉันไม่ได้มึนพวกเขาด้วยสื่อลามกอีกต่อไปฉันยินดีที่จะต่อสู้กับพวกเขาดังนั้นมันจึงเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับฉัน
ส่วน แนะนำ จากประสบการณ์ของฉัน:
1) มันง่ายที่สุดสำหรับฉันที่จะอยู่ห่างจากสื่อลามกและไม่ต้องเสียความคิดเรื่องสื่อลามกเมื่อฉันมี แผนทางสังคม กับเพื่อนของฉัน. อย่างดีที่สุดฉันมีเวลาทั้งสัปดาห์เรียงรายไปด้วยพันธะสัญญาทางสังคมทำงานในโครงการร่วมกันหรือออกไปเดินเล่นดื่มกาแฟดูหนังหรือทานอาหารเย็นด้วยกัน ไม่สำคัญ แต่ตราบใดที่ฉันอยู่นอกบ้านฉันรู้ว่าฉันสบายดี
2) Qi Gong, พลังงานชีวภาพและการทำสมาธิ กำลังสร้างโลกที่แตกต่างสำหรับฉัน แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้ฉันอยู่กับพื้นช่วยให้ฉันรู้สึกสงบขึ้นขจัดความอยากและทำให้ฉันไม่รู้สึกวน พวกเขาสอนฉันถึงวิธีการจัดเก็บจัดการและกำจัดพลังงานส่วนเกินและโดยเฉพาะอย่างยิ่งชี่กงทำให้ฉัน - ฉันไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องทางศาสนาในทางใดทางหนึ่ง - เป็นกรอบที่จำเป็นและชื่นชมอย่างมากสำหรับอุดมการณ์ทางจิตวิญญาณและน้ำอสุจิ .
3) การยอมรับและทำให้เป็นความจริงว่านี่จะเป็น ลากยาว - นานกว่า 90 วัน คำถามเกี่ยวกับวิถีการดำเนินชีวิตไม่ใช่ขั้นตอนเดียว - ช่วยให้ฉันสามารถติดตามและเห็นว่าอาการกำเริบเป็นโอกาสสำหรับการเรียนรู้ ตอนนี้ฉันรู้ดีขึ้นมากเมื่อฉันหลงทางในดินแดนแห่งการกำเริบของโรคและฉันรู้ว่าการรีบูตเครื่องนี้หรือสิ่งที่คุณต้องการเรียกมันจะเป็นเรื่องต่อเนื่องนานถึงห้าปี (ดูสิ่งนี้ด้วย: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) โอกาสนี้ไม่น่ากลัวมันช่วยให้ฉันเตรียมพร้อมสำหรับการท้าทาย
4) ฉันรู้แล้วว่าวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมของ PMO คือ จงใจหลีกเลี่ยงและวัสดุที่ล่อลวงทั้งหมดรวมไปถึงอีโรติกแนวเส้นขอบและเกตเวย์ เมื่อฉันเข้าสู่เวทีของเนื้อหาที่น่าหลงใหลฉันรู้ว่ามันกลายเป็นเรื่องยากมากเกินกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมันโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ฉันได้สังเกตเห็นว่า การเผชิญหน้าทางสังคมกับผู้หญิงที่น่าดึงดูด มักนำไปสู่การสร้างความต้องการทางเพศที่เข้มข้น อาการกำเริบของฉันจำนวนมากเกิดขึ้นภายในสองถึงสามวันของการเผชิญหน้าในชีวิตจริง การรู้สิ่งนี้ช่วยให้ฉันเตรียมตัวและรับมือได้ดีขึ้น
สำหรับช่วงเวลาที่ฉันรักษาสื่อลามกไม่เข้มงวดไม่มีระบบการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ฉันไม่ได้พยายามที่จะไปถึงจำนวนวันใด ๆ ที่เฉพาะเจาะจงฉันพยายามที่จะใช้ชีวิตที่ปราศจากสื่อลามกและอุทิศตัวเองเพื่อจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ของฉันการเอาชนะความชอกช้ำของฉันและการฝึกฝนด้วยตนเอง
หากคุณต้องการแรงบันดาลใจฉันหวังว่าสิ่งนี้จะช่วยได้
ขอบคุณทุกท่านที่เข้าร่วมฟอรั่มนี้และขอขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนฉันผ่านเรื่องราวของพวกเขาและในสมุดบันทึกของฉัน
ทั้งหมดที่ดีที่สุดให้กับคุณ.
เดินหน้าต่อไป!
ลิงค์ - การอัพเดทกลางทาง: 14 เดือนที่จะส่งมอบให้กับ No PMO
by EFS สีขาว
;
