อายุ 34 - สัมผัสกับตัวเองมากขึ้นสิ่งต่างๆในห้องนอนดีขึ้นเป็นล้านเท่า

สวัสดี

หากคุณเคยอ่านไฟล์ หัวข้อ "Geoff's Journal" ในส่วนวารสาร 30-34 ของเว็บไซต์คุณจะรู้ว่าฉันไม่มี PMO ถึง 90 วันแล้ว นี่เป็นความสำเร็จครั้งสำคัญสำหรับฉันและหนึ่งในนั้นฉันทั้งพอใจและภูมิใจ

อย่างที่คนอื่นมีต่อหน้าฉันฉันอยากจะเขียนความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับการเดินทางของฉันว่าฉันมาที่นี่ได้อย่างไรและจะไปที่ไหนจาก 2015 ที่นี่

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

ในความพยายามครั้งก่อนของฉันที่จะออกจาก PMO ฉันมักจะละเว้นจาก PMO เป็นระยะเวลาหนึ่งดำเนินชีวิตต่อไปที่ฉันเคยมีชีวิตมาก่อนและในที่สุดก็กลับไปที่เดิม ฉันเชื่อว่าฉันทำสิ่งนี้ด้วยเหตุผลสองประการ:

(1) ในใจของฉันฉันไม่ได้เลิกใช้อย่างถูกต้อง - ฉันเพิ่งหยุดใช้งานไปสักพัก

(2) ฉันไม่ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตเลยเพื่อสนับสนุนให้ฉันเลิกทำ PMO

โดยปกติแล้วในอดีตฉันจะย้อนกลับไปในอีกไม่กี่วัน นี่เป็นช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันอยู่ห่างจากสำนักงานปลัดฯ - แน่นอนว่าเป็นช่วงที่ฉันลาออก

ฉันอ่านโพสต์ของผู้คนมากมายในที่นี่ซึ่งบอกว่าพวกเขากำลังดิ้นรนเพื่อหลีกเลี่ยง PMO เป็นเวลาสองสามวันในตอนท้าย ถ้านั่นคือคุณฉันกำลังมีชีวิตอยู่เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะหลีกหนีจากมัน แต่คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นเพื่อรองรับสิ่งนี้ นี่คือสิ่งที่ฉันทำ:

• มีพันธมิตรที่รับผิดชอบซึ่งฉันรายงานทุกวันบนเว็บไซต์นี้
• ติดตั้งโปรแกรมบนโทรศัพท์ของฉันซึ่งติดตามเว็บไซต์และแอพทั้งหมดที่ฉันใช้ - รายงานจะส่งไปยังพันธมิตรที่รับผิดชอบของฉันทุกสัปดาห์โดยอัตโนมัติ
• ในทางกลับกันฉันได้รับสิ่งเดียวกันจากพันธมิตรที่รับผิดชอบซึ่งทำให้ฉันมีความเป็นอยู่ที่ดีและไว้วางใจ
• ย้ายโทรศัพท์ออกจากห้องนอนทุกคืนเพื่อที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นอินเทอร์เน็ตไม่ใช่สิ่งแรกที่ฉันทำทุกเช้า
• พูดคุยกับแฟนของฉันเกี่ยวกับการใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไปและเธอก็สนับสนุนฉันในจุดประสงค์นี้
• มีรายการงานที่กำหนดไว้เมื่อเข้าใช้อินเทอร์เน็ตและปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ทันทีที่รายการนั้นเสร็จสมบูรณ์
• ใช้เวลากับคู่ของฉันมากขึ้นทำสิ่งต่าง ๆ จากอินเทอร์เน็ต
• ใช้เวลากับสังคมมากขึ้น
• ลองนึกถึงเป้าหมายที่ฉันต้องการบรรลุและเริ่มนำไปปฏิบัติจริง - ปีนี้ฉันได้เปิดตัวธุรกิจใหม่ซึ่งฉันกำลังทำงานอย่างหนัก ความคิดที่ว่าวันหนึ่งฉันสามารถทำงานเพื่อตัวเองและหาเงินได้ดีทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจ!
• การมองเห็นภาพเป็นประจำว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าฉันบรรลุเป้าหมาย
• การเรียนการทำสมาธิ: ในปี 2014 ฉันไม่ได้ฝึกมากพอ แต่ฉันซื้อหนังสือมาบ้างและฉันตั้งใจจะจริงจังมากขึ้นในปี 2015
• เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะและการปฏิบัติที่สงบเงียบอื่น ๆ
• อยากรู้อยากเห็นมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและความรู้สึกของฉันคิดถึงสิ่งต่างๆในตอนนี้แทนที่จะตัดสินใจด้วยอารมณ์
• มีการศึกษามากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องโดยรวมการดูวิดีโอข้อความการอ่านและการใช้ทรัพยากรที่คนอื่นพูดถึงบนเว็บไซต์นี้

นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกด้วย แต่ประเด็นก็คือไม่มีสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวมันเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งใหญ่หรือหมดไป การทำสิ่งเล็ก ๆ ในแต่ละวันช่วยได้จริงๆและฉันคิดว่านั่นเป็นกุญแจสำคัญ - แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในคราวเดียวทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่บ่อยขึ้น

ฉันยังได้เรียนรู้ว่าชุมชนที่นี่ให้การสนับสนุนและเอาใจใส่อย่างไม่น่าเชื่อและไม่มีทางที่ฉันจะไปถึง 90 วันโดยไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่โพสต์ที่นี่โดยเฉพาะในบันทึกของฉัน ขอบคุณมาก

มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง?

บางคนเปรียบกระบวนการ 90 วันว่าเป็นการ "รีบูต" หรือ "ยอดมนุษย์" นั่นไม่ใช่ประสบการณ์ของฉัน ฉันรู้สึกว่ามีอะไรบ้างเช่นฉันยัง“ รีบูต”: ฉันค่อยๆแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่ลึก ๆ แล้วยังมีนิสัยเก่า ๆ ที่ฝังแน่นอยู่ซึ่งบางครั้งฉันก็จับได้ว่าตัวเองกำลังทำอยู่

อย่างไรก็ตามความจริงที่ว่าฉันสามารถจับตัวเองทำพวกเขาแสดงให้เห็นถึงความตระหนักมากขึ้นกว่าที่ฉันเคยมีมา การมองเห็นในอุโมงค์น้อยกว่าทำให้มองสิ่งต่างๆได้กว้างขึ้น

ฉันยังคงถูกกระตุ้นในบางครั้งด้วย อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาของฉันต่อทริกเกอร์เหล่านี้มีสุขภาพดีกว่าที่เคยเป็นอย่างมากและฉันมองว่าทริกเกอร์แต่ละตัวเป็นโอกาสในการเสริมสร้างเส้นทางที่ "ถูกต้อง" ในสมองของฉันแทนที่จะเป็น PMO ที่ลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ฉันสัมผัสกับตัวเองมากขึ้นอย่างแน่นอน ฉันใส่ใจตัวเองมากขึ้น ฉันเข้านอนเร็วกว่าปกติ (99% ของเวลา) เวลาเดียวกับแฟน ฉันแบ่งปันชีวิตของฉันกับเธอมากขึ้น ฉันไม่ค่อยสนใจตัวเองและกังวลกับความสุขของเธอมากขึ้นและใช่ของในห้องนอนดีกว่าที่เคยเป็นล้านเท่า

ฉันสามารถติดตามสิ่งต่างๆที่ฉันต้องการบรรลุได้ง่ายขึ้น ถ้ามันน่าหนักใจสักหน่อยฉันก็แบ่งเป้าหมายเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้มากกว่า ฉันมุ่งเน้นไปที่การทำให้ความสัมพันธ์และธุรกิจของฉันประสบความสำเร็จ

ไม่มีอะไรที่เป็นพื้นฐานสำหรับ "ยอดมนุษย์" เกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมาย 90 วัน แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามันทำให้ฉันเป็นผู้ชายมากขึ้นและภูมิใจในสิ่งที่ฉันกลายเป็น

อะไรต่อไป?

ฉันกำลังจะเดินทางต่อไปและจะโพสต์บน NoFap ต่อไป อาจไม่ใช่ทุกวันในปี 2015 แต่ฉันต้องการเป็นผู้เยี่ยมชมปกติ ฉันไม่ต้องการให้มันกลายเป็นสิ่งที่ครอบคลุมในชีวิตของฉัน: บางครั้งก็มีสิ่งกระตุ้นแม้แต่ในไซต์นี้และตอนนี้เป้าหมายของฉันก็มุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายที่ฉันต้องการบรรลุมากกว่าที่จะหลีกหนีจาก PMO

มันเหมือนบ็อบสเลดนิดหน่อย: ฉันต้องออกแรงนิดหน่อยและตอนนี้มันก็มีโมเมนตัมของมันเอง ฉันต้องก้าวไปสู่เป้าหมายต่อไป

แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันไม่อยากทำคือความอิ่มเอมใจ นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอันยาวนาน สิ่งที่อาจเป็นไปตลอดชีวิต

สุดท้ายนี้ฉันอยากจะบอกกับคนที่กำลังอ่านสิ่งนี้ซึ่งกำลังมองฉันแบบเดียวกับที่ฉันเคยมองคนทำสเต็ก 90 วันว่าเป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณจะมาที่นี่ได้ คุณต้องสนับสนุนตัวเองในการทำเช่นนั้นและหาสิ่งที่คุณต้องการแทนที่ PMO หากคุณเพียงแค่พยายามและละเว้นโดยไม่ต้องมีแผนการดำเนินการบางอย่างที่ง่ายสำหรับเมื่อมีการประท้วงหรือไม่มี PMO ทดแทนบางประเภทคุณก็จะล้มเหลว

ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะให้ความช่วยเหลือหากคุณต้องการคำแนะนำเพียงแจ้งให้เราทราบแล้วฉันจะโพสต์ต่อไป ฉันเป็นหนี้ไซต์นี้และคนที่อยู่ในไซต์นั้นที่ช่วยฉันไปถึงที่ที่ฉันอยู่