ความสุขุมที่ยั่งยืนใด ๆ จะต้องก้าวไปข้างหน้าขั้นตอนมหาอำนาจในระยะที่น่าเกลียดใบหน้าปีศาจ

TL / DR: อย่ายอมแพ้ ทุกวัน nofap คือชัยชนะ แผนงานถึง 100 วัน เป็นเวลาหลายปีที่ฉันปั่นจักรยานระหว่าง nofap และ PMO ลำดับมักจะเป็นเช่นนี้: 10 วัน nofap PMO Binge. 3 วัน nofap. PMO การดื่มสุรา ฉันเคยยืด 50 วันครั้งเดียว! เดาอะไร? จบลงด้วยการดื่มสุราของ PMO อาจทำให้ท้อใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นสิ่งแรกที่ฉันอยากจะบอกคุณคือ: รับมุมมองบางอย่าง

ลองเรียกมุมมองใหม่นี้ว่า "ภาพใหญ่" ในภาพใหญ่ทุกช่วงเวลาที่เงียบขรึมเป็นอิสระเล็กน้อยที่เราไม่ได้มี ทุกช่วงเวลาที่เงียบขรึมทำให้พลังของเราแข็งแกร่งขึ้นมากเราเรียนรู้และเราเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ดังนั้นอย่าสิ้นหวัง! ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุก ๆ ชัยชนะ!

สิ่งต่อไปที่ฉันต้องการบอกคุณคือฉันพบเส้นทางออกจากวัฏจักร Nofap / Binge

เส้นทางนี้น่าเกลียด ลองนึกภาพดันเต้ลงไปสู่นรกโดยรู้ว่ามันคือหนทางสู่สวรรค์ แต่บนเส้นทางนี้ฉันได้รับความก้าวหน้ามากกว่าที่ฉันเคยรู้จัก ฉันจำสิ่งที่ครั้งหนึ่งฉันลืมไปแล้วอย่างตั้งใจ ความทรงจำที่เจ็บปวด แต่ฉันปล่อยพวกเขาและเพื่อความประหลาดใจของฉันพวกเขาบินไปเบา ๆ ฉันได้ตัดความสัมพันธ์ในครอบครัว แต่พวกเขามีวิญญาณของฉันเป็นทาสและฉันก็วิ่งได้อย่างอิสระ ฉันเพียรเข้าไปในใจของฉันและในความหวาดกลัวก็เห็นสิ่งปกคลุมไปด้วยตะไคร่น้ำ แต่ฉันเริ่มสนใจมันเพื่อบำรุงเลี้ยงและมันก็เติบโตขึ้น

ทำไมมันต้องเป็นแบบนี้? ทำไมโคตรเข้านรก? ในการมองย้อนกลับจะเห็นได้ชัด ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันใช้ PMO เพื่อซ่อนตัวจากปัญหาและความไม่ปลอดภัยของฉัน ชัยชนะเล็ก ๆ ของ 10 หรือ 20 วัน? พวกเขามักอาศัยอยู่ในช่วง "มหาอำนาจ" ที่น่ายินดีซึ่งเป็นจุดสูงสุดชั่วคราวที่เกิดจากความรู้สึกอิสระและความหวังใหม่ น่าเสียดายที่ปัญหาและความไม่ปลอดภัยของเราอยู่ไม่ไกล การเปิดเผยที่ไม่พึงประสงค์และน่าเกลียดของฉันคือความสุขุมที่ยั่งยืนใด ๆ จะต้องก้าวข้ามพ้นช่วงมหาอำนาจและเข้าสู่ขั้นอัปลักษณ์ต้องเผชิญกับปีศาจของฉัน นี่คือดินแดนที่ไม่มีใครสังเกตเห็น - ที่นี่มีสัตว์ประหลาด

ในที่สุดเช่นเดียวกับของขวัญทุกอย่างของพระเจ้าฉันต้องการที่จะลองและผ่านมันไป ฉันต้องการจัดโครงร่างให้คุณในสิ่งที่ฉันทำ ฉันจะพยายามจัดเตรียมแผนที่ถนนให้คุณอย่างกระชับเท่าที่จะทำได้ด้วยขั้นตอนและการเปิดเผยที่สำคัญเท่านั้น ฉันสวดอ้อนวอนเป็นประโยชน์จริงๆ!

** แผนที่ถนนของฉัน **

Descent
1 ค้นพบ PMO เมื่อเวลาประมาณ 13 y / o และรักมัน
2 ความยากลำบากในชีวิตกลายเป็นสิ่งที่ทนได้กับ PMO ในฐานะกลไกการเผชิญปัญหา
3 เวลาที่ใช้ PMO เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องนำไปสู่
4 แยกความอัปยศและความหดหู่ใจในที่สุด

การตื่นขึ้น

1 มาเห็น PMO เป็นปัญหาและตัดสินใจที่จะออก
2 ตระหนักว่าฉันขึ้นอยู่กับ PMO ฉันต้องมีสำนักงานปลัดฯ การเลิกเล่นดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้
3 ชนิดของ P ที่รับรู้ได้เริ่มแย่ลงเรื่อย ๆ เข้มขึ้นและรบกวนมากขึ้น

Recovery 1.0 - รอบ NoFap / ดื่มสุรา
1 อธิษฐานขอความช่วยเหลือ พบความช่วยเหลือออนไลน์
2 ลบ P ทั้งหมดออกจากชีวิตและตั้งค่าตัวบล็อกอินเทอร์เน็ต
3 เป้าหมายการพัฒนา:
ก. ความท้าทายของ NoFap
ข การออกกำลังกาย
ค journaling
4 เพิ่มประสบการณ์ในความนับถือตนเองและความสัมพันธ์ มหาอำนาจ ชีวิตดีขึ้น
5 ปีของการขี่จักรยาน NoFap / ดื่มสุรา
6 ประเภทของ P ยังคงทวีความรุนแรงมากขึ้นในระหว่างการดื่มสุรา เริ่มที่จะกังวลเกี่ยวกับการแสดงจริงในรูปแบบอื่น

Recovery 2.0 - เหนือกว่าพลังพิเศษ

1 อธิษฐานขอความช่วยเหลือ
2 เข้าร่วมการประชุม SA ครั้งแรก (ไม่ระบุชื่อ sexaholic) (โปรแกรมขั้นตอน 10)
3 มีความตื่นตัวทางปรัชญาตามหลักการ SA
LUST เป็นรากฐานของการเพิ่ม PMO
ข ยอมรับว่าฉันติด LUST
ค ได้รับการยอมรับความปรารถนาทางเพศที่เกิดขึ้นในใจของฉัน
d ทำให้ความมุ่งมั่นที่จะหยุดความปรารถนาในการคิดและการกระทำทั้งหมด
อี Learn Lust addicted เป็นความก้าวหน้า (การใช้จะแย่ลงเรื่อย ๆ )
ฉ ฟัง“ A talk to newcomer” โดย Glenn K Audio
ก. เริ่มศึกษา SA“ สมุดปกขาว”
ชั่วโมง ฟังการบรรยาย SA หลายรายการทางออนไลน์
4 ไม่มีความปรารถนาในรูปแบบใด ๆ ความอ่อนแอของตัวละครของฉันก็ถูกเปิดเผย
5. ที่นี่มีสัตว์ประหลาด - ลงไปในนรกส่วนตัวของฉันเอง
6 กลายเป็นอารมณ์“ ดิบ” มากขึ้นเรื่อย ๆ ร้องไห้. ความโกรธ ความปิติยินดี ความกังวล เสียงหัวเราะ ที่ลุ่ม
7 มีมติให้ตัวเองเป็นที่น่าสงสาร เพื่อสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่จำเป็น
8 มีมติให้เป็นคนซื่อสัตย์ อ่อนแอ ว่างเปล่า เพื่อฝึกการไม่สำเร็จ
9 ในความสิ้นคิดพยายามหาวิธีที่มีสุขภาพดีในการจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าความเกลียดชังตนเอง
10 เรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาใหม่:
การทำสมาธิ / การไตร่ตรองสำหรับความวิตกกังวล (ใช้แอพสำหรับชื่อนี้“ แปซิฟิกา”)
ข ศึกษาและฝึกฝน“ เมื่อการโจมตีเสียขวัญ” โดย David Burns
ค ฟังเรื่องราวการนอนหลับที่มีสมาธิเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างสงบ
11 เขียนประวัติทางเพศที่สมบูรณ์และอ่านออกเสียงไปยังกลุ่ม SA
12 เริ่มทรงตัว เริ่มรู้สึกสงบ
13 ความเกลียดชังตนเองวิตกกังวลซึมเศร้าลดน้อยลง

การกู้คืน 3.0 - อยู่ระหว่างดำเนินการ ผมจะแจ้งให้คุณทราบ.
1 อธิษฐานขอความช่วยเหลือ
2 ….

*** สิ้นสุดแผนการทำงาน ***

ในวันนี้คือการเดินทางของฉัน ฉันคาดหวังว่าวัน 100 ต่อไปจะมีความท้าทายเท่าเทียมกัน ในแง่ SA ฉันอยู่ในขั้นตอนแรก

ฉันเป็นพยานได้ว่ามุมมองจากที่นี่งดงามมาก แม้ความยากลำบากทั้งหมด แต่ใจของฉันก็เบาลงอ่อนโยนขึ้นและมีชีวิตที่พอใจมากขึ้น ฉันได้เริ่มล้างตะไคร่จากใจ ตอนนี้ฉันมีความโกรธและความแค้นน้อยลง อารมณ์ฉันรู้สึกสมดุลมากขึ้นและความเกลียดชังตัวเองลดลงอย่างมาก ติดยาเสพติดความต้องการของฉันอยู่ที่นั่นคิดว่าไดรฟ์จะลดลงอย่างมาก สิ่งล่อใจของฉันที่มีต่อ PMO ในตอนนี้ไม่มากนักที่จะสนองความต้องการครั้งแรก แต่เพื่อรับมือกับปัญหาทางอารมณ์เช่นความอึดอัดใจทางสังคมหรือการถูกปฏิเสธ ฉันมักจะต้องป้องกันความคิดตัณหา แต่ส่วนใหญ่มันเป็นไปโดยอัตโนมัติ ฉันอยู่ห่างจากภาพยนตร์อันดับ R และกิจกรรมอื่น ๆ ทั้งหมดที่จะกระตุ้นความคิดมีตัณหา เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันความสุขุมของฉันไม่ใช่ความหลากหลายของ "สนับมือสีขาว" มันไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว ฉันไม่มีตัวบล็อกเว็บบนคอมพิวเตอร์อีกต่อไป!

ฉันหวังว่านี่จะเป็นประโยชน์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดส่งฉัน ฉันรู้ว่าจะรับ White Book ได้ที่ไหนใน pdf ถ้าคุณสนใจ SA

คุณสามารถอ่านวารสารของฉันได้ที่นี่ที่ nofap เช่นกัน

พระเจ้าอวยพร!

ลิงค์ - แผนงานสู่ 100 วัน - ที่นี่มีสัตว์ประหลาด

by noonoon