ED ที่ได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์ลดความวิตกกังวลทางสังคมนอนหลับได้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

ความคิดเห็น: แม้ว่าเขาจะบอกว่า 30 วัน แต่ก็เป็นไปได้ว่านี่เป็นเพียงสตรีคล่าสุดและยาวที่สุดของเขา Upadtes แสดงว่าเขายังไม่หายดี… ..

เลยทำไป 30 วัน นั่นเป็นเวลาที่ยาวนานที่สุดตั้งแต่ฉันอายุ 11 หรือ 12! ค่อนข้างใหญ่สำหรับฉัน ฉันคิดมาตลอดว่าฉันมีความมุ่งมั่นและความกล้าหาญที่ดี แต่ก็ล้มเหลวในการไปถึงจุดนี้มากกว่าที่ฉันอยากจะนับ ถ้าไม่มีอะไรฉันก็คืนความมั่นใจในตัวเอง

ประโยชน์บางอย่างที่ฉันสังเกตเห็นโดยเฉพาะสำหรับฉัน:

- ED ที่หายขาดอย่างสมบูรณ์: ครั้งสุดท้ายที่ฉัน "หาย" และอาการกำเริบมันก็ไม่ดีเท่าตอนนี้ คู่ของฉันสังเกตเห็นว่าตอนนี้มันยากเสมอแม้ว่าจะไม่มีการกระตุ้นและฉันก็ยังคงอยู่ในช่วงเวลาเดียวกัน มันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและทำให้ฉันตั้งตารอที่จะมีเซ็กส์ในตอนนี้ซึ่งตรงข้ามกับความไม่พอใจและความรู้สึกอับอาย / รู้สึกผิดที่เกี่ยวข้อง

- ลดความวิตกกังวลทางสังคม: ฉันไม่เชื่อว่าความวิตกกังวลทางสังคมเกี่ยวข้องกับ PMO แต่ตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันต้องสังสรรค์กับกลุ่มคนใหม่ ๆ ใน 2 ครั้งที่แยกจากกันและไม่เคยรู้สึกสบายใจหรือสนุกขนาดนี้มาก่อน ฉันกังวลน้อยลงเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาหรือสิ่งที่ฉันพูด ฉันไม่ต้องกังวลกับการหยุดสนทนาชั่วคราว ฉันแค่สบายใจและไม่รู้สึกกลัว ฉันแค่สนุกกับตัวเองและทำให้คนอื่นสนุกกับตัวเองมากขึ้น คู่ของฉันยังได้รับคำชมเชยสำหรับการ "จับ" ฉัน ที่รู้สึกดี!

- การนอนหลับที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ : ฉันใช้แอปวงจรการนอนหลับสำหรับโทรศัพท์ของฉันมานานแล้วโดยไม่สนใจ ฉันสังเกตเห็นตั้งแต่วันที่ 14 คุณภาพการนอนหลับของฉันไม่เคยสูงขึ้นเลย โดยทั่วไปแล้วฉันนอนหลับมากขึ้นเพราะฉันไม่ได้นอนดึกทำ PMO (แต่ยังคงถูกรบกวนจากการดื่มแอลกอฮอล์ / ดึกดื่น / การเล่นเกม)

- โดยทั่วไปฉันมีความสุขมากขึ้น: ฉันมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ มากมาย รางน้ำดูดและฉันรู้สึกหดหู่กับทุกสิ่งที่ฉันคิดได้รวมถึงงานและหุ้นส่วนและเพื่อนของฉันและอื่น ๆ แต่พวกเขาถูกทำลายลงด้วยช่วงเวลาแห่งความสุขที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน ฉันสนใจสถานการณ์งานของฉันน้อยลงและมีประสิทธิผลมากขึ้นในการแก้ไขปัญหานี้ฉันมีความสุขมากขึ้นกับคู่ของฉันและสนุกกับเวลากับเพื่อน ๆ มากขึ้น ฉันจำได้ว่าเมื่อนานมาแล้วฉันเป็นคนดีมากที่มีความสุขเป็นส่วนใหญ่และสามารถพาตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีสติและง่ายดาย ฉันรู้สึกแบบนั้นอีกครั้ง เวลาที่ฉันไม่มีความสุขจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นและง่ายขึ้นในการนำทางและหมุนไปรอบ ๆ

ฉันต้องการปรับปรุงต่อไป ฉันเพิ่งเริ่มเล่นเกมในเวลาต่อมาในตอนกลางคืนและบ่อยขึ้นและฉันรู้สึกว่ามันส่งผลเสียต่อชีวิตของฉัน มันเข้ามาแทนที่นิสัยของการอยู่กับ PMO ฉันเคยบอกตัวเองว่าถ้าฉันไม่สามารถเข้านอนก่อนเวลาที่กำหนดการเล่นเกมจะต้องเปลี่ยนไป เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันยังอดกินช็อคโกแลตและของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าฉันจะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่เปลี่ยนไปจากตอนนี้

ขอบคุณที่อ่าน! 🙂

ลิงค์ - 30 Day Story: การปรับปรุงจำนวนมากต้องการมากขึ้น!

 by lucasfap

อัปเดต - ฉันถึงวันที่ 60! (แก้ไข)

Yeeeaaaaaaahhhhhh !!

ฉันยังคงราบเรียบอยู่ตรงนั้นด้วย ED เป็นระยะ ๆ กับคู่ของฉัน แต่การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคืออารมณ์ของฉัน ฉันค่อนข้างหดหู่เป็นประจำก่อนที่จะเริ่ม ตอนนี้ฉันมีวันที่ดีจริงๆและบางวันที่แย่มาก ๆ แต่ปกติฉันก็โอเค และนั่นก็ดี

ฉันยังกังวลน้อยกว่ามาก อาจมีอิทธิพลเล็กน้อยจาก / r / hownottogiveafuck แต่ฉันค่อย ๆ ใส่ใจน้อยลงมากเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สำคัญมากมายและตอนนี้ฉันก็กังวลไม่บ่อยนัก ฉันท้องน้อยลง ฉันไม่เครียดกับสิ่งที่ฉันควบคุมไม่ได้ มันแตกต่างกันมากสำหรับฉันและมันก็ดี เนื่องจากทำงานไปฉันไม่ได้มีสถานการณ์ทางสังคมมากนัก แต่ฉันก็มีช่วงเวลาที่ดีและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจได้อย่างง่ายดาย และไม่มีความวิตกกังวลทางสังคม 🙂

ความฮึดของฉันยังดี ฉันหันเหไปจากฉากที่“ ซน” ในภาพยนตร์ฉันเพิกเฉยต่อชั้นวางนิตยสารสกปรกที่ตัวแทนใหม่อย่างมีสติฉันไม่ได้ไปซับเครดิตที่ไม่ดีมาหลายสัปดาห์แล้วและฉันก็ไม่ได้สนใจสื่อลามก มีความคิดที่อยากจะเห็นบางสิ่งเกิดขึ้น แต่ฉันสามารถตบมันออกไปเหมือนแมลงวันขี้เกียจ

NoFap ทำให้ฉันมีแรงจูงใจในการเล่นโยคะและอาบน้ำเย็น 30 วัน โยคะเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะการทำสิ่งแรก ๆ จะช่วยลดความกังวลของฉันเกี่ยวกับการออกกำลังกายไม่เพียงพอ ฉันกินผลไม้และผักเป็นจำนวนมากและไม่จำเป็นต้องให้น้ำตาลสูง (แม้ว่ามันจะดีเป็นครั้งคราว แต่ฉันก็ไม่ต้องการมัน)

ในทำนองเดียวกันฉันไม่หันไปหาการแกล้งเมื่อฉันเศร้าฉันไม่หันไปออกกำลังกายหรือกินอะไรที่ไร้สาระ เป็นการเปลี่ยนแปลงนิสัยและกระบวนการคิดที่ดีและฉันคิดว่ามันเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่ฉันกินเวลามาจนถึงตอนนี้

นอกจากนี้ฉันยังพยายามหลีกเลี่ยงการแข่งขันและเกมออนไลน์เนื่องจากผลกระทบที่ไม่ดีต่อฉัน ฉันได้แทนที่เกมเหล่านี้ด้วยเกมที่มีเนื้อเรื่องหนักซึ่งฉันชอบ แต่ก็ยัง จำกัด ได้อย่างง่ายดายรวมถึงสนุกกับการทำงานกับแนวคิดทางธุรกิจ

เป็นต้นไปสู่ ​​90 และอนาคตที่ดีฟรี!
 

อัปเดต - ในการเป็นคนที่มีความสุขกับตัวเอง (วัน 90 !!!)

Fapstronauts และ Femstronauts ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของคุณในช่วง 90 ที่ผ่านมาทุกวัน - ฉันทำมันในที่สุด! 🙂

ฉันใส่ความสำเร็จลงเป็นสองปัจจัย: ประการแรกฉันสะท้อนความล้มเหลวในอดีตของฉันอย่างตรงไปตรงมาและไร้ความปราณีในช่วงเริ่มต้นของสตรีคนี้และได้ข้อสรุปเกี่ยวกับรูปแบบซึ่งหมายความว่าฉันมุ่งหน้าไปที่การกระตุ้นตั้งแต่เริ่มต้น (การหลงทาง ความคิดเมื่อมองไปที่นักแสดงหญิงคนหนึ่งอยู่คนเดียวและเบื่อหน่าย) ประการที่สองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงใกล้เริ่มต้นฉันโพสต์บ่อยครั้งและใช้ความพยายามอย่างมากในการให้คำแนะนำแก่ผู้อื่นซึ่งช่วยเตือนฉันถึงข้อสรุปที่ฉันวาดไว้และเพื่อติดตาม

ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างฉันกับฉัน 90 วันที่ผ่านมาคือฉันมีความสุขกับตัวเอง ไม่มีความผิดเกี่ยวกับการจับคู่ ฉันใช้โมเมนตัมของสตรีคนี้เพื่อให้ฉันออกกำลังกายทุกวัน ฉันท้าทายรูปแบบความคิดเชิงลบของฉันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการแสดงละคร แต่เกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคมและการทำงานและทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันมีความมั่นใจ - ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยมและไม่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพื่อพิสูจน์ ความสัมพันธ์ของฉันกับคู่ของฉันดีขึ้นกว่าเดิม โดยทั่วไปฉันมีความสุขทุกวันเหมือนตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันเลิกเสพติดอื่น ๆ ที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง

สิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นผลมาจากการใช้ความมั่นใจที่ได้รับจาก NoFap เพื่อท้าทายและปรับปรุงชีวิตของฉันที่ฉันไม่มีความสุข

ติดกับมันทุกคน หากคุณพบว่ามันยากเป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากการเข้าร่วม NoFap แม้ว่าคุณจะไม่“ ติด” ก็ตาม อย่างน้อยที่สุดคุณสามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณไม่ได้เป็นทาสของร่างกาย แต่ศักยภาพในการสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่ก็มีเช่นกัน - การปรับโฉมชีวิตที่สมบูรณ์รออยู่หากคุณใช้ความพยายาม

ขอให้โชคดี! 🙂
 

อัปเดต - ฉันจะแก้ไขการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนของผู้หญิงที่ยังคงอยู่หลังจากวันที่ NoNap ของ 90 ได้อย่างไร?