ฉันพยายามเข้าถึง 90 วันโดยไม่ต้องใช้ PMO 2 ครั้งก่อนและล้มเหลวอย่างน่าสังเวช จากนั้นฉันคิดว่าคุณสามารถวนสมองของคุณได้ง่ายขึ้นถ้าคุณไปโหมดยากหรือแม้แต่โหมดพระ กุญแจสำคัญคือการเบี่ยงเบนความสนใจเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งอื่นกิจกรรมบางอย่างเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มคิดเรื่องสื่อลามกเพศหญิงหรือเมื่อคุณคิดว่าจะกำเริบ
ฉันยังเริ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งและทำคาร์ดิโอทุกวัน พลังงานที่เก็บไว้ทั้งหมดจะช่วยเพิ่มสุขภาพและสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เมื่อฉันมีแรงกระตุ้นอย่างมากฉันก็พยายาม ... หลับ มันได้ผล.
พวกโชคดี!
แก้ไข: ขอบคุณพวกคุณสำหรับคำตอบ
นี่คือประโยชน์บางอย่างที่ฉันได้รับจนถึงตอนนี้ บางท่านอาจคิดว่าน่าสนใจ
เพิ่มความมั่นใจอย่างมาก:
ฉันยังไม่ได้เป็นคนมีกล้าม แต่ฉันมั่นใจว่าฉันจะถูกแจ็คในอีกประมาณ 1-2 ปี (ถ้าฉันไม่หยุดกิจวัตรประจำวัน) ฉันเข้ายิมสัปดาห์ละ 3 ครั้งทานอาหารเสริมทุกวัน (ครีเอทีนโอเมก้า 3 วิตามินรวม D3 ฯลฯ ) ฉันก็แอบชอบ / R / ออกกำลังกาย.
ฉันเป็นโรคความดันโลหิตสูงมานานแล้ว แต่ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่าสุขภาพของฉันดีขึ้น ฉันก็เริ่มกินเพื่อสุขภาพเช่นกัน - งดแอลกอฮอล์โซดาอาหารเค็มและไขมันอีกต่อไป ฉันกินผักผลไม้ ฯลฯ มากมาย
ดังนั้นวิถีชีวิตทั้งหมดของฉันจึงเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วสุขภาพโดยรวมของฉันดีขึ้นและไม่ใช่ยาหลอกฉันรู้สึกมีพลังและสุขภาพดีขึ้น
ความอดทน: เมื่อฉันเริ่มต้นทำงานทั้งหมดฉันทำได้เพียงแค่วิ่งประมาณ 5-6 นาที แต่ตอนนี้ฉันวิ่งประมาณหนึ่งชั่วโมงทุกวันหรือวันเว้นวัน (2 x 30 รอบการประชุม) ฉันต้องการสิ่งนี้เพื่อเอาชนะความดันโลหิตสูง
การแข็งตัว: แข็งแรงขึ้นแน่นอน ฉันต่อสู้กับ PIED มานานแล้ว และความท้าทาย NoFap เป็นหนึ่งในแรงจูงใจหลักในการเอาชนะ PIED ฉันกำลังทำ“ โหมดพระ” ดังนั้นฉันจึงพยายามไม่คิดถึงเรื่องเซ็กส์เลยหรืออะไรก็ตามที่อาจทำให้คิดถึงเรื่องเซ็กส์ได้ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ทดสอบการแข็งตัวของตัวเอง แต่ฉันแน่ใจว่ามันแข็งแรงกว่าเมื่อก่อน สำหรับฉันแล้วความก้าวหน้านั้นชัดเจนและเป็นแรงจูงใจให้ฉันทำ NoFap ต่อไป
ตอนนี้มันง่ายสำหรับฉันเพราะฉันลาออกจาก PMO แล้วจริงๆ ไก่งวงเย็น ฉันหมายความว่าฉันสัญญากับตัวเองว่าวิธีเดียวที่ฉันจะสำเร็จความใคร่ได้คือการมีเซ็กส์กับผู้หญิงจริงๆไม่ใช่ PMO
เป็นเรื่องง่ายถ้าคุณตัดสินใจที่จะเลิกด้วยความจริงโดยไม่ต้องพล่ามหรือแก้ตัว
;
