ฉันตั้งเป้าที่จะยึดติดกับสิ่งนี้ตลอดไปดังนั้นฉันจึงไม่มีวันท้าทาย (ฉันไม่ใช่คนประเภท 30 วัน / 90 วัน) ฉันอายุ 36 ปีและกำลังช่วยตัวเองและใช้สื่อลามกมาเกือบ 24 ปีแล้ว
ฉันเริ่มการเดินทางในฐานะนักเดินเรือหญิงใน 23rd ของเดือนพฤศจิกายน
พีเอ็มโอที่บังคับมากขึ้นคือในปี 7 ที่ผ่านมาและมากเกินไปในช่วงสามปีที่ผ่านมาเมื่อความสัมพันธ์ระยะยาวของฉันสิ้นสุดลง: ฉันใช้สื่อลามกเพื่อบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและความเบื่อหน่าย; และเมื่อฉันต้องการเป็นโสดฉันคิดว่าสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม
อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกว่ามันควบคุมไม่ได้สำหรับฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันสามารถใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อคืนในการประชุม PMO ได้อย่างง่ายดายและถึงแม้ว่าบางแง่มุมของชีวิตของฉันก็ดี - ฉันเริ่มพบว่าความคิดของฉันถูกตั้งข้อหาทางเพศทั้งหมดจินตนาการกลายเป็นการล่วงล้ำและควบคุมไม่ได้ และอีกมากที่จะได้รับฉันสูงทางเพศดังนั้นรสนิยมของฉันในหนังโป๊ช้ามากขึ้นมาก
ฉันยังมีจินตนาการที่ย้ำคิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับผู้ชายที่ฉันไม่สามารถสั่นไหวได้และประสาทสัมผัสที่มีต่อฉันบอกฉันว่าการยิ้มนั้นเชื่อมโยงกับความคิดครอบงำ
เสียงเล็ก ๆ ในหัวของฉันไม่แนะนำให้ทำอย่างนั้น นอกจากนี้จากการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตแบบสุ่มฉันพบบทความจากผู้ประกอบการด้านการแพทย์แผนจีนซึ่งแบ่งปันกรณีศึกษาของลูกค้าที่เขาแนะนำให้ NoFap เหมือนมีแพคเกจเต็ม - เขาไม่สามารถรับหรือรักษาสัมพันธภาพได้
ในความพยายามครั้งแรกของฉันฉันกลับเป็นซ้ำหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์โดยรวม แต่ฉันรู้สึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงภายใน รู้สึกดีและเป็นศูนย์กลางมากขึ้นและความคิดทางเพศบางอย่างที่ฉันพบว่ารบกวนจิตใจเริ่มหมองคล้ำลง ฉันลบบุ๊กมาร์กโป๊ทั้งหมดและโยนเซ็กส์ทอยทั้งหมดทิ้งไป - บาร์ซึ่งอยู่ในสถานที่ที่เข้าถึงยาก แต่ฉันก็จะกำจัดสิ่งนั้นในบางจุดเช่นกัน
ฉันมีใบหลังจากลอง NoFap เป็นเวลาเจ็ดวันสิ่งแรกที่ฉันสังเกตคือการเช็ดพลังงานฉันอีกสิ่งคือฉันได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในวิธีที่ฉันสื่อสารกับทั้งชายและหญิงในช่วงเวลาที่ฉัน ไม่ได้ทำ fap ฉันรู้สึกว่าตัวเองสงวนและอายน้อยลงและเนื่องจากการใช้สื่อลามกอย่างหนักของฉันฉันจึงมีความอับอายอย่างมากเกี่ยวกับชีวิตคู่ที่ดูเหมือนจะซึมซับทุกอย่าง
ฉันอยู่ใกล้กับจุดวัน 28 และฉันต้องการแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เกิดขึ้นจนถึง ...
- หยุดรู้สึกอึดอัดใจกับชายและหญิง - เนื่องจากการใช้สื่อลามกฉันจะทำให้ทุกอย่างมีเพศสัมพันธ์และทุกคนก็จะจินตนาการถึงการกระทำทางเพศที่พวกเขาจะแสดงสิ่งนี้ได้ลดลงอย่างมากจนถึงจุดที่เกือบจะหายไปด้วยกันทั้งหมด
- ไม่รู้สึกอึดอัดกับผู้ชายที่น่าดึงดูดอีกต่อไป - สถานการณ์ดังกล่าวข้างต้นอีกครั้งด้วยการเพิ่มของฉัน sexising พวกเขาและเพ้อฝันการมีเพศสัมพันธ์กับพวกเขา ทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดและอึดอัดอีกครั้ง
- ความรู้สึกของ clitoral มากขึ้น - ช่องคลอดของฉันค่อนข้างมึนงงเนื่องจากจำนวนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองที่ฉันมีส่วนร่วมในบางครั้ง 3 -4 เซสชันหนึ่งคืนและมากกว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์
- สะสมพลังงาน - ฉันค่อนข้างเซื่องซึมแม้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จในการเพิ่มพลังงานด้วยแผนอาหารที่ฉันยังไม่ถึงระดับสูงสุดฉันรู้สึกมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายและดูแลตัวเองมากขึ้น
- ดูเหมือนว่าผู้ชายจะดึงดูดฉันมากขึ้น - ฉันไม่แน่ใจว่ามันเป็นออร่าหรือไม่ แต่ฉันสังเกตเห็นว่ามีผู้ชายสนใจฉันมากขึ้นนี่อาจเป็นยาหลอกเพราะจิตใจของฉันไม่ได้อยู่ในหมอกของ PMO แต่ฉันได้สังเกตเห็นความแตกต่าง
- ความคิดที่ครอบงำน้อยลงดังที่ฉันได้พูดไปก่อนหน้านี้ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเขย่าจินตนาการถาวรเกี่ยวกับใครบางคนและนั่นก็ลดน้อยลงอย่างมากกับ NoFap
สิ่งเดียวที่ยากมากคือ ...
- การนอนหลับ - ฉันมีอาการนอนไม่หลับแบบฆาตกรในสัปดาห์แรกและสิ่งล่อใจที่จะใช้เพื่อช่วยให้ฉันนอนหลับได้ดีฉันต่อต้านมัน
- ความใคร่ - ฉันมีช่วงเวลาแห่งความรู้สึกมีเขา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความรู้สึกแบบ clitoral กลับมาพร้อมกับการล้างแค้น) ที่อยู่ในระดับที่ฉันต้องการดูสื่อลามกและช่วยตัวเองได้แย่มาก ถูกล่อลวงให้ลองใช้ขอบ แต่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้
มีอะไรช่วย
- ออกกำลังกาย - มันดีมากที่ได้ส่งพลังงานไปที่ไหนสักแห่งที่ฉันพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 4-5 สัปดาห์ละครั้ง มันกำลังเดินทางไปอย่างช้าๆ
- อาหาร - ฉันใช้หนังสือที่ชื่อว่า The Mood Cure ฉันใช้สิ่งนี้ก่อนที่ฉันจะเริ่ม NoFap แต่หนังสือเล่มนี้มีรากฐานในการฟื้นตัวจากการเสพติดและสามารถช่วยในเรื่องความคิดครอบงำและฉันเห็นพฤติกรรมของฉันเหมือนกับการเป็น OCD มันมีวิตามินและแผนอาหารซึ่งหมายความว่าฉันไม่เคยเจอ NoFap blues
- การอ่าน - ฉันอ่านหนังสือที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีผู้หญิงเป็นศูนย์กลางเรียกว่าผู้หญิงเพศและการเสพติดเพราะฉันคิดว่าจะไป SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) เพราะการใช้สื่อลามก หนังสือเล่มนี้ครอบคลุมจิตวิทยาจำนวนมากที่อยู่เบื้องหลังการติดสื่อลามกและเรื่องเพศจากมุมมองของผู้หญิง
- ออนไลน์ - ชุมชนนี้ยอดเยี่ยมมากและฉันก็หลงรัก http://emergency.nofap.org/
- จิตวิญญาณ - การทำสมาธิและการสวดมนต์บวกฉันชอบ James Altrucher | วิธีที่จะเป็นคนที่โชคดีที่สุดในชีวิตคุณจะได้รับ PDF ของระบบการปกครอง / การปฏิบัติประจำวันของเขาฉันได้ใช้มันและมันช่วยได้มาก
ขอบคุณสำหรับการอ่านและฉันขอให้คุณดีในการเดินทาง NoFap ของคุณ
ลิงค์ - 28 วันต่อมา - Fapstronaut หญิง
;
