การทำสมาธิคือการผลักดันสำหรับสมอง?

(Medical Xpress) - เมื่อสองปีก่อนนักวิจัยจาก UCLA พบว่าพื้นที่เฉพาะในสมองของผู้ทำสมาธิระยะยาวมีขนาดใหญ่และมีสสารสีเทามากกว่าสมองของบุคคลในกลุ่มควบคุม สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิอาจดีสำหรับเราทุกคนอนิจจาสมองของเราหดตัวลงตามอายุ

ขณะนี้การศึกษาติดตามผลชี้ให้เห็นว่าคนที่นั่งสมาธิก็มีความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างบริเวณสมองและแสดงอาการสมองลีบที่เกี่ยวข้องกับอายุน้อยลง การเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งจะส่งผลต่อความสามารถในการถ่ายทอดสัญญาณไฟฟ้าอย่างรวดเร็วในสมอง และที่สำคัญผลกระทบเหล่านี้เห็นได้ชัดทั่วทั้งสมองไม่ใช่เฉพาะในบางพื้นที่

Eileen Luders ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ UCLA Laboratory of Neuro Imaging และเพื่อนร่วมงานใช้การถ่ายภาพสมองชนิดหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อการแพร่ภาพเทนเซอร์หรือ DTI ซึ่งเป็นโหมดการถ่ายภาพที่ค่อนข้างใหม่ พวกเขาพบว่าความแตกต่างระหว่างการทำสมาธิและการควบคุมไม่ได้ถูก จำกัด อยู่ที่บริเวณแกนกลางของสมองโดยเฉพาะ แต่เกี่ยวข้องกับเครือข่ายขนาดใหญ่ซึ่งรวมถึงสมองส่วนหน้าขมับขม่อมและท้ายทอยและหน้าคอร์ปัส callosum ก้านสมอง

การศึกษาปรากฏในวารสารออนไลน์ NeuroImage ฉบับปัจจุบัน

“ ผลของเราชี้ให้เห็นว่าผู้ทำสมาธิในระยะยาวมีเส้นใยสสารสีขาวที่มีจำนวนมากขึ้นหนาแน่นขึ้นหรือหุ้มฉนวนทั่วสมอง” ลูเดอร์สกล่าว “ เรายังพบว่าการลดลงของเนื้อเยื่อสีขาวตามอายุตามปกตินั้นลดลงอย่างมากในผู้ฝึกสมาธิที่กระตือรือร้น”

การศึกษาประกอบด้วยผู้ปฏิบัติสมาธิที่ใช้งาน 27 (อายุ 52 เฉลี่ย) และกลุ่มควบคุม 27 ที่ถูกจับคู่ตามอายุและเพศ การทำสมาธิและกลุ่มควบคุมประกอบด้วยผู้ชาย 11 และผู้หญิง 16 จำนวนปีของการทำสมาธิอยู่ในช่วงตั้งแต่ 5 ถึง 46; รูปแบบการทำสมาธิที่รายงานด้วยตนเอง ได้แก่ Shamatha, Vipassana และ Zazen รูปแบบที่ฝึกโดยผู้ทำสมาธิประมาณ 55 ร้อยละไม่ว่าจะเฉพาะหรือใช้ร่วมกับรูปแบบอื่น ๆ

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นการเชื่อมต่อโครงสร้างที่เด่นชัดในผู้ทำสมาธิตลอดเส้นทางของสมองทั้งหมด ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างทั้งสองกลุ่มพบได้ภายในทางเดินคอร์ติโคสปินัล (กลุ่มของแอกซอนที่เดินทางระหว่างเปลือกสมองของสมองและไขสันหลัง) Fasciculus ตามยาวที่เหนือกว่า (กลุ่มเซลล์ประสาทแบบสองทิศทางยาวที่เชื่อมต่อด้านหน้าและด้านหลังของมันสมอง); และพังผืดที่ไม่สมบูรณ์ (สสารสีขาวที่เชื่อมต่อส่วนต่างๆของระบบลิมบิกเช่นฮิปโปแคมปัสและอะมิกดาลากับเปลือกนอกส่วนหน้า)

“ เป็นไปได้ว่าการนั่งสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเวลานานสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับจุลภาคได้” ลูเดอร์สกล่าวว่าเธอเป็นผู้ทำสมาธิ

เธอกล่าวว่าความแข็งแกร่งของการเชื่อมต่อเส้นใยในผู้ทำสมาธิอาจเพิ่มขึ้นและอาจนำไปสู่ผลกระทบขนาดใหญ่ที่เห็นโดย DTI

“ อย่างไรก็ตามการทำสมาธิอาจไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกายวิภาคของสมองโดยการกระตุ้นการเติบโต แต่ยังป้องกันการลดลงด้วย” ลูเดอร์สกล่าว “ นั่นคือหากฝึกฝนเป็นประจำและเป็นเวลาหลายปีการทำสมาธิอาจชะลอการฝ่อของสมองที่เกี่ยวกับวัยซึ่งอาจส่งผลในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกัน”

แต่มี“ แต่.” แม้ว่าจะเป็นการดึงดูดที่จะคิดว่าความแตกต่างระหว่างทั้งสองกลุ่มเป็นผลที่เกิดจากการทำสมาธิที่แท้จริง แต่ก็ยังมีคำถามที่ยังไม่ได้รับคำตอบเกี่ยวกับธรรมชาติกับการเลี้ยงดู

“ เป็นไปได้ว่าผู้ทำสมาธิอาจมีสมองที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานในการเริ่มต้น” ลูเดอร์สกล่าว “ ตัวอย่างเช่นลักษณะทางกายวิภาคของสมองโดยเฉพาะอาจดึงบุคคลให้เข้ามาทำสมาธิหรือช่วยรักษาการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องซึ่งหมายความว่าการเชื่อมต่อเส้นใยที่ดีขึ้นในผู้ทำสมาธิถือเป็นการจูงใจในการทำสมาธิมากกว่าที่จะเป็นผลมาจากการฝึกฝน”

เธอยังกล่าวอีกว่า“ การทำสมาธิดูเหมือนจะเป็นการฝึกจิตใจที่ทรงพลังและมีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางกายภาพของสมองโดยรวม การรวบรวมหลักฐานที่แสดงว่าการทำสมาธิที่ใช้งานบ่อยและสม่ำเสมอทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของแผ่นใยสีขาวที่มีความลึกซึ้งและยั่งยืนอาจมีความเกี่ยวข้องกับประชากรผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากการหลุดลอกของเส้นประสาทและการฝ่อของสารสีขาว”

แต่ Luders กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะทำสมาธิในการศึกษาทดลองทางคลินิก

ผู้เขียนคนอื่นของการศึกษารวมถึงคริสตีคลาร์ก, แคทเธอรีแอลนาร์และอาร์เธอร์ดับบลิว Toga

จัดหาให้โดย University of California Los Angeles

การศึกษาเดิม