24 กรกฎาคม 2012 ในสาขาจิตวิทยาและจิตเวช
เมื่อหกเดือนที่แล้วนักวิจัยจาก UCLA ได้เผยแพร่ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการใช้โยคะประเภทใดประเภทหนึ่งในการทำสมาธิสั้น ๆ ในชีวิตประจำวันช่วยลดระดับความเครียดของผู้ที่ดูแลผู้ที่เป็นอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม ตอนนี้พวกเขารู้แล้วว่าทำไม
ตามที่รายงานไว้ก่อนหน้านี้การฝึกสมาธิแบบโยคะสวดมนต์เป็นเวลาเพียง 12 นาทีต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ทำให้กลไกทางชีววิทยาลดลงในการตอบสนองต่อการอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น การอักเสบหากเปิดใช้งานอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังมากมาย
การรายงานในวารสาร Psychoneuroendocrinology ฉบับออนไลน์ปัจจุบันดร. Helen Lavretsky ผู้เขียนอาวุโสและศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่สถาบัน UCLA Semel สำหรับประสาทและพฤติกรรมมนุษย์และเพื่อนร่วมงานพบในงานของพวกเขาด้วย 45 เกี่ยวกับพันธุกรรมของพวกเขา ตอบสนองแตกต่างกันหลังจาก Kirtan Kriya Meditation (KKM) ส่งผลให้ลดการอักเสบ
ผู้ดูแลเป็นวีรบุรุษที่ไม่ได้รับการร้องขอสำหรับงานของพวกเขาในการดูแลคนที่คุณรักซึ่งต้องเผชิญกับโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ Lavretsky ผู้กำกับโครงการวิจัยภาวะซึมเศร้าความเครียดและสุขภาพในช่วงปลายชีวิตของ UCLA กล่าว แต่การดูแลสมาชิกในครอบครัวที่อ่อนแอหรือมีความกดดันอาจเป็นความเครียดในชีวิตที่สำคัญ ผู้ดูแลผู้ใหญ่ที่มีอายุมากรายงานความเครียดและภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้นและระดับความพึงพอใจความแข็งแรงและการใช้ชีวิตโดยทั่วไปลดลง นอกจากนี้ผู้ดูแลยังแสดงเครื่องหมายทางชีวภาพของการอักเสบในระดับที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมาชิกในครอบครัวมักถูกพิจารณาว่ามีความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและสุขภาพโดยทั่วไปลดลง
ในขณะที่ประชากรสหรัฐยังคงมีอายุมากกว่าสองทศวรรษถัดไป Lavretsky กล่าวความชุกของภาวะสมองเสื่อมและจำนวนผู้ดูแลครอบครัวที่ให้การสนับสนุนคนที่รักเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ปัจจุบันชาวอเมริกันอย่างน้อยห้าล้านคนให้การดูแลผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม
“ เราทราบดีว่าความเครียดเรื้อรังทำให้ผู้ดูแลมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะซึมเศร้า” เธอกล่าว“ โดยเฉลี่ยอุบัติการณ์และความชุกของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกในผู้ดูแลผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมในครอบครัวอยู่ที่ 50 เปอร์เซ็นต์ ผู้ดูแลยังมีแนวโน้มที่จะรายงานความทุกข์ทางอารมณ์ในระดับสูงเป็นสองเท่า” ยิ่งไปกว่านั้นผู้ดูแลหลายคนมักจะอายุมากขึ้นซึ่งนำไปสู่สิ่งที่ Lavretsky เรียกว่า "ความยืดหยุ่นที่บกพร่อง" ต่อความเครียดและอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและอัตราการตายที่เพิ่มขึ้น
การวิจัยได้แนะนำบางครั้งว่าการแทรกแซงทางจิตสังคมเช่นการทำสมาธิลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของความเครียดผู้ดูแลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามเส้นทางที่การแทรกแซงทางจิตสังคมดังกล่าวส่งผลกระทบต่อกระบวนการทางชีวภาพนั้นเป็นที่เข้าใจได้ไม่ดี
ในการศึกษาผู้เข้าร่วมถูกสุ่มเป็นสองกลุ่ม กลุ่มการทำสมาธิได้รับการสอนเกี่ยวกับการฝึกโยคะแบบนาที 12 ซึ่งรวมถึง Kirtan Kriya ซึ่งดำเนินการทุกวันในเวลาเดียวกันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ อีกกลุ่มถูกขอให้ผ่อนคลายในสถานที่เงียบสงบโดยหลับตาขณะฟังเพลงบรรเลงในซีดีเพื่อการผ่อนคลายและใช้เวลา 12 นาทีทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ตัวอย่างเลือดถูกนำมาในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาและอีกครั้งในตอนท้ายของแปดสัปดาห์
“ เป้าหมายของการศึกษานี้คือเพื่อตรวจสอบว่าการทำสมาธิอาจเปลี่ยนแปลงการทำงานของโปรตีนที่อักเสบและต้านไวรัสที่ทำให้เกิดการแสดงออกของยีนของเซลล์ภูมิคุ้มกันได้หรือไม่” Lavretsky กล่าว “ การวิเคราะห์ของเราแสดงให้เห็นกิจกรรมที่ลดลงของโปรตีนเหล่านั้นซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้น
“ นี่เป็นข่าวที่ให้กำลังใจ ผู้ดูแลมักไม่มีเวลาพลังงานหรือการติดต่อที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดในการดูแลคนที่คุณรักที่มีภาวะสมองเสื่อมได้ดังนั้นการฝึกสมาธิแบบโยคะสั้น ๆ ซึ่งง่ายต่อการเรียนรู้จึงเป็น มีประโยชน์ด้วย”
Lavretsky เป็นสมาชิกของโครงการดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมที่เพิ่งเปิดตัวของ UCLA ซึ่งให้การดูแลที่ครอบคลุมประสานงานตลอดจนทรัพยากรและการสนับสนุนแก่ผู้ป่วยและผู้ดูแล Lavretsky ได้รวมการฝึกโยคะไว้ในโปรแกรมผู้ดูแล
จัดหาให้โดย University of California, Los Angeles
“ โยคะช่วยลดความเครียด ตอนนี้ทราบสาเหตุแล้ว” 24 กรกฎาคม 2012 http://medicalxpress.com/news/2012-07-yoga-stress.html
;