Guide 4: วิธีการประหยัดพลังงาน

ตอนนี้ willpower เป็นเรื่องทั่วไปเมื่อพูดถึงการเสพติดของ PMO คนส่วนใหญ่อาจรู้แล้วว่ามันเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องออกกำลังกายและมันก็หมดลงไปตลอดทั้งวัน สิ่งที่ฉันหวังว่าจะประสบความสำเร็จในคู่มือนี้คือการอธิบายเกี่ยวกับวิธีการอนุรักษ์จิตตานุภาพ

Willpower จะลดลงตลอดทั้งวันโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทุกครั้งที่คุณต้องตัดสินใจรับมือกับความเครียดหรือต่อสู้กับสิ่งล่อใจที่คุณกำลังค่อยๆระบายแถบพลังงานของคุณถ้าคุณจะ มีสาเหตุอื่นที่ทำให้หมดไป แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมาก

1. การตัดสินใจ: คุณเห็นเมื่อคุณกำลังตัดสินใจเช่นไปออกกำลังกายหรือทำโครงการที่คุณมักจะกลัวหรือชะลอการตัดสินใจตลอดทั้งวัน คุณอาศัยอยู่กับมันโดยไม่รู้ตัว เมื่อพูดถึงภาระผูกพันเช่นการออกกำลังกายคุณต้องสร้างมาโครหนึ่งตัวหากคุณต้องการและตัดสินใจล่วงหน้าก่อนหน้านี้ว่าในเวลานี้คุณจะออกกำลังกายและเป็นขั้นสุดท้าย เชื่อหรือไม่ว่ามันใช้งานได้จริงและทำให้ความคิดที่อยู่อาศัยในหัวของคุณเงียบสงบ สำหรับการผัดวันประกันพรุ่งมีเทคนิคสองสามอย่าง ครั้งแรกฉันมักจะแนะนำให้ทำรายการ ตอนนี้คนส่วนใหญ่ก็จะเขียนอะไรบางอย่างเช่น 1 หางาน. สิ่งนี้ไม่พอเพียงคุณยังคงหวาดกลัวทุกขั้นตอนในใจของคุณดังนั้นคุณต้องแยกมันออกเป็นขั้นตอนง่าย ๆ ที่คุณสามารถห่อหัวของคุณไปรอบ ๆ และไม่รู้สึกจม EX 1 ค้นหา บริษัท ท้องถิ่นที่น่าสนใจทั้งหมด 2 รวบรวมหมายเลขทั้งหมดของพวกเขา 3 โทรทุก บริษัท และดูว่าพวกเขายอมรับใบสมัครออนไลน์หรือในร้าน 4 แยก บริษัท ออกเป็นกลุ่มที่คุณจะเล่นงานในแต่ละวัน 5 พิมพ์ประวัติย่อและออกไป! โดยการทำเช่นนี้คุณจะหลีกเลี่ยงการถูกจมและไม่สบายและสร้างแรงผลักดันในแต่ละขั้นตอนที่กระตุ้นให้คุณรับมือกับโครงการของคุณ เมื่อต้องทำโครงการที่บ้านเหมือนเรียงความคุณสามารถทำสิ่ง 1 ของ 2 ตั้งค่าตัวจับเวลาชั่วโมง 1-2 และตัดสินใจว่าคุณจะทำงานหรือไม่ทำอะไรเลยในสองชั่วโมงถัดไปไม่อนุญาตให้รบกวน คุณยังสามารถทำสวิสชีสได้เพราะคุณทำชิ้นเล็ก ๆ ของเรียงความในช่วงเวลาสั้น ๆ วิธีนี้ใช้งานได้ดีเมื่อพยายามทำความสะอาดห้องหรือโรงรถ
2. ความเครียด: บ่อยครั้งที่เราสูญเสียความมุ่งมั่นอย่างรวดเร็วเมื่อต้องรับมือกับความเครียดจำนวนมากจากเจ้านายของเราคนสำคัญหรือการจราจร / สายยาว ตอนนี้คุณต้องระวังว่าความรู้สึกอารมณ์เสียที่คุณกำลังแสดงหรืออาศัยอยู่นั้นกำลังทำให้คุณหมดแรงอย่างรวดเร็วและมักจะนำไปสู่การกำเริบของโรคในคืนนั้นหรือบางครั้งในสัปดาห์นั้น คุณต้องทำสิ่งที่ถือเป็นการ“ ปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์” ถ่อมตัวลงและพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของอีกฝ่ายและสัมผัสกับสิ่งที่พวกเขาอาจจะรู้สึกบ่อยครั้งที่ SO ของคุณเจ็บปวดหรือเจ้านายของคุณได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกันจากชั้นบน แน่นอนว่านี่ไม่ได้เป็นการแก้ตัวพฤติกรรมของพวกเขา แต่ถ้าคุณเข้าใจและเห็นอกเห็นใจและให้ความสำคัญกับตัวเองแทนและคุณจะทำอะไรได้ดีกว่านี้ในสถานการณ์นั้นคุณก็จะจบวงจร เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะไม่ทำปฏิกิริยา สิ่งนี้ใช้ได้กับการอยู่ในความสัมพันธ์และเพื่อน ตอนนี้นี่ไม่ใช่การระงับความโกรธ แต่เป็นการทำให้มันหายไป ความสวยงามของการรับผิดชอบในสถานการณ์ใด ๆ ก็คือคุณมีอำนาจที่จะไม่เพียงเลือกความรู้สึกของคุณเท่านั้น แต่ยังมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงมันด้วย เชื่อฉันเถอะว่าคุณจะรู้สึกสงบ เมื่อคุณลองวิธีนี้ขอแนะนำให้ไปเดินเล่นหรือขับรถและฝึกหายใจช้าๆเมื่อพยายาม
3. สิ่งล่อใจ: นี่คือสิ่งที่ยิ่งใหญ่หากคุณต้องการ ทุกครั้งที่คุณถูกล่อลวงโดยสิ่งใดก็ตามที่คุณกำลังหมดพลังเมื่อคุณต้องบอกตัวเองว่าไม่ ให้ความสำคัญกับ PMO ตอนนี้ นี่คือสงครามเพื่อนของฉันและคุณต้องปฏิบัติต่อมันด้วยวิธีนี้ไม่มีการเล่นกับศัตรูหรือสร้างความสมดุลให้กับสื่อลามกคุณจะถูกแทงข้างหลัง คุณต้องกำจัดทุกอย่างและเข้มงวดกับตัวเอง คุณต้องใช้อาวุธทุกชนิดที่เป็นไปได้ (จุดประสงค์ของคำแนะนำเหล่านี้) และเตรียมตัวให้พร้อมจากค่ำคืนที่เจ็บปวด เทคนิคที่ดีที่สุดก็คือ“ Bright Line” ที่ผมเคยพูดถึงไปแล้ว เป็นลำแสงในใจของคุณที่ทำให้ชัดเจนตลอดเวลาว่าพันธกิจของคุณคืออะไร ตัวอย่างเช่น“ ฉันจะไม่ตั้งใจดูเนื้อหาที่โจ่งแจ้งใด ๆ และฉันจะไม่ค้นหาเนื้อหานั้น” ด้วยการทำให้สิ่งต่างๆชัดเจนและปะติดปะต่อกันในใจของคุณคุณจะนำปีศาจภายในที่เย้ายวนของคุณเข้ามาในพื้นที่ของเขาและทำให้เขามีพื้นที่น้อยลงที่จะรบกวน

ที่ถูกกล่าวว่าฉันรู้สึกว่าฉันควรจะอยู่ในคืนที่เจ็บปวดที่เราทุกคนต้องเผชิญ สิ่งนี้ต้องทำมุมมอง ความเจ็บปวดสิ้นสุดสภาพเป็นความเจ็บปวดเมื่อมันมีความหมาย หากไม่ใช่ความเจ็บปวดอีกต่อไปมันเป็นสัญญาณของการเติบโตมันเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องและคุณต้องยอมรับมัน

ตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้พูดถึง PMO ในคู่มือนี้มากนัก แต่คำแนะนำเหล่านี้มีขนาดใหญ่กว่ามาก PMO เป็นแนวทางในการมีชีวิตที่ดีขึ้นเพราะในความเป็นจริงทำไมเราถึงพยายามเอาชนะการเสพติดนี้? เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างที่สมควรจะมีชีวิตเพื่อที่เราจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงที่เพื่อน ๆ และครอบครัวต้องการให้เราเป็น

พรุ่งนี้ฉันจะกล่าวถึงวิธีเพิ่มพลังและติดตามว่าจะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นได้อย่างไรผ่านการสร้างนิสัย

ฉันอยากจะปิดท้ายด้วยคำพูดส่วนตัวของฉันว่า“ ความเจ็บปวดมาจากภายในไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราภายนอกที่ทำร้ายเรา แต่เราไม่ยอมรับหรือคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากชีวิตของเราและผู้คนที่อยู่ในนั้น เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์รับผิดชอบและแสดงความเห็นอกเห็นใจตนเองเพื่อที่จะมีความสุข” -ARS

จำเพื่อนของฉันคุณใหญ่กว่านี้แล้ว