Daha fazla memnuniyet mi arıyorsunuz? Beynini biliyorum.
Cinsel fantezi, uzun zamandır cinsel ihtiyaçları karşılamanın veya eşlerin libidolarının uyumlu olmadığı eşler arasındaki boşluğu doldurmanın bir yolu olarak lanse edildi. Bu, cinsel arzunun açlık gibi olduğunu varsayar: yeterince yiyene kadar basitçe yersiniz (veya orgazm olursunuz). Açıkçası, eşinizden daha büyük veya daha çeşitli bir iştahınız varsa, duruma göre atıştırmalıklar ekleyeceksiniz veya mastürbasyon yapacaksınız.
Birçok insan orgazmları diyet zımbaları gibi görür. Eğer fast-food değerli bir kolaylık sağlıyorsa, çünkü sizi daha erken doyurur, en sevdiğiniz fanteziler değerlidir çünkü sizi daha hızlı veya daha fazla nörokimyasal patlamasıyla kurtarır.
Hikayede daha fazlası olabilir mi? Tıpkı bazı yiyecekler, istek uyandırır ve kanarlar gibi, belki de bazı cinsel fantaziler de yapar (yani, ne olursa olsun) sen gerçekten uyandırdı). Örneğin, şekerli yiyecekleri bir alışkanlık haline getirin ve sağlıklı yiyecekler için hiç bir arzunuz olmasa bile, yani vücudunuzda bile, onları ümit edersiniz. yemek gerekmez. Besinleri değil, kısa bir süre sonra tekrar düşen ve sizi daha fazlası için endişelendiren beyin kimyasalı dopaminin kısa bir hücumunu arıyorsunuz.
Benzer şekilde, o üç yönlü ya da sapık partner hakkında ne kadar çok hayal kurarsanız, bu düşünceler o kadar müdahaleci ve güçlü hale gelir. İç filminizi cinsel uyarılma ile birleştiren bir yol oluşturmak için sinir hücrelerini birbirine bağlarsınız. Sonuç olarak, hayal kurmak zihninizde hasarlı bir CD gibi bir şeyin yeniden çalınmasına neden olabilir. Her biriyle dopamininizi yükseltirken söz zevkle, orgazm için istek, önceki libidoların çok üstünde yükselebilir. Artan hayal kırıklığınız, memnuniyeti bulmayı daha da zorlaştırabilir. Aynı zamanda, beyniniz gerçek anlaşmaya duyarsız hale gelebilir. Bir kadın dedi ki
Porno senaryolarıyla hayal kurmayı seviyorum. Ama şimdi onu minimumda tutuyorum, çünkü kocamla tekrar seks yaparken orgazm zor görünüyordu.
Fantezi ile geliştirdiğiniz bir dürtü, başka bir kişiyle derinlemesine bağlantı kurma ihtiyacınızdan farklıdır. Gürültülü nörokimyasal "GOTTA ANLADI!" fanteziden kaynaklanan sinyaller beyninizin ödül devresi—Ve önceliklerinizi çarpıtın. Beyninizin bu ilkel kısmı, fanteziniz sırasında eşinizle seks yaparken olduğundan daha heyecan verici nörokimyasallar bıraktığında, bir parçanız fantezinize gerçekten değer verecek yukarıdaki Arkadaşın Bu, içsel çatışmalar yaratır ve sizi sıcak şefkatin ve yakın, güvenilir arkadaşlığın (her ikisinin de refahı arttırdığı gösterilmiştir) faydaları hakkında yanlış yönlendirebilir.
Fantazi, içeriği ne olursa olsun, zararsız olduğu varsayılmaktadır. Bununla birlikte, gıdada olduğu gibi, cinsel uyarılmanın türü ve miktarı beyin kimyasal düzeyinde önemli görünmektedir. Bir adam tecrübesinden bahsetti:
Cinsel fantezilerde çok yoğun olmanın birçok sorunu var. Bir cırcır etkisi fark ettim: Bir fanteziye göre hareket ettiğimde, fantezi daha az ilginç hale geliyor ve sonra daha yoğun ve hatta daha az gerçekçi, porno tırmanması gibi bir şeye geçmem gerekiyor. Bir fanteziyi canlandırmanın gerçekliği nadiren beklenti ile eşleşir ve birçok fanteziler, eğer hareket edilirse bir ilişki için sağlıklı olmaz.
Çok fazla fantezi için bir sorun mu sen?
Artan frekansla mı yoksa daha uç senaryolarla mı doruğa ulaşıyorsunuz? Fantezinize orgazm olsanız bile uzun süre azalmayan zorlu istek duyuyor musunuz? Eşiniz, örneğin tahakküm oyunları veya ev videoları yapmak için "ihtiyaçlarınızı" karşılamadığında kızgın mısınız? Kaygınız artıyor mu? Daha fazlasını mı tecrit ediyorsunuz? Karamsar mısın yoksa sinirli misin? Senin ereksiyon zayıf? Sonunda tatmin olabilmek için fantezinizin o mükemmel videosunu bulmak için durmak bilmeyen bir arayış içinde misiniz? (Bunda iyi şanslar.)
Eğer böyle şeyler yaşıyorsanız, o zaman daha fazla veya daha sıcak, orgazm cevap değildir. Başka bir yoldan tatmin arama zamanı gelmiş olabilir. Aşağıdaki tekniğin bir versiyonu, obsesif kompulsif bozukluk hastalarının beyinlerini yeniden düzenlemelerine yardımcı olur. OKB hastası bir kişi, ocağın yeterince kapalı olduğunu kontrol edebilirse kendini rahat hissedeceğine inanır. Bunun yerine, her kontrol ettiğinde yardımcı olmayan bir beyin döngüsünü etkinleştirdiği için kaygısı artıyor. Döngüyü yalnızca o zaman zayıflatmaya başlar dürtülerine göre hareket etmiyor. Başka bir deyişle, ne kadar çok yaparsanız, o kadar çok yapmak istersiniz; ne kadar az yaparsan o kadar az yapmak istersin.
Cinsel hayal kırıklığınızı daha fazla fantezi yoluyla tüketmeye çalışmak yerine, fantezinizden havayı boşaltın. Beyin döngüsünün ihmalden zayıflamasına izin verin. Hayalinize ulaşmayı bırakın. Videolarını bulmak için internette arama yapmayı bırakın. Zihninize her girdiğinde şakacı bir şekilde kendinize "Reddet!" Deyin. Kafanızın içinde yüksek bir zil sesi geldiğini hayal edin ve büyük kırmızı bir daireyi geri dönüş görüntünüzün üzerine bir çıngırak ile damgaladığınızı hayal edin. Derhal dikkatinizi başka bir yere çevirin.
Bu tanıdık beyin yollarını uyarmayı bıraktığınızda, ilgili sinir hücrelerinin sinapslarındaki bağlantılar aslında zayıflar ve fantazi ölüm tutuşunu gevşetir. Fanteziyle boğuşmamaya, ona isimler takmamaya veya onu (ya da kendinizi!) "Hasta" veya "günahkar" olarak etiketlememeye dikkat edin. İlerleme kaydedip kaydetmediğinizi analiz etmeye çalışmayın. Bu tür taktikler kaygıyı artırır. (Endişe ve uyarılma arasında bir bağlantı kurarsanız, stresli olduğunuzda kendinizi orgazm isterken bulabilirsiniz.)
İlk başta bu süreç zorlu, anlamsız görünüyor ve hayal kırıklığını arttırıyor. Beynin istiyor heyecan verici nörokimyasalların tespiti ve çekilme rahatsız edici. Tekniği uygularken iç kargaşanız ne olursa olsun hissettiğiniz ne olursa olsun, do sayılır. Artık amacınız, tüm fantezileri doğal cinsel uyarılmanızla yavaşça kesmek ve beyninizin dengeye dönmesini sağlamak. Sabır ve tutarlılık alacak, ama yapılabilir.
Cinsel uyarılmanız doğal olarak ortaya çıktığında yeni yaklaşımınızın işe yaradığını anlayacaksınız. fantezi olmadan. Bu mükemmel bir işaret; beyniniz kendi kendini yeniden kuruyor. Ayrıca iki şeyi keşfetme olasılığınız da vardır: (1) orgazm ihtiyacınız doruğa ulaşmak için fanteziyi kullanırken hayal ettiğinizden çok daha azdır ve (2) beyninizin hassasiyeti arttıkça gerçeklik çok daha tatmin edicidir.
Yıllardır huzursuzluk ve memnuniyetsizlikle karşı karşıya kalan bir adam, isteksiz karısıyla yapılan anal seksin mutluluğa giden tek yol olduğuna ikna olduğundan, bu konuda hayal kurmayı ve anal-seks pornoları aramayı bıraktı. Bir ay sonra, o gönderdi:
Karıma giderek daha fazla ilgi duyuluyor ve kırgın duygularımı unutmayı daha kolay buluyorum. Çekişme, seks sırasında anı gerçekliğe odaklanmak yerine, hayal gücümü eğlendirmekten geliyor gibiydi.
Yıllar boyunca, bu fantezi seks sırasında hiçbir şekilde fanteziye benzemediğinde ortaya çıktı. Neredeyse tüm kadınlarla olan etkileşimlerim, temelde, başlangıçtaki 'bu bana izin verirse ...' düşüncesi tarafından gölgelendi. Bu fantezi beni iki kez 10 dakikalık bir sadakatsizlik yolculuğuna getirdi. Yüzlerce telafi edilemez saati boşa harcamasına izin verdim.
Unutmayın, cinsel organlarınızı zıplatan düşünceler ve görüntüler, beyninizin ödül devresini harekete geçirmek için istemeden kabloladığınız rastgele ipuçları olan çizgi filmlerden biraz daha fazlası olabilir. Beyniniz, heyecan verici nörokimyasallar salgıladıkları için yanlış bir şekilde bu tür ipuçlarına değer veriyor, bu yüzden başka bir fanteziye dayalı orgazma ihtiyacınız olduğuna dair sinyal vermeye devam ediyor. Bununla birlikte, uzun vadede memnuniyet, dengeli beyin kimyasalı ürünüartı orgazm sıklığından ziyade samimiyet (ya da pek çok dostane sosyal etkileşim). Beyniniz dengeye geldiğinde bunu görmek daha kolaydır.
Bu arada ne yardımcı olur? Güçlü egzersiz, arkadaş canlısı sosyal iletişim, günlük bağ davranışları eşinizle, günlük meditasyon, dans etme, ortak yoga, doğada zaman, aile ve evcil hayvanlarla eğlenceli veya sevecen etkileşim, şeker ve kafein ve diğer pek çok refah uygulamaları.
Cinsel fantezi, mutluluğunuzu artırmanın kesin bir yolu gibi görünüyor. Yine de endişeniz artıyorsa, bulunamayacağınız bir tatmin arayışında olabilirsiniz. Daha fazla ve daha sıcak orgazmlar geçici bir rahatlama sağlar, ancak daha eksiksiz veya daha uzun süre tatmin etmezler. Kısacası, tüm orgazmlar diyetin temel maddeleri gibi değildir. Bazılarının Fritos ile daha çok ortak noktası var.
Beyninizin tekrar dengeye gelmesine izin verdiğinizde, zaman zaman orgazmın - fantazisiz, şehvetli bir karşılaşmanın ürünü olduğunu - hayal kırıklığını bir fantazi-cinsiyet kanamasından daha iyi hale getirdiğini görebilirsiniz. Daha fazlasını denemek isteyebilirsin sevişmeye radikal yaklaşım.
Tetikleyicilerin derlenmesi (pornodan ayrılan adamlar tarafından toplanır)
Guy'ın forumdan raporu
Başladım [3 ay önce] Bir cehennem gezintisi ve karışık bir sonuç çantası oldu - ama sonunda her şeye değdi. Bu benim raporum.
Bunu şimdiye kadar gördüğüm en güzel kızlardan biriyle ED'yi deneyimledikten sonra yapmaya karar verdim. Benimle tanıştığı günden beri benimle ilgileniyordu. Birkaç kez dışarı çıktık ve yatağımıza düştük. Bu pek iyi gitmedi. Sarhoştuk ve işin çoğunu o yaptı. Ertesi sabah tekrar gitmek istedi ama ben yapamadım. Değişim zamanının geldiğini biliyordum.
Porno benim için hiçbir zaman gerçek bir şey olmadı. Kendi fantezilerime kapılırdım ve bunu günde 1-2 kez yaparım. Bu ilkokuldan beri devam ediyor. Kız arkadaşlarımın olduğu zamanlar (üniversite gibi) vardı ve seks yavaşlıyordu çünkü sevişiyordum, ama asla gerçekten durmadım. Son birkaç yıldır, gerçekten sekse ihtiyacım olmadığını hissettim, bu yüzden sadece çırpınmaya bağlı kaldım.
İlk birkaç gün benim için en zoru değildi. Aksine, ilk birkaç hafta en kolay olanıydı. Üçüncü hafta civarında, tetikleyicilerimi yaşamaya başladım. Fantezilerim akla gelir ve vücudum orgazm olur. Bununla savaşmak, sahip olduğum her şeyi aldı. Her birkaç saniyede düşüncelerimi yönlendirmek zorunda kaldım. Acımasızdı, ama işe yaradı.
Dördüncü haftadan bir süre sonra, bazı çok ilginç değişiklikler fark etmeye başladım - penisim daha büyük görünüyor. Neden olduğundan tam olarak emin değilim. Daha dolgun, daha yuvarlak ve sağlıklı görünüyor. Enerji seviyem her zamankinden daha iyi. İlle de duvarlardan zıplamam gerekmiyor, ama iş, okul ve diğer aktiviteleri ilerletme konusunda içsel bir yeteneğim var - oysa daha önce, ara sıra kestiriyor ve atıştırmalık molaları veriyordum.
Bunu zor modda yaptım, ama hala burada ve orada birkaç kız çocuğuyla dalga geçtim, ama hiç orgazm olmadı.
Genel olarak, bu yolculuğun kesinlikle buna değdiğini söyleyebilirim. Bir zamanlar bana sahip olan cinsel fanteziler artık yok - sadece geçmişten benim üzerimde hiçbir etkisi olmayan bulanık görüntüler.
Kendime 90 günden sonra geri dönebileceğimi söylemiştim, ama biliyorsun - buna ihtiyacım olduğunu hissetmiyorum. Tekrar çırpmaya başlarsam, o kısır döngüye geri dönebilirim. O yüzden bugün hayır teşekkürler diyorum. Artık boşa gitmem gerektiğini düşünmüyorum. Sanırım çıkmaya devam edeceğim ve yeni yaşam tarzımla ilerlemeye devam edeceğim.
Devam etmediğiniz sürece fanteziler kaybolup gidecek "
Pornoyu bıraktıktan sonraki ana tetikleyicilerimden biri bu lanet olası fantezilerdi, bazıları sadece birkaç saniye sürecek, bazıları ise beynim uykuya dalmaya çalışırken olduğu gibi "boşta" olduğunda ve genellikle uzun ayrıntılı fanteziler içeriyordu. Nadiren tam anlamıyla Fapping'e yol açar (daha çok okşama veya zihin mastürbasyon olarak adlandıracağım şey gibi.
Yeniden başlatmamın 62. gününde yaşıyorum ve şaşırtıcı bir şekilde fanteziler kayboluyor ve tahmin ediyorum ki beynimdeki nöropataklar yeniden yapılandırılıyor ve bu küçük Dopamine fışkırması için ağlamıyor.
Bir bakıma, etrafımdaki her insanla ziyaret edebileceğim ve kimsenin bir fikri olmayan "eski bir arkadaşı" bırakmaya benziyor. Yeniden başlatmanın ilk aşamalarında, daha iyi bildiğim halde, o tanıdık “mutlu yer” e giderdim, ama 10 yılı aşkın süredir hayal kurduğum için ziyaret etmekten vazgeçmek zor bir yerdi.
Bu yüzden burada biraz melankolik var, ama şimdi fark ediyorum, çünkü beynimin (nihayet) iyileşmesiyle soluyorlar.
Sadece yaşadığım bu muhteşem buluşu paylaşmak istedim! Eğer başka birinin fantezilerle aynı sorunları varsa, biraz zaman alabilir, ancak onları “beslemeye” devam etmediğiniz sürece kaybolurlar ve ölürler!
GÜNCELLEMELER
- Resmi bir teşhis mi? Dünyanın en yaygın kullanılan tıbbi teşhis el kitabı, Uluslararası Hastalık Sınıflandırması (ICD-11), yeni bir teşhis içeriyor porno bağımlılığı için uygun: “Kompulsif Cinsel Davranış Bozukluğu. ”(2018)
- Porno / seks bağımlılığı? Bu sayfa listeler 39 nörobilim tabanlı çalışmalar (MR, fMRI, EEG, nöropsikolojik, hormonal). Bulguları madde bağımlılığı çalışmalarında bildirilen nörolojik bulguları yansıttıklarından bağımlılık modeline güçlü destek sağlarlar.
- Gerçek uzmanların porno / cinsiyet bağımlılığı konusundaki görüşleri? Bu liste içeriyor 16 son literatür incelemeleri ve yorumlar Dünyanın en iyi sinirbilimcilerinden bazıları tarafından. Hepsi bağımlılık modelini destekliyor.
- Daha aşırı malzemeye bağımlılık ve yükseliş belirtileri? Porno kullanımının artması (tolerans), pornoya alışma ve hatta geri çekilme semptomları ile tutarlı bulguları bildiren 30'dan fazla çalışma (bağımlılık ile ilgili tüm işaretler ve belirtiler).
- “Yüksek cinsel istek” in porno veya seks bağımlılığını açıklamasının desteklenmeyen konuşma noktasını küçümsemek: En az 25 araştırma, seks ve porno bağımlılarının "sadece yüksek cinsel istekleri olduğu" iddiasını yalanlıyor
- Porno ve cinsel sorunlar? Bu liste, porno kullanımı / porno bağımlılığını cinsel sorunlara bağlayan ve cinsel uyaranlara daha düşük uyarmayı içeren 26 çalışmaları içermektedir.. FListedeki ilk 5 çalışmaları gösteriyor sebepKatılımcılar porno kullanımını ortadan kaldırdıkça ve kronik cinsel işlev bozukluklarını iyileştirdiler.
- Porno'nun ilişkiler üzerindeki etkileri? Neredeyse 60 çalışmaları porno kullanımını daha az cinsel ilişki ve ilişki memnuniyeti ile ilişkilendirdi. (Bildiğimiz kadarıyla herşey erkekleri ilgilendiren çalışmalarda, fakir cinsel ilişki ya da ilişki tatmini.)
;