Bilgisayarınızı ve Telefonunuzu Tamize Etmek

Bilgisayarınızı ve telefonunuzu, porno çekiciliğini ortadan kaldırmak için evcilleştirmek akıllıca olacaktır. Porno bir tıklamayla mevcut olduğunda, onun giderek artan varlığı yoğun bir iç çatışmaya neden olabilir. Bu iç çatışmanın yarattığı stres, nüksetme olasılığını artırır. Öte yandan, porno mevcut olmadığında, beyin rahatlıyor ve kendini iyi hissetmenin başka yollarını buluyor gibi görünüyor. Kısacası, başarıyla yeniden başlatanların çoğu, bilgisayarlarını evcilleştirmenin bir yolunu buluyor.

İşte bilgisayarınızı ehlileştirmek için forum üyelerinden yorumlar ve öneriler:

(Diğer cihazlarla ilgili daha fazla ipucu için bu sayfanın altındaki alt sayfalara bakın.)

Bir süre uzakta tutunuz. Bir adam dedi ki:

Şimdi 10. Gündeyim, belki 11. Gün, emin değilim. Ama P / O olmadan yaşadığım en uzun zamandı, bu yüzden sonunda bazı somut sonuçlar görmek güzel. Bilgisayarım ebeveynlerimin evinde 3 dakika uzakta olmasaydı en az 50 kez nüks ederdim. Tüm farkı yarattı, bu yüzden gerçekçi bir şekilde yapabilecek herkesi bunu yapmaya çağırıyorum. Paylaşılan bir bilgisayarda bile farklı bir kullanıcı hesabı oluşturabilir ve bir porno filtresi seçebilirsiniz.

Yeni bir başlangıç ​​için bilgisayarınızı temizleyin. Bir adam dedi ki:

PMO'suz ilk haftamdan birkaç gün önce bilgisayarım sık güç dalgalanmaları nedeniyle çöktü. Bilgisayarımı tamamen "yeniden başlatmak" zorunda kaldım. MPO yokluğuna giden yolda kalmama gerçekten yardımcı olan başka bir şey, bilgisayarımda hiç yeni porno olmadığını bilmektir. Porno izlemeyi düşünmek, bilgisayarımı "TEMİZ" veya pornodan uzak tutmak istememe neden oluyor.

Başka bir adam:

Tarayıcıya kas belleğinden yazma eğiliminde olduğum tek bir bağımlılık sitem var, bu yüzden tarayıcıyı günlük hatırlatma için geri dönüşe yönlendirmek üzere ayarladım. URL Yönlendiricisi Tarayıcı Eklentisi

Tarayıcı Eklentileri

Reddit kullanıcısı iseniz:

http://redditenhancementsuite.com/ Kurulduktan sonra, sağ üst köşedeki dişli simgesini tıklayın. Ardından Ayarlar Konsolu'nu tıklayın. Subreddit filtresi altında, filtrelemek istediğiniz subreddit (ler) in başlıklarını yazmanız yeterlidir.

Erişiminizi engelleyin:

Birinin şifrenizi sizin için saklamasını sağlayın VE söz konusu şifreyi değiştirmenin e-posta adresi olun. Eğer gerçekten sertseniz, k9'un etkinliğinizin yönetici raporlarını gönderme seçeneği vardır - yani proxy sunucusu yoktur. Yine, güvenebileceğiniz ve size fazla kolay davranmayan bir kişi varsa en iyi sonucu verir. Bu kesinlikle gerekli ve birçok insanın bunun ne kadar sinir bozucu olduğundan şikayet ettiğini duymuş olsam da - işte yapmanız gerekenler. Engelleyicinizin güvenli trafiği, yani "https" yi engellemediğinden KESİNLİKLE EMİN olun, aksi takdirde internetiniz bile olmayabilir.

Veya bu adam:

Ben de kurdum StayFocusd, eğer kayma hissettiğinizde tarayıcınızı manuel olarak kapatmak için hoş bir nükleer seçenek mevcut.

Bilgisayarınızı evcilleştirmenin başka bir yolu da engellemektir:

İnternet sitelerini engellemek için kullandığım küçük bir numarayı paylaşmak istedim. Şimdi açıkça engelinizi kaldırabilirsiniz, ancak bu, yaptığınız şeyi yeniden düşünmek ve farklı bir eylem seçmek için gerekli birkaç saniyeyi sağlar.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

"Bilgisayarıma" git

'Yerel Disk (c :)' öğesini açın

Açık pencereler'

Ve 'system32'yi açın

'Sürücüler'i açın

"Etc" yi açın

Ardından, not defteri veya wordpad gibi bir metin düzenleme programıyla "ana bilgisayar" dosyasını açın.

Satırı ekleyin -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

varyasyonu www olmadan eklediğinizden emin olun

bunun gibi -> 127.0.0.1 blockthissite.com

'Dosya'yı tıklayın ve' Kaydet'i seçin

Hepsi bu kadar! Bunun çalışması için tarayıcınızı kapatmanız ve yeniden açmanız gerekecek. Bu Windows XP için çalışıyor ve diğer Windows sürümleri için işlemin oldukça benzer olduğunu varsayıyorum, ancak üzgünüm onaylanacak diğer sürümlerim yok. Şahsen benim için asıl katil olan YouTube engellendi.

Bir Web Filtresi Alın bilgisayarınızı veya telefonunuzu evcilleştirmek için (bazıları ücretsizdir). Bu linkte talimatlar ve önemli ipuçları porno ve erotik görüntüleri filtrelemek için ücretsiz yollar. Neredeyse başarılı bir şekilde kurtarmayı başaran herkes bu aracı bir süre kullanır (sonunda), bu nedenle kendinize biraz zaman kazandırın ve hemen kullanın.

Bir web filtresi kullanın. Bağımlılığınıza bahane vermeyin, çünkü yardımınız olmadan size kendi başına yeterince şey verecektir. Program ayrıca tercihleriniz için olması gereken her şekilde özelleştirilebilir. Yani en azından denemek için hiçbir bahane yok. Bunu yapın ve 30 gün porno olmadan gitmenin ne kadar kolay olacağını görün. M ve muhtemelen O daha zor olabilir, ancak porno olmadan mastürbasyon zamanla cazip görünmeyecektir.

UYARI: Azınlık bir çocuk için, aslında bir filtre Engeller kurtarma. Kodu kırmaya ve filtreden atlamaya çalışmanın dopamin vızıltılarına direnemezler. Onlar için filtre kırmak, bir video oyunu bağımlılığına eşdeğer hale geliyor. Herhangi bir nedenle filtre uygulayamıyorsanız, bu yöntem gibi yaratıcı bir şey deneyin: izlemek için motivasyonunu silerek.

Kullanmanın en etkili araçlarından biri hesap verebilirlik ortağıdır. X3watch ücretsiz bir sorumluluk yazılımıdır yeteri kadar sahip birkaç cesur adam tarafından önerildi. Bir adam açıkladı:

İnternete göz attığınızda ve şüpheli materyaller içeren bir siteye eriştiğinizde, program sitenin adını, saatini ve sitenin ziyaret edildiği tarihi kaydeder. Seçtiğiniz bir kişi (hesap verebilirlik ortağı), ay içinde ziyaret etmiş olabileceğiniz tüm şüpheli siteleri içeren bir e-posta alacak.

Paylaşmak istemiyorsanız, işte ücretsiz bir robotik hesap verebilirlik ortağı "HabitForge" denir.  İşte bir kullanıcının söylediği:

İrade ve azim uzun bir yol kat edecek… ancak küçük bir teknoloji de yardımcı olabilir! Hedefinize ulaşmanız için sizi takip etmeye ve motive etmeye yardımcı olan ücretsiz bir site buldum. Sigarayı bırakmama ve PMO'suz olmama yardımcı oldu. Yaptığınız şey 21 veya 30 günlük bir hedef belirlemektir. Size her gün hedefinize uyup uymadığınızı soran bir e-posta bildirimi gönderilir. Hedeflerime ulaşmama yardımcı olması şaşırtıcı. Ve işte günlük ruh halinizi / ilerlemenizi takip etmek için bir Android uygulaması.

İnternete erişiminizi geçici olarak engelleyin ile "Oto kontrol" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Çeşitli site üyeleri şöyle dedi:

Pornoya bakma dürtüsüm varsa, SelfControl'ü 15 dakikaya ayarlıyorum ve dürtü azalana kadar interneti engelliyorum. Veya internetin bütün gece engellenmesi için ayarladım, bu yüzden para çekme uykusuzluğuna bakma ya da onaylama dürtüsü alırsam çevrimiçi olmamın bir yolu yok.

Cep telefonu gelince ben telefonumu tarayıcıyı kilitleyen ücretsiz bir uygulama kilidi kullanın. Ayrıca, asla hatırlayamayacağım bir parolaya ayarladım.

Ubuntu kullanan ve “Self-Control” u denemek isteyen herkes için paketi buradan alabilirsiniz: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey, siteleri ücretsiz sürümü kullanarak yedi güne kadar engelleyen bir verimlilik programıdır. Opendns'e erişmenin ve engellemeyi kaldırmak için ayarları değiştirmenin çok kolay olduğunu fark ettim, bu yüzden opendns'i tüm porno ve çıplaklık sitelerini engelleyecek şekilde ayarladım ve ardından opendns'e erişimimi engellemek için soğuk hindi ayarladım. Ayrıca beş dolara soğuk hindi satın alabilirsiniz ve bu, belirli programların bilgisayarınızda çalışmasını ve bir aya kadar engelleme gibi bazı ekstra özellikler sağlar. Bunun küçük bir yatırıma değer olduğunu düşünüyorum ve bunu [alışılmış sohbet sitemin] çalışmasını ve opendns erişimimi daha uzun süre engelleyebilmek için yaptım. Web sitesi www.getcoldturkey.com/

Ayrıca telefonumdaki tüm porno sitelerini engellemek için cloudacl kullanıyorum ve tekrar opendns.com'a erişiyorum çünkü onsuz telefonumdaki opendns'e kolayca erişebilir ve bu şekilde engelini kaldırabilirim. Bu elbette kurşun geçirmez değildir, ancak bir dürtü hissedersem bu, geçmem gereken birkaç engelleme katmanı olduğu anlamına gelir, bu, sadece fare düğmesini iki kez tıklayıp anında yapmak yerine durup ne yaptığımı düşünmek için daha fazla zamanım olduğu anlamına gelir. pornoya erişim.

Telefonumla ilgili hafta sonu için bir sistem çalıştım. Bilgisayarım için SelfControl özelliğini zaten kullanıyorum ve temelde kendimi telefonumun internetine kapatıyorum ve şifreyi yahoo e-posta adresine e-postayla gönderiyorum. Şimdi şifreyi alamıyorum çünkü yahoo, içmeye başlamadan önce açtığım SelfControl'de beyaz listede değil. Şifre ayrıca temelde hiç hatırlayamadığım 4 rastgele rakamdır. Biraz zor ve dolambaçlı ama iyi çalışıyor gibi görünüyor.

Bilgisayarınızı veya telefonunuzu evcilleştirmek - Engelleyin, engelleyin! Blokla!

  • Biri bu engelleyiciyi tavsiye etti (şifreyi ortağına veriyor): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • nüksü önlemenin en kolay yolu: engelle! K9 (+ k9safesearch) ve ybop'ta açıklandığı gibi OpenDNS kullanın (şifreyi not aldım ancak yazdım, geri dönüşü olmadı)
  • adobe flash'ı kaldır! (ve ana bilgisayar dosyalarındaki (get.adobe.com) adobe sitelerini engelle bu, TÜM p-akış sitelerini aynı anda öldürür! Var olduğunu biliyorsanız (veya en azından kendi kendinize söylerseniz), isteklerin üstesinden gelmek ve tekrarlamamak çok daha kolaydır. bu bilgisayarda video veya resim almanın yolu yok!
  • Tarayıcınızı (mozilla'da leechblock) veya İnternet bağlantınızı belirli zamanlarda (PMO'ya alıştığınız zamanlarda) engelleyin. Tüm siteleri (bir tanışma sitesi ve ybop hariç) öğleden sonra 2'den gece yarısına kadar engelledim, bu yüzden diğer tüm göz atma etkinliklerini sabah yapmak zorunda kaldım (sabahları hiç PMO kullanmadım).
  • Sevdiğiniz şeyleri bulmak için google’a girdiğiniz anahtar kelimeleri engelleyin.

 Bilgisayarınızı veya telefonunuzu evcilleştirmek için daha popüler öneriler: