Perşembe, Temmuz 21, 2011
Düzenli okuyucular, düzenli egzersizlerimin vücut ağırlığındaki faydalarının büyük ölçüde, yakılan kalori sayısından ziyade kalori alımı üzerindeki olumlu etkisinin etkisine yol açtığı fikrimi hatırlayacaktır.
Bu kavram, egzersizin stresi azaltarak, ruh halini iyileştirerek ve hatta lezzetli yiyeceklerin 'ödül' cevabını azaltarak bile yeme davranışını modüle ettiği fikrine dayanmaktadır.
Bu son varsayım, Maciej Buchowski ve PLoS'da yayınlanan Nashville, Tennessee'deki Vanderbilt Üniversitesi'nden meslektaşları tarafından yakın zamanda yapılan bir çalışmayla desteklenmiştir.
Çalışma, 12 haftaları boyunca kalp atış hızı (İK) izlemesi (10-% 30% HR rezervi kullanılarak) standardize edilmiş 60 denetimli 70-dakika koşu bandı egzersiz seanslarına katılan 2 hareketsiz ya da minimal olarak aktif, tedavi görmeyen esrar bağımlısı yetişkinlerde gerçekleştirildi.
Kendiliğinden bildirilen ilaç kullanımı, günde yaklaşık 6 ekleminden, egzersiz müdahalesi sırasında bir gündeki 3 eklemlerinden daha azına düşmüş ve çalışmanın bitiminden haftalar sonra günde 4 eklemlerinde kalmıştır.
Ortalama Esrar Özlem Anketi, egzersiz öncesi ve sonrası özlem değerlendirmeleri için anket faktörü puanları, zorunluluk, duygusallık, beklenti ve amaç için belirgin şekilde düşürüldü.
Yazarların tartıştığı gibi:
“Katılımcılar tarafından bildirilen esrar kullanımındaki değişikliklerle tutarlı olarak, esrar ipuçlarıyla ortaya çıkarılan subjektif istekler de egzersizle önemli ölçüde azaldı; bu, egzersizin potansiyel terapötik etkisinin, işaret kaynaklı açlıktan sorumlu beyin mekanizmaları yoluyla aracılık edilebileceği ihtimalini ortaya koydu.
Bu aynı beyin mekanizmaları, aşırı yemek yemede ve şişmanlıkta, problemli aşırı canlılıkta ve patolojik kumar oynamada gözlemlendiği gibi, ilaç dışı ödülleri içeren davranışsal bağımlılıklarda çağrıştırılmıştır. Benzer şekilde, egzersizin bağımlılık yapıcı ilaçlar tarafından aktive edilen aynı ödül yollarından bazılarını aktive ettiği bildirilmiştir. Örneğin, akut egzersiz dizileri, merkezi dopamin konsantrasyonlarını arttırır ve kronik egzersiz, dopamin konsantrasyonlarında sürekli artışlara ve ödülle ilgili beyin bölgelerindeki dopamin bağlayıcı proteinlerde telafi edici değişikliklere neden olur. ”
Bu nedenle, bu oldukça küçük çalışmadan elde edilen bulgular, esrar bağımlılığı için bir tedavi olarak egzersiz kullanımı konusunda daha geniş ve uzun vadeli bir çalışma yapılması için temel sağlar.
Öte yandan, beynin ödül devresinin alınan yiyecekler için önemli rolü göz önüne alındığında, böyle bir çalışmanın ayrıca yüksek oranda lezzetli yiyeceklerin fazla tüketilmesi üzerinde olumlu bir etki göstermesi beklenmeyebilir.
AMS
Dushesnay, Quebec
Buchowski MS, Meade NN, Charboneau E, Park S, Dietrich MS, Cowan RL ve Martin PR (2011). Aerobik egzersiz eğitimi, kenevir özlemini azaltır ve kenevire bağımlı olan yetişkinlerde tedavi görmeyen kişilerde kullanımı azaltır. PloS bir, 6 (3) PMID: 21408154
;