Başkalarından, yeniden başlattıktan sonra pornoyu kullanmanın nasıl bir şey olduğunu öğrenin.
Douglas Adams’ın yazdığı gibi:
Başkalarının deneyimlerinden ders alma kabiliyetine sahip olma konusunda neredeyse benzersiz olan insanlar, belirgin bir şekilde ayırt edilmeleri için de dikkat çekicidir.
Eğer sağlıklı beyniniz, orijinal haliyle, içine düşerse, açıkça ortaya çıkmalı. bağımlılık ve / veya cinsel performans problemleri- yeniden başlatılan beyniniz, penisiniz tekrar mükemmel şekilde çalışıyor olsa bile, savunmasız olacak. Aslında problemlere daha kolay geri dönebilirsiniz.
Çünkü o eski, hassaslaşmış beyin yollarına sahip olursunuz, sadece Noel ağaçları gibi parlamayı, onları tekrarlayan bir dopaminle vurduğunuzda aydınlatmayı bekliyor.
Ne yazık ki, çoğumuz kendi deneyimlerimizle ve birden çok kez zor yoldan öğrenmemiz gerekiyor. İşte bir Reddit dizisi burada çocuklar nüksün etkilerini tartışıyorlar.
Eğer o ender insanlardan biriyseniz yapabilmek Başkalarının deneyimlerinden öğrenin, işte yeniden başlatan ve tekrarlayanlara ilişkin daha fazla rapor:
Tekrar Pornoya bakmayı mı düşünüyorsunuz? İşte bu yüzden kötü bir fikir….
Sadece birkaç kişinin sahip olduğu bir düşünce hakkındaki deneyimlerime dayanarak bir şeyler yayınlamak istedim. Düşünce şudur: 'Pekala, P'ye bir süredir bakmadım, sadece nasıl bulduğumu görmek için bir göz atmak ilginç olurdu.' Yaklaşık 10 yıl önce, kullanımımın çok kompulsif olduğunu bildiğim için birkaç yıl önce P'yi bırakarak bu düşünceye göre hareket ettim.
Benim için bu düşünceye 'eh, bir süre vazgeçmeyi başardım. Dolayısıyla bakmak bir sorunsa, tekrar durdurmak kolay olmalıdır. En azından nasıl yapılacağını biliyorum '. Her neyse, on yıl önce bu düşünceye göre hareket ettim. İlk başta pornoya bakmak garip geldi - 'Ne? Gerçekten bundan zevk alır mıydım? Biraz keyifsiz ve iğrenç geliyor '. Ancak ben M'd ve O'd ve yaklaşık bir hafta sonra tekrar bakma fikrim vardı. İşler birkaç ay içinde yokuş aşağı gitti ve kullanımım yine tamamen kontrolden çıktı.
Yaklaşık 5 yıl sonra, beni yavaşlatmaya yardımcı olan ancak tamamen durdurmayan bazı 12 adım toplantılarına (isimsiz alkolikler gibi, ancak seks bağımlılığı için) gittim. Son on yılda P'siz en çok geçirdiğim zaman yaklaşık 6 hafta oldu - bunu birkaç kez idare ettim. Ama bazen gerçekten kötü de oldu. Örneğin, Ocak ayında neredeyse her gün P'ye bakarak gerçekten geç kaldım.
Yani, tekrar pes etmek sandığım kadar kolay olmadı! (On yıldan sonra bunun yetersiz bir ifade sayılacağını düşünüyorum). Neden?
Öncelikle, o zamanlar bilmediğim şey, uzun süredir P kullanımım olduğu için beynimde muhtemelen her zaman orada olacak bir devre kurmuştum. Zayıflayabilir, ancak gerçekçi olarak, bir parçam muhtemelen P.'ye geri dönmeyi her zaman kolay bulacaktır.
Bunun hissini, bisiklete binmeyi ya da örneğin buz pateni yapmayı asla unutmamaya benzetebilirim. Son 20 yıldır ilk kez paten yaptım. İlk başta biraz titriyordum ama yaklaşık 20 dakika içinde dengemi buldum. Bunu, daha önce hiç paten yapmamış, hatta alışmaya başlamak için birkaç saat pratik yapmaya ihtiyacı olan biriyle karşılaştırın. Yani, buna alıştığım için, beynim P'yi kompülsif olarak nasıl kullanacağını biliyor ve yarım şans verildiğinde o moda geri dönmeyi çok, çok kolay buluyor.
Öyleyse, P'yi kompulsif olarak kullandıysanız, yeniden başlattıysanız ve nüksetmediyseniz, tekrar bağımlı hale gelmek sandığınızdan daha kolay olabilir. Eğer bunu düşünüyorsanız, sizden söylediklerimi düşünmenizi ve şunu sormanızı isterim: riske değer mi? Benim için birkaç hafta sonra aşırı P'nin tadını çıkarmaya ve özlem duymaya başladım, birkaç yıldır hiç düşünmemiştim.
P'den vazgeçmeyi zor bulmamın bir diğer nedeni de iyileşmenin ikinci turdaki kadar heyecan verici olmaması. Bunun beyin kimyası açısından da anlaşılabileceğinden şüpheleniyorum (sinirbilimci olmamama rağmen, bunun mantıklı olduğunu düşünüyorum). P'den ilk kez vazgeçtiğimde gerçekten heyecan vericiydi. Aklım sorularla doluydu: Yapabilir miyim? Hayal kırıklığıyla patlayacak mıyım? Hayatım tamamen harika olacak mı? Yoksa altta yatan duygusal sorunları ortaya çıkaracak mıyım? Bunu düşünmek heyecan verici ve ürkütücü - büyümek istiyorum ama bu zorluğun üstesinden gelebilir miyim? Bu sorular, P'den kaçınmayı, bazen çok zor olsa da heyecan verici bir yolculuk haline getirdi.
Yaptığım ilk şeylerden biri, hikayemi de bağımlılığı olan bir arkadaşıma anlatmak oldu. Bu korkutucuydu, heyecan vericiydi ve ona gerçekten güzel bir şekilde bağlı hissetmemi sağladı. Dolayısıyla, bu süreçte çok fazla motivasyon ve heyecan olduğunu (dopamin ve adrenalin gibi beyin kimyasallarının salgılanmasını tetikleyen) ve ayrıca güzel bağlantı deneyimleri (doğal opioidleri serbest bırakan) olduğunu görebilirsiniz.
Şimdi dopamini tetikleyen şeylerden biri yeniliktir - bu yüzden ilk kez vazgeçmek biraz heyecan verici - biraz yeni bir P yıldızı bulmak gibi harika olduğunu düşünüyorsunuz! Ama ikinci sefer biraz eski bir şapka - zaten P yıldızını biliyorsun ve farklı bir tane istiyorsun. Vazgeçebileceğini biliyorsun. Meydan okuma o kadar heyecan verici değil. Hikayenizi birisine ikinci kez anlatmak o kadar heyecan verici ya da korkutucu değil ve sizi de o kadar bağlantılı hissettirmiyor. Yani asıl mesele şu ki, ikinci seferden vazgeçmek (en azından benim için) çok daha zor, çünkü bu ilk seferki kadar heyecan verici veya yeni değil.
Tüm bu depresif düşüncelere, bir daha vazgeçseniz bile, daha önce yaptığınız gibi yeniden başlayabileceğinizi ekleyin, peki ne anlamı var? ve sizde gerçek bir felaket durumu diyeceğim şeye sahipsiniz.
Öyleyse, kişisel deneyimlerime dayanarak tavsiyem, P'ye bakmayı kompulsif olduğu için bıraktıysanız ve son bir arsız zirve yapmayı düşünüyorsanız?
Yapma.
Umarım bu bir kişiye bile yardımcı olur. Eğer öyleyse, en azından bu, son on yıllık K ile bağlantılı sefalete bir amaç verir ...
Re: Pornoya tekrar bakmayı mı düşünüyorsunuz? İşte bu yüzden kötü bir fikir….
Tekrarlayan ve p'yi tekrar kesin olarak terk etmek isteyen insanlar için zor olan nokta, hepsinin p'nin hayatları için ne kadar kötü olduğunu iddia etmeleridir. Sonra nüksederler ve beyinleri onları ödüllendirir. Dünya hala dönüyor. Işık hala parlıyor. Ve iyi hissettiriyor! Kötü bir şey olmaz, bu yüzden iyileşme için O kadar kötü olamayacağına karar verdik… bu da zorlu programı sürdürmeyi zorlaştırıyor. Kurtarma, Odysseus ve sirenler gibidir. Bizi uyarıyorlar. Ne olacağını biliyoruz. Baştan çıkarılacağımızı biliyoruz. Ancak tüm iyi niyetlere rağmen, hepimiz omzumuzdaki kötülüğün bize bir kez daha denemenin neden kötü bir fikir olmadığını ayrıntılı olarak açıkladığı bir noktaya ulaşıyoruz. Sebepler iyi ve projemizi sorguluyoruz. Ve merak ediyoruz: biraz kemirmek acıtabilir mi?
Cevap Evet. Evet acıtabilir. Kendimizi direğe bağlamalıyız. Günaha geçecek ve sonra “oh oğlum, pes etmediğimize sevindim” diyeceğiz.
Bu sabah uyanıyorum ve binlerce kadının çığlıklarını duyuyorum ... ağlayarak, ismimi çağırıyorum. Gürültüyü dolabımdan takip ediyorum ve sabit diskimin elime atladığını ve beni mastürbasyon yapmaya zorladığını görüyorum!
……… ..Şimdi buruşuk bir sikim var ve kendimi biraz depresyonda hissediyorum. Ne yapacağım beyler? Süper güçlerim geri dönecek mi? PIED, 50 günde sertleşir. Sonra porno kullandım.
Beş yıl önce pornonun ne kadar zarar verici olabileceğini öğrenmeden önce yıllarca PIED ile mücadele ettim. Karım beni terk etmek üzereydi çünkü seks hayatımız çok kötüydü. Lazer odaklı oldum ve 18 ay boyunca porno / mastürbasyondan çıktım. Harika ereksiyon oluyordu ve harika seks yapıyorduk. Vagondan düştüm ve birkaç ay sonra PIED geri geldi. 41 gün önce porno / mastürbasyonsuz yaşam tarzına geri dönmem gerektiğini fark ettim. permalink
Yaklaşık iki ay boyunca porno izlemeyi bırakmayı başardım ve PIED'imle büyük ilerleme kaydettim, seks sırasında sert kalmayı başardım. Son haftalarda yine düzensiz olarak porno izlemeye başladım, MOing bile yapmadan, sadece izledim. Artık bir kızla kaldıramıyorum. Bir şeyi basitçe izlemenin yaptığım tüm ilerlemeyi tersine çevirmesi çılgınca. 🙁
Eşcinsel - (ED) Beynim iyileşti, bir gülümsemeyle uyandırılabilirdim
PIED iyileştirildi: harika seks ve iyi ereksiyonlar. Tekrarlayan ve tekrar gelişen ED
Burada çok gerçek bir şey var. Uzun bir çizgiden sonra tekrar endişe. Zihin patladı.
CAME BACK * Kahretsin
Sana kanıtlayacak kaynağım yok. Sadece benim sözüme güveneceksin.
Bence diğerleri ve diğerleri kadar kötü düştüğü ve porno etkilenmeyen bir insan yüzdesi olduğuna inanıyorum. Fakat şunu söyleyebilirim ki, porno ve kendinden hoşlanan uyarımdan ağır şekilde etkilenen yüzde oranındayım.
Son yüz ve hangi günde olursa olsun, olabileceğimin en iyi hali gibi hissettim. Araba kullanmayı öğrendim, çok iyi para ödüyorum ve harika bir kız arkadaşım var.
İki gece önce, kendimi tekrar çırpmaya başlayabileceğime ikna ettim. Ben de yaptım. Ve ertesi gün üç kez. Beni etkilemeyeceğini düşündüm, ama etkiledi.
Endişelendiğinizde ve göğsünüzde o tuhaf hissi aldığınızda bu duyguyu biliyor musunuz? Bunu yüz günden fazla hiç yaşamadım. Dün bir ev partisindeyken tüm gücümle geri geldi. Kız arkadaşım iyi olup olmadığımı sordu ve ben de hasta hissettiğimi söyledim. Gerçekte insanlarla tekrar sosyalleşmekten korkuyordum.
Bunun olması kesinlikle delilik. Bu bir plasebo değil. Porno ya da mastürbasyonla ilgili bir şey gerçekten aklınızı mahvediyor. Benim de çok seks yaptığımı unutma, yani bunun nedeni sperm kaybı falan değil.
Bu çılgınca bir şey. Birisinin daha fazla çalışma yapması gerekiyor. Rozetimi sıfırlama zamanı 🙁
18 Yaşındaki Porno, 2 yılı için ED'yi başlattı
Söylemem gereken birkaç önemli şey var. 2011 yılında 16 yaşında ED olduğumu keşfettiğim ilk yıldı. Beraber olduğum en güzel kızla birlikteydim ve yatağımda sevişiyorduk. Bekaretini almak üzereydim, ama hayatımı kurtarmakta zorlanamadım. Bu kızın ne kadar güzel olduğunu anlamıyorsun. Daha önce bir kızla birlikte olup olmadığımı sorgulamaya başladı. Çok utanç vericiydi ve dürüst olup olmadığımı sorguladım. Neyse ki, losyonla kendimi sertleştirdikten sonra sonunda bir ereksiyon elde edebildim
Ayrıldıktan sonra hemen bir cevap için internette arama yaptım ve YBOP.com'u buldum - çocuk bir cevap aldığım için mutluydum. Her şey netleşti ve kendime ne yaptığıma inanamadım.
İlk mastürbasyon yaptığım an 13'du. Porno olmadan mastürbasyon yaptığım birkaç yıl boyunca, bazen pornoya bakardım ama onsuz mastürbasyon yaparım. 13 olduğumda hemen hemen her gün hemen hemen porno izlediğimi söylemek güvenli.
Şimdi tuhaflaştığı yer burası. Pornoya olan bağımlılığım sonunda gey ve travesti pornosu gibi tuhaf şeyler tarafından tahrik edilmeme neden oldu. Bunu söylemekten çok utanıyorum çünkü% 100 dürüstüm, ancak sonunda sadece bu kategorileri izlemeye ve onlara mastürbasyon yapmaya başladım. Bununla birlikte, eşcinsel olmadığımı biliyordum çünkü pmo bittikten sonra kendimden hemen tiksiniyordum. Seksi kadınlarla normal porno izlemeye çalıştım ama ereksiyon olamam.
O kızla birlikte olduğum o güne kadar bütün bunları görmezden geldim. Şimdi 18 yaşında hızlıca bugüne geleceğim. Geçen yıldan beri pmo ile açtım. Ve öğrendiğim şey, porno çalışmalarından ve mo çalışmalarından vazgeçmek! Gittiğim en uzun süre yaklaşık 55 gün inan, ama o zaman ilerleme görmüştüm. Geçen yaz hatırlıyorum (55 günlerine ulaştığımda) O kadar da çekici olmayan bir kızla birlikteydim ama onu öptüğümde anında bir ereksiyon olurdum. Ereksiyonumu kaybetme konusunda endişelenmeden prezervatif takabildim.
Bundan vazgeçtiğimi ve porno verdiğim için üzgünüm.
Geçenlerde başka bir kızla birlikteydim ve bekaretini de alma şansım oldu, ama dehşete kapıldım, edim bu sefer gerçekten çok iyi oldu. Bu yaklaşık iki ay önceydi ve o zamandan beri 40. güne kalktım. 40. gün boyunca diyeceğiz ki iki hafta önce bir kızla birlikteydim ve onun yanında olmakta zorlandım. Yaklaşık 2 saat onunla birlikteydim ve yemin ederim tüm zaman boyunca bir ereksiyon geçirdim ve tam bir ereksiyon oldu!
Maalesef ukalalık ettim ve o günlerde pornosuz kalmaya karar verdim. Geçen hafta onu tekrar gördüm ve onu öpmek bana zar zor verdi. Hatta bana bir handjob vermeye bile çalıştı ve hiçbir şey… Biliyorum çünkü MO tarafından kendimi aldattım.
Her neyse, sanırım bugün 3. gün arayacağız çünkü Pazar sabahı MO'dan döndüm. Bir kez daha gidecek uzun bir yolum olduğunu biliyorum, ama olmam gereken yere ulaşmaya kararlıyım. Özellikle 18 yaşında olan kimsenin eğitimden muzdarip olması gerekmez. Hepinizi haberdar edeceğim. Size tam bir iyileşme ile dönmeyi umuyorum.
Yaş 50 - ED iyileştirildi, pornoya geri döndü, şimdi şiddetli ED
Her şey geçen yaz başında nofap teşebbüsünden sonra başladı. Birdenbire araba kullandım. Latince bir yaz dersi aldım (ÇOK zor bir sınıf). Dışarı çıktım ve bir kız IRL (çok güzel kız) ile tanıştım.
SONRA. Yaz ortasındaki yarı yolda kayboldum. Kendi kendime yaz kursunun, sosyal başarıların, yeni yaşam tutkusunun tamamlanmasını kutlamam gerektiğini söyledim.
Bunu tanımam bir haftamı aldı ama dışarı çıkmıyordum. Doğru yemeyi bıraktım. Sanki dev bir uzaktan kumandası olan biri hayatımı durdurmuş gibiydi.
Üniversitede bir sonraki sömestr her derste başarısız oldum (daha önce HİÇBİR dersim yoktu). Psychedelics'i kötüye kullandım (kendimi daha iyi hale getirmek için bir sorun / bağımlılık haline geldi). Ve akranlarımdan sosyal olarak izole oldum. (sınıfa gitmeme noktasına kadar.)
Neyse ki ailem gerçekten destekleyici. Onlarsız ben olur Şu anda sokaklarda evsiz ol. Dün gece babam bana sordu. "Geçen yaz seni bu kadar üretken yapan ne yapıyordun?" ve kafamda bir ışık patladı. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1fq4jg/what_were_you_doing_that_made_you_so_productive/
Yaklaşık 3 yıldır NoFap'tayım. Geçen yaz büyük bir çizgi de dahil olmak üzere pek çok iniş çıkış oldu. 2014 yazında kız arkadaşımla tanıştım ve yakın olduk, ancak uzun mesafeli şeyler yapmak zorunda kaldık. O zaman aylardır temiz ve güçlüydüm. Okula gittiğimde işler güzeldi ve bir araya geldiğimizde harikaydı!
Kız arkadaşımın yaz boyunca yaşadığı şehirde staj yaptım ve 3 ay beraber yaşadık. O zaman harikaydı! Verimli bir şekilde yaşadık ve kelimenin tam anlamıyla kaymak ve pornoya bakmak için mahremiyetim yoktu. O aylarda işler güçlüydü ve okuldaki bir sonraki sömestre girerken kendime güveniyordum. Güz dönemi fena değildi. O ve ben bağlantıda kaldık ve uzun mesafe bizim için hala çalışıyordu.
Sonra bahar dönemi geldi… Bu dönem boyunca çok şey aldım. Tam zamanlı okulun yanı sıra, bir araştırma projesi, iki iş ve ek bir hafta sonu işletme sınıfı seçtim. Ayrıca bir kampüs kulübüne yardım ettim ve okul / endüstri ile ilgili konferanslar için çok seyahat ettim. Temelde kendimi çok kısa sürede yapacak çok şeyim olacak bir konuma koydum. Baskı altında gelişeceğimi varsaydım. Tüm bu çalışmalar, kız arkadaşımla iletişim halinde olmayı ve onu görmek için seyahat etmeyi çok daha zor hale getirdi.
Baskılar artıyordu ve küçük bir PMO'nun stresi atlatmama yardımcı olacağını düşünüyordum. Öyle olmadı. Aslında durumu çok daha kötü yaptı. Sınıfta olmam ya da yatmak ya da ödev yapmak yerine sabah 4'e kadar kalmam gerektiğinde PMOing'e ve en kötü zamanlara başladım. Sisli bir kabuk olmaya başladım. Bunu kız arkadaşımdan sakladım ve her şey yolundaymış gibi davrandım. Kaygıyla beslenen depresyona girdim.
Dün bir pivatol anı çarptı. Ölü hissetmeye başladım ve çok kızmaya ve üzülmeye yorulmuştum. Son birkaç aydır yaşadığım her şeyi itiraf etmesi için kız arkadaşımı aradım. Zor aldı. Çok zor. İyi bir kız arkadaş olmamaktan ya da beni memnun etmekten kaynaklandığını söyledi. Sonunda, PMO'nun uyuşturucuyu bana nasıl hissettirdiğini ve onu nasıl kullandığımı açıklamak zorunda kaldım. Onunla ya da ilişkimizle ilgisi yoktu. Bazı şeyleri düzeltmeyi başardık, ama şimdi bunun benim ve bir ilişkimizin bir parçası olduğunu biliyor.
Son 24 saat zor geçti. Bir terapistle görüştüm ve randevu için bir tarih belirlemeye çalışıyorum. Danışmanıma e-posta gönderdim ve projemi bıraktım. Şimdi bir işim var. Temelde hayatımdaki birçok endişeyi ortadan kaldırdım. Hatta dairemde biriken bir sürü pisliği bile atlattım.
Her neyse, tüm bunları söylemek için eğer bunu SO'nuzdan tutuyorsanız, durdurun. Söyle ona çünkü bu bok kendi başına eziliyor.
500+ gün - PMO'ya güvenmeden beynimden yaşamı değiştiren birçok olay ve deneyim yaşadım
Daha önce hiç yapmadım. 90 gün civarında başardım ve o zaman yeni bir iş buldum, yeni kız arkadaşım egzersiz yapıyordu. Çok güzel şeyler. Ama her şey yolunda gittiğinde, her şey ayarlandığında düşünme hatasını yaptım. PMO'ya geri döndüm ve her şey normale döndü. İşi, tembelliği, kilolu, kötü ilişkiyi sevmiyordu. [İkinci iyileşmenin öyküsünü okuyun]
1.5 yıl sonra nüksetti ve yaptığıma çok sevindim
Tekrarladığıma sevindim ... çünkü şimdi tekrar çırpmayı bırakmak istediğimi ve bu sefer sonsuza dek emin olduğumu biliyorum. İşte fark ettiğim şey:
- Harekete geçmenin ne kadar sağlıklı olduğu hakkındaki makalelerle ne kadar haklı çıkarmaya çalışsam da, işim bittiğinde her zaman kötü hissediyorum. Sizler duyguyu biliyorsunuz.
- Daha az sosyalleşebilir ve kendime daha az güvenirim.
- Kadınlara yaklaşma ve onları takip etme konusunda daha az istekli oluyorum. Sanırım bunun nedeni, zevkin sadece bir kaçamak olduğunu bildiğim ve aslında kendimi oraya koymam ya da zevkli bir deneyim yaşamak için bir eş bulmak için herhangi bir çaba harcamam gerekmiyor (ki bu her zaman seks veya cinsel şeyler).
- Kendimi bu kadar çabuk orgazm haline getirdiğim için endişe vericiydi. 14 yaşımdan beri (şimdi 27) neredeyse her gün mastürbasyon yapıyordum - bu, birkaç hafta sürecek birçok durdurma girişiminin yanı sıra. Sonuç olarak, kendimi hız için eğittim, öyle ki istersem 30 saniyede orgazm olabilirim. Bir kadınla sağlıklı, canlı ve adil bir cinsel ilişki istiyorsam, bu iyi bir şey olmayacak.
- Mastürbasyon, bedeninizi söyledikleri kadar “keşfetmenize” yardımcı olmaz, ancak cinselliğinizi ve bedeninizi size anlattıklarından çok daha fazla sömürmenize yardımcı olur. Dürüstlük, 13+ yıl süren mastürbasyondan ve “vücudumu tanımaya başladıktan” sonra bilinmeyen bir şey olmamalı. Durma zamanı, bu sefer sonsuza dek
İkinci kez yeniden başlayanlar için
110 gün boyunca yeniden başlattım ve 95 gününde ED'm tamamen gitti ve harika seks yaptı. ama .. maalesef 6 hafta boyunca pornoya tekrar girip binged .. .. (pmo (bazen 2 bazen 3 haftada bir kere) ve merak ettim, şimdi 2 hafta için ikinci yeniden başlatıldım ve tekrar büyük flatline'ım.
Yani benim sorum şu: İKİNCİ REBOOT GİBİ NASIL / NASIL OLDU? KÜRELECEK İLK YEDEKLEME OLARAK YAKINDA ÇALIŞTI mı (ED?)
Ehliyetimi, ilk işimi ve tamamen sarsıcı bir ilişki aldım (ve sonra hepsini çöpe attı)
90 günden sonra ne olur? Gaziler perspektifi
441 gün önce Nofap'a ilk defa başladım. İlk defa 12 yıllarında mastürbasyon yapmadım. Deneyim inanılmazdı. Hemen depresyonum solmaya başladı, kadınlara olan güvenim arttı ve ben bir insan olarak daha motive ve daha enerjik oldum. Orijinal 90 günlerimi buradan okuyabilirsiniz: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21nhjz/90_day_report_how_i_did_it_and_how_you_can_do_it/
Yaklaşık 180 Nofap gününden sonra merak etmeye başladım - sırada ne var? Sonsuza dek Fap olmamalı mıyım? Sağlıklı bir şekilde mastürbasyon yapmayı öğrenmenin faydası yok mu? Vücuduma sevgi ve saygıyla mı? Ne yapacağımdan emin değildim. Nofap'a baktım ama konumumda orada görüşlerini paylaşan çok az insan vardı.
Bu yüzden yaklaşık 220 günlerde, ilk başta, en az zorlayıcı şekilde tekrar mastürbasyon yapmaya başladım. Porno ve fantezisi olmadan, sadece hislerin tadını çıkar. İlk başta sadece haftada bir kez yaptım. Ama çok hızlı bir şekilde kontrolden çıktı. Sonraki 4 ay boyunca, zorlayıcı mastürbasyonun kaybeden tarafındaydım.
İnanılmaz derecede olumsuz belirtilerin tümü geri döndü. Güvenimi kaybettim, tekrar depresif ve uyuşuk hissetmeye başladım ve yine bir kedi gibi davranmaya başladım. Kızları tersine çevirmek yerine kovaladım, ilişkilerim dağıldı ve kendimi nefret dolu bir denizde bıraktım.
Şu an 21. Günde yaşıyorum ve tekrar kendimi iyi hissediyorum. Gerçekten iyi, gece ve gündüz iyi gibi. Uzun zamandır bu yolculuktayım, o yüzden şunu söylememe izin verin, Nofap çalışıyor!
Bunun sizin ilk uzun iziniz olduğu için, nofap’ın tüm olumlu yan etkilerinin doğru olduğuna inanın bana. Ve 90 gününü geçenler için, bu yazı tam size göre. Ne olursa olsun kendi kararını vereceksin ve buna hakkın var. Ama umarım benim hikayem, seçtiğiniz yolu size yönlendiren bir ses olacaktır.
PIED, gecikmiş boşalma, Bağlılık.
33yo tüm hayatım boyunca gecikmeli boşalma ile mücadele eden bir erkekle evlendi. PIED olduğunu düşündüğüm şeyle gelişti. 60 gün kolay mod çizgisine sahiptim, ancak seks takipçilerinden sonra geri döndüm. PIED ve DE hemen geri geldi.
Biraz yardımcı olan ama NoFap kadar yakın olmayan Viagra'yı reçete ettim. Her neyse, yeniden taahhüt ettim Şimdi 9 günde.
İyileşdikten Sonra Uzun Süreli Bir Uyarı (Bunları Tamamen Tamamen Unutma)
Bunu birkaç yıl önce YBOP'u keşfettiğimde yaptım ve [www.yourbrainrebalanced.com] kurucu fappers'ımızın boşa harcanmış tohumlarının ürettiği sadece bir bebekti (çocuk büyüdü - sanırım bunun tüm bunlarla bir ilgisi var 'güçlü gururlu üyeler' 😉
'Pron'un benim anti-sevgilim olduğunu keşfettiğim anda, o' ahh anlarından 'birini anında yaşadım ve ardından kendi yüzüme bir tokat geldi. Hiç görmeyeceğiniz kadar kör edici bir şekilde açık olan bu şeylerden birinin ders kitabı vakasıydı. Asla şüpheci olmadım. İçimdeki ses, 'evet enayi, yıllardır sana söylemeye çalışıyorum' diyerek başını sallıyordu. 'Pron' eski kız arkadaşın (ya da yakında olacak) - onu dinlenmek için 'yat' yoksa seni rahatsız edecek mezar! (Şöyle bir bakın arkadaşlar, hepimiz 'Pron' vardı - o o kadar değildi. Neden hepimizin sahip olmadığı bir tanesini almıyorsunuz - güzel :-))
Benim için gerçekten kolaydı, yıllar boyunca arkadaşım olan 'eski' Pron'dan kurtulmam gerektiğini düşündüm… KOLAY! Yıllardır 'Pron'dan sıkılmıştım ve sadece ilişkiyi canlı tutmak için hareketlerden geçiyordum. Arkadaşlar işe yaramıyordu, daha önce boşanmak ve birbirlerini yalnız bırakmak çok daha akıllıca olurdu.
O günden itibaren 'Pron'a bir daha hiç bakmadım ve gün geçtikçe gerçek dünya (biraz onarımla yapabilecek başka bir şey) kendini bana daha fazla gösterdi. YBOP'taki tüm yeniden başlatılan hesapları okudum, bazı adamlar kendi iç huzurlarını buldu, bazıları yeni yaşam sürelerini anlattı ve bir veya iki tanesi uçabiliyordu ve her türlü sihirli güce sahipti. Bu keşfin en olumlu yanlarından biri, bir çok başka şeyi sorgulamasıdır - her şeye uyanma çağrısı. …
İşte gördün - Bir muamele gördü - Her şey, diğerleri için olduğu gibi bana geldi - Bir başarı (birkaç zafer turu yapar) ama ...
Ama… Neden şimdi buradayım?
Yaptım! Başımı asarım Yaptım!
Tüm bunlarla geçen bunca yıldan sonra soluk bir anıdan sonra, umursamadan 'Pron'u kontrol edeceğimi düşündüm ve orada, her zamankinden daha gülünçtü - sıkıcıydı. Bir aptal gibi, onu gerçekten bu kadar sıkıcı bulduğumdan emin olmak için 'Pron'u tekrar kontrol etmem gerekti.
Ve işte tekme ... Ne olduğunu anlıyorum (hala sıkıcı) ama 'Pron' bir şekilde tırnaklarını kazıdı ve beni yine küçük wanker yapıyor. Hiç eğlenceli değil, içimdeki ses 'Hey salak, sana söyledim sanıyordum!'
Bundan hoşlanmıyorum ama yine de kendimi bunu yaparken buluyorum - bunun için kendi açıklamam: -
Etrafımda ilk kez o kadar duyarsızlaştım ki, hiçbir şeyi bırakmayı umursamadım - hiçbir şey hissetmedim - bu da eski 'Pron'u fırçalamayı kolaylaştırdı.
İkinci kez - her şeyi hissediyorum ve ne hissettiğimin ve 'Pron'un gerçekten bana göre olmadığının farkında olsam da, onu kendimizi sevişmeye zorladığımız mutsuz bir evlilik gibi ziyaret etmeye devam ettim.
Benim Uyarım - Dışarıdayken… Dışarıda kal! (Godfather alıntı yapmayacağım ;-))
Aklımın asla tekrarlamayacağımı merak etmeye başladığında bu siteye ilk gelseydim biliyorum. Öyleyse, uzun süre iyileştiğinizde ve 'meraklı' hissettiğinizde, burada bir şeyler okuyun ve hepsi size geri dönecektir. Şimdi yoğun ve kararlı görünen şey (porno bağımlılığı gibi) zamanla zayıflıyor - bunu hatırlamak hepimizin yararına olacak çünkü bu şey yaşam için ve 'Pron' ile bir hayat hiç hayat değil.
(Benim İçin) İkinci kez başlangıçta ilk seferden daha zor görünüyordu (şimdi 10 Gün ayık olmasına rağmen - pornoya daha sağlıklı, tamamen dengeli bir beyin hissi ile tepki verdiğimi biliyorum (evet, bizi ilk emdiğinde hissettiği gibi) in)) - Neyse ki, kendimi bir daha asla eski sevgilimle fazla ilgilenmeme izin vermediğimi ve hatırlatmamı zor yoldan alıyorum.
Yani arkadaşlar, hepimiz "Pron" u biliyoruz - Onun birçok numarası var, ona ASLA tatmin olma.
Aşk
14 aylık galibiyet serisinin nüksetmesinden sadece 6 gün sonra ulaşmam bir ay sürdü
Birçok insan uzun bir çizgiden sonra tekrar ayağa kalkma konusundaki mücadelelerini bildirir ve ben de istisna olmadım. 6 aylarca porno ve mastürbasyon yaptıktan ve ASLA yaşamımda yıkıcı bir güç olan bir alışkanlığa geri dönmeyeceğimi düşündüğüm noktaya geldikten sonra, kendimi 4 günlerine bile ulaşamayacağımı gördüm.
Cehennem gibi bir 4 hafta oldu ve ben 4 haftalar önce kim olduğumun tam zıttıydı: aşırı duygudurum dalgalanmaları ile itici ve zorlayıcı. Genel sosyal kaygı ve gariplik, depresyon ve PMOIng'in tüm diğer yan etkileri burada düzenli olarak bildirilmiştir.
Güçlü bir kavrayışa sahip olduktan sonra temelde hayatımın kontrolünü kaybettim. Yenilgiyi kabul etmemi daha da zorlaştıran şey, herhangi bir dürtü olmaksızın gönüllü olarak kaçmamdı - bu alışkanlığın ne kadar yıkıcı olduğunu bilmek aptalca bir karardı.
Bu yüzden NoFap'in sadece bir plasebo olduğuna karar verdim, 'ara sıra' porno izlemeye karar verdim.
Eh, bazen günlük, her gün birkaç güne dönüştü ... Ruh halim düştü, egzersiz yapamadım .. Sağlıklı öğünler yapmak için çaba harcamaktan rahatsız olmadım, bu yüzden sadece mikrodalga fırında ve önceden getirdim , Her zaman yorgun hissediyorum, eskisinden daha lekeleniyormuşum gibi hissediyorum ...
En azından bana hiçbir şeyin saçmalık olmadığını söyleyen kafamdaki sesi öldürdüm. Sooooo tekrar denemek için zaman, bana şans dileyin çocuklar! Bu davayı, herkesin aynı şeyi düşündüğü davayı gönderdim, belki bunu okumak sizi iki kez düşünmenizi sağlayacaktır.
(CEVABI)
Tarif ettiğiniz şey benim de tam olarak nasıl deneyimlediğim. Bir aradan sonra her şeyi yapmak için sıfır irade… Porno bizi gerçekten mahvediyor.
Hayatımda büyük gelişme var ama….
Herşey harikaydı! Faydalar? Genelde enerjik biriyim, sosyalleşmeye ve yeni şeyler öğrenmeye hevesliyim, ancak ek olarak çok fazla güç aldım. Kendimi geliştirmeye başladım; çalışma, yaratıcılık geliştirme, sosyal beceriler keşfetme, ertelemeyi azaltma, birçok şeyi halletme! Zihnim net, odaklanmak kolay, bazen akış durumunu deneyimleyebiliyorum. Bazı günler bütün gün oturabilir ve kişisel gelişim makalelerini okuyabilirim, başka bir gün erken kalkarak günü boşa harcamama ve pek çok aktivite deneyebilirim. 10 aylık dövüşüm mükemmeldi.
Aniden geçen ay başarısız oldum (reddit'e göz atma, birkaç tıklama, nsfw sub ve daha sonra ne olacağını biliyorsunuz 🙁). Sanırım tamam, çok uzun bir süre sonra, zararlı olamaz, bu benim mazeretimdi. Hafta sonra aynı hikaye, birkaç gün sonra tekrar… yani eğilim çok tehlikelidir.
Neden başarısız oldum Belki de normalden daha fazla boş zamanım olduğu için, belki bağımlılığım çok güçlü ve onu küçümsedim (kuralımı çiğniyorum). Bundan çok korkuyorum, bu yüzden bugün tekrar savaşmaya karar verdim! Yeni bir motivasyon bölümü kazandım, şimdi daha zengin tecrübeliyim. Bunun yolculuğumun çok uzun olduğunu biliyorum ama gitmek için çok heyecanlıyım. Bunu neden yazıyorum? Bu çok güçlü bir bağımlılık olduğu için, kendinize karşı çok zorlama, ama her zaman kendinize karşı dürüst olun, bağımlılığın farkında olun ve pozitif kalın!
100 günden fazla (üzgünüm, saymayı bıraktım) PMO'suz ve şu anda harika bir kızla ilişki yaşadım. Her sarıldığımızda veya seviştiğimizde ereksiyon oluyordu ama henüz seks yapmadık. Her zaman, sonuna kadar gitmeden önce kızla kesinlikle rahat olması gereken tiptim.
Şimdi kötü haber için. Birkaç hafta önce PMO'ing'e tekrar başladım ve başarım üzerinde hiçbir etkisi olmadığını hissettim. Hâlâ sabah odununa uyanıyordum, bu yüzden iyileştiğimi düşündüm. Bu beni aşırı güvende yaptı ve önümüzdeki hafta PMO'ya devam ettim.
Yavaş ama emin bir şekilde gece ereksiyonları ve sabah ahşabı kayboldu ve tüm ilerlemelerin gittiği beni korkuttu. 10 Şubat'ta tekrar çekimser kalmaya başladı, bu da bugün PMO'suz 5. günü yapıyor. İyi haber şu ki, bu sabah yine sabah ormana uyandım. Vay canına, bu kadar çok çekimser kaldığıma ve tekrar tuzağa düştüğüme inanamıyorum. Süreci takip etmek için bu siteyi daha çok ziyaret edeceğiz.
Beni korkutan başka bir şey, tekrar PMO'dayken, kızıma sarılırken veya sevişirken ereksiyon olmadı. Korkarım, kendimi çok ileri götürmemiş olmayı umarak geri döndüm. Okuduğunuz için teşekkürler, umarım herkes bu mücadelede güçlüdür.
25 Yaş - NEET'ten alfaya, tekrar odaklanmaya ve yeniden odaklanmaya
Bu annenin serseri yendiğini sanıyordum. Allah kahretsin yanılmışım
90 günlerimi yaptım. Trudged ve 150 yaptı. Hayatım gözlerimin önünde değişiyordu. Kız arkadaşımla olan ilişkim yeniden doğdu. Bana güvendi ve asla mümkün olmadığını düşündüğüm şekilde saygı duydu. Asla mümkün olmadığını düşündüğüm şekilde kendimi sevdim ve saygı duydum.
Kendimi bir insan olarak büyüdüğümü hissedebiliyordum. Çantamda bu pislik var sanıyordum. Mastürbasyon yapmamak için çok fazla enerji harcadığımı sanıyordum. Aboneliğimi iptal ettim ve rozetimi sildim. Hafta içi tüm zamanımı alan ağır bir işe başladığımda terapiye gitmeyi bıraktım. Grup terapisine gitmeyi bıraktım. Kurtarma çalışması yapmayı bıraktım. Tekrarladım. Yine nüks ettim. Geçen ay her hafta sonu nüks ettim.
Kayıyorum. Hepsini çöpe atıyorum. Eski halime döndüğümü hissedebiliyorum. Potansiyelimin bir kısmı. Bencil biri. Güveni yok. Başkalarına saldırmak. Yalanlar. Manipüle eder.
Bunu tekrar yapamam. Yeniden gönderildi. Öngörülebilir gelecek için her sabah burada olacağım. Sayacımı sıfırladım. Ayık olduğum her günü yeniden değerlendirmek istiyorum. Çılgın çalışma programım yüzünden terapistimi görmeye vaktim yok ama sonunda onu görmezden gelmek yerine e-postalarına cevap vereceğim. Hafta sonları yapacak savunmasız ve ruhani bir şey bulacağım.
Bunu yapmak zorundayım. Savaşmaya devam etmeliyim. Bittiğini düşündüm, ama yanılmışım. Bu kavga asla bitmeyebilir.
Beyler, nihayet bütün bir yazı kız arkadaşımla geçirmekten döndüm. İki ay içinde onunla yaşamak için yaşadığı yere taşınacağım. Kelimenin tam anlamıyla onunla neredeyse her gün geçirdim ve tamamen, yani tamamen, pornodan uzun süre uzak kaldıktan sonra ED'imden iyileştim. Kaygım azalırken, bazen 5 güne kadar aralıksız performans gösterebildiğimi fark ettim. Pornodan uzak durmak, ereksiyona ulaşmayı inanılmaz derecede kolaylaştırdı. Masum bir öpücük ve patlama! Sonraki şey zor olduğunu biliyorsun!
Kız arkadaşımdan bir buçuk haftadır uzağım. Korkunç olan şey, seks olmadan geçen bir buçuk hafta içinde dört kez tekrarladım. Bunu haklı çıkarmaya çalıştım, ama gerçek şu ki, seks olmadan, zihnim artık "ilacını" almaya çalışıyor. Etkilerinin ne olduğunu bildiğim için artık çok korkuyorum. Bu yüzden geri döndüm. Bunu yapabilirim. Daha önce yaptım.
İkinci seferde bana şans dile.
Geçen yıl nofap ile yaklaşık 3 ay boyunca deney yaptım ve bunların en üretken ve mutlu zamanlarımdan bazıları olduğunu itiraf etmeliyim. Kariyerime odaklandım, okula döndüm ve tutarlı bir şekilde yeni bir çalışma ve egzersiz yaşam tarzına başladım. Ne yazık ki, birkaç ay sonra eski alışkanlıklarıma geri döndüm ve oradan her şey yokuş aşağı gitti. "Yalnızca" cinsel uyarılma ve pornoya dayalı olmayan bir hayatın değerini gerçekten takdir etmem 9 ayımı aldı.
Hala hobilerimle ve mesleğimle aktif olarak meşgul olmama rağmen, seks, porno ve mastürbasyona bağımlılığım nedeniyle gerçekten her şeyimi veremiyorum. Bu şeylerden sonsuza kadar kurtulmak istiyorum ve bu yüzden sizlere daha önce benim için harika davrandığınız için geri dönüyorum. Bununla tek başıma savaşamayacağımı biliyorum; ve desteğinizle, 15 yıldır boynumda dolaşan seks bağımlılığı canavarını nihayet yenmeyi umuyorum!
Sonra porno bağımlılığını anlatan TEDx videosuna rastladım. Ve gökler bana açılan gibiydi. Ben de aynı gün pornodan ayrıldım ve tekrarlama olmadan bir yıla girdim. Ve işe yaradı. Depresyonlarım bitti, işimde daha başarılı oldum, yataktan daha kolay çıktım, spor yapıp okudum, vb. Çevrimiçi çıkmaya başladım ve çok uzakta yaşayan ve yaklaşık bir ay sonra yaşayan güzel bir kız buldum sohbet etmek ve e-postayla göndermek, ileri ve geri postalamak için geldi ve hafta sonunu onunla geçirmeye davet etti. Benim düşüncem kanepede uyumaktığım halde, orada hiç yapmadım. 3 gün boyunca her gün (bazen iki kez) seks yaptık. Uzaklıktan dolayı bir ilişkinin mümkün olmadığı konusunda hemfikirdik ve eğlenceli bir hafta sonunda ayrıldık.
Birkaç ay sonra yakınlarda bir kızla tanıştım ve anında aşık oldum. Oldukça hızlı bir araya geldik ve yatak odasında çok açık fikirli olması beni şaşırttı. Bu beni güvensiz hissettirdi, geride kalmak istemedim (çok azimliydi). Doktoruma gittim ve ED'mi açıkladım, bana “güven arttırıcı” vermek için 4 Viagra hapından bir örnek verdi. Viagra konusunda şüpheliydim, bu yüzden tek başıma yarım hap almayı denedim. Sadece seks hakkında düşünmek bile bana dayanmak için inşa edilmiş bir gaf verdi. Her şeyin ters gittiği yer burası.
İlişkim sona erdikten sonra (aslında Viagra kullanmadım) porno benzeri bir cinsel ilişkiden sonra yalnızdım. Viagra ile acil servisimden ve kız arkadaşım olmadan kesin bir çıkış yolu olan omzumdaki küçük şeytan dedi ki: “Hadi boşverelim, bir yıldan fazla bir süredir temizsin, haftada bir idare edebilirsin, zorunda bile değilsin. porno izle." Ben de yaptım. Bilmeden önce, TEDx videosundan 1.5 yıl önce olduğum yere geri dönmüştüm. Depresyonlarım geri geldi, işlerim özensizleşiyordu. İlk kareye dönmüştüm. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-31-ed-depression-went-away-more-successful-at-my-job-and-relapse/
Bu sabah iki kez nüksetti, günlük erken uyanmamı ve spor salonu rutinine gitmemi kestim. Bir porsche boksörünü test etmek istediğime karar verdim ve dairemden çıktığım an uyuşturucu kullanıyormuşum gibi hissettim. Satış elemanıyla tüm etkileşim gergin, sinir bozucu ve garipti. Genelde sosyal etkileşimleri olan bir canavarım. Her zaman sarsıntılı olmadan 5 hızı süremezdim ve şu anki arabamda (audi tt) uzun süredir manuel kullanıyorum.
Bunu yazarken bile düşünce sürecimin tamamen farklı olduğunu söyleyebilirim, kelimelerimin hepsi karıştı ve normalde yaptığım gibi yazım hatalarını düzeltmeye bile zahmet etmiyorum. Kendimi ustalaşırken veya porno izlerken bulursam, bunun hayatımın olması gerektiği gibi olmadığının doğrudan bir göstergesi olduğunu anladım. ASLA RAHATLAMAYIN. SİKİŞTİR yarını bu sis biraz dindiğinde bekleyemem ... caddeye göre194 gün
2011'deki ilk yazım, benim için gerçekten özetledi. Sadece tekrar okudum. Soğuk hindiye gittikten ve çok daha iyi hisseden, PMO'dan yemin ettikten sonra, birkaç kez tekrarladım, ardından aralıklı ED sorunları ve her türlü uzun vadeli ilişkiyi sürdürmekte sorun yaşıyorum. Not: herhangi bir belirli cinsel sorunla doğrudan ilgili olması gerekmez. Her neyse, Porno benim için ne yazık ki yine o can simidi oldu. Eskisi kadar yoğun değil, ama hala açık ve kapalı bir sorun. Daha sonra, ED ile ilgili herhangi bir endişe veya performans sorununu gidermek için birkaç yıl boyunca tekrar kullandığım ucuz sıvı bazlı viagra ile tanıştırıldığım denizaşırı bir yolculuk geldi. Ben sadece 40'lı yaşlarımın ortasındayım ve bu şeylere güvenmem gerekmiyor!
Şu anda benim için en önemli şey, ereksiyon olsam bile pek hissetmiyorum. Sadece azgın hissetmiyorum. Ciddi olabilecek birini görüyorum, bu yüzden şimdi birkaç hafta PMO'dan tekrar dengeyi geri almaya ve normal hissetmeye çalışıyorum. Umarım bu sefer bu şeyi iyi bir şekilde tekmeleyebilirim.
Fallen Veteran's Tale ve karanlık tarafa döndükten sonra bazı gözlemler
İlk çizgime Eylül 2012'ta başladım, ilk denememde 90 günleri zor modda kaldım ve nofap övgülerinde şarkı söyledim. Hayat değişiyordu. 90 gün damgası etrafında yaşadığım enerji ve güven miktarı inanılmazdı.
Birkaç ay daha geçti ve korumamı düşürmeye karar verdim. Porno artık benim için heyecan verici değildi, ama cılız kıyafetler giyen kızlar kesinlikle öyleydi, bu yüzden kendimi biraz ten gösteren B filmleri için Netflix'i gezerken buldum. Ama porno değil, değil mi? Ve kendime dokunmuyorum, yani sorun değil, değil mi?
Bunun nereye gittiğini söyleyebilirsin. İlerlememde yavaşça ilerlemek bir ay sürdü, yaklaşık bir ay önce başladığım zamana kadar, çoğu zamanki bir saatlik kanama seansları ile haftada birkaç kez kaçma alışkanlığımın içine düştüm. Kahretsin. Yedi ay dostum.
Yıl içinde daha önceki yazılarıma bakarsanız, bu konular hakkında ne kadar sert konuştuğumu ve ne kadar ciddiye aldığımı görebilirsiniz. Gerçekten ne olduğunu bilmiyorum. İşle ilgili stres belki kararlılığımı zayıflattı. Günün sonunda, çizgimi kaybetmeme ve eski alışkanlıklara geri dönmeme neden olan bu kararları verdim.
Bu deneyim için olumlu bir şey varsa, şu anda oldukça iyi bir ABA karşılaştırmasına sahibim.
Çıldırmaya geri döndüğümden beri:
- Beyin sis
- Uyuşukluk
- Sürekli istek
- Geceleri artık hayal yok
- Sekste azalmış zevk
Hayatımda çırpınmaya devam etmeye değmez. Bu yüzden bugün bırakmak için yenilenmiş bir çabaya başlıyorum. Bahseteceğim bir şey, zor modun ÇOK KOLAY kolay moddan daha.
Yeniden başlatıldı, ancak tekrar bağlandı. Tamamlanan ikinci yeniden başlatma
Yaş 19 - NoFap ile deneylerim. İşe yarıyor ve plasebo değil!
Ah sik beni. 318 gün sonra ve başladığım yere geri döndüm.
Yaklaşık bir yıl önce, hiç bitmeden başladım ve hayatımı değiştirdi. Bir kız arkadaş edinmek için kendime güven ve enerjim vardı. Ve harikaydı
Dün gece ayrıldık. Onun o olduğunu sanmıyorum, ama ilişkimizin sonlarına doğru mastürbasyon yapmaya başladım. Eskisi kadar sık seks yapmıyorduk, bu yüzden duşta mastürbasyon yapmaya başladım veya o uyurken falan.
Sonra biraz porno istedim, bu yüzden bazılarına baktım, biraz zaman geçti ve bağımlı olmayacağımı düşündüm. Ama yaptım. Dün 4-5 kez masturbasyon yaptım ve kendimi yine kaybeden gibi hissediyorum.
Ayrıca 20lbs kazandım ve tekrar sigara içmeye başladım.
Boşver beni. Hayatımı tekrar bir araya getirmeliyim. Ben sadece 1 yıl önce bok oldu.
Pornoyu bir fıstık alerjisi gibi bir alerji olarak düşünüyorum. Fıstık alerjisi olan biri için yer fıstığı "kötü" veya "kötü" değildir, sadece sonuçları olacağı için kişinin sahip olamayacağı söylenen bir şeydir. Alerjisi olan kişi bunu kabul eder. Bir akşam yemeği partisinde, arkadaşları fıstık yerken arkadaşlarını kıskanmazlar veya yemek için onları küçümsemezler. Yer fıstığıyla uyumlu olmadıklarını zaten kabul ettiler.
Porno ile çok benzer. Dışarıda pornoya bağımlı olmayan ve onu iyi ve ölçülü bir şekilde kullanabilen insanlar var. Onlara daha fazla güç diyorum. Ama geri kalanımız bağımlılar için, porno ve bizim uyumlu olmadığımızı kabul etmeliyiz. Porno kullanmanın bizim için sonuçları var. Sadece bunu kabul edip hayatımıza devam etmeliyiz.
Her şeyin yokuş aşağı gittiğini hissettiğinizde, henüz nofap'ın sizi kurtarabileceğini biliyorsunuz.
Yaklaşık bir yıldır ED ile mücadele ediyorum ve uzun zamandır bu alt dizinin etrafında dolaşıyorum, bazen bazılarınızın bahsettiği aşırı abartılı süper güçler nedeniyle saçma olduğunu düşünüyorum. Yine de Gary Wilson'ın TEDx konuşmasında söylediklerine inanıyordum. Ancak, sürekli mazeretler bulduktan sonra, şimdi bunu kesinlikle doğru yapacağım… neden? Çünkü bir ay önce 23 gün boyunca porno izlemeden gittim ve aletim hayata döndü.
Zaman zaman hayal gücümle çırpınıyordum ama pornonun çok büyük bir sorun olduğunun farkındayım. O 23 günden sonra aletim nihayet yine hassaslaştı. Ama şimdi pornoya tekrar girmek için başka bir acıklı bahane bulduktan sonra sadece 4. günüm. Ama şimdi harika ve ateşli bir kız arkadaşımla birlikteyim ama kendimi berbat hissediyorum çünkü onun için sert kalamam. Zor olabilirim ama yeterince zor değil.
Bu durumla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum, ona her konuda açık ve dürüst davrandım ama şu anda gerçekten endişeli ve kaybolmuş hissediyorum. Düzgün seks yapmamızın biraz zaman alacağını biliyorum ve bu beni içten içe mahvediyor. Genetik olarak yapmaya programlanmamız gereken şeyi bile yapamıyorsam, ne işe yarayım?
Birkaç ay önce doktora gittim ve bana her şeyin yolunda olduğunu söyledi, anormal derecede yüksek testosteron seviyem bile vardı ve yine de tüm arkadaşlarımın düzüştüğü ve bunu ayrı yapabildiği bir üniversite yurdunda yaşamak zorundayım benden. Bu beni gerçekten öldürüyor, bu yüzden herhangi bir tavsiye veya destek çok takdir edilecektir.
Şimdi bildiğim tek şey nihayet olduğum ve bunu gönülden söyleyebilirim, artık porno izlememeye ve belki de en azından bir süre boşa gitmemeye kararlıyım. Cinsel dürtüümü yakında nasıl geri alabilirim, yeni kız arkadaşımla cinsel ilişkimi mahvetmek istemiyorum.
Yeniden başlatma çabamın 9 haftası oldukça hızlı geçti: - kötü: kenarlar, fanteziler, ED problemleriyle gündelik seks - bunların hepsi iyileşmemi yavaşlattı. Sonra kendimi internetin olduğu ve filtreleme programları olmayan bir evde neredeyse yalnız buldum. Adamım, nüksettim mi?
Her gün, günde 2-3 kez porno. Korkunç olan şey - eve döndüğümde, filtrelerimi tekrar kurmam yaklaşık bir haftamı aldı Her şeyden önce, pornonun beni ne kadar bunaltmış olduğu inanılmaz !!! Dışarı çıkmaya, insanlarla tanışmaya, mesleki meselelerime bakmaya korkuyordum. Pornodaki bu 10 günlük relaps beni yeniden başlatmam başlamadan önce beni geriye götürdü!
Sonuç? Yeniden başlatma uzun ve zordur. Ve nüksederseniz, sizi geri götürür. 20 hafta önce yaptığımı hissettim. Neyse ki, yeni yeniden başlatma geçen seferden daha hızlı gidiyor. 2 gün içinde en az 3.5 gün ileri gittiğimi söyleyebilirim.
(Porno kaynaklı ED, 50 gün PMO yok, birkaç gün nüksetme) Son gönderimden sonra 2 hafta daha PMO'suz gittim. Karımla seks yaptım. Çok güzeldi. ED'nin çekimser / yeniden başlatmayla nasıl geliştiğini kesinlikle gördüm. Diğer tarafta, ben de hissettim kovalayan etkisi Kötü bir şekilde. Ertesi gün P'ye bakmaya başladım ve yaklaşık 7 gün boyunca can atıyorum. Bir değişim için uygun bir ereksiyonla M yapmayı çok sevdim.
Günde bir kez başladım, 2 kez ve 2 güne çıktım. Hızlı bir yükselme yaşadım (ne kadar hızlı büyük bir P koleksiyonu derledim (3 konser!) Bunun, kaydettiğim ilerleme, ancak bir düzeyde umursamadım.
Yine de sonunda bırakmaya karar verdim. Bilgisayar dosyalarımı hızla sildim ve yazılımı kaldırdım ve yeniden başladım. 3 gündür ve kendimi iyi hissediyorum. 10 gün egzersiz yapmayı bıraktım ve yeniden başladım.
Bundan, sıradan bir PMOer olamayacağımı öğrendim. Tam bağımlılığa doğru kaygan bir yokuş. Gözlerini ödülden ayırma. Düz çizgi döneminde yaşadığım rahatsızlık ve sefalet (ruh hali değişimleri, huzursuzluk, baş ağrıları) tekrar yaşamak istediğim bir şey değil. PMO'nun brokedick'e tek yönlü bir bilet olduğunun tamamen farkındayım.
PMO'ya çok fazla zaman kaybetmek istemiyorum, böylece daha tatmin edici şeyler yapabilirim. Şımarttığımda beni vuran suçluluk / güvensizlik / bütünlük kaybını hissetmek istemiyorum. Arabaya geri döndüm.
Bu deneyim beni PMO'dan sonsuza kadar korkuttu. Hayatım için bir ereksiyon alamadım ve çok garipti, inanılmaz derecede acıklı ve utanç vericiydi, artık bir erkek gibi hissetmiyorum, aslında korkunç bir deneyimdi. PIED'in benim için mümkün olduğunu hiç düşünmemiştim çünkü daha önce hiç olmadı, ama aletim 8 yaşındaki gibi göründüğünde bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum. Cinsel enerjimi şimdi tamamen farklı görüyorum, uzun çizgiler oluşturmanın ne kadar faydalı olduğunu anlıyorum.
Her gün PMO yaptığımda, aylardır sarsılmadığım zamanlara kıyasla tamamen farklı iki kişiyim. Sadece PMO'nun ve seks bağımlılığının tehlikelerini hatırlayın, bunlar çok gerçektir, bu sadece sert bir şekilde tekrarlayan birinden geliyor. Kendimi normal halime dönene kadar bir süre toplumdan dışlamam gerektiğini hissediyorum, bu kadar acınası hissediyorum ve şu anda enerji seviyem ne kadar düşük, iyileşmekte olan bir eroin bağımlısı gibi hissediyorum.
Son olarak, asla birisinin sizi mastürbasyonun iyi olduğuna ikna etmesine izin vermeyin. Bu pek çok insanın inandığı bir saçmalık. Lütfen acınası hikayemin sizi motive etmesine ve NoFap hakkındaki inancınızı güçlendirmesine izin verin.
PMO'dan uzak durduğum 87. günde, bir partide tanıştığım bir kızla çok başarılı bir seks yaptım. Gerçek hayattaki kadınlara olan ilgim büyük ölçüde artmıştı ve gerçekten uzun zamandır yaşadığım en mutlu zamanlardan biriydi. Gerçekte neyin yanlış gittiğini anlamadan 6-7 yıldır hem erektil disfonksiyondan hem de geç boşalmadan acı çekiyordum. Kızdan bir ereksiyon ve çok fazla uyarılma almam sonsuza kadar sürerdi, o zaman sonunda seks için tam bir ereksiyon elde edebilseydim, bitirmeden önce tam anlamıyla sonsuza kadar dayanırdım, 45 dakika artı .
87 gün sonra çok çabuk ereksiyon oldum ve seksin normal 5-10 dakika sürdüğünü söyleyebilirim ... ve en iyi yanı harika hissettirmesi! Zorlama değildi, gerçekleştirmeye çalışmıyordum ya da yaptığım şey hakkında endişelenmiyordum, bu sadece doğal ve zevkliydi. 87. günde hala% 100 iyileşmiş hissetmedim, ama seks yapacak kadar iyiydim. Bir ay gerçek seks yaptıktan sonra% 100 iyileşmiş hissettim. Önümüzdeki ay kızla birkaç kez başarılı seks yaptım, ancak bunun kısa vadeli bir ilişki olduğu çok açıktı. Uzun vadeli bir şey yapmak için yeterince tıklamadık, bu yüzden sonunda dağıldı, ki bu benim için iyi oldu.
Ondan sonra tekrar mastürbasyon yapmaya başlamaya karar verdim, ancak haftada sadece bir kez ve sadece fantezim olmadan elimin fiziksel duyumlarına karar verdim (burada başlamadan önce asla yapamayacağım bir şey)
Ama yavaş yavaş haftada iki kez mastürbasyon yapmaya başladım, sonra üç ve cinsel düşünceler mastürbasyon sırasında zihnime geri dönmeye başladı… bu noktada hala iyiydim.
Bu, hayatımda korkunç bir dönemle vurulduğum zamandı. Ebeveynlerimden birine karaciğer kanseri teşhisi kondu ve bu maalesef çok ciddi bir durum. İlk başta yıkılmıştım, bu yüzden yeni gerçekliğimden hızlı bir şekilde kurtulmak için porno ve mastürbasyon kullanmaya başladım. Bir aydan fazla bir süredir günde iki kez kullanıyordum. İşe yarıyor. O olmasa geceleri nasıl uyuyakalırdım bilmiyorum. Ancak işler tekrar sakinleşmeye başladığında, beni bu siteye götüren aynı semptomları deneyimlemeye başladığımı fark ettim. Cinsel güvenimi bir kez daha kaybettim.
Son 8 gündür PMO'suz olduğumu şimdi bildirmekten mutluluk duyuyorum. Daha önce bir kez yaptım ve eminim bu sefer de iyileşeceğim. Sanırım sonsuza kadar mastürbasyonla işim bitti. Korkarım, bir kez başladıktan sonra eninde sonunda çılgınlığa düşeceğim. Bir alkoliğin arada bir bira içememesi gibi bir şey.
(Bu adam henüz bir orta yol bulamadı) Neden 90 günü mücadelesi berbat!
Nofap'ı artıran büyük parçalardan biri de spor salonuna düzenli devam etmektir. Bana sorarsan, bu muhtemelen en önemli kısım. Yeni arkadaşlar ile olan birçok sosyal etkileşim nedeniyle bir ay önce spor salonuna gitmeyi bırakmıştım.
Geçen hafta yeni bir mmorpg için 7 günlük bir anahtar aldım ve… yemek yemeyi, sosyalleşmeyi, uyuşmayı bıraktım .. ne bekleyin ??! evet! can sıkıntısından ne yaptığımı düşünmeden kaçtım. Ön-nofap gibi günde 3-4 kez tekrar çırpmaya başladım ve aman tanrım iyi hissettirdi ... o an için. İlk günler "Tamam, bu aslında oldukça iyi, sanırım hiçbir şey sadece plasebo bir şeydi" gibiydi ama şimdi birkaç gün sonra ne kadar GERÇEK hiçbir fap olmadığını fark ettim. Şimdi farkı hissedebiliyorum. Düşünme kalıplarım tamamen farklı, daha çok başkalarından kaçmak gibi hissediyorum ve sadece kendi başıma ol, çok konuşkan değilim, ne söyleyeceğimi bilmiyorum ... Sadece suskunum ve sadece merak ediyorum, böyle olmam nasıl mümkün olabilirdi? farklı bir kişi? Bu bir plasebo olamaz.
Geçtiğimiz günden beri tekrar kayıpsız ve aynı zamanda spor salonuna katılıyorum. Bunu çıkarmak zorundaydım. Nofap + spor salonu hayattır.
Yaş 17 [Motive edilemez]
Karanlık bir delikteyim ve kendimi bundan kurtulamıyorum. Bok gibi hissediyorum - ED gitti ve kız arkadaşımla geri döndü (ama beni PMO'yu durdurmam için motive edecek kadar değil), biraz kilo aldım (ancak beni PMO'yu durdurmam için motive edecek kadar değil), ruh halim daha boktan ve cildi daha kötüsü (ancak PMO'yu durdurmam için beni motive edecek kadar değil), kendime daha az güveniyorum (ama eno değil ……)
Bir eğilim görüyor musunuz? En iyi yoksunluk serimde, tam ED, tombul, güvensiz vb.'den iyi ereksiyonlara geçtim ve yırtık. İkisinde de daha kötü durumdayım, ama beni bu konuda bir şeyler yapmaya sevk edecek kadar değil.
Artık porno kurtarma web sitelerinde okumak ve yayınlamak 'istemiyorum'
İki yıl önce yüksekten uçuyordum. Porno bağımlılığımı fethettim ve harikalar dolu bir hayat yaşıyordum. Nihayet normal bir insandım, doğanın istediği gibi samimiyetten zevk aldım. Artık PIED yok, daha fazla endişe yok, artık değersizlik hissi yok. Ayağa kaldıramadığım zaman daha fazla ezici utanç yok. Tüm bu saçmalıklar geçmişte kaldı. Gitti.
Başka bir ülkeye taşındım ve harika bir kadınla tanıştım. Bağlantımız inanılmazdı: yaşadığım en iyi şey. Manevi düzeyde de dahil olmak üzere şaşırtıcı derecede tatmin edici. ben ... idim Homo sapienstüm yaşamın (ya da en azından çoğu yaşamın) katıldığı bir ibadet eyleminde bulunmak. Ne kadar saçma porno gibiydi! Ne kadar küçük fikirli ve garip, nasıl sınırlı, yaratıcı olmayan ve sahte!
Bir güne kadar koca izmaritleri olan kadınların videolarına baktım. Bu iyi, Kendime söyledim. Giyinmişler! Bu gerçekten porno değil. Neyse, öyleydi farklı eski zevklerime göre beynimi aynı olumsuz şekillerde etkileyemezdi. Şu anda yaşadığım ülke (aslında tüm kıta) Batı'ya kıyasla neyin seksi olduğuna dair çok farklı anlayışlara sahip ve temelde bulmaya geldim (kültür yoluyla ya da her zaman çekici bulduğum şey ve sadece farkına varmaktı) bu tam olarak benim olayım. Gerçek şu ki farklı (ya da ben düşündüm) aklımda, tamam yaptı.
Ben de ilişkime devam ettim ama bu videoları da izlemeye başladım. Yakında PMO döngüsüne geri döndüm. Bu porno değil! Kendime söylüyorum, çünkü sigara içiyorum ve internette popo videoları izleyerek bir saat süren seansım var.
Aylar geçmeye başladı. Ağaçlar için odun görmedim. Bu farklı! Çıplaklığın söz konusu olduğu videoları ve ardından en muhafazakar tanıma göre bile porno olarak sınıflandırılacak videoları izlemeye başladığımda bile kendi kendime tekrarlardım.
Uzun lafın kısası, kız arkadaşım ve ben bir ara verdik. İlişkimiz birkaç aydır gergindi ve yenilenen porno alışkanlığımın bununla bir ilgisi olduğuna hiç şüphesiz. İkimiz de kendimiz için biraz zaman ayırmaya karar verdik, en iyisi olacağız.
Dün, bir iş gezisinde harika biriyle tanıştım ve bir şey diğerine yol açtı. Ne olduğunu hayal edebiliyorsun. Tüm bu ilerlemeler hiçbir şeye değmedi. Yine o endişeli gençtim, topallanan, büzülmüş dick, gözyaşlarından uzak anlar. Bacaklarımın arasına oturmuş uyuşmuş ve ölü, onun için başka şeyler yaparak telafi etmeye çalıştım. Bilinen düşünce kalıpları döngüsü yeniden ortaya çıktı. Endişe, utanç, öfke; her şeyi daha da kötüleştiren bir geri besleme döngüsü.
Hayatımda hiç bu kadar değersiz hissetmemiştim.
Yaklaşık yarım yıl içinde çok çalıştığım her şeyi geri almayı başardım. Eski kötü günlerdeki gibi zirveye bakıyorum, dağın dibine geri döndüm. İlişkim, güvenim, özgüvenim - hepsi bir kenara atıldı. Bu yüzden benim hatamı yapma. Yanlış bir güvenlik duygusuna kapılmayın! Bağımlılıklarımız sinsidir ve zihnimize geri dönmek için ellerinden geleni yaparlar.
Aynı zamanda yeni 1. Günüm.
649 gün sonra rozetimi sıfırlıyorum.
Onu tamamen mahvettim. Hepsini aldım ve kaybettim. İşte noapap’ın hayatımı nasıl değiştirdiği ve tekrar baştan başlamamın hikayesi.
İki yaz önce hiçbir şeyi ciddiye almaya başladım. Ondan önce yedi günün ötesine geçemedim. Evimden uzakta ve telefonum olmadan bir hafta kadar geçirmeye karar verene kadar başarılı olamadım. Kanepelerde uyudum ve telefon görüşmeleri yapmak için arkadaşlarımın telefonlarını ödünç aldım. Dikkatimi dağıtmadan 10 gün yaptım.
Bu ilk başarıdan sonra 90 günlerine gittim. Sonuçlar şaşırtıcıydı. O yaz 35 pound kaybettim, güzel bir kız görmeye başladım ve neredeyse bir düzine farklı gecede durdum. Süper güçler çok gerçek geldi. Birkaç hafta düz astardan sonra her şey on kat geri geldi. Hiçbir kızın bana dikkat etmesini, benden uzaklaşmamasını bile engelleyemedim.
Hayatımdaki en önemli değişiklik, o yazdan sonra en güzel harika kızla çıkmaya başlamamdı ve hala birlikteyiz. Üniversiteden mezun oldum ve yüksek okula kabul edildim. En az iki veya üç ay öncesine kadar, hiç nüksetmedim. Seks hayatımız harikaydı, her zaman enerji doluydum ve bir bebek gibi uyudum. En önemlisi, pornoya tamamen ilgisiz kaldım. Beni harekete geçirebilecek tek şey bir kızla gerçek etkileşimdi.
O zamandan beri nüksediyorum. Her şey kız arkadaşımdan yaklaşık bir hafta uzakta geçirmek zorunda kaldığımda başladı. Pes ettim ve temelde “Bu kadar ileri gittim, kesinlikle normale dönebilirim” diye düşündüm. Ben hatalıydım. Bir süre gerçekten kötüye gidiyordu. Tüm korkunç alışkanlıklarıma geri döndüm. Sonuçlar: Kilo almaya başladım. Sekse ilgisiz kaldım. İnsanlar bana hasta olup olmadığımı sorup duruyorlardı. Geceleri uyuyamadım.
Bunu anlamam neden bu kadar uzun sürdü bilmiyorum. Ne olursa olsun, buradayım, yeniden başlıyorum. Her şeyi yeniden sıfırlamam gerektiğini biliyorum.
Bazı açılardan gerçekten hayal kırıklığına uğradım ve cesaretim kırıldı. Tüm başarımla başladığım yere geri döndüğüme inanamıyorum.
Diğer yönlerden, gelecek için çok heyecanlıyım. Tekrar başarılı olmak için sabırsızlanıyorum. Hayatımı tekrar kontrol altına almak için sabırsızlanıyorum.
Her neyse, rozetimi daha sonra sıfırlayacağım. Aslında yaklaşık üç günüm zaten. Sizlerle paylaşacağımı düşündüm. Başarılı olduysanız, fazla rahat etmeyin. Başarılı olamadıysanız cesaretiniz kırılmasın. Bunda gerçekten bir şey var; gerçekten çalışıyor.
TLDR: İki yıl önce, hiçbir şey hayatımı daha iyi hale getirdi. Sonuçlar şaşırtıcıydı. O zamandan beri nüks ettim ve sonuçlar felaket oldu. Şimdi yeniden başlıyorum. Her şeye yeniden başlamak berbat ama gelecek için gerçekten heyecanlıyım.
DÜZENLEME: Bazı karışıklıklar var gibi görünüyor. Daha net olmalıydım. Yaklaşık iki ay önce nüks ettim. Şimdiye kadar adamlık yapmam ve yeniden başlatmam gerekiyordu. 649 gün aslında doğru. Neredeyse tam olarak iki yıl önce serime başladığım zamandı. Reddit gibi şeylerden kaçınıyordum, bu yüzden rozetimi yaklaşık bir veya iki ay olana kadar sıfırlamadım.
;