Я закінчив випробування на день 90! Чи дізнався я про себе і став кращою людиною з цього досвіду? Так, але не з тих причин, які я думав. Дозвольте мені пояснити. Я 33 і вже протягом десяти років був наркоманом ПМО.
Як і багато хто з них, я виріс в Інтернеті, і будучи «хакерським типом», я захопився групами новин, підземними дошками Bbs, 4Chan (до того, як його очистили), TOR та іншими непрофільними послугами, де нерегульований контент легко було проходити повз. Мої звички до перегляду стали більш фетишизованими, до того, що гола жінка більше не збуджувала мене - для того, щоб мене зняти, було потрібне надзвичайне значення шоку. Після сесії ПМО я повернувся б і почував себе огидою. Я б подумала: «Я б ніколи не хотіла займатися цим типом сексу в реальному житті, чому це те, що Я ХОЧУ використовувати, щоб вийти? Я пошкоджений? "
Під час моєї залежності моє життя було оболонкою людини. Я прожив сам багато років, тому ПМО був звичним щовечора перед сном. Це було настільки ж «природно», як лайно - вину, яку я відчував, коли я був молодшим, замінив певним задоволенням, що я життєлюбний чоловік, який може важко керувати командою. Але це було все его, і насправді я був психічно пошкоджений від своїх років перегляду тривожних зображень - чогось я не хотів визнавати ні собі, ні іншим - навіть на анонімному онлайн-форумі, як NoFap. Мене відірвало від сім'ї та друзів, відчуваючи, що я опинився в цьому світі один. Я жив із депресією, і Фапінг був моїм єдиним дофаміном.
Я почував себе недостойним супутника жінки, таємно боячись, що жодна жінка, якою б милою вона ні була доброю, не зможе виконати мої відхиляючі бажання. Я не заслужив "хорошої дівчини", а натомість змирився з тим, щоб завжди грати у білого лицаря, який "рятує проблемну дівчину" - і маю багато короткотермінових (невдалих) стосунків, щоб проявити свої зусилля. Наркомани, що залежать від психічного болю, прагнуть шукати компанію. Я через те, що соціально незручно і тривожно шкодили тим кільком соціальним відносинам, на яких я тримався. Саме тоді я вирішив: це НЕ, ким я є.
Мені потрібно було знайти інший спосіб прожити життя, і, як завзятий користувач Reddit, я знав про NoFap, але подумав, що це дурне, що утримання від PMO призведе до реальних життєвих змін. Однак я визначив свої негативні думки про себе, що випливали з мого використання ПМО, тому вирішив спробувати NoFap як частину процесу роботи над собою. Хлопчик мене здивував ...
Коли я вирішив по-справжньому утриматися, перші кілька днів були пеклом. Мої кульки буквально горіли, коли вони боліли до виходу. Мені довелося спати на спині, бо навіть легкий дотик був фізично болючим. Була постійна тяга, і я був спокійний перший тиждень - те, що ще більше переконало мене, що це результат відмови дофаміну в організмі. Я встиг до 32 днів з моєї першої спроби. У той період я помітив багато «наддержав», про які згадували інші у цій підручниці. Я повторився кілька разів після цього, приблизно на позначці тижня 1, але на цей раз я з гордістю представляю себе на початку церемонії дня 90. Після перших кількох тижнів НЕ стає легше утримуватися. Суть: ніколи не здавайся - це непроста задача ... Але воно того того варте!
"Наддержави", які я пережив на собі:
- Соціальна тривога пішла - раніше NoFap я був на межі отримати Ксанакс або інші ліки, які допоможуть мені бути більш соціальними. Я б "ховався" вдома під час вихідних на байдарках. Коли я виходив на вулицю, я відчував, що всі знають мою таємницю і таємно просто хочуть бути самотніми. Тепер? Я повернувся до своїх старих соціальних способів - жартувати та збирати поїздки на пляж / фільми / танці / тощо з друзями - поворот 180 від декількох місяців тому.
- Більш впевнений - раніше я б уникав висловлювати свою думку, якщо це когось образило випадково. Я не був правдивим у своїй взаємодії з людьми, оскільки завжди погоджувався б з ними, щоб вони сподобались мені. Зараз? Я впевнено ходжу місцями, зоровий контакт як з чоловіками, так і з жінками, глибший голос і легкість у своїх повсякденних діях. Зараз я відчуваю, ніби моя думка та дії настільки ж актуальні / важливі (або тим більше), ніж будь-хто інший - моя впевненість у собі не схожа на те, що було роками.
- Здорові стосунки - я гарний хлопець і непогано заробляю гроші, але я завжди опинився б у нездорових стосунках, де був таким бета-версією. Я навіть вважав проститутками просто для того, щоб отримати своє фізичне задоволення без всякого безладу стосунків (що я відчував себе недоцільним). Тепер? Приблизно через 3 місяців NoFap (я кілька разів скидався протягом перших кількох місяців) я зустрів дівчину на позашляховій вечірці. Коли я познайомився з нею, мій знак був у день 2 - але я вирішив, що вона вартий моїх зусиль, щоб зламати цю калічну звичку. Час, який я зазвичай витрачав на пошуки порно, а потім PMO, я замість цього використовував для побачення з цією дівчиною. Тепер 90 днів пізніше вона живе зі мною, і ми говоримо про шлюб / дітей.
- Сексуальна витривалість - З років ПМО я несвідомо зіпсував природні сексуальні позиви, які дозволяють нормальний оргазм під час сексу. Я міг би стати важким, але мав DE (затримка еякуляції) до того моменту, як мені було соромно займатися сексом, оскільки я не зможу зіткнутися з жінкою. Тепер? Це був важкий перехід мати стійку дівчину, але вона була люблячою і терплячою зі мною - те, що я не сам із собою. Мій DE набагато кращий, і методики затримки зараз використовуються для того, щоб зробити її оргазм кілька разів. Моє відмовлене сексуальне бажання тепер має справжній вихід, і мені здається, що це так добре, щоб бути сексуальною істотою, якою я народився без почуття провини після цього.
- Здорові думки - я б ненавиджу себе. Я б принизив себе в думках. Я вважав самогубством. Я б хотів, щоб я міг спати вічно. Тепер? Я люблю життя. Це саме таке життя (одна і та ж робота, та сама машина, ті ж проблеми), але люди в моєму житті і новий набір обставин змушують мене прокидатися. Депресія - жахлива річ, і ваш розум справді створює вашу реальність. Здоровий розум = здорове життя. Нездоровий розум = нездорове життя.
*TL / DR: NoFap змінив те, як я бачу себе. Це дало мені щось не пишатися. Це навчило мене самодисципліні. Це зробило мене кращим, ніж я був раніше. *
Дякую всім за ваші дописи в цьому підредітрі, приємно знати, що я не одна. Життя справді покращується без PMO, і одного разу ти зрозумієш / повіриш, чому я це кажу (навіть якщо ти сам цього не відчуваєш в даний час). Я сподіваюся, що зможу надихнути хоча б одну людину дотримуватися виклику та змінити своє життя - так само, як мене надихнуло, коли я був готовий змінитися.
90 днів до кращого життя! Моя історія боротьби та тріумфу над десятиліттям зловживання ПМО
by хитрість 90 днів
ОНОВЛЕННЯ ДНІВ 180
Привіт, товариші по службі, я хотів би повідомити про своє “нове нормальне”, а також кілька слів заохочення для тих, хто подорожує до самовдосконалення. Сьогодні у мене 180-й день, як уникати PMO. Мені 33 роки, і коли я озираюся на свою минулу порнозвичку, мені соромно, скільки часу я витратив даремно.Подвоєння 90 днів = 180 днів життя новим життям (self.NoFap)
by хитрість
;