Довгий час ховається-Перший раз плакат! Мета цього допису - зібрати загальні тригери (крім рогових), які я знайшов у старих дописах та сам. Я прийшов до розуміння, що якщо я знаю свої тригери, я можу уникнути ситуацій, які змусять мене рецидивувати. Я виявив, що іноді я маю повторюватись, щоб я міг “зафіксувати” тригери, щоб у майбутньому усунути тригери, в основному це “чорний хід”. Я сподіваюся, що моди в кінці очистять цей пост і розмістять його на бічній панелі. Якщо я не маю загальних тригерів або порушує правила, повідомте мені, і я опублікую редагування.
Не всі тригери згадуються, деякі тригери вам доведеться відкривати самостійно. Порядок не має значення. Пам'ятайте, ЧОГО ВІДМОВУЄТЬСЯ І ЗВ'ЯЗУЄТЬСЯ ВСІХ ЧИНІВ - З усіх відчуттів, всіх думок, всіх почуттів і самого свідомості.
- Нудьгуючий
- Занепокоєння
- Стрес / страх
- депресія
- Розчарування / Гнів / Невдача / Розчарування / Відмова
- Самотність
- Система винагород / Новий рекорд ("Я пройшов 13 днів, міг би також винагородити себе")
- Надмірна впевненість - Ікарський обман
- Зволікання / Лінь / Бездіяльність
- Негативність
- Самоцентричність / Ревнощі
- Втомився / Відсутність сну / Безсоння / Спати пізно / Теплі ковдри
- Низька самооцінка / смуток
- Потрібно звільнитися - після того, як ви побили себе
- Куріння наркотиків та / або бур'янів
- Алкоголь / Хангоувер
- Гарячі зливи
- Домашній один після ночі / розчарування клубу
- Morning Wood (Неминуче, але кероване)
- Нездорову їжу / Яловичина / Пряні продукти / Імбир / Часник
- Вставте популярний сайт Випадкова дошка сайту / Stumbleupon / Рулетка Сайти / Imgur / Torrent Сайти / Twitter після темряви / 9gag / Reddit (залежно від ваших субресурсів) / Facebook (ця дівчина, яку ви нагадуєте / не випустили можливість) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- Відтворення відеоігор / перебування на комп'ютері протягом тривалого періоду часу без хвилинних перерв 15 на кожну годину
- Дозволяючи фекальним речовинам або сечі тиснути на вашу низку - не чекайте, поки вам доведеться йти, просто йдіть!
- Одяг, що дозволяє тертя / Войлок піжами / Snuggies / Подушки
- Просто торкаючись / дражнить
- Вставте фетиш тут
- Вставте сексуальну фантазію тут
- Вставте знаменитість тут
- Ескорт Сторінки / Пошук Craiglist і / або Kijiji повій
- На жаль (/ r / nofap- це постійне нагадування про порно, мастурбацію та невдачі, а також випадкові публікації про те, що "anon не займається сексом / оральним / bj і яскраво це описує".)
- Бажаючи скасувати підписку на r / nofap
- Атмосфера з низькою енергією або високою енергією (залежить від того, хто ви)
- Еротична література / П'єси / Ecchi Animes / і деякі телешоу.
- "Це шоу містить наготу або сцени сексуального характеру"
- Кондиціонер перебуває на гарячому дні.
- Старі спогади / порно Flashbacks
- Після аргументу
- Під час компіляції коду
- Спроба виявити тригери
- Недооцінка тригерів
- Говорячи про тригери. (може застосовуватися до деяких)
- Добавки (тестостеронові прискорювачі / попередні тренування)
- Погані дні> Дерзкі дні> Дійсно дерьмові дні> ЙОГО ДОШЛОВЕ ДЕРЕВО АЛЕЛУЯ! ЙОГО ДОЩОВЕ ГОЙНО АМІН!
- ВАШ ТЕЛЕФОН ТА ВАША КОМПЬЮТЕРНА ЧАСТИНА - ТРИГЕРИ
Постійні емоційні тригери-HALT - Голодний, Злий, Самотній, Втомлений
Примітка: Ми всі наркомани до нашої системи допаміну. Ефект Сніжок застосовується до більшості цих тригерів. Я розумію, що деякі тригери суперечать і збігаються - ми всі унікальні. Буде день, коли все, і я маю на увазі, ВСЕ буде спусковим гачком. Будьте розумово готові до такого дня. Цей день, як правило, переломний момент вашої залежності. На наступний день (якщо ви відчули гордину) буде коли битва буде загублена.
TL; DR - все зводиться до недостатньої обізнаності щодо поточного оточення (Місце, Місце, Місце!). Невігластво породжує тягу. Ви не можете запобігти всім тригерам. Вам потрібна система, яка їх заперечує. Скидання не є помилкою, це налагодження.
Удачі, товариші. Тримайте швидко і вільно!
;