У мене завжди була така віра повернути більше, ніж ви взяли. Пам’ятаю, прочитав кілька цих натхненних постів, які суттєво вплинули на моє життя. Вони змінили моє життя, і моя черга написати свій досвід і вплинути на когось, навіть якщо це одна людина. Нижче я написав путівник усім, що випробував, кожній техніці, кожній думці, кожній пораді, яку я можу придумати, яка допоможе вам у цій важкій подорожі.
Рука допомоги може пройти довгий шлях, навіть якщо в кінці дня це зробите все, що вам потрібно. Так, ви чули правильно, цей тест - це все для вас. Ви на 100%. Якщо вам не вдасться, це ваша вина. Якщо вам це вдається, це ваша слава додати до вашого звання. Я можу додати, що це монолітне досягнення, яке потрібно пам’ятати назавжди. Це не поверхово, як трофеї вашого дитячого марафону, де кожен отримує один за участь.
Перш ніж ми заглибимося в путівник, давайте займемо хвилину для подальшого просування цієї ідеї справжньої людини. Ви, безумовно, почули це в кожному керівництві і пост, і це варто повторювати кожен єдиний час. Ми, люди, гинемо. Ми не є тим, чим ми користуємося. Ми сидимо позаду в темряві, всі збиті, згорбившись, потовившись, граючи з вашою нумкою, поки ви не виходите з виснаження в вашій пофарбованій аркушах. Ти чоловік; Ви не зробили, щоб просочити неживий об'єкт! Насправді ви навіть не є людиною; Ви є визначенням присоски. Ви ті люди, які ці великі компанії PMO жертвують, щоб принести дохід. ТИ ОСОБИСТОСТІ! ПРОКИДАЙСЯ! Насправді не слухайте мене, продовжуйте щоденно виснажувати енергію, свій час, вашу цінність, вашу впевненість і самооцінку, поки не залишиться нічого. Ви закінчите, як і я, перш ніж я почав свою подорож.
Це був я:
- Мої друзі відходили. Я відмовився від тусовки, щоб сидіти в своїй кімнаті і насолоджуватися
- Моя сім'я любила мене безумовно, але не любила мою компанію.
- У мене були проблеми з фокусуванням на моїй роботі, а також на моїх заняттях у моєму університеті.
- У мене не було дівчини.
- У мене була величезна тривога з людськими взаємодіями взагалі.
- Я працював люто, але ніколи не здавав нічого.
- Всі мені сказали, я подумки перевірився. Я навіть поглянув на мене у відео, і ти міг затулити погляд в моїх очах. Вдома нікого не було. Визначення космічного кадета.
- Ніякої ЕНЕРГІЇ, як би я не спав, НІ. НІЧОГО. ЗОВСІМ. Завжди втомився. Мішки на моїх очах, бліді, акне і зневоднені.
- Я був дуже пригнічений.
- У мене була залежність від PMO.
- У мене був індукований ПМО ЕД.
- Я був підкреслений, тривожний, збентежений і втрачений.
- Я не жив життям, але і не був мертвим. Я був зомбі.
ШЛЯХ ДО БАНУ Блудник, коханий, завжди злітає з нізвідки і краде вашу дівчину, це не чесно! Насправді він навіть не сприймає вас як головного лиходія, він розглядає вас як жалюгідного злочинця, який чинить проступки. Він гострий, він чарівний, і він є плейбой-мільйонером. Як ти можеш його побити? Як слабкий, худий, прищ покритий, тремтячи вас, навіть наблизиться до відповідності та перевершення Бетмена? Це просто, ми вбиваємо Бетмена. Ми робимо вас БАНЕ. 1) ВЕНОМ (джерело живлення): вам потрібна база для підтримки, центр ваги, місце, з якого ви зможете черпати силу, коли відчуваєте стрес. Вам потрібна ваша власна отрута (сироватка Бена), яка активізує ваш дух воїна. Це може бути мантра, людина, якій ви довіряєте, голосова пошта, відео про себе, записка до себе. Я б не пропонував розповісти людині про вашу мету чи страждання, якщо ви не довіряєте цій людині своїм життям. Виберіть потрібну людину або взагалі нікому не кажіть.
Я пропоную зробити для себе відео чи голосову пошту від себе, що нагадає вам про вашу мету і про те, як далеко ви прийшли. Проста мантра, яку я мав, - “Чий жорсткий? Я жорстка? », І я б сказала, що знову і знову, поки не прозвучало, як я співав у роті. Ви можете мати будь-яку мантру, яку ви хочете, але це означає щось для вас! Найважливіша частина цієї рекомендації полягає в тому, що ви перевіряєте її. Переконайтеся, що ваша база / джерело живлення дійсно робить щось для вас, і це не просто помилкове почуття безпеки для вас. Як ви його перевіряєте? Коли ви відчуваєте бажання прийти, використовуйте мантру, слухайте голосову пошту від вас, дивіться мотиваційний відео про себе, або прочитайте лист собі. Це не збирається повністю стерти ваш заклик, але ви помітите, що ваш заклик проштовхне. Навіть краще, ви повинні використовувати комбінацію цих методів.
Фокус: У БАНЕ була одна мета - усунути Бетмена. Він не зосереджувався ні на чому іншому, а на цій одній цілі. Багато людей прагнуть зробити кілька цілей одночасно і в кінцевому підсумку втрачають свою увагу, а це означає, що нічого не буде виконано. Зосередьтеся максимум на двох цілях, А. Вбивство Бетмена (ваша залежність від ПМО), Б. __________ (Я б запропонував відпрацювати, це формує впевненість, зберігаючи при цьому ви зайнятих і втомлених). Не більше двох, тоді складіть план і зосередьтеся на ньому!
3) НАПИТАННЯ З МНОГОЧИНИХ УГЛ: БАНЕ прийшов з усіх кутів, щоб убити Бетмена. Він загнав його в усі його різні способи життя, поки Бетмен не вичерпався і не дозрів до розриву спини. Нападайте на свою залежність з різних сторін. Якщо щось не працює, ЗМІНУЙТЕ НЕБЕЗПЕЧНО, ВИ НЕ ВЖЕ ЖИВЕ ДЛЯ БУДЬ ВЕЧЕ!
- Якщо у вас є проблеми з утриманням ПМО вночі, робіть кардіо перед сном або якщо ви справді серйозні, придбайте замок для мотлоху, його можна знайти в Інтернеті досить дешево.
- Якщо ви працюєте в певному приміщенні, пересуньте свій ноутбук / комп’ютерний стіл у кімнату, де завжди знайдуться люди, і буде важко перенести ноутбук на своє початкове місце. Це допоможе значно усунути область, на яку ти зазвичай дивишся.
- Ще одна порада - перенести свої меблі навколо та змінити своє місце, щоб змусити мозок повірити, що ви перебуваєте в іншому місці. Я завжди помічав, що коли я переїжджаю в новий гуртожиток щороку, що перший тиждень буде значно легше, коли я опиняюся на новому місці. Нове місце дає свіжий настрій розуму, як душ, і це заважає вам значно пограбувати.
- Завжди, окрім друзів, там, скільки б ви не хотіли виходити на світ, чи жахнулися від людей. Якщо ви зможете навчитися вести розмову в стресовій ситуації, ви будете виконувати найбільш колоритно, коли підходите до комфортної. Це все за умови, що ви закінчили роботу за день.
- Цей загальний підказки з кожного керівника, який я бачив. Складіть порядок денний, перш ніж сісти на комп’ютер. Так, саме так, використовуй чортовий олівець і папір і випиши це. Чим більше часу ви проводите за комп’ютером, тим більше шансів на розум буде блукати, і тим більше шансів, що ви закінчите PMOing. Я прийняв правило, коли я використовував би свій ноутбук лише в бібліотеці моєї школи. Якби мені довелося використовувати його в гуртожитку, я б використовував його лише тоді, коли там були мої сусіди по кімнаті. Якби мені довелося користуватися ним ще більш терміново, я б користувався своїм комп’ютером без його зарядного пристрою. Всі ці поради допоможуть вам оптимізувати свою продуктивність, а також проколоти отвори у вашій залежності.
- Не переходьте на веб-сайти, які витрачають час, reddit, imgur, iwastesomuchtime тощо. Якщо тільки ви не переходите до / r / nofap. Навіть з nofap, продовжуйте це лише тоді, коли вам потрібно. Ви справді уявляєте себе, як нескінченно беріть нофап? Зробіть це, щоб знайти підтримку, але не вступайте вперед після того, як ви заповнили панель мотивації. Так, ваш мотиваційний бар, вам потрібно щодня поповнювати його. Як і душ, рекомендується робити це щодня.
- БЛОКУйте джерела PMO. Якщо у вас є ipad / iphone або інший пристрій, здатний користуватися Інтернетом, заблокуйте своє сафарі повністю і попросіть свого друга чи члена сім’ї ввести пароль. Блокування Інтернету за допомогою K9 дуже допомагає, якщо ви не кодер / хакер / хитра людина. Я пам’ятаю, що витрачала стільки часу, щоб знайти шлях до Інтернет-охоронця K9. Коли я це зробив, я довго пив.
- Не випивайте! ВСЕ! Якщо ви піддаєтеся своїм бажанням, зробіть це один раз. Тоді злінь і пробіжи ебать із своєї кімнати!
- Не грабіть ніколи! Окантовка призначена для людей, які не серйозно ставляться до nofap. Коли щось робиш, роби це добре чи зовсім не робити. Це так просто. Якщо ви почнете окантовку, закінчіть, прийміть свою помилку і рухайтеся далі. Я поступився багатьма помилками, опинившись у ще більшій дірі, ніж раніше.
- Не бийте себе, якщо ви падаєте. Будьте пильні і залишайтеся зосередженими, але не збивайте свою вже погану самооцінку. Встаньте і ударіть цього Бетмена в обличчя.
- СТОПУЙТЕ ПІДПРИЄМСТВО ДЛЯ СИЛИ МОТИХ МРЕЙ. Ваша мета - зберегти своє насіння, а не марно його вистрілювати на простирадло. Звичайно, це станеться самостійно, але не змушуйте їх статися.
- ТРЕНУВАННЯ. Це БАНЕ. Зроби це. Ніяких пояснень не потрібно. БУТИ БАНЕ.
- ЧИТАЙТЕ, коли зможете. Книга. Не статті, пекло навіть те, що я щойно написав. Читати книги. Це покращує фокус.
- Роздумуйте 5 хвилин ВІД КРИЛУ вранці та 5 хв поза ліжком безпосередньо перед сном. Це допомагає поліпшити концентрацію.
- Залежно від вашого трудового життя, у вас може бути час хобі на вершині вашої кар’єри / освіти / трудового життя. Хобі - це не серфінг в мережі чи грати у відеоігри чи текстові повідомлення. Вийди ебать із свого дому. Негайно. ЗАЛИШАТИ. ТАК, ЗАСТОСУЙТЕ ЧИТАТИ ЦУ СТАТТЮ. РАБАЙТЕ ВАМ ДУМА. ЗАБИРАЙСЯ. ДАЙТЕ НА НАЙБІЛЬШИЙ ПРИРОДНИЙ ВИХОВНИЙ БОЛЬШОК. ВИДАЙТЕ ПРИРОДУ, БУДУТЬ ПРИРОДУ, ПІСЛЯ ВСІХ ВИ СТВОРИЛИ З ПРИРОДИ! ВИ НЕ МАШИНА!
4) БУДІТЬСЯ НЕБЕЗПЕЧНИМ І ВІДПОВІДНИМ: ВАМ ПОТРІБНО. Кожен лиходій хотів вбити Бетмена, але не зміг, бо не мав приводу. Усі хочуть бути багатими, всі хочуть того чи іншого, але ніхто з них не хоче на це працювати. Ви повинні бути готові пожертвувати, і якщо це означає жертвувати Інтернетом протягом днів 100, тоді РОБИТИ! Ви хочете, що це погано? Ви хочете, щоб це було так погано, як ви хочете дихати? Ви хочете, щоб це було так погано, як Бейн хотів убити Бетмена? Якщо ти впадеш, вставай і продовжуй штовхатись вперед. Візьміть ці удари до обличчя і повільно станьте імунітетом до них.
5) ПЛАН І АДАПТ: BANE стратегічно розробляв добре складений план із самого початку, з різноманітними рішеннями на кожному кроці, який охоплював дотепного Бетмена, який їх перевершив. Побудуйте добре складений план з самого початку. Якщо x трапиться, я зроблю y. Якщо ви виявите, що щось не працює, ЗМІНУЙТЕ! Якщо це працює, продовжуйте робити це. Побудуйте план з самого початку і дотримуйтесь його. Я можу вам сказати з будь-якою особливою процедурою тренувань, ви не побачите результатів, просто входячи і виконуючи будь-яку групу м’язів, яку ви відчуваєте, як робите в той день.
6) ЖИТТЯ ТА Вмирати щодня: Зрозумійте, що ви можете померти будь-яку секунду, будь-яку хвилину, будь-який день, місяць або будь-який рік. Це не означає піти, коли ви помрете, це означає насправді навпаки. Ви хочете померти, зрозумівши, що ви витратили своє життя, не роблячи абсолютно нічого? У той же час у мене завжди було думки, що я можу насолоджуватися життям лише після того, як убив Бетмена. Хоча це допомагає вам залишатися зосередженими, в той же час це заважає вам жити життям. ЖИТИ щодня. Проведіть час зі своєю родиною та друзями або на те, що робить вас щасливими (не виходить з ладу), слухаючи чи відтворюючи музику, малюючи картину чи граючи в настільну гру. Це заважає вам безрезультатно витрачати час і по-справжньому зосередитись на тому, що має значення.
7) ПОВЕРНУТИСЯ: Зрештою все, коли ти вбиваєш Бетмена. Ви знайдете проблему, яка змусила вас зануритися в залежність. Це може бути нудьга, депресія, гнів та стрес. Коли ви зіткнетеся з ним, знайте, що ви можете або знову піддатися цьому почуттю, або розчавити його раз і назавжди. Ви зрозумієте, ким ви справді. Мить, яку ти робиш, це момент, коли ти справді стаєш силою, з якою потрібно рахуватися. Це момент, коли ти стаєш БАНЕМ. Оволодійте собою, і ви зможете керувати світом.
Якщо ви пройшли через весь цей довгий путівник, добре привітайте. Це шлях до прокляття. Це шлях до величі. Це шлях до вбивства бетмена. Після того, як ви вб'єте бетмена (вашу пристрасть), все все одно буде важко. Не лякайтеся, тому що тепер у вас є жорсткі навички, щоб взяти на себе важкі завдання. Не бажайте легкого життя, не бажайте, будьте. Будьте невпинними і вирішуйте кожну проблему. Ви будете мати навик сили волі і впевненості, щоб, природно, переслідувати будь-яку мету за межами цього. Я є поточний день БАНЕ, фізично і розумово. У мене є прекрасна подруга, яку я люблю дорого. Хто знав, що БАНЕ ЛЮБЛЮ? Мої стосунки з друзями та родиною є жорсткими, як сталь. Мій розум відчуває себе ясним і тепер розбиває інших слабких героїв. Цей довідник - мій останній цвях у труні для бетмена, як я його поховати в землі у власному особняку. Він більше не буде мене турбувати.
TL, д-р: Ви Бетмен, що не читаєте його. Я бане. Я щойно зламав вам спину.
LINK - 100 Days + PATH TO BECOMING BANE (Перше та останнє повідомлення)
by Bonecrushher
ОНОВЛЕННЯ - Колись Бейн, тепер розбитий ослабленим Батом
Я був оригінальним автором цього. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1iu9ya/100_days_path_to_becoming_bane_first_and_last_post/
Я вивчив найцінніший урок, який ви всі повинні знати. Сьогодні відзначається багато днів, я провів прямі рецидиви, насправді я впав зі своєї 100+ днів 40 днів після. Озираючись назад, надихає побачити те, що я написав, бо я просто оболонка того, чим я був. Урок у цій публікації полягає в тому, щоб завжди залишатися пильними, як алкоголік ніколи більше не може по-справжньому вживати алкоголь, ніколи більше. Ніколи не втрачайте з виду досягнення, яке ви закінчили, і НІКОЛИ НІКОЛИ не хитайтеся до своїх бажань.
Конденсований:
1) Ніколи не забувайте, яка велика кількість досягнень триває 100 днів +. Будьте вдячні та відчувайте себе щодня блаженними. Як тільки ви почнете бачити, що це не було серйозним досягненням, ви, швидше за все, знову зникнете. Це тому, що ви думаєте, що ви могли б зробити це знову, якщо ви повторно повторилися, і дозвольте сказати вам, щоразу, коли ви повторюєтеся після більш тривалого періоду, стає важче. Будьте вдячні за кожен день, коли ви живі та вільні від наркоманії. ГОЛОВНЕ ВИСТАВЛЕННЯ, ХЕРУЙТЕ КОЖИЙ ЄДИН ДЕНЬ НА ВІДПОВІДЬ ВАШОГО ЖИТТЯ. Контр аргумент: Не напивайся від своєї слави, захоплюйся нею, але це не повинно бути єдиним досягненням, яким ти займаєшся в цьому житті. Це повинно бути початком багатьох, але захоплюйтеся тим, що тепер можна жити завзятістю та енергією.
2) Хоча це правило може звучати як здоровий глузд, ніколи не хитайтеся на великій висоті. Наслідки більші. Падіння зі сходинки не таке погане, як падіння з вершини гори Еверест. Як тільки ти впадеш, ти вже не уявляєш глибини отвору, в який потрапляєш. Після того, як я майже щотижня виривався щотижня після моїх останніх 140 днів, я лише зараз відновлююсь. Це майже приблизно 3 місяці відтоді! Все, з чого це почалося, було трохи відчуття, яке переросло у полум’я, яке охопило мене.
3) Ніколи не відчувайте себе вільними, ви ніколи не вільні. Бетмен, навіть у своєму ослабленому стані, зламаний спиною, повернувся і вдарив мене попкою. Чому? Оскільки я зростав самовдоволеним і відчував себе непереможним, ця залежність ніколи більше не зможе взяти мене. Я впав, і впав важко.
Підводячи підсумок свого уроку в одній цитаті Нельсона Мандели: «Я пройшов довгий шлях до свободи. Я намагався не хитатися; На цьому шляху я робив помилкові кроки. Але я відкрив таємницю того, що піднявшись на великий пагорб, можна виявити, що пагорбів, на які можна піднятися, набагато більше. Я взяв тут хвилинку, щоб відпочити, вкрасти вид на славетну перспективу, яка мене оточує, озирнутися на віддалену відстань. Але я можу лише на хвилинку відпочити, бо зі свободою приходять обов'язки, і я не смію затримуватися, бо моя довга прогулянка не закінчена ".
Згадай, що робило тебе сильним щодня. Не полінуйтеся. Як тільки ви виріжете кути, ви станете вразливими.
Підкладка трохи срібла. Я знаю, на скільки я здатний, можна легко сказати різницю в стилі написання тоді і зараз. Це спрацьовує, я знову стану безнадійною. Цього разу я зламаю більше, ніж кажан, я зламаю людину. Добрий вечір Бетмен.
Для тих з вас, хто негідний. Залишайтеся як злидні. Цінуйте, як далеко ви пройшли короткий час. Залишайтеся пильними і майте однакову завзятість щодня. Живіть так, як могли б померти будь-якого дня відтепер. Підтримуйте високий ентузіазм. Ніколи не закінчуйте отруту.
Для тих, хто не є. Пора повернутися до основ, які зробили нас непридатними. Давайте пройдемося цим шляхом до Бейна.
TL; DR Якщо ви не закріплюєте бетмена щодня, він може підкрастися до вас і зламати вас. На жаль, цей бетмен близький до непереможного, найкраще, що ви можете зробити, це зробити його таким слабким, що він ледве закочує очі. Ви ніколи не зможете погасити Бетмена.
;