LINK - 100 днів. Звіт про себе в реальності.
Зверніть увагу: Цей звіт відображає лише мій власний погляд, мою особистість, і він може відповідати вашим поглядам, а може не відповідати ним. Причиною того, що я пишу це, є те, що я маю багато дезінформації про переваги, які NoFap дає або дасть вам. До того ж - це досить довге читання, мені насправді байдуже, чи ти все це читаєш. Я пишу цей пост для себе як орієнтир, нагадування, можливо, як якийсь щоденник.
ЧАСТИНА 1 та ЧАСТИНА 2 - це «біографічні» частини, що описують коріння моєї проблеми та перші спроби їх виправити та падіння, яке все почало.
PART3 та PART4 - це основні частини, де я відображаю свої погляди та досвід протягом усієї подорожі 100day.
PS. Я не є носієм англійської мови, тому будуть деякі помилки.
ЧАСТИНА 1: Момент "OHSHIT, Я МІЄТЬ ДОПОМОГУ" та кроки дитини до вдосконалення.
Минулого року, у лютому, я приєднався до спільноти NoFap з ідеєю, що уникнення фапінгу виправить мою ЕД, яка (принаймні частково точно) була спричинена моєю регулярною мастурбацією та одержимістю порнографією. Тоді я ще з раннього дитинства робив майже кожен день. Вперше я зрозумів, що страждаю ЕД, коли вперше намагався зайнятися сексом зі своїм другом / дівчиною. Я просто не міг цього підняти. Багато досліджень пізніше я зрозумів, що моя проблема була не фізичною, тому що я все ще міг отримувати ерекцію просто чудово мастурбуючи сам / з порно і все ще мав ранковий ліс. Єдиним реальним рішенням цього було припинити фап, тому я приєднався до цієї спільноти. Під час перших спроб я не був дуже успішним. Я думаю, що перший раз, коли намагався зробити NoFap, я тривав близько тижня, вдруге - 2 тижні. Після цих двох невдач я зупинив тактику `` жорсткого '' "ВСЕ НЕ ФАП" і замість того, щоб намагатись повністю зупинити її, я зробив свідоме зусилля, щоб зменшити її повільно, понаднормово. І добре .. Це спрацювало. Через місяць після цього мій середній графік фапінгу 2 разів на тиждень впав приблизно до 7-3 разів на тиждень і переважно без порно. Це виглядає не набагато, але все ж, прогрес все ж. Найкраще в цьому підході було те, що мені ніколи не доводилося бити себе, постійно намагаючись контролювати свої спонукання. А тепер .. назад до мого ЕД ... Кілька місяців потому - я все ще робив фапінг 4-2 рази на тиждень, але переважно без порно. Однак вплив на мою ЕД вже був помітний - я міг насолоджуватися ерекцією та займатися сексом зі своєю дівчиною. Він все ще не був ідеальним і не дуже простий в обслуговуванні, але, принаймні, це було здійсненно, тому - все ж прогрес. Через кілька місяців мій ЕД ще повільно покращувався, однак мої мастурбуючі звички залишались 3-2 рази на тиждень. Отак речі залишались і прогресували до вересня.
Підсумок першої частини:
- Почав NoFap через виявлену ED, середній показник невдалої роботи: 7 раз на тиждень
- Спробував застосувати стандартний підхід, щоб повністю уникнути фапінгу, перший раз - 1 тиждень, другий раз - 2 тижні, але зрозумів, що це занадто важко.
- Застосовували інший підхід, намагаючись зменшити повальний час.
- Через 2 місяці - 7 разів на тиждень ставали 3-4 рази на тиждень. ЕД покращився
- Через 5 місяців - фапінг в середньому - 2-3 рази на тиждень, ЕД можна впоратись.
ЧАСТИНА 2: Падіння всього
У вересні минулого року мені довелося виїхати за кордон принаймні на півроку, тому мої стосунки з дівчиною стали далекими. AKA - відсутність сексу / близької близькості. Тут речі почали вислизати з-під контролю. «Сексуальні розмови» з моєю дівчиною призвели б до того, що я дуже збудився, і, отже, через 1-2 місяці в середньому 2-3 фапінгу на тиждень зросли до 4-5 на тиждень. Ще місяць / 2 пізніше - принаймні 7 разів на тиждень. Повернемось до «старого» розкладу, який був у мене рік тому. Однак впадання в цю рутину не змусило мене почувати себе погано, і я чомусь був впевнений, що мій ЕД не погіршиться від посиленого фапінгу. Хоча я все одно час від часу відвідую спільноту NoFap, щоб побачити, що відбувається, і прочитати історії інших людей. Причиною того, що я зробив це, тому що я не був впевненим у собі хлопцем, я був дещо незграбний і мав інші негативні риси, які є у вас, у більшості людей NoFappers. Я ненавидів це, я хотів позбутися своєї соціальної незграбності, стати більш впевненим у собі тощо. Однак думка про те, що у мене є дівчина, відштовхне все це, тому що я подумаю: "Ме, навіщо мені це потрібно, я щасливий вже зі своєю дівчиною, немає потреби змінюватися чи намагатися вдосконалитися" . Отже .. Прийшли різдвяні свята, і я повернувся до своєї країни, щоб відвідати свою подругу і побути з нею пару тижнів, щоб лише дізнатись, що наші стосунки закінчені. Вона більше не відчувала привабливості до мене. Ці новини зламались і одночасно додали мені тонн сил, змусили усвідомити, що це був час змін, Це був час, коли я доклав справжні зусилля. Намагання стати більш впевненим у собі, менш соціально незграбним. Усі історії викликів NoFap вказували на чіткі результати - NoFap зробить вас менш соціально незграбним і більш впевненим у собі. Саме те, що я шукав. А тепер .. Вирішивши на зміну, я взяв його в повному обсязі, жорсткий режим.
Резюме другої частини:
- Початок міжміських стосунків з моєю дівчиною.
- Відсутність сексу та "розмови про секс-скайп" збільшили мої звички фапінгу до старого розкладу 7+ разів на тиждень протягом 4 місяців
- Я багато разів займався сексом зі своєю дівчиною, коли я повертався на свято, щоб бути з нею. ! Проблеми з ED не збільшувались!
- Потрапив подруга.
- Будучи самотньою і самотньою, я зрозумів, що мені потрібно змінитися, мені довелося позбутися своїх "поганих частин"
- Цей потяг до змін змусив мене перейти на NoFap, сподіваючись, що це вирішить мої проблеми.
ЧАСТИНА 3: Зведення драбини з дна ями
З розбитим серцем і сильним бажанням змінити себе, позбутися своєї соціальної незграбності, бажанням стати впевненішими, мені не залишалося нічого іншого, як прийняти виклик NoFap .. Ну .. Тому що ... Усі 60-денні звіти згадайте, як ВЕЛИЧЕЗНИЙ і ПОЗИТИВНИЙ вплив це справило на них, і як магічно всі вони стали впевненими та менш соціальними незручними. Перші 2 тижні були для мене тортурами. Розбите вогнище ... спонукання .. потреба розслабитися ... Все мене розчавлювало і просто вказувало на Фапа, тимчасове полегшення це дає. Однак для цього існував величезний блок ... Fapping означав, що я збуджуюсь і уявляю свою колишню, уявляю себе сексом з нею тощо. І .. Я просто не міг дозволити собі нагадувати про неї, бо це погіршити ситуацію. Тож я знав, що навіть якби я зробив спроби і отримав від цього коротке полегшення нагадування про те, що я один, я втратив людину, яку я так любив, розчавив би її, переживши, і зробив би її марною. Тож я продовжував… Головною рукою, яка тримала мене, не давав мені змоги бути таким, як саме ця думка… Це обривання змусило б мене думати про свого колишнього і все зіпсувати. Пройшло 4-5 тижнів ... Ледве тримаючись разом, щоб не зіпсувати. Кожного ранку я прокидався з бурхливим несподіванкою і божевільним бажанням "звільнити" (ПРИМІТКА - НЕ ДО ФАПУ!). Найкращий спосіб позбутися бажання для мене - це або піти і прочитати підредагування NoFap, або займатися фізичною активністю. Потім ... 2-тижневий рівний удар. За той час у мене майже не було позивів. Наприкінці першого тижня, коли не було квартири, я подумав .. Ось і все .. Я виграв. Я повністю контролюю свої спонукання. Однак рівна лінія пройшла, і потяги повернулись ще раз сильнішими, ніж будь-коли. Єдине, що заважало мені не стискатися, - це щодня відстежувати мій значок дня, бачачи, що він наближається до позначки 60 днів, що є знаковою для багатьох хлопців, де для більшості з них речі «магічно» покращилися. Я продовжував битися і незабаром досяг 60 днів. Однак ... Я думав про досвід 60 днів до цього часу ... І не було "чарівних" змін, які мали більшість / інших хлопців, які писали свої 60-денні звіти. Я все ще був соціально незграбним, не був впевненим у собі. Я все ще був тим самим хлопцем, яким був 60 днів тому .. Просто .. Шалено збуджений і буквально, думаючи мати СЕКС з кимось (НЕ ФАП!) Щохвилини.
Третя частина резюме:
- Мені було нудно від моєї соціальної незручності та моєї невпевненості в собі. Читаючи звіти 60 + за день, я змусив думати, що, приймаючи NoFap, ці проблеми магічно зникнуть.
- 2 тижні тортур. Єдиний спосіб, яким я зміг запобігти собі фапінг, - це думка про негативні речі, які це призведе до мене (у моєму випадку - нагадати мені про колишнього)
- Реалізація через 4-5 тижнів я не хотів FAP. Я хотів ВИПУСК. Однак єдиний спосіб, який я міг це отримати, - це зробити ...
- 2 тижні плоскою лінією. Помилкові думки, що я виграв це, я контролював. О, як я помилився ...
- Повернення спонукань, сильних, як ніколи раніше. Досягнувши позначки 60 днів, чекаючи «чарівного» моменту, коли мої проблеми зникнуть.
- Позначка 60 днів. Незручно, як ебать, величезна відсутність впевненості. Ніяких поліпшень. Постійно думаючи про СЕКС. Навіть не може сконцентруватися. Багато негативних речей. Відчувалося, що все було ще гірше.
ЧАСТИНА 4: Перші кроки по сходах. Назустріч світлу!
Реалізація 60 днів була важкою. Бували моменти, коли я думав, що немає сенсу більше це сприймати, це не працює, не для мене. Однак .. Що більше я думав про це, то дедалі ясніше ставало. Я МОГАЛА ПОЛЕЖИТИ. Мені довелося з кимось займатися сексом. І я впевнений, що саме це усвідомлення стало переломним моментом у моїй подорожі NoFap. Усвідомлення того, що єдиним способом досягти цього, про що я думав ВСІ ТРАХНИЙ ЧАС, було вийти, почати розмову з дівчатами, ПОЧАТИ ЩО-небудь робити. З цього моменту моєю єдиною метою було знайти дівчину, з якою я міг би епізодично займатися сексом. Це дало мені ще одну причину НЕ ВИПУСКАТИСЯ. Якби я це зробив - я втратив би божевільний потяг, який підживлює мене, щоб знайти якусь дівчину для сексу, і це те, чого ДЕЙСТАЧНО хочу, і це допомогло б мені своєю впевненістю / соціальною незграбністю. Отже ... я нарешті почав діяти ... Досліджуючи, займаючись справами, які привели б мене до моєї мети - знайти дівчину, з якою можна епізодично займатися сексом. Я почав читати речі про те, як отримати дівчат, як їх спокусити / r / спокушання сповнений інформацією, історіями та прикладами цього, справді чудового підредіту. Ну і добре ... Все, що було пов’язано із спокушанням або як „дістати” дівчат, було зосереджено саме на двох речах, які я хотів змінити про себе на самому початку - БУДІ ВПЕРЕЧЕНИМ І ПЕРЕМОЖИТЬ СОЦІАЛЬНУ НЕДОСТУПНІСТЬ. Бінго. Тижні проходили повз ... А я ... Я нарешті діяв, роблячи щось для своєї мети. Виходити пару разів, багато читати, спілкуватися в Інтернеті з іншими дівчатами, робити ЩО-небудь. Прогресує дуже повільно. Отже, ось я через 2 днів моєї подорожі NoFap. Я не відчуваю себе особливим, магічним чином не вилікований від своїх „хвороб” і не полегшений будь-якими способами. Я ще далекий від своєї мети, але .. Але нарешті, я потихеньку досягаю цього. Дорога нерівна і важка, але щодня робить мене сильнішим, полегшує мене. Річ, яку я зрозумів, полягає в тому, що з плином днів потяг до FAP не зменшується. Він залишається таким же сильним, як ніколи. Однак те, що змінюється, це ВИ. ВИ стаєте сильнішими, ВИ стаєте більш толерантними до цього потягу, і вам стає легше керувати собою.
Четверта частина резюме:
- Через кілька днів 60 днів позначте…. переломний момент ... Ніякого сексу = весь час думаючи про це, лише негативні речі. Здоровий секс = ясний розум, відсутність постійних повторюваних думок.
- Займатися сексом означало, що я мушу знайти дівчину. Для того, щоб бути успішними з дівчатами, ви повинні бути впевненими та переважати свою СОЦІАЛЬНУ ВИГОТОВЛЕННЯ. Час діяти.
- Я почав діяти, почав багато читати, як вдосконалити себе, покращити життя, почав спілкуватися з дівчатами, виходив кілька разів. Нарешті я побачив прогрес, крихітну частину того, чого досягли інші хлопці у своїх викликах 60days.
- 100 дні знаменують і усвідомлення того, що прагнення до FAP не зменшується понаднормово. Він залишається сильним, як ніколи. Саме ВИ стаєте сильнішими. ВИ, що стаєте більш толерантними до цього заклику.
РЕЗЮМЕ:
Щоб скласти все разом ... Я не думаю, що NoFap - це магія чи певний засіб для вирішення ваших проблем. Однак те, що я ДЕ знаю, що NoFap зрештою Змусить вас діяти над своїми проблемами, змусить робити щось для їх подолання. Рано чи пізно. Для мене це зрозуміло після 60 днів NoFap. Моя порада для всіх вас, хто робить NoFap, ставила б собі за мету. Однак! Ціль НЕ МОЖЕ БУТИ приуроченим. Вибравши "NoFap протягом xx кількості днів", ви зробите ту ж помилку, що і я. Ви спробуєте зачекати таку магічну кількість днів і сподіватися на ту магічну зміну, яка так і не настала, бо все, що ви зробили, - це порахувати дні, що залишились. Поставте собі мету, яка вимагає ваших зусиль. Моя мета - знайти дівчину, з якою я міг би займатися випадковим сексом. Досягнення цієї мети означатиме, що я закінчу свою поточну подорож NoFap. І, в той же час це також означатиме, що я також досяг своєї первісної мети NoFap - я став БІЛЬШЕ ПОВЕРНЕНИМ І МЕНШЕ СОЦІАЛЬНО НЕВИЩИМ, бо доклав багато зусиль для досліджень, роблячи різні справи, які привели мене до пошуку дівчини. Я все ще далекий від своєї мети ... Але .. Але я точно знаю, що повільно повзу до неї. Я не уявляю, скільки часу знадобиться для того, щоб я його дістав, але з часом це знаю. Я буду. Я маю. Я повинен.
Будьте сильними NoFappers, ACT самостійно, використовуйте NoFap як силу, яка підштовхне вас до своєї мети, а не як автостоп, який вас туди добере.
Якщо серед людей, які насправді все це прочитали, було, вау, вітаю. Якщо у вас є запитання чи думки, якими ви хочете поділитися - будь ласка do Дякую.
;