У мене знадобилось багато спроб (і я дізнався з кожної спроби), але зараз я мастурбацію та порно безкоштовно півроку.
Перший крок (я знаю, це кліше) - визнати у вас проблему - знаючи, що ваша хронічна мастурбація до порно негативно вплинула на ваше життя та стосунки. Я міг би написати книгу про те, наскільки краще зараз моє життя.
По-перше, я не якийсь розсудник проти всіх порно, які засуджують мастурбацію з релігійних міркувань. Є маса людей, які можуть мастурбувати в міру. Я просто не один із них, тому я прийняв рішення припинити повністю.
Першим «подарунком» утримання від порно / мастурбації є час. Кількість часу, який я витрачав щотижня, був значним. Я міг пройти цілі вихідні всередині, в основному споживаючи порно та джекінг. Протягом тижня я робив годину на ніч, іноді більше. А потім будьте повністю зношені на вечір і просто дивіться трубку (ще одна німа залежність). Тепер те, що я завжди казав собі, що повинен робити, і що я собі уявляв? Я роблю! І це чудово. Хобі, читання, соціальний контакт. У мене зараз навіть собака.
Другий "подарунок" - і це буде відрізнятися для різних людей - це гроші. Я не витрачав шалені суми грошей на порно, але достатньо, щоб бути дурним і марнотратним. Пару сотень доларів, які я не витратив з тих пір, як я кинув, приємно мати. Нещодавно я придбав новий iPod як “Нагороду”.
Третій «подарунок» (і той, який, на мою думку, має найбільше значення і за що я йому щиро вдячний) - це набагато покращений образ себе та набагато краща самооцінка. Зараз я набагато впевненіший у соціальних ситуаціях - як уночі, так і вдень - як люди запитують мене, що я змінив у собі, тому що я набагато сильніший.
Наскільки стосунки з протилежною статтю? Я ніколи . . . . НІКОЛИ. . . був більш впевнений у наближенні до жінок, ніж я зараз. Зараз я набагато мотивованіше шукати та залучати справжніх справжніх жінок. (І хоча це може розвинутися як сама проблема - я насправді зараз отримую справжній секс! Але я не збираюся хвилюватися з цього приводу - просто насолоджуйтесь ним на деякий час.)
Поки я споживав порно і відбивався, у мене було сильне занепокоєння, коли справа стосувалася справжнього справжнього сексу. Цього вже немає. У мене немає проблем. Приємно насправді збуджуватись такими дрібницями, як відкрита кофтинка чи якась невинна декольте, літня сукня чи просто розпущене блискуче волосся та аромат жінки, а не відеокліпи “Сперма, що клекоче”.
Час, гроші, почуття впевненості, значно поліпшений імідж себе, і просто отримання нормального задоволення статевого життя робить моє повне утримання від мастурбації.
Тож якщо ви хтось, хто може помірковано відмовитись від порно в Інтернеті? Гей, чудово. Я не суджу тебе і більше тобі влади. Але якщо ви не є - і ви знаєте, якщо ні - тоді вам потрібно повністю зупинитися. Я спробував обіцянку "раз на тиждень", і вона ніколи не виконувалась. Вам потрібно повністю зупинитися.
Кроки, які я зробив.
- Скасував свою “порно” кредитну картку, якою я хотів би купувати членство в порносайтах
- Очистив мій комп’ютер програмою видалення рекламного ПЗ
- Видалено всі посилання
- Придбав і встановив комплексний порно блокувальник, що зробило б для мене жорсткішим піддатися спокусі з самого початку. (Чесно кажучи, блокувальник порно блокує багато речей, які не є порно, і це може бути болем у дупі. Але знову ж таки, це те, з чим я готовий миритися через загальну користь)
- Перші три місяці зберігав журнал, просто набираючи свої почуття та покращуючи журнал
- Називали друзів та родичів щоночі, навіть старих друзів. Залучайте людей соціально. Заходьте до кутової кав’ярні. НЕ ПІДТРИМАЙТЕ ТВУБУ і не кусайте ваші пальчики - РОБИТИ НЕЩО!
Поліпшення наступають майже негайно. Я помітив через три дні відсутності мастурбації: підвищена енергія, посилення уваги та підвищення самооцінки. Через місяць? Це все було на даху (і до того, як закінчився другий місяць, я вперше за кілька місяців займався справжнім сексом, тому що я міг підходити до жінок з упевненістю).
Що насправді дивовижно - це те, наскільки мало порно, яке я спожив, я насправді має чітку пам'ять. Зараз це все як велика розмитість. Мені доводиться буквально концентруватися, щоб згадати окремі порно сцени чи відеокліпи. Це вимивається з вашого мозку досить швидко, і речі, які повинні вас збудити, як просто гарненька дівчина в поїзді в гарному вбранні. Ще раз зробіть.
Я також хотів би запропонувати ще кілька речей для чоловіків, які читають це.
Перечитавши свій журнал вчора ввечері, я зазначив, наскільки важкими були перші три дні (як люди кажуть про відмову від сигарет.) Я написав, що відчуваю, що я відмовлявся від кофеїну (у мене є кавова залежність, від якої я ніколи не відмовляюся). Я відчував різкість і нервозність. Однак це минуло через три дні і було замінено підвищенням рівня енергії. Тож робіть те, що вам потрібно, перші три дні. Продовжуй. Це стає легше.
Крім того - з моїх попередніх спроб я дізнався, що маю "тригери", і часи, що я був більш сприйнятливий до спокуси мастурбувати. Дізнайтеся своє, а потім придумайте способи уникнути їх або зменшити. Наприклад, час доби, коли я був найбільш схильний піддаватися, був після обіду близько 7:7. Я змінив свій графік, і замість того, щоб вранці ходити до спортзалу, я йшов о XNUMX:XNUMX.
Що, нарешті, зробило мене успішним, це ведення щоденника - просто щодня пам’ятаючи, чому я це роблю, - чому я хотів зупинитись. Я зупинявся раніше - мав до 30 днів - але я не вів журнал. Я втратив свої причини; відчував, що я "вилікувався" бла-бла. Ведіть журнал!
Попри всю смішну промастурбаційну пропаганду, що знадобилася мені, потрібні були роки, щоб визнати свою проблему і змиритися з нею. Життєво важливо ігнорувати цю повну кінську лайно. Мастурбація не є "здоровою". Порно не є "нормальним".
Ви не захворієте на рак простати. Вам не потрібно "прочищати труби". Сперма обертається природним шляхом в яєчках і поза ними, без необхідності відригувати хробака. Дослідження підлітків - це одне. Можливо, це можна назвати природним мастурбувати, коли вам 15. Але якщо ви 40-річний самотній чоловік, який все ще щодня відбивається (і користується Інтернетом чи іншим порно), це не є "природним", і це, звичайно, не є здоровим як розумовим, так і фізичним (не кажучи вже про духовні).
Я справді вірю, що настрої, що проводяться до мастурбації, у медичному співтоваристві протягом останніх років 40 або близько наближаються до рівня кримінальної безвідповідальності. Ціле покоління чоловіків викривлене цією нісенітницею.
by Alex B
;