Ей, NoFap,
Ця публікація спочатку була відповіддю на запитання, яке мені хтось задав у "Підйомнику" (дивовижний додаток для відстеження цілей, якщо у вас його ще немає). Моя відповідь пішла на кількість символів, тому розміщення тут замість цього. Питання постало після реєстрації на 90 день: «Ого - чи було це легко? Корисно? Варто продовжити серію? "
Все нижче - це те, що я писав. Сподіваюся, це корисно.
Я б не сказав, що це було "просто", але з моїм прогресом це стало набагато керованішим ...
Я думаю, що я відкрив NoFap близько трьох років тому, і намагався кожного літа, щоб досягти повних 90 днів. Моя найдовша серія раніше була 64 дні.
Деякі речі сприяли цьому цього разу:
-Сказавши собі, що у мене не було вибору: я знаю, що це звучить драматично, але я не хотів одного дня померти, не зумівши розвинути розумову дисципліну, необхідну для цього виклику. Я записав сьогоднішню дату в свій графік і використав її як лодестар.
-Розкажіть іншим, що я роблю: Очевидно, не всі, кого я зустрічав, а люди, яким я довіряв і поважав, щоб вони несли відповідальність. Більшість людей, здавалося, "зрозуміли" це, коли я пояснив свої мотивації, і я відчув, що підводити їх підводить і себе. Tbh, я насправді не хвилювався через негативні реакції, коли впускав людей у свої плани. Це було те, що я вирішив, і людям це могло сподобатися або збити.
-Позивна мантра: Щоразу, коли я відчував бажання (яке було досить частим, за винятком рівної лінії), я робив різницю між тим, хто хоче закінчити, і тим, хто хоче зробити fap. З першими є набагато більше варіантів (включаючи утримання до потрібного часу). Це був один з найбільш корисних пристроїв для підтримки контролю, IMO. Варіанти змушують вас почуватися менш обмеженими, тому спокуса якось здається більш керованою.
Дійсно, я думаю, що більшість з цих питань стосується того, щоб знати, чого ти хочеш і чому. Зв’яжіться зі своїми цінностями та подивіться, чому Нофап узгоджується з ними. Цінності мотивують, на мою думку, і надають вам душевної витривалості та заспокоєння продовжувати йти.
Весь досвід, безумовно, був корисним. Я впевненіший у соціальному плані, а також набагато більше роблю. Я думаю, що суперечливі „наддержави”, про які всі говорять, пов’язані не з тим, щоб не бити їх, а більше з діями в інших сферах вашого життя. Дія - це впевненість у моєму розумінні, і коли ці дії складаються день за днем, впевненість також складається.
Це в поєднанні з підвищенням рівня тестостерону та збільшенням позитивного самозображення пояснюють переваги Nofap (на моєму досвіді багато таких, - деякі біологічні, найбільше вкорінені у тому, як ви поводитесь із собою та своїм оточенням і контролюєте). Йдеться про те, щоб використовувати свій час для позитивних дій, а не просто тримати себе в стані. Ми покликані рости та рухатися вперед, і махаючи просто залишає вас там же.
Зараз я маю намір продовжувати серію, але виходити з жорсткого режиму. Я відчуваю те саме про PMO, як і сигарети, від яких я відмовився. Якщо я бачу людей, які палять, я можу протистояти, бо знаю, що для мене краще в довгостроковій перспективі. Будьте чесними із собою щодо того, ким ви є і чим хочете бути, і використовуйте розрив між двома державами, щоб створити напругу, яка веде вас далі.
Я точно рекомендую дотримуватися цього, якщо можете. Багато разів я вирішував, що це не те, що мені потрібно, або що я не можу цього зробити, але одного разу я знайшов мотивацію до вчинення (дивлячись на цінності, також встановлюючи цілі навколо того, чим я хочу БУТИ / ДО / МЕНЕ) Мені вдалося дійти до місця, яке колись думав, що ніколи не буду.
Не цікавіть це зробити, будьте віддані. Всі випадки, коли я зазнавав невдач раніше, були тому, що мені було просто цікаво це зробити, а не по-справжньому віддане. Тут нічого нового не сказано, але більшість з них - це розумова гра, і якщо ви переможете, це перенесеться в інші сфери вашого життя. Виконання - це, на мій погляд, процес, і це той самий основний процес, який потрібен для успіху в NoFap чи деінде. Знайте, хто ви, знайте, чого ви хочете, і зобов’яжіться потрапити туди. Це можна зробити на 100%, навіть якщо вам зараз не хочеться.
Все найкраще і удачі.
Спасибі4TheMammaries
;