Оце Так! Яка подорож! Я все ще не в змозі літати або зупиняти час, я не можу розумом підпалювати машини або ухилятися від куль. Однак я вважаю, що зробив кілька значних поліпшень у своєму житті та здобув найбільшу наддержаву з усіх: дисципліну.
Я вже давно уявляв себе, як пишу цей звіт, і, мабуть, це одна з речей, яка допомогла мені продовжувати. Я дізнався про цей виклик у серпні 2012 року, коли, як не дивно, шукав порно на іншому форумі. Спочатку я був дуже скептичний, але ці дні я читав сотні звітів від стільки різних людей, і це переконало мене спробувати. Я перехворів приблизно через 14 днів після того, як мав надзвичайні спонукання дивитись порно, що змусило мене раціоналізувати це за допомогою "еякуляції один раз на тиждень - це природно. Звичайно, після цього я повторював кожен день і повільно відтягував мене далі від своєї мети.
Протягом осені я зробив кілька спроб. Пару днів кожного разу, не дуже замислюючись над тим, щоб робити NoFap. Напевно, я забув про це до цього березня, коли вирішив дати ще один знімок.
Основною причиною цього спочатку було довести собі, що я маю достатньо самодисципліни, щоб виконати цей остаточний виклик. Однак через деякий час я зрозумів, що мав легку ЕД під час сексу. Мені потрібна була дуже конкретна обстановка, щоб підняти її, і навіть тоді я виявив, що уявляю, як сплю з улюбленими порнозірками, щоб не бути м’яким. Це було не завжди погано, але як інакше здоровий хлопець у моїх двадцятих років, це насправді не повинно бути проблемою. Я також перестав отримувати спонтанні ерекції. У більшості випадків мені не стає важко, навіть коли я дивлюся порно, якщо в ньому немає ідеальної обстановки та ідеальної дівчини. Будь-які навіть незначні недоліки краси, і я не міг отримати важкого. Це сама небезпека порно - даючи глядачеві надзвичайно нереальні очікування, жодна дівчина в реальному житті ніколи не може відповідати цим пластичним стандартам.
Хоча я не дивився порно дуже часто, можливо, 2-3 рази на тиждень. Зазвичай я роблю смак один раз на день, лежачи в ліжку відразу після пробудження. Іноді це було б частіше, але майже ніколи я не пропускав дня. Я також виявив, що з нетерпінням чекаю fapping для порно, це було б головним моїм днем.
У будь-якому випадку, досить попередньої історії. Я почав цю серію 19 березня, якщо правильно пам’ятаю. Я пам’ятаю, як у цей перший тиждень був важкий проклятий час, але приблизно в 7 день моє лібідо впало, і я пішов у рівну лінію до 30-го дня. Я пам’ятаю, що не бачив жодних поліпшень у житті до 30-го дня, тому, якщо ви опинитеся близько до цього числа без будь-які покращення будь-якого виду, не впадайте у відчай. Прийде.
Так чи інакше, приблизно з дня 35 моя енергія та мотивація пройшли через дах і з того часу покращуються. Навіть на цьому минулому тижні я відчуваю, що став більш мотивованим, і очікую, що він продовжуватиме вдосконалюватися.
Мені дуже хотілося б сказати вам, хлопці, що я здобув тверді десятки, став соціальним метеликом і почав заробляти мільйони в новій компанії. Вибачте, але це не факт. Дозвольте пояснити, чому я все ще надзвичайно задоволений:
З тих пір, як я близько року тому розірвався зі своєю образливою екс-GF, моя самооцінка та щастя опинилися нижче за шкалою. У мене з дитинства було легке заїкання, яке стало набагато гірше. Я все більше і більше став інтровертів і важко виходив на вулицю і знайомився з новими людьми, відчуваючи, що не заслуговую на щастя чи що б я не переслідував.
це, друзі, повністю змінилися. Я здобув дисципліну, щоб змінити своє життя. Замість того, щоб жаліти себе апатією, я почав використовувати всю свою енергію, щоб позбутися своєї невпевненості.
- Мотивація та дисципліна. Я лягаю спати щодня до ранку 12 і встаю з ліжка дуже захоплений і позитивний. Нарешті я роблю те, що я повинен робити в плані вивчення, роботи та вдосконалення себе, а не відтягуватись у небуття.
- Надавати короткочасне хвилювання для тривалого щастя в довгостроковій перспективі. Нещодавні розмови про миттєве задоволення тут на NoFap так правдиві з мого боку. Я нарешті навчився припиняти відмовлятися від усього і фактично займатися будь-якою майстерністю чи діяльністю, поки не задоволений.
- Покиньте ігри. Занадто довго ігри на моєму комп’ютері забирали у мене занадто багато часу. Я витратив свої підліткові роки на це лайно, а не жити своїм життям, і ніколи не повернусь. Зараз я перебуваю на днях 48 / r / StopGaming і ніколи не відчували себе краще.
- Нові звички самовдосконалення. З часу виходу з ігор, порно та фейпів мені щодня приділяли ще кілька годин. Я хотів почати грати на гітарі роками, і зараз грав майже щодня протягом останніх днів 80. Я не великий, але нарешті можу зіграти кілька пісень і дуже насолоджуюся навчальним процесом.
- Розробка. Я намагався почати регулярно тренуватися протягом останніх 3 років. Нарешті, я встиг звикнути до цього, і зараз я відпрацьовував 4 дні на тиждень за останній місяць. Я ще не бачив жодних візуальних покращень, але я готовий продовжувати рухатися, поки не задоволюся.
- Налагодження дружніх стосунків. У мене було декілька друзів, які мене роками постійно тягнуть, роблячи мене негативною і ледачою людиною. Я нарешті зрозумів, що ми розійшлися і вирішив позбутися від будь-яких руйнівних стосунків, що виникають у моєму житті. Це може здатися суворим, але я хочу дати місце людям, які піклуються про мене і мають подібні цілі в житті.
- Харчування здоровіше. Я завжди їв досить здорово, але нарешті вигнав шкідливу звичку надмірної кількості дієтичного коксу та декількох чашок кави щодня. Я 1 місяць вільний від них обох і ніколи не відчував себе краще фізично. Я також їмо більше фруктів, овочів та поживної їжі.
- Медитація. Я щодня медитував протягом останніх днів 45, і це починає вдосконалювати кожну область мого життя. Я використовую керовану медитацію на www.getsomeheadspace.com. Це досить дорого (як я вважаю, 13 доларів на місяць), але у них є чудове безкоштовне введення в медитацію протягом 10 днів, яке я рекомендую кожному, хто хоче випробувати медитацію.
- Я щодня проводив кілька годин, щоб займатися мовленням та позбавленням від свого заїкання, і результати були божевільний. Всього 6 місяців тому я ледве міг сказати речення, не заїкаючись, щоб заблокувати мою промову. Рік тому в мене були дні, коли я був готовий закінчити своє життя через це. Розмовляючи з незнайомими людьми або в стресовому оточенні, я ледве міг висловити слово. Тепер я можу говорити 5 хвилин поспіль, не ковзаючи на кількох складах. Я знаю, що це не говорить багато для вас, але для мене це найбільше покращення, про яке я міг мріяти. Мені ще потрібно пройти довгий шлях, будучи перфекціоністом, і я все ще страждаю від певної тривоги через це. Але я впевнений, що зможу це подолати за допомогою своєї нової знайденої дисципліни. І якщо я зовсім не позбудусь цього, то я все одно подолаю свою невпевненість і навчусь жити з цим.
На жаль, я ще не мав можливості дізнатись про свої проблеми між аркушами. Хоча я іноді відчуваю себе досить самотньою, я вирішив зосередитись на вдосконаленні себе в усіх відношеннях. Я далеко від своїх цілей, і це те, що я буду переслідувати в першу чергу. Ідеальна жінка прийде, коли я буду готовий, поспішні справи просто закінчаться бідою, я кажу з досвіду. Мене теж насправді не цікавлять одні нічні вечірки, але я не маю проблем з чеканням. Процитувавши когось у цьому підредагуванні: “Гуляйте вулицями, як бог, і ваша богиня прийде до вас."
Будь-яка порада для нових або бореться з NoFappers? Я багато про це думав, і ось що я міг би придумати. Деякі з них повторювались майже у кожному 90-денному звіті, але більшість із них неможливо повторити досить.
- Зробіть свідоме зусилля, щоб змінитися. NoFap самостійно не покращить вас. Ви не станете богом гітари чи освоїте мистецтво підбирати дівчат, просто тримаючи руку подалі від хуя. Це може дати вам підвищену мотивацію, енергію та впевненість, але це залежить від вас - використовувати це та покращити своє життя. З’ясуйте, якими є ваші пристрасті та просто зроби це!
- Не зосереджуйтесь на тому, щоб отримати дівчат. Це, звичайно, суб’єктивно, і я усвідомлюю, що деякі люди можуть повністю не погодитися. Але моя порада - зосередитись на вдосконаленні себе і стати тією людиною, якою ти хотів би бути. Дівчата (або хлопці) з часом прийдуть.
- Встановіть фільтр і позбудьтеся порнографії. Здається, комусь подобається K9. Я не пробував сам, а натомість просто використовую надбудову для Firefox під назвою StayFocusd. Деактивувати це дуже просто, але я завжди відчував, що хочу мати дисципліну, щоб триматися подалі від порно. Якби я повторився, то, мабуть, мені потрібно було б підвищити свою дисципліну. Звичайно, це не однаково для всіх, і деякі люди тут мають набагато глибші проблеми з порнографією, ніж у мене. StayFocusd та доповнення, як це також дуже здорово, щоб заважати вам зволікати. У мене є кілька наборів блоків, щоб нагадати собі триматися подалі від перегляду ігрових потоків, ігрових спільнот і залишатися на Reddit занадто довго.
- Прочитайте “Силу звички” Чарльза Духігга. Якщо ви боретеся, це може бути найкраща і найпроникливіша книга, яку ви можете прочитати. Це дасть вам розуміння, чому ви робите спроби і як змінити як це, так і інші сфери свого життя. Чесно кажучи, не думаю, що я б не пройшов так далеко без цієї книги.
- Роздумуйте Я згадав про це трохи вище, але це справді одна з найкращих речей, які ти можеш зробити.
- Визначте тригери. Коли, де і чому ви fap? Якщо ви схиляєтеся до першого ранку, покладіть будильник на інший кінець кімнати і переконайтеся, що не повертайтеся до ліжка. Про це Дюїгг говорить у книзі, яку я згадував вище. Прочитайте її, зрозумійте її, а потім живіть її, і вам це вдасться.
І що тепер? Я вирішив поки не NoFapping. Я вперше задоволений собою і тим, як веде моє життя, і NoFap справді став для мене другою природою. Я все ще час від часу потрапляю в жах, але примус і бурхливий потяг до фапу відпали. Порно зовсім не цікавить мене, і хоча я етично не маю проблем з цим, я в даний час розглядаю і мастурбацію, і порно, як щось дивне і далеке від фізичних і психічних відчуттів, які дає справжня близькість.
Наступним кроком для мене є кардинально зменшити свою активність на Reddit, а отже, і NoFap. NoFap надав мені велику підтримку та багато хороших знань, але це дійсно друга природа для мене. Хоча я хотів би допомогти людям, які борються, мені потрібно зробити це за мене. Я все ще буду поруч трохи, і, сподіваюся, я повернусь за звітом за 120, 200 та 365 днів.
Я нарешті стаю людиною, якою я завжди хотів бути, людиною, якою я можу пишатися. Звичайно, у мене ще погані дні, але хороші перевершують їх на сьогоднішній день. Дякую NoFap, що допомогли мені знайти цю людину, і удачі вам усім! Якщо у вас є якісь запитання, я був би більш ніж радий відповісти на них.
TL, д-р? Ти повинен.
редагування: Я хотів би додати, що я це робив у жорсткому режимі і зовсім не дозволяв собі грати чи дивитися порно.
LINK - Мій звіт за 90 днів - 90 днів, щоб винайти себе.
by FIGHT_MILK
;