Я зробив це. 90 День не перегляду порно, смикання або навіть обробку!
Якщо ви зараз на початку вашої подорожі NoFap, запитайте себе: чи справді це варто? Я можу вас запевнити, що це так! Цей форум був надзвичайно корисним для моєї перезавантаження, тому я хочу трохи повернутись і поділитися з вами своїм досвідом. Поміркувавши за останні 3 місяці, я опишу свою подорож на три етапи. Отже, ми йдемо:
Стадія 1. Pit
Я визнав, що у мене проблема з порно та мастурбацією. Мої попередні спроби кинути не вдалися, тому я знав, що цього разу мені потрібно зробити щось більш серйозне. Я приєднався до цього форуму! Я почав читати ваші Історії, просив поради, навчався (дофамін, звички тощо) і почав вести журнал своєї боротьби. Я не можу наголосити достатньо, наскільки це імпорт до журналу!
Перші кілька тижнів, швидше за все, будуть смоктати. я маю на увазі справді, дуже смоктати. Вирізання поведінки втечі - це не приємний досвід. Я виявив, скільки порно було насправді в моїй системі (занадто багато) і наскільки я справді переплутаний. Виснажливо протистояти бажанням PMO, якщо значна частина вас вимагає цього! Для мене цей етап тривав приблизно 4-5 тижнів. У цей час NoFap був у мене на першому місці, бо опір закликам забирав багато моєї енергії! Без мого партнера з підзвітності я б не пройшов за останні 12 днів.
5 Речі, які мені дуже допомагають на сцені 1:
- розповісти комусь (кільком хорошим друзям) та отримати партнера з відповідальності
- скорочення комп’ютерного часу та залишення Facebook
- навчитись дофаміну та звичкам
- уникати ситуації / тригера, яка мене збила в минулому (хоч і одна!)
- починай робити щось корисне для тебе: біг, читання, навчання ...
Стадія 2. Зростання
Через деякий час легше буде протистояти бажанням PMO. У мене все ще були порно-флеш-спини, але мої фантазії більше стосувалися справжніх дівчат. Через 5 або 6 тижнів я помітив, що я більш впевнений у собі і набагато позитивніший. Я перестав так сильно думати про NoFap і почав працювати над виробленням позитивних звичок: вставати раніше, скорочувати цукрові напої, робити віджимання щодня тощо. Раптом у мене з’явилася вся ця енергія - це було чудово. Я думав, що переміг PMO-Monster (нерозумно ... докладніше про це на етапі 3)
3 Речі, які мені дуже допомагають на сцені 2:
- маючи лічильник, який показує мені, що я додав ще один день до своєї серії
- екстрена кнопка noFap !! якщо у вас його ще немає, отримайте зараз!
- робити віджимання вранці та застилати ліжко, щоб дати день хорошому / навмисному початку
Стадія 3. Подорож всередину
Я вже писав про це, але це важливо. Скажімо, вам вдалося пройти понад 60 днів, так, я побив PMO-Монстра! І тоді бажання відмовитись вражає вас як припливна хвиля. Скільки кісток можна отримати за 24 години? Ваш мозок починає обґрунтовувати те, що ви довели силу своєї волі і що немає необхідності продовжувати рухатися далі. Або як було б непогано зняти якийсь тиск зараз.
PMO - це поведінка втечі, якщо ви зупинитеся, щоб утекти, вам доведеться зіткнутися з тим, від чого ви тікали! Для мене (серед іншого) це було ненавидіння до себе, тому що я ніколи не мав дівчини. Щоб залишити свою залежність позаду, ви повинні зіткнутися з тим, що у вашому серці, від якого ви так відчайдушно намагалися втекти в минулому. Якщо ви зіткнетеся з цим і приймете біль, відбудеться трансформація. Тепер ви можете сказати, що я (надмірно) спрощую, і ви маєте рацію. Це просто, але це непросто. Я все ще в середині цього - часто незадоволеного - процесу, але мені подобається те, що зі мною відбувається.
Найважливіші речі 2 в Stage 3:
- Друзі! Люди, з якими я можу поговорити про мої сумніви / боротьбу, хто вислухає мене та розповість про хорошу сторону мене, яку я часто відмовляюся бачити. (Якщо ви віруючий) люди, які моляться разом із вами та супроводжують вас на вашому духовна подорож.
- Велика мета! Я мрію вивчити японську мову. Тож я заявив вивчити всі 2200 Джойо-Кандзі. Це великий проект, я щодня вивчаю 15 нових кандзі та повторюю 30-70. Роблячи це, я використовую свою нещодавно отриману енергію / дисципліну і щодня нагадую собі, що зараз роблю щось, що було б неможливо для мого колишнього "я".
Я сподіваюся, що це було дещо корисно. Будьте всі сильні!
тема: 90+ днів NoFap - де я дізнався
BY - Йорокобі
;