Перш ніж надати вам довідкову інформацію про мою наркотичну залежність, я хотів би подякувати всім, хто допоміг і заохотив мене розпочати цю подорож. (Особливо @ Burner1 ) Без різних членів нашої спільноти та людей, яких я знаю в реальному житті, я б не досяг цього далеко.
Це було приблизно в листопаді 2015 року, коли на мене змушений був змусити спробувати PMO. Я, кремезна 14-річна дитина з низькою самооцінкою, не маючи фізичної сили і не маючи натхнення, вирішила спробувати, почувши фрази, які явно заохочували мене спробувати. Крім того, оскільки багато хто з вас могли мати одне і те ж відчуття, я відчував, що якби я не спробував PMO, мене б залишили поза своїм колом.
Перші кілька разів я не знаходив нічого приємного у перегляді P та виконанні MO. Це було, швидше за все, тому, що я робив це «правильно», і до цього дня я хотів, щоб це могло так і залишитися. Потім приблизно в лютому 2016 року я справді зайнявся цим і почав проводити PMO 1 або 2 рази на тиждень. На жаль, літо минуло, і всі ми знаємо, що вільний час може бути дуже небезпечною річчю для нас, наркоманів. Коротко кажучи, того літа я справді потрапив у залежність від PMO, який робив це майже раз на день.
Швидко вперед кілька місяців, коли мені було по-справжньому сумно про своє життя і я не міг усвідомити, що відбувається. Мені завжди було сумно, нудно, ліниво, втомлено і я почав критикувати та збивати людей. Коли я почав усвідомлювати та помічати цю негативну зміну у своєму ставленні (жовтень 2016 р.), Я справді не знав, що було причиною. Я був у стресі щодня, стурбований наступним. Я не мав абсолютно нульової мотивації виконувати шкільні завдання, допомагати батькам тощо. Ця “хвороба” мене поглинула.
Потім за 3 дні до дня народження я натрапив на це відео з каналу під назвою: Таблетка для вдосконалення. Відео отримало назву "NoFap, науковий доказ того, що це працює". Тоді мої очі розплющились і побачили правду. Нарешті я зрозумів, що проблема в PMO. Я знав, що мені потрібно зупинитися, і відчув посилення мотивації зупинитися протягом перших 2 днів. Я зупинився на 2 дні. Тоді…. Я зрозумів той факт, що ця битва буде важчою. Я зазнав невдачі і відразу хотів здатися. Частина мене не хотіла кидати і, мабуть, все ще не хоче сьогодні, а інша частина мене по-справжньому боялася жити без PMO. Потім, починаючи з кінця листопада 2016 року і по сьогоднішній день, я почав робити сильні зміни у своєму житті, які повернули радість у моє життя.
- Я перестав тусуватися зі своїми друзями з PMO.
- Я видалив усі соціальні медіа.
- Я почав спілкуватися з однокласниками, які не займаються PMO
- Я видалив усі P на своєму телефоні.
Після декількох помилок у перші 2 тижні (про рецидиви 5) я продовжив пробіг дня 22 і повторився після цього. Тоді я продовжив чергову смугу днів 9, а потім дні 4 і опинився, що борюся. Я хотіла кинути, я хотіла відмовитись від усього і вірила, що ніколи не зроблю. Потім щось змінилося, щось глибоке всередині мене, можливо, мотивація, потреба довести себе та інших, що зробили ПМО, що я можу подолати цей виклик у своєму житті, щоб працювати над найкращою версією себе.
В даний час я переживаю 42 дні, і моє життя як фізично, так і психічно і фізіологічно справді змінилося на краще. Мозковий туман пішов, мотивація повернулася, і наддержави починають бути реальними.
- Я брав участь у зовнішніх заходах з більшою пристрастю, ніж раніше. Почав грати у бадмінтон двічі на тиждень і барабани раз на тиждень.
- Мені не соромно чи незручно розмовляти з дівчатами, з іншого боку, я відчуваю необхідність завжди вітатися, коли з-за шкільного коридору сяє чудова особистість (а не вигляд).
- Я намагаюся насолоджуватися простими речами на кшталт і завжди намагаюся дивитись на світлу сторону ситуації.
- Я знайшов нових друзів, з якими мені дещо комфортно ділитися правдою про свою залежність від ПМО.
- Я перервав 80% зв’язків зі своїми старими друзями, коли зрозумів, що вони мене збивають, заохочуючи мене до PMO
- Якщо я дивлюся на тіло дівчат (в середині статевого дозрівання), я набагато більше можу вловити себе і зупинити те, що роблю.
- У своєму році я перестав фотографувати дівчат. (Чесно кажучи, дуже дивно, але дуже дивно, але оскільки я ділюсь цим, це може також розповісти всю історію.)
- Я закликав деяких людей вирушити у подорож NoFap і вийти з PMO.
- + Мотивація - зволікання.
- За певними шкільними предметами піднімаються класи.
- Чіткіші плани щодо майбутнього і проживання мого життя день у день. Як результат, я знаю, які мої довготермінові цілі є на найближчі кілька років, але не напружую їх, а швидше їх виконую.
- Я рідко фантазую, бачачи ненавмисні тригери.
- Я маю кращу самодисципліну.
- Зупинили об’єктивувати жінок
Загалом, я хотів би подякувати усім, кого я до цього часу зустрічав у цій спільноті, за те, що вони давали мені поради, допомагали мені в боротьбі з цією залежністю, відповідали на моє запитання та підтримували мене в будь-який момент. Наступна мета: 60 днів, 90 днів…. Назавжди!
Пам’ятайте - не відмовляйтеся від мети через те, скільки часу знадобиться для її архівування. Час все одно пройде!
Будьте всі сильні, виконуйте свої цілі і повірте в себе. Без надії нічого неможливо.
Будемо сподіватися, що побачимось понад 60 днів і повернемось із додатковими перевагами / змінами.
LINK - Як NoFap досі змінив моє життя.
by Free4Life
;