Навряд чи я можу повірити, що дожив до півроку. Здається, що саме вчора я поклявся собі, що це буде останній рецидив коли-небудь, і виявляється, я мав на увазі саме той час. Моє життя стало набагато кращим без пристрасті до порно, і я, нарешті, можу сказати, що я не знаю, що відчуває PMO.
Коли я не міг зупинитися тиждень після того, як сказав, що хочу, я зрозумів, що в мене проблеми. Я повільно почав розуміти, наскільки я загальмований до емоцій загалом, і це мене налякало. Мені кілька тижнів сором'язливо 17.
Минуло стільки часу, як я піднявся, що, чесно кажучи, не пам’ятаю, що це. Кожен аспект мого життя покращився; від дисципліни до соціального комфорту до більш конкретних навичок, таких як пам’ять чи емпатія тощо.
Це дуже принизливий досвід пройти цей процес, але перейти до іншої сторони - це того варто.
Будь ласка, всім вам, хто там бореться, знайте, що це стає краще! Ви отримаєте серію, і ви покращите своє життя. Будь ласка, задайте мені будь-які питання, щоб я міг допомогти вам повернути вам усе, за що ви мені допомогли.
EDIT 1: Чесно кажучи, найбільше для мене раніше - це те, що мені було некомфортно з тим, ким я є. Я першим визнаю, що я, як правило, дуже дотепна людина, і моє почуття гумору трохи "там", але ця сторона моєї особистості була заніміла роками.
Поки я перебував під впливом PMO, я до смерті боявся бути вразливим і бути самим собою, тому я постійно тусувався з хлопцями, які саджали мене і поводились зі мною як зі сміттям просто тому, що вони були «легкими хлопцями» для проведення часу з і не вимагав жодних інвестицій. Це просто підкріпило думку про те, що я нічого не вартий, і призвело до того, що ще більше ОУП спробувала покращити себе.
Пам'ять у мене була лайна (отже, я смоктала в школі), я боялася до смерті жінок, і я просто йшла по життю, а не насправді жила ним! Я не був дисциплінований і завжди відкладав домашні завдання, поки міг.
З моєї серії я зміг розірвати деякі свої шкідливі звички, очистити розум і нарешті почати жити своїм життям. Я перестав тусуватися з нікчемними друзями, стало комфортніше з тим, ким я є, і перестав об’єктивувати жінок.
Ці три речі призвели, відповідно, до групи друзів, до якої входили всі члени Національного товариства честі, більше соціальної легкості і мене менше турбує те, що думають про мене та три окремі жінки, які просять мене випускним.
Мій середній бал різко зріс, і я розглядаю деякі вищі коледжі, про які я ніколи не мріяв би рік тому. PMO висмоктував з мене життя і вбив мою харизму та здатність мислити. Це справді чарівне почуття повернути їх назад через стільки часу.
LINK - 185 Дні
By ismith241
ДЕТАЛЬНІШЕ
Я буквально онімів, намагаючись випадковим чином записати деякі свої думки прямо зараз. NoFap перетворив мене з невпевненого маленького нахабника на чоловіка, і люди скрізь, і хлопці, і дівчата, це помічають. Якраз сьогодні мене попросили піти на випускний вечір з дівчиною, яку, навіть місяць тому, я списав як недостатньо хорошу. Чесно кажучи, хоча, хоча ця перемога є для мене величезною віхою, без вас це не сталося б, і це така ж ваша перемога, як і моя. Кожен з вас там допоміг мені вигнати жахливу залежність, якою я переслідував довгих п’ять років. Я просто хочу поділитися своєю історією та дати кілька порад та підказок, які допомогли мені перемогти цього монстра як спосіб сказати спасибі
ОПИС ДЕНЬ ПЕРШИЙ-14 - Через місяці та місяці, намагаючись, я нарешті розпочав ту серію, яка привела мене туди, де я перебуваю сьогодні. Як завжди, перші пару днів - це дні, коли ви найбільше вмотивовані, і для мене це були найлегші дні для перемоги завдяки тому, що я все ще був «задоволений» з моєї останньої сесії.
ВИКЛИК: Перші два тижні мозольний туман був для мене величезною проблемою. Для тих, хто не знає, що це таке, ти, як правило, онімілий до всього, що відбувається навколо, і ти взагалі не такий різкий. Наскільки ця реальність відмовна, з цією не можна зробити багато іншого, окрім як почекати. Найсильніший мозковий туман зазвичай розсіювався (для мене) протягом тижня чи близько того. РІШЕННЯ: Хоча ви не можете багато чого зробити щодо туману мозку, медитація та холодні душі можуть допомогти вам зосередити свій розум і дати вам поштовх, якщо ви почуваєтесь особливо млявим.
ВИКЛИК: Через кілька днів ви відчуваєте величезний сплеск сексуальної енергії, який для недосвідчених фапстронавтів (і навіть іноді ветеранів) може перервати угоду. Зазвичай це траплялося зі мною приблизно за чотири дні - один тиждень. РІШЕННЯ: Цей проміжок часу надасть вам це, але є речі, які допомагають. Для мене це тоді, коли я справді почав намагатися щодня виходити на вулицю і робити щось з іншими людьми, будь то підйом, відвідування бібліотеки тощо. Це вчить вас звільняти свою енергію корисним способом і дає вам настільки необхідне підвищення впевненості, коли ви усвідомлюєте, що за рогом. Енергія, яку ви відчуваєте протягом цього періоду часу, може бути надзвичайно корисною, якщо ви можете керувати нею. Холодний душ допомагає і в цьому, оскільки він дозволяє перефокусуватись і відновити контроль над своїм розумом.
ТИЖДЕНЬ ДВІ ОДИН МЕСЯТ
ОПИС - Ааа, рівна лінія. Дивно, як те, що так погано смокче, може змусити нас усвідомити, ким ми є насправді, і дозволити нам відкинути минулі помилки. Двотижневий період для мене з 14-го дня до кінця мого першого місяця був НАДАЛЬШЕ найскладнішим із цілого періоду часу.
ВИКЛИК: Рівна лінія. Це боїться більшості людей тут (і мене також найдовше, але про це більше у рішенні), і з поважної причини. Це час, коли симптоми абстиненції найсильніше б'ють вас, і кожен з вас кричить повернутися до старих шляхів, і це охоплює багатьох людей. Ви починаєте сумніватися у всьому, що робите, і це пекло. РІШЕННЯ: Після багатьох невдач я почав усвідомлювати, в чому проблема. Це була не моя відсутність сили волі чи щось подібне. Існує два способи реагування вашого розуму на будь-яку ситуацію на найосновнішому рівні: виклик чи загроза. Прикладом виклику може бути гра, до якої ви готувались цілий рік, і нарешті, гра вже тут. Потім ваше тіло реагує, накачуючи вас адреналіном, надсилаючи емоції бульдогу через ваше тіло (Я ЗБІЮТЬ ЗНИЩЕННЯ ЦЕЙ БЕЗПЕЧНОЇ ЩО) і робить вас більш напруженими в цілому. Аспект цього загрози також вивільняє адреналін, але думки змінюються таким чином, що ти не контролюєш їх. Якщо хочете, назвіть це аспектом боротьби чи втечі. Ви постійно реагуєте, а не дієте, і як тільки я зрозумів цю концепцію, я зміг переключити свій погляд на рівну лінію з того, чого я повинен боятися, на те, чого я не міг дочекатися знесення. Бінго. Цієї однієї думки (у поєднанні зі звичайними холодними зливами та щоденною взаємодією з людьми) було достатньо, щоб проштовхнути мене через це і підштовхнути до першого місяця і далі.
МІСЯЦЬ ОДИН-МЕСЯТ ЧЕТВЕРТЯ
СИНОПИС - Пройшовши рівну лінію, все для мене почало різко покращуватися. Мої соціальні навички почали повертатися, мій розум був гострішим, і мені було загалом комфортніше, ким я був, і люди це помітили.
ВИКЛИК: Цього разу, коли я справді почав усвідомлювати, наскільки я бідний у соціальних ситуаціях. Я ніколи не розмовляв би / озвучував свою думку, я завжди цурався, коли тільки міг, і взагалі був би якомога нецікавішим, щоб уникнути негативного погляду на мене. РІШЕННЯ: Практика, практика, практика. Кожного разу, коли ви порушуєте старі звички, настане час, коли вас принизять. Це називається "Період болю". Це коли ви починаєте виходити на вулицю та розмовляти з людьми і стикаєтесь із тими жахливими ситуаціями, які змушують вас сумніватися, чому ви це робите, ваш характер справді розвивається. У мене було кілька подібних випадків, коли я справді не був би проти закопати голову мокрою бетонною плиткою і дати їй висохнути, але для тих, хто все ще читає це далеко, подивіться, де я сьогодні. Продовжуйте намагатися говорити з якомога більшою кількістю людей, навіть якщо це триває лише хвилину, і повільно будуйте свій шлях.
МЕСЯТ ЧЕТВЕРТЬ-ПРЕЗЕНТ
ОПИС - Я можу по-справжньому сказати, що у мене ця річ побита. Я не мав спокуси поглянути на порно вже більше п’яти місяців, але ЗАВЖДИ залишаюся пильним. Порно може підняти свою потворну голову в будь-який час, і ви повинні бути достатньо дисциплінованими, щоб зупинити себе, якщо воно спробує повернутися до вашого життя.
ВИКЛИК: Продовження виклику з 1-4 місяця все ще відбувається, а також зростає важливість робити речі поза ноутбуком або телефоном. Я виходжу на вулицю щонайменше на півгодини щодня, маю багато друзів на швидкому наборі, коли завгодно хочу поспілкуватися з кимось, і у мене навіть вперше зустрічаються з випускними вечорами. Іншим важливим аспектом є управління своїм часом. РІШЕННЯ: Спробуйте завжди ставити перед собою міні-цілі, які ви можете насправді робити, і переробляти свій мозок, щоб радіти їм. Наприклад: жодного комп’ютера, поки домашнє завдання не буде закінчено. Це дає вам шанс зосередитись не лише на шкільних роботах, а на чомусь продуктивному в цілому і дозволяє вашому мозку добре почуватись від цього. Іншим могло б бути те, що якщо ви отримаєте номер дівчини, ви можете купити собі невелике морозиво. Постановка міні цілей протягом всього процесу з невеликими винагородами на основі завершення - це те, що мені справді допомогло.
ВИСНОВОК / TL; ДР: Ця подорож зайняла мене роки, але врешті-решт я зміг виявити, ким я був, і зрозуміти, наскільки справді руйнівним є порно. Продовжуйте підключатись тим, хто намагається розпочати серію, і знайте, що це покращується. Я щойно влаштував випускний вечір з дівчиною в нашій школі, про яку я міг лише мріяти на початку цієї подорожі. Якщо у когось із вас є якісь запитання, сміливо коментуйте або повідомте мені, якщо це більш особисте питання. Ще раз, ДЯКУЮ кожному окремому людині. Я не міг би дістатися туди, де я без тебе!
ОНОВЛЕННЯ - 90 Day Report!
Привіт, брати, я буду надзвичайно зайнятий протягом наступних кількох днів, тому я витрачаю час, щоб написати свій 90-денний звіт прямо зараз (на один день раніше), до якого я доберусь за мить. По-перше, це не перша моя 90-денна серія (найдовша - 282), і за цей час у мене було багато довгих смуг, але це не означає, що це було легко, як я впевнений, багато хто з вас знає. Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, задайте їх тут, і я відповім на кожне розміщене запитання. Зрештою, ми всі тут один для одного!
* Я напишу новий розділ про те, як NoFap впливає на мою взаємодію з жінками, якщо ви цього хочете! Крім того, я можу працювати з людьми, щоб допомогти скласти план, якщо вони цього хочуть, оскільки подорож кожної людини є дещо унікальною для них самих.
90 ДЕНЬ ЗВІТ
Три місяці чистоти - це щось, чим можна пишатися, але те, як ви проводите ці місяці (те, що ви робите поза тим, як не фапінговати), безперечно, настільки ж важливе (якщо не більше), ніж сам акт фалінгу. З віком я зрозумів, що у нас є два життя; наш другий починається тоді, коли ми усвідомлюємо, що у нас є лише один. Хоча я не маю на увазі, що вам слід виходити на вечірки або потрапляти в халепу, є й інші речі, які ви можете зробити. Вийдіть на вулицю і відчуйте запах повітря. Поговоріть із цією дівчиною. Посміхніться. Вирушайте в похід. Більшість людей пропускають маленькі речі в житті, але ми всі тут, щоб відбити їх. Я зробив частиною свого дня щоденне проведення принаймні 10 хвилин на вулиці в якійсь формі, і покращення ментальної ясності від цього (у поєднанні з триматися подалі від PMO) було дивовижним. До наступної частини про розмову з дівчиною; Нарешті я зростила пару, коли переїхала до коледжу у вересні (на той момент у мене була 25-денна серія), і, незважаючи на те, що я не була найсоціальнішим хлопцем у середній школі, перші кілька тижнів виставила себе там. У кінцевому підсумку я втратив свою цноту (без проблем з продуктивністю) у жовтні з дивовижною дівчиною, яка не могла пережити того, наскільки я була впевнена в собі. Вона розповіла про те, як я здавався власником, куди б я не пішов, і інші хлопці теж підхопили це. Коротше кажучи, у мене добре виходить у аспекті соціального життя. До того ж, я встановив криву для двох тестів на сьогоднішній день, і я перевершуюся в класі, все завдяки психічній ясності, яку я отримав від того, що я був вилучений з ПМО на 90 днів. Брати, дивно, як тільки ви пройдете крізь грязь і переберетеся на інший бік. Продовжуйте вести добру боротьбу, і ось вам усім, хто переживає пекло, щоб покращити себе!
СТРАТЕГІЯ:
0-3: Це, мабуть, найлегші дні всієї смуги. Ваше тіло все ще щасливе від вашого останнього рецидиву, і вас не вражає стільки позивів через вищезгадану причину. ВЕЛИКИЙ час почати впроваджувати нові звички!
3-14: На початку частини цього часового періоду - це коли ви починаєте вражати рівну лінію. Ви всі знаєте, як це відбувається - ви відчуваєте себе сильною депресією, і позиви починають повзати. Ваша мотивація може почати слабшати, але саме тут вступає дисципліна. Потрапляючи в спортзал, холодний душ і проводити час поза, все це допоможе вам керуйте своєю енергією * (див. зірочку вище). Якщо ви знайдете якийсь спосіб мотивувати себе особисто, використовуйте це заохочення тут.
14-30: Після пробивання рівнинної лінії і мозок туман зів’яв, ви опинитеся набагато більше вільного часу, ніж ви спочатку, і ваш час знову стане цінним. Це було ВЕЛИЧЕЗНО для мене; здавалося, що я маю значення. Я продовжував виводити себе там і займатися речами, крім гри, і сидіти всередині цілий день. Тут починається справжнє одужання.
30-60: впевненість, впевненість, впевненість. У цей момент переваги починають хвилюватися. Стало дуже легко боротися з позивами, поставити себе в соціальні ситуації і зосередитись на тому, що потрібно зробити. Тут ви переходите за межі NoFap і ставите свої наддержави для використання у світі.
60 +: Ви добре на своєму шляху. Слідкуйте за хорошою роботою і остерігайтеся закликів, які можуть прокрастися, але ви знаєте, як до цього моменту боротися з ними!
TLDR: Не піднімайте. 🙂
;