17 років - душевний спокій і впевненість

Швидкий довід: я опублікував в основному цей точний пост раніше, коли я досяг 90 днів неприйняття приблизно 9 місяців тому, але я подумав, що опублікую його ще раз, тому що так багато людей приєдналися відтоді, і все, що я написав, залишається правдою. Тож майте на увазі, що це було написано з моєї точки зору відразу після завершення 90 днів нофапа.

• Про мене / Моя історія

Мені 18 мільйонів мешканців США, які хотіли припинити фапсинг для релігійних регіонів (так, я християнин). Я отримую досить виняткові оцінки в школі, і я добре працюю в легкій атлетиці. Я ніколи не вживав наркотики та не вживав алкоголь, і я не той тип людей, який загрожує тиску з боку однолітків. Хоча я не гей, я ніколи не бажав мати стосунків з дівчиною. Я б скоріше зосередився на навчанні та влаштував собі дівчину після того, як у мене буде більше вільного часу та / або роботи. Я ніколи не стикався з фактом пошуку "наддержав" або чогось із цього.

• Моє подорож

Спочатку я намагався десь близько середини осені в 2013 році. Я протримався близько 2 тижнів, потім не вдався і відразу ж кинув. Я регулярно спостерігав за цим підредагуванням протягом цих 2 тижнів і не міг зрозуміти, чому я зазнав невдачі. Зайве говорити, що я не пробував ще раз або навіть насправді думав про nofap протягом наступних 2 місяців. В середині грудня я отримав зимові канікули в школі, як і щороку, і, як ви, напевно, можете собі уявити. Я багато провалив. Я маю на увазі, що мені ще потрібно було зробити за цю 2-тижневу перерву у школі? Як би там не було, Різдво минуло, і школа знову почала працювати. Як зазвичай, школа починає ускладнюватися після зимових канікул, і я був досить зайнятий на початку січня 2014 року. Лише приблизно через 2 тижні після того, як не відмовлявся, я навіть помітив, що не бракував цілих 2 тижні. (Майте на увазі, що на даний момент я не брав участі у nofap протягом 2 місяців і не мав наміру повертатися). Зрозумівши, що я не провалився 2 тижні, навіть не спробувавши. Я був надзвичайно розгублений. Раніше, коли я дуже старався, я не міг ледве дотягнутися до 2 тижнів, не зробивши всього, що в моїх силах, щоб це контролювати. Ось тоді у мене було прозріння:

• БОРЕДОМ І БЕЗКОШТОВНИЙ ЧАС - Вбивці

(Я більше дізнаюся, ЧОМУ ці убивці пізніше)

Зрозумівши, що я пройшов 2 тижні без фапінгу, я зрозумів, що міг би також прийняти мою новорічну резолюцію взагалі не робити fap в 2014 році (я не робив фапінгу з кінця грудня 2013 р.), Тому я перескочив на цей субредіт встановити мій лічильник. Хоча це було не найпростішим, що я коли-небудь робив, досягти цієї позначки в 90 днів було легко, коли я порівнюю це зі своєю першою невдалою 2-тижневою спробою ще восени минулого року.

• Чому я вважаю, що це стало так просто

(Я скоротив цей розділ, щоб залишитися під обмеженням символу 10,000)

В основному я залишався зайнятим і розважався. Я думаю, що це було головним чином від перебування зайнятим, хоча.

• Як слід підходити до nofap <- НАЙГОЛОВНІШИЙ РОЗДІЛ !!!

Тут же треба сказати; якщо ви хочете досягти успіху з nofap і якщо ви хочете отримати реальні переваги, то майте на увазі, що:

• NOFAP НЕ ПРОСТО ПРО ВТРИМАННЯ ФАПІНГУ, ЙДЕТЬ ПРО ЗМІНУ МІНДЕСА

(що потім ПРИВІТИ до запобігання виходу з ладу, НЕ навпаки)

Просто утриматися від фапсінгу, не змінивши свого мислення, буде не тільки дуже складно, але це зробить дуже мало, оскільки ті переваги nofap, як "наддержави", які, як стверджують деякі люди, отримують. Про який тип зміни способу життя я кажу? Ну простіше кажучи:

• МИ НЕОБХІДЛИ ЗАСТОСУВАТИ ОБ'ЄКТИВНІ ЖІНКИ (або чоловіки)

Це НЕ ТІЛЬКИ означає, що ми перестаємо обмінюватися, це означає, що ВСЕ НЕ ПЕРЕГЛЯДАЄТЬ P, це означає, що коли ви гуляєте,

• ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПОГЛЯДАТИ НА ДІВЧИНУ (чи хлопця) І ПОЧАТИ ФАНТАЗУВАТИ.

Вам потрібно зробити все, що у вас є, щоб уникнути ALL сексуальні думки протягом усього дня (виняток може бути лише у вашої другої половинки). Коли ви уникаєте сексуальних думок, ви взагалі не можете дивитись P або край. Дозвольте мені повторити це:

• ВИ ВСЕ НЕ ПЕРЕГЛЯДАЄТЕ Р АБО КРАЮ (незалежно від того, наскільки ви думаєте, що можете керувати собою, НАВІТЬ ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ, все одно НЕ ПЕРЕГЛЯДАЄТЕ Р АБО КРАЮ)

Майте на увазі, я не кажу про рецидив тут. Якщо ви рецидивуєте, це зовсім інше. Я говорю про людей з ментальністю, що вони збираються йти дивитись P або край, щоб спробувати задовольнити свої сексуальні потяги без M та / або O. Якщо це ваш спосіб мислення, ви втрачаєте суть. Поширена помилка деяких фапстронавтів, зокрема нових, полягає в тому, що ви можете якось прийняти виклик nofap, одночасно спостерігаючи за P та / або окантовкою, і досягти успіху, скориставшись перевагами nofap. Незважаючи на те, що все ще можна утриматися від фапінгу під час перегляду P або обрізки, ВИ ПРОПУСКАЄТЕ ТОЧКУ NOFAP і ви будете НЕ пожинати винагороду nofap. Дозвольте сказати це так: якщо ви алкоголік, ви не збираєтеся йти в магазин алкогольних напоїв і купувати пляшку, тоді йдіть і збивайте собі постріл, щоб просто на нього дивитись. Це не має жодного сенсу!

• Переваги / винагороди nofap випливають з того, що ви обмежуєте свій контроль над своєю сексуальною тягою, НЕ просто утримуючись від М чи О.

• Поради та рекомендації (це спрацювало на мене):

По-перше: тримайте себе зайнятим і / або розважайте, коли прокинетесь, поки не ляжете спати. Це надзвичайно важливо, оскільки це робить ПРОФІЛЬНИЙ виклик НЕЗАКОННО легше. Я б сказав, що якщо ви це зробите, ваш виклик буде про 5x простішим, ніж раніше. Це особливо важливо перші кілька тижнів, оскільки вони, безумовно, найважчі.

• ЗАБУДУЙТЕ ЗАЙМОГО І / АБО ЗАБАВЛЕНО

Я настійно рекомендую зайнятися хобі (можливо, навіть другим хобі), якщо у вас його ще немає. Плануйте багато тусуватися з друзями, щоб з’їсти весь вільний час. Складіть плани прибирати свій будинок / квартиру та виконувати справи. Що б ви не могли зробити, щоб бути зайнятим, це добре, тут є маса варіантів. Залишатися розваженим також допомагає, хоча і не так сильно, як залишатися зайнятим (але ви можете робити і те, і інше одночасно для приємного підйому). Зі зрозумілих причин уникайте діяльності, де ви можете піддаватися сексуальним думкам. Весь цей крок відкритий для інтерпретації, але дуже важливий. Просто будьте розумні в цьому.

• Є ПЛАН ЕСКАПУ, КОЛИ ВИНАГАЄМО УРГ

Само собою зрозуміло, як би ви не були зайняті, ви все одно будете отримувати позиви. Дуже ефективним методом, який, як я вважаю, працює для мене, є пошук надихаючої пісні / відео та його відтворення, коли у вас є бажання. Очевидно, це НЕ ПОВИННО бути надихаючим відео / піснею, але це те, що мені дуже вдало. Точніше, ближче до першої частини мого виклику (від ~ 2 тижнів до ~ 1.5 місяців) я використав цю пісню:

Білий прапор (у виконанні пристрасті)

Ви можете спробувати послухати цю пісню, або ви можете знайти щось, що надихає вас самого. Просто переконайтеся, що у вас є щось, що допоможе відбитися від спонукань, коли ви їх отримаєте, і не забудьте ВИКОРИСТАТИ ЦЕ, коли у вас виникне бажання. Це не спрацює, якщо ви не використовуєте його.

Нарешті:

• Отримайте партнера з підзвітності (необов’язково)

Перш ніж сказати щось інше про цей крок, я хочу вступити до цього, сказавши, що це може мати неоднозначні результати. Це може допомогти багато чи мало або зовсім не допоможе. Ключ до того, щоб цей крок запрацював, - це отримати партнера з підзвітності, з яким ви можете як пов’язати, так і наблизитися. Оптимально отримати близького друга для партнера з підзвітності - це дивовижно, оскільки вони будуть підбадьорювати вас, і, чесно кажучи, те, що вони говорять, вплине на вас набагато більше, ніж якась випадкова людина в Інтернеті. З огляду на це, використання форумів nofap.org для пошуку партнера з підзвітності - це не погана річ у будь-якому випадку. Тільки майте на увазі, що, не зв’язуючись і не наближаючись до свого партнера з підзвітності, ви, можливо, не отримаєте від нього чудових ефектів (все одно не завадить спробувати)

З урахуванням усіх цих пропозицій, у поєднанні з успіхом з nofap протягом ~ 2-3 тижнів, подорож стає легкою, до тієї точки, коли ви часто забудете про невдачу в цілому днями в кінцевому підсумку.

• Мої думки про nofap в цілому:

По-перше, я хочу поговорити про “наддержави”, які інші стверджують, що отримують від nofap. Я повірив, що ці наддержави насправді походять від підвищення впевненості в собі, яке ви отримуєте завдяки участі та успіху у nofap. Я особисто не думаю, що ця довіра чи «надповноваження», отримані від nofap, є наслідком утримання від PMO. Це з підвищення впевненості в собі, тому що ти чогось досяг. З урахуванням сказаного, якщо ви людина з доброю самооцінкою та впевненістю в собі, я б не сподівався отримати величезний поштовх від nofap. (Зверніть увагу, що я не кажу, що цього не може статися, але загалом, це підвищення впевненості буде меншим у тих, хто має велику впевненість у собі.)

Особисто я не відчуваю, що отримав будь-які “надпотужності” від nofap, але я з цим в порядку. Я ніколи не стикався з nofap з тієї причини, що хотів взагалі отримати якісь наддержави. Якщо ви все-таки стикаєтесь із nofap з єдиною причиною того, що хочете здобути згадані «наддержави», можливо, ви вступаєте з неправильним мисленням (майте на увазі, я сказав MIGHT. Для деяких людей це нормально, але загалом я я б сказав, що це не може бути вашою єдиною причиною починати nofap. Я не кажу, що не намагаюся nofap, якщо це єдина ваша причина, можливо, це може бути для вас складніше, ніж інші, що не погано .)

Що я здобув:

1. Душевний спокій
2. замовлення
3. Щастя (можливо, внаслідок душевного спокою)
4. Time
5. енергія
6. сон
7. Впевненість (так, я ВДАЛИ впевненість, я не думаю, що порівнював би це з надпотужністю, проте це було для мене просто невеликим стимулом)

І це лише те, що я спостерігав як пряму кореляцію зі мною, коли я починаю без факту; Я впевнений, що їх є більше.

• Заключні думки та TL; розділ DR

• Якщо було лише одне, що я міг би сказати всім про nofap, це те, що так, nofap працює, але він працює з ЗМІНУЙТЕ У МІНДСЕТІ, НЕ ПРОСТО ПРОФОРМАЦІЯ ПМО. Я б запропонував всім спробувати, хоча б на кілька тижнів. Тільки однієї зайвої енергії було достатньо, щоб я продовжував працювати без фактів. Нарешті, не впадайте у відчай, у всіх є свої високі та низькі спади, і коли ви потрапляєте на кілька тижнів, це стає набагато простішим, так що продовжуйте це робити!